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饮食与性:男人必须要牢记的营养之道有哪些呢?

发布日期:2017-02-25

  饮食与性:男人必须要牢记的营养之道有哪些呢?

  男人需要摄入大量的高营养食物:蛋白质、脂肪和糖分,同时要注意保持这些营养成分的比例:糖分55%,蛋白质15%,脂肪30%。然而,光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道,Men’sHealth力邀首届北京国际美食节的营养专家透露各年龄段男人真正的营养之道。

  20岁能量补充进行时

  身体特征:处于身体发育的黄金阶段,骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳,尤其好动,同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。

  营养供给建议:营养供给以强健体魄的功用为主,既要保“质”又要保“量”。要进食充足的主食,丰富的副食,补充多种矿物质和维生素。如何选择维生素矿物质补充剂VS正常饮食还要补维生素吗?

  营养进补提案:

  铬(CHROMIUM):这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量,增加男人的耐力,还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。需要摄入量:普通男人每天至少需要50毫克铬,好运动的男人则需要100~200毫克。进补途径:服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母。

  维生素A(VITAMINA):维生素A具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用,对保护视力也大有益处。需要摄入量:一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克。进补途径:半碗蒸胡萝卜的维生素A含量就可达4000毫克。富含维生素A的食物还有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。

  推荐菜式:●红烧脚圈:猪手最大的特点是含有动物胶质蛋白,可补充较多能量,且性凉味甘咸,食而不躁。猪手红润软烂,勾芡后猪手呈现鲜亮色泽,足以诱人食欲。

  30岁整治亚健康

  先测测你自己有没有亚健康?

  身体特征:身体状况基本定型,是否经过健康的巅峰时期因人而异。30岁男人正处在吃什么都香的时候,今天“重庆火锅”,明天“水煮鱼”,后天“香辣蟹”;经常晚上喝扎啤到午夜。总之无论辣的、酸的、麻的,也不管适合不适合自己,反正统统装进胃里,正所谓“年轻时人找病,老年时病找人”。

  营养供给建议:应该通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来保证身体健康。根据我国居民膳食结构标准,建议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化;粗细搭配;三餐合理;饥饱适当;油脂适量;食盐适量;甜食少量;饮酒节制。

  营养进补提案:

  维生素B6(VITAMINB6):这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症,而且对失眠症有治疗作用。需要摄入量:每日只需2毫克维生素B6,约等于2只大香蕉的含量。经常运动的男人消耗的维生素B6较多,应多补充几毫克,但每日摄入量最多不能超过50毫克。进补途径:每天2只大香蕉足矣。富含维生素B6的食物还有鸡肉、鱼、动物肝脏、马铃薯、鳄梨和葵花子。

  维生素E(VITAMINE):预防疾病,提高免疫力最有力的武器。可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,清除体内杂质,防止白内障。需要摄入量:每日10毫克。进补途径:富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。为了获得足够的维生素E,可以同时服用维生素E片。

  推荐菜式:●五彩虾仁:鲜虾仁过油后,“油爆”烹调,勾芡。此时虾爽脆,配上玉米、胡萝卜,鲜香可口。虾肉性温,味甘,中医认为有补肾壮阳、开胃之功效,对食少乏力、脾胃虚弱、腰膝酸软等症状大有裨益。

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  急性宫颈炎的发病率相对于慢性宫颈炎来说要少一些,通常情况下,引起急性宫颈炎的原因主要是因为淋菌、肠球菌、性生活过于频繁。其中肠球菌可直接性的引起急性宫颈炎的病发。今天,小编就给大家科普一下急性宫颈炎的相关知识。

  专家表示:急性宫颈炎的前期病兆主要表现为阴道白带增多,并且呈现出脓状。这种前期征兆很可能被误诊为阴道炎或者尿道炎,所以建议大家若是有此征兆,最好去正规的公立医院做检查,以免误诊。急性淋菌性宫颈炎时,可有不同程度的发烧和白细胞增多。各种病原体所致感染可表现不同性状的分泌物,有时目检即可鉴别,可详有关外阴炎症、阴道炎症章,但准确诊断仍宜取宫颈分泌物作涂片或培养,以便针对处理。

  对急性宫颈炎的治疗

  若是一般性的细菌侵入阴道内部,只要通过专业的女性私处护理液就可以解决。但若是有害的菌群进入了阴道的宫颈处,便会引起宫颈炎或者急性宫颈炎,这就需要把洗液深入到宫颈处才能彻底清洁,洗液导管长度是根据女性生理特征而定,这才能对穹隆部位的炎症有明显改善。而一般产品很难到达这个部位,所以容易造成妇科炎症复发。另外,在房事中使用超薄避孕套也可以有效防止细菌侵入阴道,很大程度上避免了宫颈炎的产生。

  急性宫颈炎的检查

  在检查急性宫颈炎时需要进行阴道镜检查,病症呈现出宫颈的急性充血状态,宫颈粘膜呈现深红色,可以清楚的看到有网状密布的血管,也可能出现螺旋状的血管分布。如合并腺体感染,则宫颈表面散在分布多个黄色小泡状脓点,腺体开口被脓液充满。低倍镜下在宫颈急性充血的背景下,布满多个黄色小米样泡状隆起。宫颈管内充满脓性栓子。急性宫颈炎的检查注意事项:

  一、检查前24小时内切忌有房事生活

  二、切忌经期做检查

  三、在去医院做检查之前的3天内,切忌清洗阴道或者使用阴道专业清洁剂。

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  青春期性心理:少女竟会如此的性饥渴

  精神疲惫青年女子性生理发育成熟之时,其性心理未必能够同时发育成熟。这时她虽然能够结婚过性生活并生儿育女,但她很有可能还缺乏对性刺激的正常感受能力。在性生活中,她可能还从未体验过应有的性高潮。这就是女性性心理发育落后于性生理发育的滞后现象。

  田是一位28岁的年轻女性,22岁时她与一位26岁的健康男子结为伉俪。婚后夫妻感情一直很好,有规律的性生活。但在结婚后的前3年,她对性生活的反应却一直是冷淡的。尽管丈夫每次前都会对她进行温存的“情欲发动”,但丈夫对她身体、乳房、性器官的抚摸,只能引起她性器官的充血和润滑,而不能引起她的性快感。婚后第4年,她生了一个女儿,在分娩后第4个月的一次中,她突然感到了一种强烈的性亢奋。她说:“我好象突然地……”并从那时起,在性生活中她开始能够经常地体验到性高潮。

  白是一位26岁的女性。她以“性冷淡”为主诉来到咨询门诊。她结婚4年,有一个2岁的儿子,夫妻感情很好。丈夫具有正常的性能力,在性生活前,丈夫也能用各种方法来激发妻子的情欲。但所有这些似乎都无济于事。她对夫妻性生活始终没有兴趣,只偶然稍有快感。

  这位妇女在医生那里接受了心理治疗———催眠暗示疗法:“到家后爱自己的丈夫。丈夫的亲昵使自己快乐。是愉快的,它将使全身松弛。丈夫是你最亲近的人。”

  过了一段时间,这位妇女来门诊告诉医生,她现在到家后便会急切地盼望能与丈夫“亲热”,并在性生活中得到了身体和精神上的满足。

  通过这两位已婚妇女的性生活史可以看到,她们都有健康的体魄和发育完善的性器官、副性征,但是她们在婚后相当长的一段时间里对夫妻之间的性爱却是冷淡的。几乎没有出现过性高潮,直到婚后几年才有了这种爱的感受。一位妇女是在分娩之后的性生活中自然而然地产生了性高潮;一位妇女是在心理疗法的帮助下唤起了性高潮。这说明她们都具有正常的性感受能力和体验性高潮的能力,只不过这一切来得迟了一些罢了。

  现代性科学已经阐明,女性感受性刺激和体验性高潮能力的发育是不完全一致的。有些女孩早在儿童时期通过手淫等方式就具备了体验性高潮的能力,而另外一些女性则可能要到婚后或妊娠之后甚至是相当长的一段时间之后才发育成熟。初婚者的新婚之夜,绝大多数女性都体验不到性高潮。据统计,新婚初夜能够获得理想性感受的新娘仅占45%;30%的新娘只是在履行“义务”,说不出有多少快乐;20%的女性感到不甚满意;还有5%的人甚至感到厌烦。由此可以看出,健康女性在性心理发育过程中的这种“滞后”现象并不少见。一些女性婚后对性刺激缺乏应有的快感,没有性高潮出现,完全可以视为一种正常现象。

  那么,女性性心理发育的这种滞后现象是怎样造成的呢?目前认为,这可能受个体气质特点的影响,加之与早年受到的教育过分严厉有关。此外,在刚刚开始性生活时,对性行为的羞怯感也会使她们的性欲受到一定程度的抑制,进而对性感受产生影响,使性高潮迟迟不能出现。一般这种情况在婚后一段时间,有的是在分娩后的一段时间,会自然而然地得到改善。因此,女性朋友如果有类似的苦恼,不用为此焦虑不安。当然,如果能请专科医生帮助治疗的话,这种迟滞的快感会早一点儿到来。

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  网上一个你

  网上一个我

  网上你的温柔

  我就犯了错

  网上的情缘

  也卿卿我我

  爱一场梦一场

  ……

  ……

  上大学的时候,我很喜欢听这首《网络情缘》,有时候会把磁带来来回回倒上十遍,反复地听,记得当时舍友还调侃地摸着我的额头说“李萌,你没发烧吧,这首歌有什么好听的啊,值得你这样入迷!”我当时看了她一眼没有说话。也许有一种感情她们永远不懂。但如今再听这首歌,麻木的一点感觉都没有了,只剩下像碎片一样的回忆。

  2004年,计算机专业三班的502女生宿舍,是聊QQ最火爆的一个宿舍,半夜趴在被窝里聊,早上抱着电脑坐在床上聊,那时候课程也不紧张,我们宿舍的人对这个专业都不感兴趣。所以,很多时候,大家宁愿聚集在宿舍聊自己的网友,也不愿意去教室上课。所以,偶尔我们去上一次课的时候,就会被其他同学讥讽地说到“QQ也来上课了”。

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