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女性经期保健_1

发布日期:2016-07-01

  月经期由于盆腔充血,胞宫经血下行,血室开放,抵抗力减弱,又容易发生情绪波动,若不注意摄养可导致妇科疾病,故应予重视经期卫生。

  1.劳逸适度经期失血可导致气血损耗,机体易感疲劳,故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠,应保持充足的精力。

  2.寒温适应经期胞宫气血空虚,应注意保暖,避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等,以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。

  3.调摄饮食经期不宜过食辛辣香燥伤津食物,以免耗伤阴血或热迫血妄行,但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉,经行不畅。

  4.心情舒畅经期因经血下注,阴血不足,肝气易郁,情绪容易失控,或忧思烦怒,以致气血逆乱,导致月经失调等症,故应保持心情舒畅,维持气血正常运行,避免疾病发生。

  5.严禁房事经期血室开放,故应严禁房事及盆浴、坐浴,防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁,换内衣内裤。

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  有一对夫妇,结婚三年后有了可爱的女儿。但妻子说自己从未体验到性高潮的滋味,对性生活也逐渐冷淡了。一天,埋头搞科研的丈夫偶尔翻阅杂志,如梦初醒地对妻子说:“原来你们女人也有像男人阴茎一样敏感的阴蒂。”妻子也恍然大悟,他在那夜的性生活中有意识地去触摸妻子的阴蒂,她第一次来了性高潮。

  这类真实故事,恐怕不是个别现象。据性学家的广泛调查,大多数妻子和一半左右的丈夫并不知道阴蒂到底在哪儿,对它的功能和作用就更不清楚了,结果在性生活中,双方都不明白,女方没有性高潮是因为什么?

  阴蒂位于阴唇前连合的顶尖部,由一对阴蒂海绵体组成。整个阴蒂由阴蒂脚、阴蒂体、阴蒂头三段组成。发育良好的阴蒂可以从外面看见长度约有2公分,直径约有0.5公分。阴蒂是女性神经最多感觉丰富敏锐的性器官,平时被阴蒂包皮包裹着,只有进入性兴奋状态后才会露出来。充分勃起后触之有鼻尖部一样的硬度。

  性学家研究发现:女性性高潮89%是来自阴蒂的刺激。对男人来说,达到性高潮却没有刺激他的阴茎是无法想象的,同样,要让女性达到性高潮或者享受完美的性爱感受,5-15分钟的阴蒂刺激也是不可或缺的。

  最常见的误解是,许多夫妻都以为妻子的性高潮是因为丈夫的阴茎粗大或者由于男方随高潮的临近越插越深之故,结果却往往留下遗憾。事实上,妻子的性高潮主要靠丈夫在阴茎插入时,阴茎对阴道外口的扩张,造成对小阴唇阴蒂包皮两侧的机械牵拉作用,通过阴蒂体的节奏性运动和积极的阴茎抽动,一起产生间接的阴蒂刺激;另外,阴毛无意中摩擦到妻子的阴蒂,插入很深时无意加大了对阴蒂的接触面积和压力。

  即使丈夫插入不深甚至不插入,只要适当刺激触摸阴蒂,妻子同样可以达到性高潮。也就是说,女性阴道深处是缺乏性感神经的,女性的主要性敏感部位集中在阴蒂,而插入只是给丈夫提供达到性高潮的机会。

  丈夫对妻子阴蒂的刺激也要讲究“艺术”,一般总是先给予接吻和乳房的刺激,再刺激阴蒂。刺激阴蒂时必须交换手法,总是一种手法会减轻刺激;并且不时要轻拍会阴隆起的部位和腹股沟以增强性刺激。丈夫应该记住,阴蒂头就像他的阴茎龟头一样敏感,不要太粗鲁地碰它,否则会引起疼痛和不快。为了防止生硬的摩擦,必须要感觉到阴道已有了液体分泌物了再进行。

  许多女性之所以缺乏性欲,主要是因为她从来没有体验过性高潮中的美好感受,所以缺乏内心动力去寻求性高潮。女性性高潮缺乏的原因固然很多,但就正常的夫妻关系而言,同丈夫在前戏阶段对妻子的阴蒂没有刺激或刺激不够(有接吻和抚摸乳房的刺激),而性交时又大都是采用男上女下面对面性交体位有关。这种传统的体位有一个遗憾:不太容易直接刺激到妻子的阴蒂。有些女性在过性生活时总是并紧双腿,或者由于身体能力有限,无法张开,就更不容易使阴蒂受到合适的刺激,结果性高潮就很少甚至没有。

  因此,许多性学家提出女上位。采用女上位至少有以下好处:一是表明妻子已经有了投入性生活的积极性;二是能充分解放妻子的全身,能主动地寻找出最能刺激自己的性行为方式;三是能直接刺激到阴蒂,有利于妻子达到高潮;四是对丈夫也不会带来任何不便和不适。

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  前戏:性爱中女人需要的前戏

  有人说,前戏应该是性交时间的四倍

  当然,我们不会在性生活中真的去计算时间,不过充分的前戏很重要,它不应该是敷衍了事的,也不该是漫不经心的,它应该是爱的延续,爱的交流。当然,如果你只会像个“木偶人”那样等待对方的给予却从不主动的话,单方面地付出是不可能长久的。前戏,应该是互动的。另外,偶尔靠性幻想和自慰,也是很好的自力更生的前戏方式。

  主持人:电台节目女主持人

  佳怡:嘉宾,女,30岁,广告公司企划,离异,有一女

  欣欣:嘉宾,女,32岁,酒吧经营者,未婚

  慧慧:嘉宾,女,36岁,大学老师,已婚,有一子

  主持人:今天我们一起聊聊女人需要什么样的前戏。可能是我自己经常看这方面的专业书籍,想当然地以为说到前戏,大部分人都应该知道是怎么回事。不过当初我打电话给梅的时候,她的反应倒让我有点措手不及。梅问我什么叫“前戏”,我一时之间找不到合适的说法,她就说:是不是性生活前的“预热”?这个说法倒很有意思。

  慧慧:(笑)你别说,后来我问我老公,他也呆了一下。你在节目中说什么兴奋期、平台期、高潮期的,我想没几对夫妻会很刻意把性活动人为地分阶段吧。我和老公一向把你说的前戏叫成“预热”。

  佳怡:梅的这个比喻很形象,就好像发动汽车一样,事先得预热一下,尤其是天冷的时候,否则你根本开不动它!

  欣欣:很多人对学术化的叫法不太清楚。在我看来,还应该给它加个定语,是“爱”的前戏,因为它必须是“爱”的延续,才能达到“云里来雾里去”的境界。

  主持人:欣的感觉真够玄妙的。的确,想要达到“腾云驾雾”的境地,前戏就必不可少,就像交响曲的序曲一样,它让我们更容易进入到整个乐曲营造的意境中去。经常有男性听众询问为什么妻子没有高潮,妻子没有特别享受性爱的感觉,妻子从来不主动要求等,在我看来,他们性生活质量欠佳的一个重要因素很可能就是没有前戏或者前戏的质量不高。不知道三位女同胞赞不赞同我的看法。

  佳怡:我对别人的性生活了解有限,所以没有发言权,还是说说自己的感觉吧。原先我和前夫之间就有这样的问题。我们结婚后不久就有了孩子,等生完孩子再过性生活的时候,他好像在监狱里呆了多少年似的急不可待,哪儿还顾得到我的感觉?头两次我还能理解,第三次我就事先要求他吻我、抚摸我,但身体明显感觉到他是在应付,没有激情。梅,你也生过孩子,能体会到女人刚生了孩子时的心情吧?原先的细腰没了,腹部和大腿上的妊娠纹自己都不想看,因为喂奶和带孩子的辛苦使脸上显得特憔悴,我觉得这时候的女人是最需要丈夫安慰的。就算他笨嘴拙舌,但如果还有真诚的爱抚,也能让我感觉到他是在乎我、爱我的。如果没有这些,只管自己的需要和满足,就足以证明他很自私!那段时间我特别不自信。开始,我想可能是自己身材变化才让他对我没“性趣”,所以孩子一断奶,我就开始减肥,但瘦下来以后,夫妻生活还是那样。我又去狂买性感内衣,他也不过轻描淡写地朝我看两眼,那时候我真明白了什么是绝望。

  主持人:也许我们不能说性生活的质量高低就代表爱的程度,但在性爱中的投入的确能反映出爱是不是真诚。

  欣欣:很多人都特别怀念恋爱阶段两个人在一起只有爱抚时的那种冲动、热血沸腾、不能自己的狂热,但结婚后,男人不用再在那些对他们来说不痛不痒的抚摸里浪费时间了,于是就快速步入主题。我倒宁可只有前面这部分,像以前一样,对我说些情话,含情脉脉地望着我。

  主持人:看来欣是个纯情派。但这只能是一个前奏,是两性关系发展的一个阶段,男人可不甘心永远都只这么脉脉含情望着你!

  佳怡:我觉得男人挺傻的。高潮能有多久?充其量30秒吧。就像坐直升电梯,刷的一下就到了头,还来不及回味就结束了,那多没意思。现在很多人都爱乘观景电梯,为什么?速度慢一点,你可以浏览窗外美景,不断品味啊!

  慧慧:我跟丈夫是大学同学,谈了半年的恋爱,都只是在校园里牵牵手,顶多在哪个幽暗的角落里紧紧拥抱半小时一小时的,他对我的抚摸也只限于背部。不过,在我的记忆里,那段日子非常甜蜜温馨。那时我根本不知道为什么每次约会回来短裤上有那么多分泌物,后来才明白那是性兴奋的反应。怡刚才说的那种感觉我也有过,你感觉得出他是在敷衍了事。大概婚后四年,我和丈夫做爱就已经不太有激情,我渴望外遇的想法就是从那时开始的。后来我在网络上认识了一位男士,聊得很投机,原先只是想在这样一个虚拟的空间“暧昧”一把,算是对平淡婚姻的一种平衡或补偿吧,反正又不见面。不过看到他说出那种火辣辣的字句,自然会有被撩拨的感觉,然后就每天有了期待,而且他“描绘”的可以说是我丈夫从来没有对我做过的。那段时间,真是难以想像像我这样一个在学生面前正儿八经的老师,在网上却是一个饥渴的风骚女人。有时事后再看聊天记录,都不敢相信那些挑情的话出自我的口。不过我们的夫妻生活倒好像重新焕发出激情来,因为每回结束聊天后,我会延续着他带给我的美妙幻想急切地和老公上床。老公对我的变化感到有点儿奇怪,不过没理由怀疑我,因为我总是呆在家里不出去。而且他还是喜欢我这样的,毕竟,我主动就意味着他不需要花时间、花精力来“预热”,何乐而不为呢?结果,那段日子,网上的这个人就像是我们夫妻之间隐形的第三者,“预热”我们的夫妻生活,那真是奇妙的感觉。

  随着时间和环境以及个人体验的改变,女人喜爱的前戏也会有所改变。但有一点是毋庸置疑的。对女人而言,如果想让性爱更完美,前戏绝对是必不可少的,无论是精神的,还是肉体的。有人说,前戏应该是性交时间的四倍。当然,我们不会在性生活中真的去计算时间,不过充分的前戏很重要,它不应该是敷衍了事的,也不该是漫不经心的,它应该是爱的延续,爱的交流。当然,如果你只会像个“木偶人”那样等待对方的给予却从不主动的话,单方面地付出是不可能长久的。前戏,应该是互动的。另外,偶尔靠性幻想和自慰,也是很好的自力更生的前戏方式。

  主持人:梅的经历倒让我想起一部性爱影片《红鞋日记》里的一段。A是一家公司的女老板,和从事艺术创作的丈夫也曾经有过如火的激情和甜蜜的婚姻生活,可几年后她发现自己没法再在夫妻生活中尽情投入,性感受变得迟钝麻木。A所在的办公楼与对面的一幢大楼只隔着一条狭窄的街道,每当华灯初上她便能清楚地看见对面一些房间里的情形。有一回,当她在下班前又无聊地注视对面时,目光与豪华公寓里的一位男士“遭遇”。这个英俊帅气的男人回敬的目光除了欣赏外还有暧昧,A赶紧从窗边走开。可第二天傍晚,她情不自禁地又走到窗边朝那个房间张望。于是,两个成年男女在彼此缠绕的目光中交流着心底里的欲望。几天后,那个男人找到了A办公桌上的传真号码,两人隔着一条街开始了大胆地调情。那一夜,丈夫对她如饥似渴的主动表现很惊喜,却根本不知道妻子的脑海中涌动的全然是另一番场景。

  佳怡:其实我认为女人都是很感性的。就像A那样,前戏未必都在床上。比如平常日子里男人对女人点点滴滴的呵护,可能是下雨时他主动为你撑起的一把伞,天冷时脱下他的衣服披在你身上,走路不小心崴了脚,他会用坚实的臂膀让你依靠等等吧。然后到了床上,发自内心的感激就会转化为献身的渴望,这难道不算前戏吗?

  主持人:有个说法“前前戏”,就是怡刚才说到的这种,前戏之前的情感酝酿的确挺重要的。

  佳怡:我们都说性是爱不可分割的一部分,所以只有平时的爱到位了,性才可能更美好。

  主持人:如果把前戏理解为身体对身体的刺激,那么“前前戏”是不是就可以理解为精神对身体的刺激呢?当一个女人首先在心理上接受了一个男人,她的身体才会为他而绽放。

  欣欣:其实不光是人类,狮子也一样,公狮在想要和母狮交配之前,就会一直围着母狮转,盯着母狮抛媚眼。

  佳怡:(大笑)你是不是从《狮子王》里看来的?

  主持人:从生理的角度来说,男人比女人更容易进入性角色,所以不少男人认为前戏是女人的需要,是他们做出牺牲的过程。因此,不少男人都会敷衍了事。他们认为,只要我摸到你的敏感部位,你就该湿润,就能接纳我了。可这时的女人呢,好像很难把自己的需要说出口,比如我们很难启齿说“喂,这儿你还没抚摸到呢,再多一分钟好不好?”你们认为在这个问题上,如何跟自己的爱人交流呢?

  佳怡:我觉得这要靠默契,如果他后知后觉,你就自认倒霉吧。就像我的前夫总是忽视这部分,我还没有准备好他就已经进入,那种钝痛的感受只有自己知道。后来就只有在他进入前抹上润滑剂,他居然说:“你现在是不是有点性冷淡?”我真是欲哭无泪,难道要我讲“喂,我要你先投入地、认真地爱抚我,说两句情话,深情地看看我”吗?

  主持人:怡,还好这一切都过去了。我想这可能是你离婚很重要的原因之一吧?

  佳怡:我不知道一个男人的自私是不是首先反映在做爱的时候,反正,如果你常常在性方面得不到满足的话,脾气就变得很暴躁,这么一来,他又觉得你难侍候。你说,这日子还过得下去吗?

  慧慧:也许是个性的关系。我就不会跟怡一样,如果他没达到我的要求,我肯定会拒绝他。

  主持人:所以说,爱是最好的润滑剂。就算男人还认为前戏是为女人服务,因为爱,他也会愿意做点儿牺牲,学习控制自己的节奏。

  欣欣:我想举个例子,比如晚上两人共进晚餐,就要开始营造氛围,说些彼此感兴趣的话题,有眼神的交流,这眼神应该是欣赏的,它能让你感觉是个十足的女人,让你心潮澎湃,热血沸腾。嗯,叫调情可能比较准确,我觉得这是前戏的最高境界。

  慧慧:我觉得前戏有两种,一种是男人主动的前戏,一种是女人主动的前戏。我个人认为在真正了解了自己的身体之后,女人主动的方式才更容易找到感觉。从前我一直都比较被动,有一回他鼓励让我去调动他,开始我特别害羞,可后来我发现,由我来操纵的感觉真的很好,我的第一次高潮就是这样得到的。

  主持人:梅说的很有道理,等待的结果很可能是失望,主动才离目标更近。有句话说男人是用眼睛和手去爱的,女人是用心灵和耳朵去爱的,所以女人大都喜欢听男人说些甜言蜜语,这是让她们投降的秘密武器。

  欣欣:前戏是一个女人展现自己最美的时刻,它也需要女人有创造力。我认识一个搞艺术的女人,她会在前戏时用许多自己创作的道具像模特一样展示身体,这样的展示多么的有情趣!我看过一本片子,好像叫《爱你九周半》,里面男女主人公的前戏让人回味无穷。我喜欢他俩那些爱的嬉戏,充满情欲的对视……主持人:性幻想对女人来说特别重要。

  欣欣:很多女人会幻想在星空下的草地上和爱人做爱的情形,尽管现实生活中很难实现。你想,还有什么比抬头看着星星,想像爱人的手好像是月光的轻轻抚触在你身体上滑过更能让你动情呢?

  怡、慧慧:(颇感慨地)想到这样的场景真有些让人情不自禁啊。

  欣欣:大多数人都认为女人的身体是美的,值得欣赏。事实上男人的身体也是很美的,充满力度和张力的美。如果女人懂得欣赏,也会是前戏动人的一个音符呀。

  慧慧:那也要这个男人有肌肉才行,否则,大腹便便的,我看很难欣赏得起来。

  主持人:爱屋及乌嘛,何况,还可以靠想像。我想起一个故事,有一个丈夫每天都喜欢帮妻子洗脚,洗完后还捧着脚说一番话,然后才向妻子求欢,可传统的妻子实在难以接受这种方式。终于有一天她对丈夫说,你以后别再帮我洗脚了。可从这以后,他俩的性生活再也没有以前那么美满。妻子很纳闷,就去找了心理医生。医生告诉她,其实她的脚是丈夫爱的集中点、象征物,为什么要拒绝呢?那天晚上,妻子主动对丈夫说,你替我洗脚吧。丈夫两眼放光,乐颠颠地跑来给她洗,那一夜,他们又找回了久违的欢愉。这个例子大概可以算作是特别的前戏,其实生活中各种独特的前戏方式肯定还有很多。

  随着时间和环境以及个人体验的改变,女人喜爱的前戏也会有所改变。但有一点是毋庸置疑的。对女人而言,如果想让性爱更完美,前戏绝对是必不可少的,无论是精神的,还是肉体的。有人说,前戏应该是性交时间的四倍。当然,我们不会在性生活中真的去计算时间,不过充分的前戏很重要,它不应该是敷衍了事的,也不该是漫不经心的,它应该是爱的延续,爱的交流。当然,如果你只会像个“木偶人”那样等待对方的给予却从不主动的话,单方面地付出是不可能长久的。前戏,应该是互动的。另外,偶尔靠性幻想和自慰,也是很好的自力更生的前戏方式。

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  一般说男子的性器官疾病可以是五花八门,其中有些疾病对性生活没有影响,而有些疾病对性生活是有一定的影响的,有些病是禁止过性生活的,那么下面我们就谈一下哪些疾病应该是不宜进行性生活的。

  第一类疾病就是性器官先天性畸形。

  性器官先天性的畸形可能大家不容易懂,有些可能了解,像严重的比如说发育不良导致了外生殖器的异常,例如有的隐睾或者是无睾,有的没有睾丸,或者睾丸非常小,引起了阴茎非常小,这样他就不能过性生活。而有的人尿道下裂,有些人他的尿道不是开在阴茎头的头上,而是开在阴道的会阴部,这样常常带有性功能的障碍,这些人常常会影响到射精,常常不能过性生活。

  第二类就是性器官有些急性的炎症。

  这类病人非常多,有些常见的我们在临床上遇到的睾丸炎,附睾炎、前列腺炎、精囊炎,尿道一些炎症等等,这些严重的如果是急性发作状态的时候是不适宜过性生活的。因为炎症本身就会引起性器官出血、水肿、管腔的阻塞,如果有性生活了,性交的时候,性器官是处于高度的充血和水肿的状态,性生活就会加重这些器官的充血和水肿,加重炎症,并且严重的时候性生活也会带来很多的不适,有些射精疼,出现射精过程当中像睾丸疼,会阴部疼痛等等,所以如果有了这些炎症的朋友,过性生活出现不适的情况下,或者是急性发作状态的情况下,一般不适应过性生活。

  第三类是一些性器官的一些特殊的感染。

  什么是特殊的感染呢?就是跟普通的,一般的感染相对而言,哪些是特殊的感染呢?生殖器官有些结核,有些性病,有些滴虫、霉菌等等,这些都是需要治愈后才能进行性生活的。如果没有在治愈的情况下进行了性生活的话,就会传染给你的性伴侣,传染给你的配偶,可以加重病情,使病情进一步的发展。比如像一些性病,像淋病,没有治愈的话进行性生活,一是可以使你的配偶容易感染,二是可以进一步的发展,从前尿道的炎症发展到后尿道,进一步发展到前列腺、精囊腺,甚至到附睾的发炎,所以性器官的特殊炎症是禁止过性生活的。

  第四类就是有性器官肿瘤。

  如阴茎癌、睾丸癌以及前列腺癌等,在发病以后一般来说应该停止过性生活,为什么呢?如果你过性生活可以加速性器官的血液循环,增加了肿瘤细胞进入血液和淋巴扩散的机会。就是说癌细胞容易转移,另外也可能对他配偶的健康带来不利的影响。

  第五类是性器官有一些皮肤病湿疹等等。

  虽然这些皮肤病不一定能够传染给自己的配偶,但是因为过性生活的时候容易增加细菌感染的机会,所以应该在病变控制以后才能够进行性生活。最后还要提一下的是,有一些泌尿系统的感染,像尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等等,有些膀胱结石、肾结石的情况下,当你炎症明确的时候,常常需要治疗,基本治愈的情况下才能够进行性生活,否则的话容易引起病情的加重,以及引发新的疾病。

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