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中年男性保持性能力的六大招

发布日期:2016-06-28

  38岁的顾经理工作压力重,晚上又忙于交际应酬,少不了抽烟喝酒,体重一发不可收拾。最使他感到不安的是性欲和性能力减退,并常常伴有焦虑、抑郁、睡眠差和自尊伤害,夫妻关系也开始有点紧张…这是无数中年男性中的一个典型事例。事业和家庭的重担、人际关系的紧张、精神情绪的失落等因素均可导致男性性欲和性能力降低。

  无意中形成的不良生活习惯又为日益减退的性能力“推波助澜”。研究提示长期吸烟导致慢性尼古丁中毒,可造成性欲减退,是性能力降低的危险因子;过量饮酒时,常常会导致性抑制甚至失去性能力,不能完成性行为。最近研究发现酒精可损害睾丸,血液中可出现抗睾丸抗体,可伴有睾丸萎缩、性能力减退。酒精虽然能“提高欲望”,但研究表明慢性酒精中毒者中超过半数有性能力的减退;肥胖症患者易患糖尿病或高血压,这些疾病均可导致性能力的下降。男性肥胖症患者可出现血中睾丸酮水平降低,雌激素水平升高,导致性欲和性能力下降。

  致中年男性的非常策略

  1、自我心理调节遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消退。

  2、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。

  3、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。

  4、排除疾病必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

  5、家庭关心家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。

  6、积极治疗对情志不畅、郁闷不舒的人,中医表现为肝气郁结,可服用疏肝解郁的中成药如逍遥散、越鞠丸、柴胡疏肝丸。对于较顽固的性能力减退者,可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍,必要时可找心理医生帮助。

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  这应该是一个舒适的区域,俏皮和轻松。首先,清除任何引人注目的杂乱。接下来,装点鲜花,蜡烛和舒适的点缀。感性的气息是非常重要的,所以要尽量的天然、温馨浪漫,如茉莉、依兰或玫瑰。再次,确保你的床尽可能的舒适,柔软的床单和枕头。最后,选择你们都喜欢的电影原声音乐,轻轻地播放,渲染情致。准备一些情趣小用品,透明的薄纱内衣,挑逗的情趣娃娃……都可以让前戏更加的完美。

  悠闲,缓慢的进行,有助于男性持久,更激起了女性快感的觉醒。在此过程中,持续的时间越长,你将获得更多的快感,积蓄更多的能量冲刺。利用这段时间,完全专注于对方。当你的思绪徜徉,慢慢引导你的注意力回到伴侣和欲望的时刻。

  要想获得愉悦的性感受,爱抚是第一件要学会的事。但剧美国《》杂志近日报道,无论男女,对爱抚都了解不多。比如,男性身上的敏感部位之多,远远超过人们的想象,但有些女性只知道一两处,难免会让性爱单调、乏味。于是,专家给女性列出了“完美抚触”的四步法则,旨在让两性关系发生巨大改变。一、放松。

  千万别认为放松身体是在浪费时间。只有充分舒展开来,才能更好地蓄积能量。可以用手指轻轻按压他的太阳穴,在眼周围按摩。

  除了头部,四肢也是重点关注对象。可以从手掌和脚底开始,用手指平缓地按压,再逐个按捏其手指或脚趾。人的四肢除了日常功能,也是容易传导兴奋的敏感部位。适度按摩这些部位能消除紧张,让爱人感到浑身舒适,疲劳也慢慢消退。随着身体的放松,他会感谢你所做的一切,并准备好两人世界。

  二、让他“性”奋。

  按摩的最大好处,在于通过接触让两人更亲近,但一定要把握好尺度,千万别弄得过于舒适而让对方昏昏欲睡。要防止这种现象的最好办法,就是一边按摩,一边不经意拨弄他的脖子和耳垂等性感部位。用鼻子轻轻触碰他的脖颈,对方会感受到你的温柔,在这样的爱里难以自拔。

  如果你希望对方能抚摸你的某些部位,不妨先主动抚摸他的,以期“投桃报李”。

  三、完美触摸。

  在这一阶段,任何动作一定要直接。你已经抚摸过他身上的每寸肌肤,此时要做的就是带有力量地刺激“直接敏感带”。性学家指出,超过半数的已婚男性最常抱怨的是,妻子的抚摸过于温柔、不够刺激。虽然没有一项研究能证明什么样的力度最合适,但只要女性不断体验,总能找到最适合爱人的触感。

  四、用意想不到的方法把他送上爱的巅峰。

  当爱人即将达到高潮时,温柔地抚摸他的后背或给他一个热烈的拥抱,都是鼓励的标识。这些细节不仅能让性生活更和谐,也使两人感情进一步升温。

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  你是个美丽而成熟的女人,你拥有一桩人人羡慕的婚姻,然而床第间,却有一种难言的尴尬云雾般环绕着你们,你深爱他,每次都试图做得更好,但又总是那样不尽如人意。怎样才能让女人拥有难忘的性爱?

  一般来说,美好的做爱感觉多半是因为下列几种因素:

  1、自己有强烈欲望,很想要、心情又很轻松,最容易进入情况。

  譬如一位受访者的经验:“感觉最棒的一次是从朋友处喝酒谈心后,他载我回家已经是清晨五点多了,弟弟在房里睡,我要他去洗把脸,休息一下再回去,结果他却一把抱住我说:‘我想要!’那一次我们在房间里不敢大声,怕吵醒弟弟,可是我们同时达到高点……那次的感觉好棒!”

  2、对方表现良好,很体贴、技巧佳。

  一位受访者说:“最棒的性爱经验是和我的第四任男友,他是摄影师,相当浪漫、温柔,外型酷酷的,跟他在一起经常会有一些意想不到的惊喜。跟他做爱是一件相当美的事,他总是会找一个舒适的地方,放音乐、喝点小酒,最主要是他会注重我的感觉,也不是那种做完倒头就睡的人,他会放一池温水和我共浴,那种感觉一辈子也忘不了。”

  3、两人情意交融,有浪漫前戏,感到相互了解、深深被对方珍惜。

  这通常发生在浓情蜜意的情人之间,但也有特别的例子,譬如有位受访者的经验:“到目前为止,我感觉最棒的一次做爱是跟一个老外,那时我已离婚两年了,而他也许看出我的需要,就在他下榻的饭店,晚上九点,他倒了杯beer给我,我们先在沙发上聊天,彼此都有很好的feeling,他吻我耳朵、吻我脸颊,又把我紧紧的拥抱住,那一刻我觉得真美,从未曾有过这种被啃噬的感觉,因为他了解你的感受,领略你的反应。洗完澡后他抱我上床,那时我心里唯一想到的是,我要放得开,抛开一切羞耻、包袱,全心全意享受眼前的这一刻。他很高大,我很娇小,可是他很怜香惜玉,他教我慢慢去玩弄、慢慢去抚摸,一步一步带领我进入佳境,体会到令人销魂的境界。”

  4、仪式与庆典的心情,久别重逢、特别的日子等。

  有位受访者说:“最棒的一次是好久没和他见面,一见面在饭店中,那种干柴烈火的情欲焚身,似乎想把全身让他吃掉,而他亦是如此强烈,当‘进入’时,全身不禁欢愉着、颤抖着、拥抱着,希望再紧密地接触与摩擦。这一次最棒,且高潮可以两、三次,尤其当他技巧性的引导时,那高潮太美了。”

  5、面临刺激、冒险的气氛时。

  譬如偷情、掩人耳目、怕被发现等,也往往激荡出强烈的快感:“最棒的一次是在国外的田野,边开车边做,有很大的解放感。”“最棒的一次是在mtv发生的,跟一个美国人,片子看到中途,他开始抚摸我的身体,我没有拒绝,也有了反应,我们热烈地互相需索、互相对应,在最狂野、放肆的过程中,共同达到高潮。”

  对于女人来说,没有性高潮的性爱是无趣的,为了获得它就得去做爱,就一定会有风险,由于个体的差异谁都知道,不管与任何人发生性关系,都不可能是100%的安全。既然无法获得100%的安全,那就去一步步地努力把危险性降低到最小。

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