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饮食与性:男人必须要牢记的营养之道有哪些呢?

发布日期:2016-08-29

  饮食与性:男人必须要牢记的营养之道有哪些呢?

  男人需要摄入大量的高营养食物:蛋白质、脂肪和糖分,同时要注意保持这些营养成分的比例:糖分55%,蛋白质15%,脂肪30%。然而,光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道,Men’sHealth力邀首届北京国际美食节的营养专家透露各年龄段男人真正的营养之道。

  20岁能量补充进行时

  身体特征:处于身体发育的黄金阶段,骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳,尤其好动,同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。

  营养供给建议:营养供给以强健体魄的功用为主,既要保“质”又要保“量”。要进食充足的主食,丰富的副食,补充多种矿物质和维生素。如何选择维生素矿物质补充剂VS正常饮食还要补维生素吗?

  营养进补提案:

  铬(CHROMIUM):这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量,增加男人的耐力,还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。需要摄入量:普通男人每天至少需要50毫克铬,好运动的男人则需要100~200毫克。进补途径:服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母。

  维生素A(VITAMINA):维生素A具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用,对保护视力也大有益处。需要摄入量:一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克。进补途径:半碗蒸胡萝卜的维生素A含量就可达4000毫克。富含维生素A的食物还有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。

  推荐菜式:●红烧脚圈:猪手最大的特点是含有动物胶质蛋白,可补充较多能量,且性凉味甘咸,食而不躁。猪手红润软烂,勾芡后猪手呈现鲜亮色泽,足以诱人食欲。

  30岁整治亚健康

  先测测你自己有没有亚健康?

  身体特征:身体状况基本定型,是否经过健康的巅峰时期因人而异。30岁男人正处在吃什么都香的时候,今天“重庆火锅”,明天“水煮鱼”,后天“香辣蟹”;经常晚上喝扎啤到午夜。总之无论辣的、酸的、麻的,也不管适合不适合自己,反正统统装进胃里,正所谓“年轻时人找病,老年时病找人”。

  营养供给建议:应该通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来保证身体健康。根据我国居民膳食结构标准,建议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化;粗细搭配;三餐合理;饥饱适当;油脂适量;食盐适量;甜食少量;饮酒节制。

  营养进补提案:

  维生素B6(VITAMINB6):这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症,而且对失眠症有治疗作用。需要摄入量:每日只需2毫克维生素B6,约等于2只大香蕉的含量。经常运动的男人消耗的维生素B6较多,应多补充几毫克,但每日摄入量最多不能超过50毫克。进补途径:每天2只大香蕉足矣。富含维生素B6的食物还有鸡肉、鱼、动物肝脏、马铃薯、鳄梨和葵花子。

  维生素E(VITAMINE):预防疾病,提高免疫力最有力的武器。可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,清除体内杂质,防止白内障。需要摄入量:每日10毫克。进补途径:富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。为了获得足够的维生素E,可以同时服用维生素E片。

  推荐菜式:●五彩虾仁:鲜虾仁过油后,“油爆”烹调,勾芡。此时虾爽脆,配上玉米、胡萝卜,鲜香可口。虾肉性温,味甘,中医认为有补肾壮阳、开胃之功效,对食少乏力、脾胃虚弱、腰膝酸软等症状大有裨益。

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  这些天心情很糟糕。大前天,和老婆大吵一架,老婆到现在还在娘家没回来呢。吵架的原因,哎,还真不太好说出口。其实,因为这点,我和老婆已经吵过不少回了——就是关于老婆对自己身体走光不注意的问题。结婚三年来,这个问题一直困绕着我,是我大男子主义,对老婆太专制,还是老婆就是一个天性淫荡,有暴露癖的女人?

  和老婆谈恋爱交往不久,就注意到老婆穿衣很大胆,而且频繁走光。但那时侯就觉得是自己色眼乱看的结果,或是老婆故意暴露来赢取自己的爱情的,只是享受老婆的春光,而没有把老婆好暴露的行为太放在心上。记得和老婆被人介绍认识一个月后,我们有一天到公园约会。我们在路边的一张长椅上坐了一会儿后,我去买饮料。回来时,看见她正坐在那里弯腰用张面纸擦自己的皮凉鞋,一个十几岁的男孩站在长椅对着的小路中央。发现我后,男孩匆忙离去。我走到男孩站的位置,惊讶地看到两个鼓鼓的肉球从弯腰擦鞋的老婆衣服内几乎快掉了出来,连粉红色的乳晕都看到了一些。老婆的乳房很丰硕,就是走光,一般也应该是被乳罩遮住乳晕的,真不知当时怎么竟能连乳晕都露了出来。

  结婚后,我对老婆穿衣不谨慎的行为变得敏感起来。婚后两个月,我们第一次因为这点吵了起来。那是初夏,我和老婆打算去逛街。出门前,老婆要穿一条短裙,我心里觉得短裙太短,而且穿裙子的也不是太多,穿着露出雪白的大腿,太招眼,但我又不好意思明确地反对,就委婉地暗示她穿这条裙子不合适。可她对我的意见不以为然,坚持穿了那条裙子上街。走到大街上,果然有不少男人盯着她裸露的大腿看,让我感觉很不舒服,只有恶狠狠地回击射来的目光,用喷着愤怒之火的眼睛瞪着那些看老婆大腿的男人,倒也吓退不少好色之徒。

  经过一个卖玉器的地摊时,老婆被那些玉器吸引,蹲下挑拣选购。我站在不远处抽烟等她。等了一会,发现围着玉器摊渐渐的人多了起来,好象都是些附近找活干的民工模样的男人。我走到摊子跟前。老婆正蹲在那里认真地选购着玉器,两条腿叉开着,短裙几乎落到大腿根处,老婆的内裤很清晰地暴露了出来。天哪,老婆竟穿着我们买来增添情趣的透明内裤!我铁青着脸挤进人群,把老婆拉起来离开了玉器摊。

  一路沉默地回到家。一进门,我就把买来的一些商品摔到地上。

  “你犯什么邪呀?我哪里做错了?”老婆也愤怒地把手机摔了。

  “让你别穿短裙,你非穿,走在路上那么多男人看。你蹲着的时候,你知道自己内裤都露出来了吗?还有,你怎么把透明内裤穿了出去?”

  老婆冷笑着,“你要不要把我装到铁桶里锁起来呀?我又没光着屁股上街。是你自己心理下流,就喜欢盯着别人看。谁个象你那样下流地专拣不该看的看呀?那个内裤是你给我买的,我怎么就不能穿呢?”

  “我看你就喜欢暴露,就喜欢让人看,还说我下流,你才下流呢!”

  “你给我说清楚,我怎么下流了?你竟然这样朝我泼污水,你这个专制的王八蛋。”……

  那件事后,一到夏天,我就和老婆因为穿衣服产生矛盾。很多情况下,因为怕别人知道吵架的原因笑话自己,我都是忍气吞声,对老婆穿衣服睁只眼闭只眼。我怀疑老婆有暴露癖,倒也不只是穿衣服不注意的问题。我们住二楼,前边二十多米有一栋公寓楼,后边也有一栋公寓楼。我经常怀疑前后楼有人拿望远镜窥伺我们。其实不用望远镜,只要略微注意,也能看见老婆在家大走春光。

  老婆说受不了憋闷的感觉,家里的窗户基本要开着,窗帘也不拉。老婆只要一下班回家就要换身衣服的。每次都是站在卧室的床边,把身上扒得光光的,换上宽松的短裤和小背心。尤其是晚上卧室开着灯的时候,我一再提醒她拉窗帘,可她总是不当回事。我在家的时候,一看到她换衣服,就飞快地跑到卧室把窗帘拉上。不在家的时候,哎,不敢想象呀。

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  前戏:用艺术之美打造完美性爱前戏

  创造美妙的性生活并不一定要看色情片、也不必借助于性器具。通过欣赏艺术作品,参与艺术行为,也能帮你创造出美妙的性生活。据美国“MSNBC网站”报道,性爱与艺术是相通的,有些人把性生活称为“造爱的艺术”,因为性生活不仅是生物层面上的,美妙的性生活本身更是一种艺术,以下是把艺术带进性生活的几种方法。

  一起去参观博物馆。即使你不怎么懂艺术,看看艺术品也没坏处。手牵手看画展、雕塑展,能帮你们增加亲密感,学会彼此欣赏。

  拍照或者为彼此画肖像。你不必擅长摄影或画画,关键是彼此注视,看他(她)的肤色,看他(她)在午后阳光里美丽身影。此时,被注视的一方会努力展现自己的性感。

  互相为对方涂手指甲。手指的互相接触能使人找到心动的感觉。不必非用指甲油,在厨房里找一些你们爱吃的东西,例如酸奶、甜酱,涂完了,再为对方擦拭掉净,也很甜美的。

  参加制陶班。一起摆弄陶土是非常有感觉的经历。把玩陶土的时候,陶土滑过手指间那种细腻的感觉,会让你有很“色”的联想。

  把自己变成艺术品。试着用巧克力涂满全身,或者试一下用无害的涂料来做人体彩绘。看看“画家”和“画布”之间会不会产生缠绵。

  总之,无论是改善性生活还是保持新鲜的感情,都需要学会用心关注和感受对方,而艺术能帮助人们更好地开发这一能力。世界上都很多种艺术,总有一种适合你们一起尝试。

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  两性婚姻:恋爱当中的奇妙感觉到

  恋爱是美好的,恋爱是神圣的,恋爱让我们笑过哭过,留下的味道乃我们寻味。恋爱中的六种味道你尝过么?酸酸的感觉:远古时期这个世界上只有亚当和夏娃的时候,有几日亚当没回家。夏...

  恋爱是美好的,恋爱是神圣的,恋爱让我们笑过哭过,留下的味道乃我们寻味。恋爱中的六种味道你尝过么?

  酸酸的感觉:远古时期这个世界上只有亚当和夏娃的时候,有几日亚当没回家。夏娃感到很伤心,她埋怨亚当说“你一定在外面有别的女人了。”于是在亚当睡着的时候,夏娃捅捅他,数数他的肋骨少了没有。女孩子吃醋从远古时期就有。夏娃这样的可爱,从此,所有的女孩子吃起醋来都是憨态可掬,迷迷糊糊,小器而可爱的。

  甜蜜石榴的感觉:石榴有最透明的粉红色。就像南国的红豆,代表着思念,甜蜜石榴,就像记忆中最美好的爱情的味道。小编推荐:迷人性爱技巧大揭秘(图)

  苦咖啡的感觉:影视作品中,缠绵悱恻的爱情,就会有一幕的分离或是相遇发生在咖啡屋。现代的书本里,只需是心事重重的女子,就会有一幕独坐在咖啡屋的角落。苦苦的味道最怀旧,最让人割舍不下。也让人难以放下苦涩的味道。

  鸳鸯火锅的感觉:冰火两重天的味道,只可意会,不能言传,像爱人的眼神,妙不能言。

  爱情海的感觉:世界上被誉为最浪漫的地方,海是深的,海是远的,海是咸的,一如思念和悲伤的爱情。

  如水的感觉:恋爱中哭过了、笑过了、等过了、怨过了、经过了,才开始真正知道爱情。

  这些味道你尝过哪些啦?

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