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凉性蔬菜养生 夏季多喝粥

发布日期:2017-05-23

  西瓜放冰箱别超三小时

  北京友谊医院中医科宗文汇指出,夏季要多吃西瓜,有人把西瓜比喻为夏季天然白虎汤,因为西瓜性凉、甘、寒,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。西瓜皮除了以上功能外,还可治疗高血压、糖尿病、肾炎浮肿、膀胱炎、咽喉肿痛。

  但要注意的是,很多人贪凉吃冰镇西瓜,因而习惯把西瓜一直放在冰箱里冰镇,其实西瓜放入冰箱不要超过3个小时,以免影响营养和口感。

  凉性蔬菜解暑更养生

  宗文汇还提醒,夏季可多吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄(清热解毒、平肝去火)、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜等都属于凉性蔬菜。夏季适宜吃的瓜类还有冬瓜,冬瓜皮和冬瓜子都是中医大夫处方中常用的药物,有利尿消肿、清暑化湿功效。对脚气、暑湿泄泻、荨麻疹、小便不利等都有很好效果。另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。

  多喝粥补充水分

  除了瓜果蔬菜外,医生指出,夏季的高温导致人体流失过多的水分,适当多喝粥还可以帮助人体补充水分,如红小豆粥能补肾消肿,荷叶粥可清解暑热、止渴解毒,银耳粥能生津润肺,百合粥能滋阴保肺、止咳安神,荸荠粥能滋阴清热、润肺,冬瓜粥可止渴生津、平降血压、消痰利水、清热解毒。

  另外,由于出汗多会损伤人体正常津夜,严重可导致脱水,最简单的治疗方法是饮用适当的糖盐水以补充体内的电解质紊乱。

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  20岁

  性技巧:大胆说出想要的

  美国性学专家特蕾茜·考克斯博士指出,20多岁是性欲旺盛期。这个年龄段女孩子爱与同性分享性幻想,或想尝试性行为,对新的性爱姿势也渴望尝试,并且迫切希望与朋友一起进入脱衣舞俱乐部过把瘾。

  美国一项对一组20岁的年轻人进行调查发现,经常交流性爱喜好的伴侣关系更融洽,更快乐,性满意度更高。芝加哥市性学专家瓦莱丽·戴维斯·拉斯金博士表示,获得性快感的关键是知道自己想要的,并大声说出口。

  性健康:性病传播要严防

  美国疾控中心数据表明,几乎一半的性传播疾病感染于24岁之前。哥伦比亚大学医学中心妇产科教授希尔达·哈切森博士表示,年轻人性伴侣更多,性病危险更大。20多岁时,女性子宫颈外层细胞更脆弱,更容易发生感染。应当心的是两种性传播疾病:衣原体和HPV(人乳头瘤病毒,容易导致子宫颈癌)。如不及时治疗,衣原体病菌会导致输卵管疤痕,进而不孕。75%的感染者没有任何症状。西雅图妇产科专家萨拉·多利博士建议,每年检查一次,如果检查结果为阳性,应增加筛查次数,并接受抗生素治疗,三个月内应多次复查。如果性爱不做好保护措施,则更容易发生反复感染。

  为了防止HPV,应该接受HPV疫苗接种,性爱时严格使用安全套。

  30岁:注意妇科病症状

  40岁:提肛润滑防干涩

  乱抚乱摸毫无情趣。应以大拇指作基点,按于腋下四肢围乳房,再用食指中指夹乳头,在五只手指中,拇指可说是所有运动的基点。当然,五只手指都是很重要的,而其中的大拇指总是日常生活中不可缺少的手指。

  例如,打字或打电脑时,如无大拇指,虽仍然按键盘,但是像转水龙头,拿铅笔写字等基本的日常生活和就要靠大拇指支撑了。

  而且,大拇指不仅是使用或不使用上的问题,也和整个手指的平衡有关。例如,手拿香烟时,虽是以食指和中指夹着,若留意看,可看见大拇指虽未直接"使用",但却直立着来取得手的平衡。

  大拇指既是有上述运动的基点之特性,做爱时也是爱抚的基点。

  在开发乳房的性快感时,以大拇指为基点来进行指尖用力的强弱可产生微妙的触感,能予以更正确的刺激。

  相反的,若拇指的接触位置错误,则其他手指的特性也无法引导出来,的部位也就可能被埋没了。

  开发乳房的性感时,拇指的位置以在腋下为最好。拇指放在腋下,其余四指和手掌可将乳房整个包围起来,手掌放在乳头,其余四指揉搓乳房下方亦很好。或是,食指和中指夹住乳头,其余四指揉搓乳房下方亦很好。或是,食指和中指夹住乳头,一面震动刺激,一面揉搓乳房。

  只要将大拇指置于腋下,其他四指自然也就会位于刺激乳房的好位置,强弱的力量也会恰当。

  人类身体的奥妙即在此,只要好好的运用自然的形态,则性快感也就自然的被开发出来了。

  然而,因体位的不同,拇指也不能一直置于腋下,此时,临机应变是很重要的。

  在日常生活中要多训练大拇指,使大拇指滴溜的转,或上下一点一点地动等。

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