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中年男性保持性能力的六大招

发布日期:2016-09-26

  38岁的顾经理工作压力重,晚上又忙于交际应酬,少不了抽烟喝酒,体重一发不可收拾。最使他感到不安的是性欲和性能力减退,并常常伴有焦虑、抑郁、睡眠差和自尊伤害,夫妻关系也开始有点紧张…这是无数中年男性中的一个典型事例。事业和家庭的重担、人际关系的紧张、精神情绪的失落等因素均可导致男性性欲和性能力降低。

  无意中形成的不良生活习惯又为日益减退的性能力“推波助澜”。研究提示长期吸烟导致慢性尼古丁中毒,可造成性欲减退,是性能力降低的危险因子;过量饮酒时,常常会导致性抑制甚至失去性能力,不能完成性行为。最近研究发现酒精可损害睾丸,血液中可出现抗睾丸抗体,可伴有睾丸萎缩、性能力减退。酒精虽然能“提高欲望”,但研究表明慢性酒精中毒者中超过半数有性能力的减退;肥胖症患者易患糖尿病或高血压,这些疾病均可导致性能力的下降。男性肥胖症患者可出现血中睾丸酮水平降低,雌激素水平升高,导致性欲和性能力下降。

  致中年男性的非常策略

  1、自我心理调节遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消退。

  2、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。

  3、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。

  4、排除疾病必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

  5、家庭关心家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。

  6、积极治疗对情志不畅、郁闷不舒的人,中医表现为肝气郁结,可服用疏肝解郁的中成药如逍遥散、越鞠丸、柴胡疏肝丸。对于较顽固的性能力减退者,可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍,必要时可找心理医生帮助。

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  做爱前要首先唤醒性心理激情

  性欲望的培养往往取决于性交前的几分钟或几个小时,愉快的情绪会导致性的结合,而保持情绪的愉快必须从平时做起。那些经常争吵的夫妻是不大容易产生性生活要求的。

  对愉快情绪威胁最大的莫过于争吵,而夫妻间的争吵又是不可避免,司空见惯的。在有些夫妻中,争吵和性生活常常是联系在一起。他们吵完架之后马上就要求过性生活,希望用肉体的温存来解决感情上的冲突。有些夫妻恰恰相反,他们吵完架就不再理对方了,并把杜绝性生活当作对另一方的惩罚,以上两种做法都是不正确的。

  做爱前的气氛对作爱有很大的影响,许多夫妇或许有这这样的体验,家中发生什么高兴的事,或是由于某种原因感到配偶特别可爱,往往易于产生性要求,或是对对方的性要求不予拒绝。因而,夫妻在就寝前不要讨论类似家庭开支紧张、孩子闯祸、老人小辈关系紧张等不愉快的事情,否则就要失败。

  或许明白,当你身体健康时,环境安静时,天气温暖时,你们的性生活也易于和谐。如果身体有了不适或环境嘈杂时,天气太冷或太热时,就会破坏你们性生活时的家庭气氛,造成性生活的不和谐。

  一位不惑之年的女人说:“当我和丈夫欣赏电影及电视中的某些镜头,以及某些图画、小说中的某些情节和某些亲爱温柔的语言和动作时,我便产生作爱的激情,我们在这种情况下性生活一般都能达到性高潮。”

  还有一些不可忽视,这就是男女双方都要注意自己的穿着打扮。而女性对此就更应注意一些。适当的化妆可以增加外貌的魅力,还可以弥补先天容貌上的不足,给丈夫带来良好的感官刺激。

  凤凰时尚独家数据:女人在床上最在乎的事排行

  No.1:23.87%,他的性能力

  No.2:23.85%,体贴的前戏

  No.3:18.11%,两人是否同时达到性高潮

  No.4:13.25%,温柔的事后爱抚

  No.5:13.02%,对方是否可以达到高潮

  No.6:4.48%,执意尝试新的技巧

  No.7:3.42%,拿我的身材开玩笑

  从结果来看女人床上最在意的其实还是自己是否能得到满足,她们不在乎对方是否拿自己的身材开玩笑也不介意是否尝试新的技巧。但是她们在乎对方的性能力、前戏是否体贴、能否同时达到高潮(总算想起男同胞的一点点感受来了……)以及事后温柔的爱抚。

  以下我们针对女人床上最在乎的3件事,看看专家的意见。

  1、他的性能力:性能力不等于尺寸!

  根据长期的观察,心理治疗专家维奥来纳和巴特里西娅·加尔贝尔夫妇说:“现在的女人想要享受高潮,如果性伴侣没有让她们感到快感,她们会毫不犹豫地说出来,或者更换性伴侣。这种压力使男人们变得脆弱,也导致很多误会的产生。

  大部分女人都向往强有力的、能使她们感到十分满足的阴茎。这是女人色情幻想的一部分。但是请注意,强有力并不等于超大号。”对于女人来说,强有力意味着信赖、技巧和合理的进攻性。

  性学家米莱伊·杜布瓦·舍瓦利耶(MireilleDubois-Chevallier)解释说:“感到满足是一种主观感受,因每个女人的经历和潜意识而有所不同。根据定义,幻想与每个人的个性密切相关。对硕大阳具的幻想掩盖了每个个体完全不同的事实。”

  2、体贴的前戏:如何判断前戏“差不多”了?

  在性生活前,夫妻间的爱抚对消除紧张和焦虑情绪,对帮助彼此放松、唤起性欲,并逐步进入状态,是相当重要的。就是性前戏,它是性生活必不可少的环节。一般情况下,没有充分的性刺激、性兴奋唤起,而仓促进入性生活,是难以获得满意的性生活体验。

  那么,如何来判断前戏是否“差不多”了呢?有一个很简单的方法——观察对方胸部。在性兴奋期,男女双方均可能出现一种类似于斑丘疹的“性红晕”,女性更常见。它多始于上腹部,然后迅速扩散到胸部,由于环境和光线的关系,爱侣之间可能会忽略这个现象。

  对于习惯开灯性爱的夫妻来说,性红晕是最简单、直接的高潮前标志。此外,男性还可以观察爱人是否出现阴道润滑、阴蒂头肿胀、乳头勃起、大阴唇分开、阴道扩张等现象,这更能说明前戏比较充分,可以进入实质性爱了。

  3、两人是否同时达到性高潮:伪装高潮又如何?

  大约50%的女人承认自己伪装过性高潮。这是不是太严重了呢?对于大多数女人来说,伪装性高潮是对伴侣的善意谎言。男人们对此却感受复杂,甚至会有挫败感。心理学家们的意见是,女人偶尔伪装一下性高潮,其实没有什么大不了的。

  但是,女人们却同时也因为要伪装性高潮而抱有深刻的负罪感!26岁的妮妮说:“是啊,我会伪装,经常伪装!为什么?我害怕一旦他知道了他并没有满足我,他会觉得很受伤害。可这是他的错吗?也不是!是我不敢把很多事情说出口,我无法做到在性爱中全心投入。”

  但伪装性高潮就是对男人欲望的热情回应。在这种满足之下,暗藏着男人和女人之间的无意识的交易:女人必须要得到快乐,才能被男人珍爱。有些女人认为如果她们的身体没有像期待中那样发出快乐的喊声,那么她们就应该为身体的默默无闻和无波无澜而承担责任。

  性治疗师凯瑟琳娜·布朗(CatherineBlanc)说,“人们通常认为,男人有一种义务:取悦女人。女人一边享受这种取悦,一边也承认男人的强壮和力量。如果她在伪装而又被男人发现了,那就会世界大乱了。

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  网友提问:因为妻子身体不适宜结扎,我们商量由我做男结扎术。听说男性结扎后性交时无精射,但村里一些做过这种手术的人却说不是这么回事。我真搞不清楚哪种说法正确,请回答。

  专家回复:认为男结扎后无精液射出,是对这种手术方法不了解所致。要解释这个问题,首先应了解精液是怎样产生和射出的。精子由睾丸制造,通过输精管输送到附睾和精囊贮存。性交时,贮藏的精子就会和精囊及前列腺的分泌物汇合成精液射出。男结扎术时,结扎部位是在附睾以前的输精管,使睾丸制造的精子不能进入附睾和精囊。做过男结扎手术的人性交时,精囊和前列腺照样分泌液体,射精动作照样发生,只不过精液中没有精子而已。总之,做男结扎术后性交照常有正常的射精和快感,不必担心。

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