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调整呼吸延长做爱时间的技巧

发布日期:2016-10-01

  不少男人在做爱时,因剧烈的活塞运动而变得精疲力竭,从而缩短的性爱的时间。其实做爱的效果与呼吸节奏存在一定的关系,可以通过呼吸的调节来延长做爱时间。

  在性交的过程中有意识地进行调节,这样才能把握呼吸的节奏,但是也不要过分的投入到计算呼吸次数中去。控制呼吸的节奏和深度,使呼吸成为美妙性爱的有效“助推器”。

  调整呼吸的方法

  暂时停止呼吸是一个不错的调整方法,不论男人还是女人都很受用。当性兴奋感呼之欲出的时候,你如果感觉时间有点短,还想在继续的话,就可以采用这种方法,做爱时如能暂时停止呼吸,无论男女均可抑制性兴奋,推迟高潮的来临。

  但是女性通常不易调节自己的呼吸,让她们暂停呼吸不太可能,做爱时容易感到呼吸急促,这种情况,可以尝试放慢呼吸频率来延缓性兴奋感。男性需要通过一定的训练,才能自由地控制呼吸。除了能够完成剧烈的活塞运动之外,还能够促使女性达到性高潮,最主要的是可以自如的控制住自己,这种技巧是男性的专利。

  调整呼吸方法的步骤如下:先徐徐将空气吸入肺部,使胸部尽量往上挺起,让空气进入肺中部和肺下部,同时由于横膈膜向下运动,使腹壁向侧、向前扩张;呼气的过程则正好相反,先将横膈往上提起,这时腹壁往内缩,再使胸腔内缩,把肺部所藏的空气排出。但是在呼气的时候,千万要注意不要把背部拱起来,应保持挺胸的姿势。

  调整呼吸节奏的注意事项

  首先,呼吸时不宜过慢,更不要限定每分钟进行多少次呼吸,最好是顺其自然的完成,以免影响性爱的快感,当肺活量增大之后,呼吸的次数应当自然的降低。其次,一定要避免吸气过度,只要尽自己的肺部容量来吸气就可以了。最后,不要故意使横膈保持在静止状态,或者甚至当肺部充满空气的时候,故意把横膈膜网上提起。只要掌握了这几个调整呼吸的要点,相信你一定可以自如的调整做爱时间。

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  不少人为了提高快感尝试着不同的体位,以改进老套的性生活姿势的疲惫感

  但是有些体位易出现意外,最为常见的一种就是站立式性爱。

  站立式性爱基本动作

  站立性爱是指不借助物体(比如桌子、椅子等)帮助的站立性爱。站立性爱可以是面对面,也可以是男性面对女性背部。其标准姿势是:男性站立抱着女性的腰,让女性悬空;女性双脚环绕男性腰部,双手抱着男性的颈部;yin茎进入yin道后,由其中一方主导抽送运动。这种性技巧完全不受地点限制,双方的视野空间和活动范围更大,性感受也异于常规体位。

  站立式性爱难度高

  首先,这个姿势对男性的体力要求很高,腿力,腰力,臂力缺一不可。当女性双脚紧紧扣住男方的腰际时,他的手必须去拖住她的臀部,藉此支撑她的全身重量,会使男方产生肌肉劳累或疼痛的可能。

  其次,男性较难将yin茎完全插入yin道,就算yin茎插入后,也较难控制在yin道中的插动,使性爱显得仓促、偷偷摸摸且不太舒服。若由女方控制插入运动,可减轻男性的负担,整个性生活过程会比较顺利。

  站立式性爱危险程度大

  这一姿势最容易发生意外。常见的有,双方摔倒、磕碰、yin茎滑脱、yin茎折断、女性外yin损伤等。

  由于站着性爱出力方式不易,yin茎很容易滑出女性的yin道。如果由女性来主导整个插入运动,双方较易获得欢愉的感觉。但若一时兴奋过度,动作太大、用力太猛,就可能压在直挺挺的yin茎上,造成yin茎折断。对女性来说,强而有力的撞击会产生极大的快感,却也容易致使yin部软组织受伤。

  Tips:站立性爱不仅对男性的体力要求比较高,对双方身高、体重、技巧配合等方面也有要求。如果配合不当,很可能会降低快感,甚至产生危险。建议对此技巧不熟练的人,最好不要轻易尝试。

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  外国人经常吃哪些补性的食物呢?

  ◆麦芽和麦芽油

  欧洲人有一种增强性功能的土方,就是把麦芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在临睡前喝上一杯,既可增加营养,又能增强性功能。因为,麦芽油中含有预防性衰退的成分,实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现,维生素E能够刺激男性精子的产生;防止流产和早产;预防男女的不育症。但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性衰退的功效快。因此,科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用,所以,想提高性功能最好直接食用麦芽油。

  ◆核酸食物

  美国科学家佛朗茨研究发现:如果体内的核酸充足,就能有效地增加身体的各项机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高,蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

  ◆蜂蜜

  天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家,用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖,是典型的壮阳食品;古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力,并恢复男人性爱后的精力。

  ◆海藻

  英国营养协会的食品学家研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质,因此海藻含有许多“助性”的成分。

  ◆松果体素

  松果体素又称褪黑色素,据测试发现,只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素,就能恢复青年时代的生理功能,包括性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来,牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸,只要经常补充这些食物,即有利于体内细胞分泌褪黑素。

  ◆果仁和种仁

  各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。德国医生研究发现,在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低,这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

  提倡男性裸睡,提高性生活欲望!

  男人裸睡床上功夫更猛,裸睡让睾丸温度下降,经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,并很快入睡,研究人士指出,裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。

  这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题,一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。

  裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。专家还指出,裸睡能提高性欲,帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。专家说:“男性裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强了。”

  而建立裸睡习惯后,男性在性生活方面能变得更加自信,夫妻生活更放得开,这对促进两性间的相互信赖,促进夫妻关系都有很好的帮助。

  身心放松面对真实自我

  针对裸睡如同“开门见山”的看法,性学专家则说,裸睡是性感、自在的,与性生活并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情,而性生活中“前戏-高潮-后戏”的环节才是维持性生活的根本。如果这些环节让人回味,则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感。

  尝试裸睡,最重要的是在心理上完全放松,能够自在地面对自己的身体。初试裸睡,一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料,但必须洗过一水或睡过一段时间后,保健效果才最好;而丝绸冰凉柔滑,并且分量很轻,可以让人完全放松,春夏季非常适合,但冬天就稍嫌冷了点。

  裸睡绝不能脱衣就睡,一定注意保暖。床单、被罩最好每周都换,千万不要把它们当成“免洗睡衣”。

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