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中年男性保持性能力的六大招

发布日期:2016-07-26

  38岁的顾经理工作压力重,晚上又忙于交际应酬,少不了抽烟喝酒,体重一发不可收拾。最使他感到不安的是性欲和性能力减退,并常常伴有焦虑、抑郁、睡眠差和自尊伤害,夫妻关系也开始有点紧张…这是无数中年男性中的一个典型事例。事业和家庭的重担、人际关系的紧张、精神情绪的失落等因素均可导致男性性欲和性能力降低。

  无意中形成的不良生活习惯又为日益减退的性能力“推波助澜”。研究提示长期吸烟导致慢性尼古丁中毒,可造成性欲减退,是性能力降低的危险因子;过量饮酒时,常常会导致性抑制甚至失去性能力,不能完成性行为。最近研究发现酒精可损害睾丸,血液中可出现抗睾丸抗体,可伴有睾丸萎缩、性能力减退。酒精虽然能“提高欲望”,但研究表明慢性酒精中毒者中超过半数有性能力的减退;肥胖症患者易患糖尿病或高血压,这些疾病均可导致性能力的下降。男性肥胖症患者可出现血中睾丸酮水平降低,雌激素水平升高,导致性欲和性能力下降。

  致中年男性的非常策略

  1、自我心理调节遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消退。

  2、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。

  3、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。

  4、排除疾病必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

  5、家庭关心家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。

  6、积极治疗对情志不畅、郁闷不舒的人,中医表现为肝气郁结,可服用疏肝解郁的中成药如逍遥散、越鞠丸、柴胡疏肝丸。对于较顽固的性能力减退者,可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍,必要时可找心理医生帮助。

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  精液量的多少有很大生理差异,与性交频率、时间长短、性兴奋强弱、精神状态以及身体素质等密切相关。但的强弱,与精液量没有直接关系,而与年龄、性激素水平、体力和精神状态等因素有关。

  精液由精子和精浆组成。精子由睾丸曲细精管内的精原细胞分化成熟后,经附睾、输精管到达射精管,暂时贮存在精囊内。射精时,大量的精囊液、前列腺液、尿道球腺液与精子混为一体,统称为精液。一般来说,正常男性每次精液的排出量约为3?5毫升,也就是一口痰那么多。数日未排精者,若精液量少于1.5毫升,医学上称为精液过少症;如果一次排精量超过8毫升,则被称为精液过多症,可见,精液过多或过少都是一种病态。

  精液过多,一般是由精囊炎症或垂体促性腺激素分泌亢进所致。精囊炎是青壮年男性常见的疾病,多由细菌等感染所引起。当邻近精囊的器官,如前列腺、后尿道、结肠等有感染,或由其他因素诱发前列腺、精囊充血时,就容易造成精囊炎。这种精液过多实质是精浆分泌或渗出增多,而精子总数并无变化,它容易造成精液中精子密度降低。同时,过量分泌的精浆受炎症等病理因素影响,还会干扰精子的活动和功能,影响受孕。

  造成精液过少的主要原因有性腺功能减退或内分泌功能紊乱,使得精囊和前列腺发育不良,因而精浆分泌减少。若有尿道狭窄存在时,精液不能全部从尿道排出,也会导致精液量减少。因此,无论出现精液过多还是过少,都建议去医院进行检查。

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  性教育应从多大开始?国内专家趋向一致的观点:等到青春期已经过晚,性教育开始得越早越好。一些有识之士提出应从儿童期开始性教育。而我省民间性学研究第一人、河南省性健康教育促进会副会长何峰提出:“性教育应从零岁开始,甚至在娘肚子里就应开始,0~3岁是非常关键的时期。”_niu8

  对婴幼儿进行性教育,是不是过于夸张?实际上,成年人一说到性,就联想到性行为,这是非常狭隘的,对于婴幼儿的性教育,主要是性别角色的塑造和性心理行为模式的建立。

  同性父母是宝宝的性别“样板”

  一位年轻的白领妈妈,看到两岁的儿子模仿爸爸的样子用手捏着小鸡鸡站立撒尿,立即局促不安,斥责儿子行为粗鲁:“怎么能这样呢?”并要求儿子乖乖地蹲下撒尿。

  何峰表示,这位妈妈没有顺应男孩的性别角色,“男人站着撒尿是天经地义,不然男厕所里也不会装立式小便器”。

  何峰说,在国外,性别角色从胎儿期就注意塑造,如果怀的是男性胎儿,孕妇说话应果断、大气,衣服穿纯色的;如果怀的是女性胎儿,孕妇说话应温柔、优雅,衣服穿花色的。宝宝出生后,父母要从为孩子起名字、选择玩具和衣服等方面,显示出正确的性别角色,例如,男孩要穿纯色衣服,玩玩具车、玩具枪等,塑造勇敢的男性气质;女孩则穿花色衣服、玩毛绒玩具,塑造温柔的女性气质。

  同性父母是宝贝性别意识形成的“模板”,异性父母则是宝贝学习与异性相处的楷模。男孩模仿父亲,是再正常不过的行为。异性父母要给宝贝足够的爱,如果男孩从小缺少父爱,可能倾向女性气质,轻则难以融入正常社交圈,重则可能导致同性恋或易性癖(同性恋的形成原因众说纷纭,有先天基因因素,也有后天环境因素,但0~3岁的性教育失当被认为是重要原因)。

  别轻易给孩子贴“手淫”标签

  孩子老是摸自己的小鸡鸡,怎么办?这是不少家长头痛的问题。何峰认为,两三岁的孩子只是出于质朴的好奇,并没有成人的性概念。家长说起手指,态度很自然,说起阴茎,却很羞涩很暧昧。家长这些行为语言都强化了生殖器官的特殊性。同样的道理,如果碰上孩子摸小鸡鸡就贴上手淫的标签,吓唬或打骂一顿,自然就强化了这种行为。如果能大方、坦然地提到生殖器官,自然、科学地引导,转移孩子的注意力,问题就迎刃而解了。(来自:网)

  孩子吃完奶之后还要抚摸妈妈的乳房,家长就逗他:“羞不羞?”何峰说,就让孩子尽情摸去,慢慢就会淡化,就像孩子玩玩具玩腻了会转移注意力一样。“孩子的行为是自然的,成年人要用自己的价值观来衡量,就会形成很多制约,就成了‘毛病’。”

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