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女性经期保健_1

发布日期:2017-08-21

  月经期由于盆腔充血,胞宫经血下行,血室开放,抵抗力减弱,又容易发生情绪波动,若不注意摄养可导致妇科疾病,故应予重视经期卫生。

  1.劳逸适度经期失血可导致气血损耗,机体易感疲劳,故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠,应保持充足的精力。

  2.寒温适应经期胞宫气血空虚,应注意保暖,避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等,以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。

  3.调摄饮食经期不宜过食辛辣香燥伤津食物,以免耗伤阴血或热迫血妄行,但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉,经行不畅。

  4.心情舒畅经期因经血下注,阴血不足,肝气易郁,情绪容易失控,或忧思烦怒,以致气血逆乱,导致月经失调等症,故应保持心情舒畅,维持气血正常运行,避免疾病发生。

  5.严禁房事经期血室开放,故应严禁房事及盆浴、坐浴,防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁,换内衣内裤。

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  酒后乱性其实是一个涉及科学和人品的双重问题。

  如果有男人完事后,推说自己喝多了、记不清,只能证明此人在推脱责任。

  “酒后乱性”其实是男人胡来的借口,因为有研究表明:男人喝多了就算还能“成事”,也会射精困难;如果男人长期酗酒,通常就只能等着阳痿。

  研究发现,当血液中的酒精浓度达到0.06时,志愿者们射精所需的时间显著延长;浓度达到0.09时,很多志愿者们就干脆没法射精。但从勃起机能来看,男人喝醉后仍有“作案”能力。华盛顿大学的一项研究认为,喝醉和不喝醉,男性勃起状况无显著不同。也就是说,无论射精情况如何,喝酒对勃起并无显著影响。

  即使喝酒并不会影响男性勃起,酒精却可能导致“床上表现”欠佳。研究显示,酒精能够麻醉男性和女性生殖器组织中的细胞,在饮酒后,双方都很难达到“性高潮”。

  华盛顿大学的一项研究表明,女性在大量饮酒之后,比较难以性唤起;而男人呢,如前文所述,喝到一定程度可能就无法射精了———别以为这能起到延长性交时间的效果,那滋味绝对不好受。而且,酒精会使人们思维迟钝、动作笨拙,这些都会给激情一刻带来不小的障碍。

  如果以后还碰到男人用这个借口推脱自己的责任,女人可不要再上他们的当了,因为这已经不是本能的问题,而是人品的问题。

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  少女都十分关心乳房的发育,有的为发育太早而烦恼,有的为发育太晚而焦虑。少女的乳房从什么时候开始发育,有很大的个体差异。有的少女才8、9岁乳房就开始发育了,而有的少女要到16岁或更晚才开始发育。多数少女大约在9~14岁乳房开始发育。

  发育时,构成乳房的乳腺及其周围的脂肪组织在乳头及其周围的乳晕处形成一个钮扣样的小鼓包,使乳头隆起、变大,而后渐渐变得更丰满,最后发育为成人的乳房形状。对于少女来说,不仅乳房发育开始的年龄因人而异,乳房发育的速度也有所不同。有些少女乳房发育得晚些,但发育得较快;而有些少女乳房发育得较早,但发育得较缓慢。

  乳房发育较早的少女常常为此而难为情,因而设法刻意掩饰自己的胸部;有的为了掩盖较早发育的乳房,走路时低头含胸,或穿紧身衣束胸,结果限制了乳房和胸廓的正常发育。束胸的做法会压迫乳房使乳头凹陷,乳腺发育不良,会造成将来泌乳和哺乳的困难,也容易引起乳部疾病。

  实质上,乳房发育较早,乳房较大的少女也是受多种因素影响的,有些少女较肥胖,就显得乳房更丰满,有些受遗传因素、营养条件、气候等影响发育得较大些。

  与乳房发育较早、较大的少女相反,也有一些少女为自己的乳房发育较迟较晚而发愁。较敏感的少女很容易在公共浴室里或在集体活动中发现自己的乳房不如一些同龄人的乳房丰满,她们怀疑自己的乳房发育是否正常,也可能担心将来是否会影响生育能力。

  乳房发育的大小除受体内雌性激素作用以外,还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。如果母亲的乳房较小,则女儿也大多较小,这是遗传因素的作用;瘦体型的少女,也很难有丰满的乳房。乳房偏小还可能与发育的早晚有关,虽然乳房较小,只要生殖器官发育及月经均正常,就不会影响成人后的哺乳功能和生育能力。一般来说,乳房发育早晚并不影响其今后发育的快慢,也不影响成年后乳房的大小和形状,所以乳房发育晚些、小些的少女不必担忧。

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  激情和谐的性生活,其实对有很多好处。

  抑制小叶增生。乳腺小叶增生又称为乳腺增生病,是女性最常见的乳房疾病,约占全部乳房疾病的60%,多见于35—45岁女性。性生活不和谐是乳腺小叶增生的重要诱发因素。同时,不良的性生活下,女性心理压力长期得不到释放,致使内分泌失调,久而久之也容易患上乳腺小叶增生。

  促进胸部血液循环。一般情况下,当女性进入性兴奋,乳房会充血增大;达到性高潮时,更是能增大约1/4;而得到性满足后,充血肿胀自然消退。这一周期性的变化,有利于促进乳房内部的血液循环。反之,性生活的不和谐,则会对客观存在的性欲起到抑制作用,令乳房的持续性充血肿胀得不到缓解,出现胀痛等不适反应。

  降低乳腺癌风险。美国威斯康星医学院的一项临床研究表明,在乳腺癌患者当中,高龄未婚、性功能低下,丧偶女性的比例明显高于其他人群。这就提示,无正常性生活及性冷淡的女性患乳腺癌的危险性会大大增加。从这个意义上说,保持和谐的夫妻关系,对降低女性的乳腺癌风险会有一定帮助。

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