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减肥又健身的七种爱爱方式

发布日期:2017-11-20

  有传闻说,肢体困难度愈高的性姿势,愈能带来高度的性满足感。这些都是不实的传闻,没有任何一种姿势具有特别的效果,而做爱能力应由伴侣所感到的满足感而定,而不是由一个人对性爱变化所知多寡来决定。下面就来看看什么是姿势是最有益健康的吧。

  1、快捷式(Quickie)

  益处:减肥

  建议:快捷式也就是搞突然袭击,丈夫在妻子看电视、接电话等等,毫无准备的时候来此偷袭。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里,接近马拉松的程度了!

  2、侧进式(Spooning)

  益处:锻炼骨盆底肌

  建议:决定强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当妻子侧卧时,从背后进入,并收缩放松自己的PC肌,使爱人达到高潮,丈夫的PC肌越结实,快感就越强烈。

  3、女上位式(Girlontop)

  益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

  建议:妻子在上面会相对主动,而丈夫也可以节约一些体力,只需平躺双腿自然伸直享受妻子的享受即可。但当丈夫逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时丈夫的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

  4、传教式(Missionary)

  益处:锻炼胸肌

  建议:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求丈夫能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

  5、后进式(Doggystyle)

  益处:臀部肌肉

  建议:丈夫双手握住妻子的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果丈夫觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。

  6、69式(69)

  益处:锻炼面部肌肉

  建议:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,夫妻的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛。

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  色非为您解密十大性爱谣言:

  谣言1:男人的那个越大越好?

  实际上:错误。听过重看不中用这句话吧!除了上一句话外,还听过妈妈辈的人用台语骂过没那个屁股别吃那个辣椒?多大多小,适用就好,如果真的找来特大尺寸的男人做爱,受苦的可能是自己。其实如果真的嫌男人那个不够大,多尝试一下体位与技巧,?就会发现大小的问题没那幺严重,找到两人最微妙的融合方法,才是最重要。

  谣言2:男人巴不得老婆都是处女?

  实际上:半对半错。理想和实际需求是矛盾的,这是男人的幻想!男人想娶处女,因为他可以拥有女人宝贵的第一次,但是又问男人希望与性技巧成熟的女人来一腿吗?他们又会跟哈巴狗一样猛点头,难道男人只想娶处女回来炫耀,然后讨个热情如火、夜夜能讨论技巧的熟女当二奶吗?自私心态由此可见。

  谣言3:女人喜欢能令她欲仙欲死的男人?

  实际上:没错。但欲仙欲死的范围不只是包括二人合体那段中场戏!谁都喜欢让人欲仙欲死的人,不管是男人或女人。不过这个欲仙欲死可是男女有别的,男人着重在嘿咻上,女人注重在前戏,所以说女人是喜欢男人能让她欲仙欲死,但是前提是必须是一整套的,要有前戏、中场、谢幕,如果只有二人合体演出的中场,对不起,再怎幺兴奋高潮,女人都会觉得好象要套餐却来了个简餐一般的遗憾啊。

  谣言4:男人最爱大胸部的女人?

  实际上:不正确。如果男人真的娶到F罩杯的女人,他可能会自卑自己没有F尺寸的性器官!并非每个男人都爱大胸部,因为若是女人有大胸部傲人之处,那幺她们可能也会对男人提出相同的要求,这不是自找苦吃?但是不可讳言,男人对于拥有大胸部的女人,总是会心存幻想,潜意识回到婴儿时躺在母亲乳房般的熟悉与安全感。但是他们有没有想过,难道每一个亲爱的妈妈都有大胸部?

  谣言5:做爱的时间越久越好?

  实际上:不对。时间长和短并不表示能给对方达到高潮次数的多寡!男人觉得做爱的时间是表示自己雄风的数据,但女人并不这样觉得(除非真的是喊一、二、三就结束了)。要比做爱的时间,女人或许会希望比较的是:令她们高潮的时间长短和次数,而非无意义的坚持到底。

  谣言6:性爱就是两人合体?

  实际上:不正确。如果只是两人合体,那幺就直接说“性”不用说“性爱”了!男人要性,女人要爱,两人在一起,为了取悦对方和自己,所以要性爱。但性爱并非只是两人合体做运动罢了,身体的抚摸,甚至依偎在对方耳旁磨蹭说密语,都是性爱的一部份。

  谣言7:男人不会伪装高潮?

  实际上:不对。男人为了面子也会假装高潮,以取悦女人并催眠自己其实很行!别以为只有女人很辛苦,为了男人的面子不管自己达到高潮否,都要装作很享受、很满足。其实,男人也很辛苦,为了自己不满意的演出,也会伪装高潮,让女人觉得他很厉害。所以,辛苦了!男人。下次如果真的很累,就放女人去睡觉吧。

  谣言8:叫床的女人最是淫荡?

  实际上:不正确。叫不叫、淫不淫荡端看双方的感觉,而非听者的感觉!中国女人由于传统与教育问题,就算在床上享受到舒坦,也不敢发出半点声音,除了隔墙有耳以外,怕老公觉得自己淫荡也是顾虑之一。想想,坐云霄飞车时,如果在最兴奋的时候不高声尖叫,那幺乐趣就少了一大半,相同理论,在享受高潮时不呢喃或小叫几声,很难整身舒坦呢!想不想试试?

  谣言9:女人会自慰是欲求不满?

  实际上:错误。女人也有要求性的权力,自力救济其实是不错的选择!如果男女是平等的话,人人都有自卫与自慰的权力,自慰是生理所需。但实际上,男女很难真平等,所以当女人取悦自己时,便会被同性或男人觉得可耻或欲求不满。有何可耻?当男人无法满足,或者身边根本无男伴时,自慰是最好的办法,而且还可从摸索自己的动作中,重新认识自己呢。

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  性高潮:那夜我让老婆的高潮一波又一波的来

  男性经过一定的训练则可自由控制呼吸,除了能作剧烈的活塞运动,来促使女性达到性高潮外,更可于射精之前紧急控制住自己,这种性技巧是男性的专利。经由男性对呼吸的调节来延长性爱时间,这便是古人所说的“神仙之法”,是性爱的最高境界,其要领为“不要拔出而经过三关”,但这并非意味须射精三次。

  做爱时如能暂时停止呼吸,无论男女均可抑制性兴奋,推迟快感的来临。然而,可能是上帝的安排,女性往往不易调节自己的呼吸,作爱时很快会感到呼吸急促,即女性会以短促的呼吸向男性表示自己已达到性高潮。

  首先,勃起的阴茎到达充分湿润的阴道内时,须谨慎地运用技巧,插入后男性不能仅考虑自己的快感,而应视女性反应而动,才是上策。这时,男性学会调整呼吸便是成功的关键。因为如此便能诱发女性多次性高潮,否则男性一旦射精,性交即会结束。

  男性应至少将阴茎置于阴道内二十~三十分钟,每五~七分钟重复作活塞运动,给于女性四、五次舒适感后才射精。

  女性如因男性的性交运动,很快就达到高潮。迎接高潮时,男性应能清醒地确认这种情形,这便是男性的技巧。随着射精,阴茎虽会软化,但此时的抽搐会给予女性的子宫以强烈的刺激,同时为双方到来快感。女性在高潮后,约三~五分钟便会恢复,男性应等恢复后再重复上下运动,将女性推向下一次的高潮,其中的滋味只有双方以经验来体验。

  若能获得此高潮感三次,十之八九的女性会发自内心的喊叫:“我不行了!”这时,男性大可将抑制住的精液一口气射出。如此,你的女人便会成为你忠诚的爱的奴仆。

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  性爱误区:午夜做爱时老婆的呻吟声会叫翻天

  常常,在好戏开场的前奏,我就把从书中“偷”来的那些“经验之谈”说给妻子听,绘声绘色地在挑逗中营造爱的气氛;她一边听,一边脸上泛起红晕,柔软的身躯也随之起舞,慢慢扭动,向我迎合贴近。羞答答的玫瑰惹人爱,妻子的反应更激起我的无限“性”趣,煽惑起我激动的冲击,经常是一个晚上我们翻云覆雨两三回,高潮一浪逐一浪,不知疲倦,以至于妻子经常扯着我的鼻子说:“想不到你长得这么精瘦,竟有那么大的干劲。”听了她的赞誉和鼓励,我心里美滋滋乐陶陶,不仅为自己的健壮而自豪,更为我们夫妻间性的和谐而陶醉。

  新婚燕尔,夜幕降临,受过大学现代教育的我,性格比较开放,喜欢在冲动和兴奋中,大胆地将理论付诸实践,引导我所爱的女人和我同时进入“性福”的天堂,做一对胆大妄为极尽快乐的“疯子”和“狂人”。

  这种“性福”的快乐和激奋,引领我和我所爱的女人,飞一般地度过了婚后的第一个秋季、第一个冬天和第一个春暖花开的所有日子,直至那个至今提起仍令人心烦不已的夏季的到来。

  那个夏季,姐姐家因故搬迁,而外甥女当时已经上了初中,并且成绩较好,我担心转学影响了她的学业,便将她接到我和妻子的爱巢中临时居住一段日子。未曾想到,我的这个善举,无意中彻底改变了我和妻子的“性福”生活,留下了如今仍未愈合的情感暗伤和挥之不去的阴影。

  妻子有一个习惯,就是做爱时喜欢随着身子的起伏自然而然地发出快乐的呻吟声;当她迎合我的最后冲击时,那快乐的呻吟声更是越发地激动和高分贝。这,是我们往昔的最大快感和享受,也是妻子对我的最高褒奖和鼓舞。但在那个外甥女住进我们家的第一个夜晚,我粗暴地给妻子以沉重的一击,改变了我们性爱的进行式和谢幕的高潮。

  我们家的两间卧室紧挨着,隔音效果不太好。那天晚上做爱时,妻子又像往常一样不自觉地发出呻吟和呼唤,兴奋中,我突然想到隔壁的外甥女,便立即用手捂住了妻子的嘴,妻子也觉得自己有些失态,便忍着不再出声。可是已经习惯了发出声音,要想一下子控制住还真是困难。昏黄的灯光下,妻子的脸憋得通红;突然少了那激奋人心的声音“助性”,我也有些被动。那场战斗,没有像往常那么长时间的持续,更没有如往常那般激烈、尽兴。事后看得出,妻子的脸上写着一丝淡淡的失落,虽然不明显,但我还是察觉到了。第二天醒来后,妻子面露不悦,但只是用眼睛瞪了我一眼,没有说什么。

  自那次后,每次做爱时我和妻子都会刻意控制自己,不发出声响。可是,一次两次可以忍受,时间一长,妻子的不满便在脸上显现出来,言谈中流露出后悔当初答应让外甥女住进来这件事。

  虽然我体谅妻子的苦衷,但我又怎能把这话说给姐姐听?我只有一个劲儿地劝妻子,说外甥女走了就好了。“可是,她得什么时候走?才刚刚上初二……”弄得我也没了言语。

  妻子是家里的独生女,从小受父母娇惯,也有一些个性,外甥女的到来,给她带来了不便,因此,早上她借口睡过了头不起来做饭便成了常事。每逢这时,我只能表现得勤快一些,早上早起给外甥女做饭,晚上尽量不去惹妻子不高兴。在姐姐面前,我还要装出妻子对外甥女没有反感的高兴劲和满足感。别的男人生活在妻子与母亲的夹缝里,而我却要在妻子与姐姐之间竭力讨好。

  虽然在外甥女面前我从来都刻意掩饰,但外甥女还是感觉到了某种不和谐。小小年纪的她,只觉得自己的到来给我们带来了麻烦,却绝不会想到原因的真正所在。那天放学后,外甥女怯生生地对我说:“舅,明早我不吃饭了,学校门前有食杂店。”我察觉到了外甥女的意思,马上说:“不要去那里吃,不卫生,而且价格高。”但任凭我怎么说,第二天一早,外甥女还是一起床就背上书包走了。

  外甥女不吃早饭,我心里觉得很过意不去,愧对了姐姐对我的恩情。从小,我就失去了母亲,是成绩优秀的姐姐过早辍学把我培养成人,如今,我有了自己的小家庭,理应回报姐姐,但是,妻子这方面我又实在拿不出更好的办法。那些日子,我的心情郁郁寡欢,不快,常常挂在我的脸上。

  妻子也觉察出了我的不满,但她仍旧我行我素,并不理睬我的感受。说心里话,我理解妻子,但是,妻子也应该来个“换位”,替我考虑考虑啊。

  一天夜里,我被自己内心中的骚动惊醒。自从外甥女来了之后,我和妻子性生活的次数已明显减少,但我正值身强体壮,精力充沛,生理上和心理上都有那种欲求,我伸过手去抚摸妻子,不想妻子赌气似的把背对向了我,任我怎么抚摸都无济于事。那一刻,我的自尊心受到了强烈的伤害。我知道,这是妻子在变相“惩罚”我,但是,以这种方式来“惩罚”是最伤害感情和对方自尊心的,我顿时感到自己蒙受了奇耻大辱,索性也将脸转了过去。

  然而,内心中的那份欲求仍在蠢蠢欲动,不自觉地,我把手伸向了“小兄弟”,抚摸着“小兄弟”,我的心中有太多的感慨,没想到,妻子连这起码的尊严都不给我,一丝丝悲凉轻轻地掠过我的心头。就在妻子身边,我自慰着,心理上的痛楚伴着生理上的丝丝快感交织在一起,让我快乐并痛着。

  自那以后,我的情绪陷入了低谷,任何事情都提不起兴趣,整天恍恍惚惚的。我也知道,一个男人应该宽容妻子,可一想到妻子对自己那么绝情,我便心灰意冷,断了与她沟通交流的念头。

  也许是受心情影响,我的性需求无形中也少了许多,偶尔有需求,便自慰解决一下,但随后却又怅然若失,觉得索然无味。性是一个人的独舞吗?看着电视里一些男欢女爱的镜头,我仿佛感到那是对我莫大的嘲讽。

  也许是我和妻子平时不冷不热、若即若离的关系对外甥女产生很大的触动,初三开学时,她强烈要求姐姐答应她让她去一个同学家借住,说那个同学可以帮她复习功课。聪明的姐姐一眼便看到了这里面的端倪,也就同意了她的请求。

  送走了外甥女,好像一下子轻松了许多,至少妻子不再整天板着面孔了,然而,我心里的压力却丝毫没有减轻,外甥女在我家的这一年,对我心灵产生了极大的震撼,尤其是和妻子的关系,我想起了那句在书中看到的话:“夫妻本是同林鸟,大难来临各自飞。”果真如此的话,那世上还有什么真情可言?

  也许是外甥女走后让妻子感到了轻松,此后,妻子尽力缓解同我的关系,早上也做饭了,而且,晚上又像以前那样对我极尽温柔,我也想从内心里原谅妻子,和她言归于好。可就在这个时候,我却突然发现自己对性生活有一点点乏味,而且出现了轻微的性功能障碍。每次只要一进入状态,我的眼前便会浮现出遭遇妻子拒绝的那个情景,这时,我就会兴趣全无,即便努力去做也显得力不从心,这是精力旺盛的我以前从来没遇到过的,我才刚刚三十岁啊。

  妻子这下真的着急了,不知从哪里打听来一个“秘方”,抓了很多服中药煨给我喝。虽然一闻到那气味便直想吐,但是,为了男人的尊严,我还是硬挺着喝下去。几个月过后,症状有了好转,但是,我对性却依旧提不起什么兴趣,每次虽然也能完成任务,但都例行公事般,热情大打折扣。妻子说我是性冷漠,无视她的存在与努力。看着幽怨的她,我有苦难言。

  一次,妻子上班时忘记带手机。看着躺在书桌上的手机,我忽然有一种怪怪的想法:都说结过婚的女人离不开性,那半年多我和她的性生活几乎是“空白”,她……想到这里,我打开手机翻看短信记录。这一看不要紧,一则短信几乎要把我气晕过去。那是一则极下流的信息,把男女间的那点私事说得淋漓尽致,女人的身体器官暴露无遗!我按短信上的号码打过去,试探一下机主是男是女,打通了,接电话的正是一个男人!那一刻,似乎所有的谜团都有了答案,原来妻子有了外遇!

  我气得浑身发抖,强忍着没有和对方通话。我控制不了激动的情绪,一遍一遍地看信息上的内容,每看一遍我的气愤就增加一分。平心而论,妻子不是那种水性杨花之人,但是,为什么会有这样的信息?

  妻子回来后,少不了我和她的一番争吵。但妻子却一副委屈的模样,说对方是本单位的司机,平时就喜欢发黄色信息骚扰异性,在单位里尽人皆知,从没有人在意过,没想到今天却给自己也发了一个这样的信息。见我仍半信半疑,妻子干脆把电话打过去,在电话里将那个男人训斥了一顿,至此,我相信她所言是实。

  一场风波就这样有惊无险地过去了,但从此以后却给我留下了一个后遗症,让我变得神经质和多疑起来。每逢妻子下班回来得晚一些,我便会猜想她是否和单位的男同事单独在一起,甚至想到她和别的男人在一起干那些见不得人的勾当。虽然我知道这些都不可能,但我却无法抑制自己打消这种念头,而且越想越心烦意乱,然后就一遍又一遍地给妻子打电话,丧失了理智般,什么也干不下去,直等妻子回来和她大吵一场才算了结。

  这样的恶性循环无疑破坏了我们夫妻之间的关系,尤其是性关系。妻子说我是变态。有时在床上,我会问她我表现得如何,不知是有意还是无意,妻子总会找出我的不足和缺点。敏感的我霎时便联想到她曾经和别的男人在一起,否则怎么会知道这些?这时,即便我们正在兴头上我也会戛然停止动作,美好的性就这样被我们一点点稀释。性,给我们带来的不再是欢愉,而是一种猜测,一种痛楚。我知道这样做的后果,但我却无法控制自己。妻子下班后我们之间的谈话大多是“审问式”的,妻子说不明白我是不会罢休的,直到妻子“交代”清楚之后我的一颗心才算踏实。我也知道这样活着很累,但我说服不了我自己,或者我真的是心理上变态了。

  我属于那种性格较内向的人,朋友不多,每天都重复着“单位——家”这样两点一线的枯燥生活,也想找个人好好倾诉一下,但看看周围,似乎找不到可以倾吐的对象,况且,这样的事又怎好意思向别人说?而妻子,也没有与我主动和解、沟通的意思,日子就这样一天一天地在平淡和焦躁中流逝。

  窗外是灿烂的阳光,看着阳光下一对对牵手而过的情侣我好生羡慕,什么时候我也能无拘无束地在阳光下开怀大笑,与妻子一同牵手走过呢?什么时候我和妻子能重温旧梦,再过那使我们和谐的“性福”生活呢?我苦恼着,痛苦着……

 

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