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凉性蔬菜养生 夏季多喝粥

发布日期:2017-03-29

  西瓜放冰箱别超三小时

  北京友谊医院中医科宗文汇指出,夏季要多吃西瓜,有人把西瓜比喻为夏季天然白虎汤,因为西瓜性凉、甘、寒,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。西瓜皮除了以上功能外,还可治疗高血压、糖尿病、肾炎浮肿、膀胱炎、咽喉肿痛。

  但要注意的是,很多人贪凉吃冰镇西瓜,因而习惯把西瓜一直放在冰箱里冰镇,其实西瓜放入冰箱不要超过3个小时,以免影响营养和口感。

  凉性蔬菜解暑更养生

  宗文汇还提醒,夏季可多吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄(清热解毒、平肝去火)、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜等都属于凉性蔬菜。夏季适宜吃的瓜类还有冬瓜,冬瓜皮和冬瓜子都是中医大夫处方中常用的药物,有利尿消肿、清暑化湿功效。对脚气、暑湿泄泻、荨麻疹、小便不利等都有很好效果。另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。

  多喝粥补充水分

  除了瓜果蔬菜外,医生指出,夏季的高温导致人体流失过多的水分,适当多喝粥还可以帮助人体补充水分,如红小豆粥能补肾消肿,荷叶粥可清解暑热、止渴解毒,银耳粥能生津润肺,百合粥能滋阴保肺、止咳安神,荸荠粥能滋阴清热、润肺,冬瓜粥可止渴生津、平降血压、消痰利水、清热解毒。

  另外,由于出汗多会损伤人体正常津夜,严重可导致脱水,最简单的治疗方法是饮用适当的糖盐水以补充体内的电解质紊乱。

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  一般情况性下,性爱中的性爱体位基本上都以男上式为主,男性上位是男性采用攻击的立场,而女性采用被动的立场最自然的体位。但随着时间的推移,性爱姿势也有了一定的变化,此时此刻,男上式体位已经演化成了以下一个新的性爱姿势。

  变式1

  女性张开下肢,将脚勾住男性的脚,此时可以用大腿将男性的下肢向内侧勾,使脚部更向外开,如此可使阴道易于收缩。

  变式2

  女性将脚立起来,女性若将下腿部由内向外勾,则性器的密接度更高,阴道的收缩力也增强。此体位乃刺激女性性器上部之体位。

  变式3

  女性将下肢更加抬高,这样性器的结合度更深,女性性器上部的刺激也更强。

  体位适用于没有耐性而追求阴蒂快感的女性。

  至于三种租蒂与阴道的结合角度,哪种为最好,因女性性器位置之不同而不同,但⑴为较常用者。

  变式4

  女性将脚作八字型张开,让男性的腰放在其间。

  这是变式1的体位而不用下腿勾的方法,此体位也适用于新婚时,此外,也是男性于进行性交运动之基本原型体位,称为“圣者的体位”,只是,因为下肢没有出力勾,所以阴道的收缩力也会下降低。

  变式5

  是将变式4的脚的位置更加抬高、跨于男性肩上的体位。因此成为将外阴部由下往下突起的性器的结合感深,而性感也因之改变。性交运动也不只于活塞运动中,也可自由进行圆运动。

  如此,这种技法在性感方面很优秀,但因在体位上比较勉强,所以自己必须要下功夫学习。最好等到性经验丰富之后才采用。这种体势时间一长的话对女性而言是很辛苦的在勃起力弱时,对感觉较不强烈的女性也很有效。

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  一个完美的性生活过程该当包含前戏,性交过程和后戏三个阶段。这三个阶段不但缺一不可,而且每个阶段都有其特定的涉及到生理、心理和技术的请求,只有满足这些请求,或控制这些技术,性生活才干完善无缺,否则,总会有不尽心意之处。

  前戏好比体育运动的热身赛,或者正式性交的筹办运动,是性爱运动的起始阶段,是培植情绪,进步性唤启程度等候身材和心理产生一系列变更,直至可以性交的过程。

  前戏起头之前,视觉可以通过观赏配偶的身材而激发性唤起,甜言蜜语、挑逗性的语言也可推波助澜,而人体的特别气味或香水也能够引起性欲,在前戏起头时,除视、听、嗅觉外,触觉起到更大的性刺激作用,也可以说,真正的性接触,是以触觉为核心的,多种爱抚动作要有机地联合,循序渐进,由低级向高档发展,万万不可一步到位。

  前戏一般以接吻起头,颈部、胸部、腹部、直至生殖器官,拥抱如抚摸可遍及全身各处,以性感带为首要区域,最终无论亲吻还是抚摸都要集中于阴茎和阴蒂,尤以阴蒂刺激更为首要,因为大多数女性可以通过阴蒂刺激达到性高潮。完成前戏的指标是男女都高度性高兴,男性阴茎充沛勃起,而女性阴道充沛润滑,为性交做好筹办。

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