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调整呼吸延长做爱时间的技巧

发布日期:2016-07-02

  不少男人在做爱时,因剧烈的活塞运动而变得精疲力竭,从而缩短的性爱的时间。其实做爱的效果与呼吸节奏存在一定的关系,可以通过呼吸的调节来延长做爱时间。

  在性交的过程中有意识地进行调节,这样才能把握呼吸的节奏,但是也不要过分的投入到计算呼吸次数中去。控制呼吸的节奏和深度,使呼吸成为美妙性爱的有效“助推器”。

  调整呼吸的方法

  暂时停止呼吸是一个不错的调整方法,不论男人还是女人都很受用。当性兴奋感呼之欲出的时候,你如果感觉时间有点短,还想在继续的话,就可以采用这种方法,做爱时如能暂时停止呼吸,无论男女均可抑制性兴奋,推迟高潮的来临。

  但是女性通常不易调节自己的呼吸,让她们暂停呼吸不太可能,做爱时容易感到呼吸急促,这种情况,可以尝试放慢呼吸频率来延缓性兴奋感。男性需要通过一定的训练,才能自由地控制呼吸。除了能够完成剧烈的活塞运动之外,还能够促使女性达到性高潮,最主要的是可以自如的控制住自己,这种技巧是男性的专利。

  调整呼吸方法的步骤如下:先徐徐将空气吸入肺部,使胸部尽量往上挺起,让空气进入肺中部和肺下部,同时由于横膈膜向下运动,使腹壁向侧、向前扩张;呼气的过程则正好相反,先将横膈往上提起,这时腹壁往内缩,再使胸腔内缩,把肺部所藏的空气排出。但是在呼气的时候,千万要注意不要把背部拱起来,应保持挺胸的姿势。

  调整呼吸节奏的注意事项

  首先,呼吸时不宜过慢,更不要限定每分钟进行多少次呼吸,最好是顺其自然的完成,以免影响性爱的快感,当肺活量增大之后,呼吸的次数应当自然的降低。其次,一定要避免吸气过度,只要尽自己的肺部容量来吸气就可以了。最后,不要故意使横膈保持在静止状态,或者甚至当肺部充满空气的时候,故意把横膈膜网上提起。只要掌握了这几个调整呼吸的要点,相信你一定可以自如的调整做爱时间。

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  在她的yin道前,你最好会用于给自己定位(也就是打开她的双腿,跪在它们之间)。这样,你就能保持你的手指是直的,并确保你的手指能进出她的身体。这也缩小了你错过目标的几率。

  yin蒂对大多数女性来说都是一个非常重要的部位。当她的yin道充分润滑,或者你把一些水机润滑油涂抹在你的手指上,然后用你的食指和中指蹭她的yin蒂。她的反应会让你知道,你就快要达到目标了。继续你的步骤,慢慢开始加快你的速度。但是,如果你一直是以一种速度的话,会让你最终失去重心。

  如果她表现出类似“不要停止!”的信号,那你就不要停止。

  不过,有些女性喜欢你停止和进入她的yin道的节奏一直是不变的。这样的话你就要从她的反应中看出她是不是也是这样女人。

  坐在她的面前,手心朝上,将你的手指插入她的身体内。你的目标是要从内部努力挖掘她的腹部按钮,效果就是击中她的G点。但是,不要立即采取进一步行动,慢慢的开始,并观察她的反应,决定是保持同样的速度还是提高速度。

  用你的一只手在她的yin蒂上做圆周运动,而用你另一只手的中指和食指进出她的yin道,那她将会得到更多的高潮。这样的多重感受,将有助于提高你们达到性高潮的机会。这不是一场比赛,你不用只知道尽一切可能的快。

  只是要保持一个稳定的节奏。如果她想你更快,她会让你知道的。你也可以插入手指后,不停的转动手指,直到她达到性高潮。

  女性的yin蒂就像婴儿的阴茎,用手指爱抚yin蒂,一定要细致且微妙才行,对一点点的刺激都很敏感,强烈的刺激只会带来疼痛。还有一点必须注意的是,尽可能不要用指尖,而用指腹接触。yin蒂的粘膜比普通皮肤更柔软、更容易受伤,这方面必须多加注意。

  手指插入yin道之前的准备工作

  一、在用你的手指插入女人的yin道之前,必须做好手指的清洁工作,并且要保证指甲光滑,以名刮伤害yin道内壁。

  二、就是在你准备用你的手指去操纵她的yin道之前,你要先让她兴奋起来。你不能只是把手指放在她的身体内,或者只是拨弄她的yin蒂,而不确信她是否有感觉。所以,在你的手指进入她的身体前,要先让她兴奋起来。

  三、用手指插yin道主要是通过手指对G点的刺激,从而让女性达到强烈的性高潮。

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  有34.7%的夫妻离婚,理由是“性生活不和谐”

  (中国性健康网)“中国离婚网”来自全国30多个分站的网络统计显示,因性不和谐而离婚者,约占离婚总数的1/3。

  性是个让人面红耳赤的话题。当一对恋人以“两情相悦”为理由结婚时,很难想到将来会因自己与对方的性健康、性欲度及性能力不协调而分道扬镳。不过,专家提醒大家,夫妻结婚,性般配也很重要。

  性和谐首先是观念和谐

  “过去几十年中,传统婚姻一直被当成‘经济合作社’、‘生育共同体’,人人都认为自己能无师自通,不需要多少学习。但两性关系从来都是彼此成就的,不和谐性关系的出现,两人的观念首当其冲。”清华大学玉泉医院性医学科杨大中医师在接受本报记者采访时说,一个人的性经历、从小接受的性教育,以及本身的文化程度,都直接影响性心理和性能力的发挥。

  杨大中指出,从开放程度来说,从小接受新思想较多的人,乐意和善于在性生活中发现乐趣及浪漫,与配偶协调性生活的能力较强。而生活在愚昧、封闭环境中的人,常常因为把性看得过于神秘而产生偏见,男性会把女性贞节看得很重,并且以为性生活就是;而女性则不知道性高潮为何物,最终会因感受不到快乐而厌恶性生活。

  从文化程度来说,教育程度决定了夫妻间性感受的交流。当一方希望性生活浪漫、新鲜,对新生活有较细致规划,而另一方难以接受时,往往容易在性生活中产生分歧。

  “婚前可以根据对方从小生活环境、受教育程度等方面考量性观念是否般配。如果差异较大,千万不能遮遮掩掩,一定要坦诚交流,多在交往过程中制造浪漫、新鲜的感觉,让对方逐渐接受自己的生活观念。”

  生理能力影响性能力

  马女士42岁就绝经了,性爱自然而然淡出了她的生活。丈夫张先生难以接受这个事实,两人感情出现裂痕。杨大中介绍说,在影响性和谐的因素中,生理能力相当重要。首先是两人的性能力持续时间要相称。

  美国性学家金赛经过大量调查发现,青春期(以首次月经、遗精为准)开始得早的人,85%终生性能力较强,性生活频率高。这就意味着,如果夫妻二人性生理差别较大,另一方就要有意识地通过服药、运动等方式,尽量不要让两人性激情过早枯竭。

  其次,夫妻年龄也是性和谐的决定因素之一。男性在20?30岁时性能力处于一生中的最高水平,之后每10年下降一半;而女性的性能力在30?40岁年龄段最强,但之后下降速度比同龄男性要慢。如果夫妻双方年龄相差超过15岁,则性能力较难达到平衡,容易性不和谐。

  另外,有些体表特征也可作为性能力的参考。北京协和医院泌尿外科副主任医师李宏军告诉记者,人体内对性欲影响最大的就是雄性激素,皮肤偏油、体毛旺盛、头发乌亮的人,以及因脂溢性皮炎脱发的人,其体内雄激素大多处在较高水平,这类人的性能力可能较强。

  婚前体检别忽视

  李宏军向记者介绍了这样一个病例:张先生结婚不到5个月,妻子就提出离婚。原来,张先生隐瞒了自己生殖器异常的问题。他委屈地告诉李大夫,“我也不知道阴茎过小就不能正常勃起啊!”

  “像张先生这样的生殖器官异常情况,几乎每个月我们都能遇到几例。男性中常见的隐睾,以及男女都有的生殖器未完全发育等,如果不治疗,几乎不可能完成性生活,更谈不上与伴侣性般配。”李宏军指出,如果结婚前做个生殖器检查,这种外在不足完全能查出来。所以,婚检对性生活非常重要。

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  女人婚后不能忽视的几个健康问题

  女人结婚之后会面对许多的问题,包括健康方面的。婚姻生活是一把双刃剑,幸福的同时,也带来着健康隐患,例如阴道炎、房事出血、乳房疾病等等。

  问题一:月经综合症

  经期前的综合症女性在月经前的5-7天内,流入骨盆的血液增加,有可能引起肿胀和痉挛,导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动,能促使血液加速流出骨盆区,进入血液总循环,减轻骨盆压力,从而减轻腹部不适。

  问题二:避孕失败

  有专家曾对服用避孕药时并用某些抗菌素的女性进行过观察,发现她们怀孕的原因是抗菌素抑制了肠道细菌群,从而影响了避孕药在大肠道内的吸收,使血液中避孕药浓度下降。

  问题三:房事后出血

  宫颈息肉在性生活过程中会破裂出血,房事结束后会在丈夫的生殖器部位发现有血丝。如果丈夫的身体没有损伤等原因,就要考虑到妻子宫颈的问题了。还有子宫颈癌,其早期症状为房事结束后,有阴道出血。由于膀胱后壁受到冲击,可加剧结石机械摩擦而发生出血。癌组织也可能如此。如果妻子出现房事后血尿,必须及早诊治。

  问题四:阴道炎

  长期没有性生活的女性,更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。实验证明,精液中有一种抗菌物质--精液胞浆素,它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以性生活有助女性生殖器免遭微生物的侵袭。

  问题五:子宫颈癌

  有专家认为,目前医学研究已证实,子宫颈癌多数由外来的病毒感染造成。注重个人卫生习惯,戴安全套进行性行为,可预防子宫颈癌的发生。

  问题六:乳房疾病

  不少已婚女子都存在着程度不同的性冷淡,这可能诱发许多乳房疾病。

  有正常性生活的妇女,乳房有充血、肿胀及消退的周期性变化,有利于促进乳房内部的血液循环。性冷淡使性欲长期客观存在抑制,得不到性满足,使乳房的充血肿胀不易消退或消退不完全,持续性肿胀则会使乳房胀痛不适。研究发现,性冷淡或性生活不和谐是乳腺增生的重要诱发因素。不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑则是乳腺小叶增生的“催化剂”。

  问题七:骨质疏松

  女性在35岁左右,骨骼开始疏松,性爱可以调节胆固醇,保持骨骼的密度,减缓骨质疏松,使整个人看上去步态轻盈,身体的灵活性也强。

  问题八:更年期不适

  性生活有规律的女性,雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强,月经正常,还可推迟更年期,而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加,防止阴道黏膜干燥。

  问题九:性欲降低

  生活压力对性功能可能产生很大的影响。家庭中的过分自私、嫉妒、专权、依赖都会产生矛盾。为财权、琐事经常发生争吵,最容易使妻子对丈夫的性要求产生厌恶、冷淡或被动的情绪。

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