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凉性蔬菜养生 夏季多喝粥

发布日期:2017-02-26

  西瓜放冰箱别超三小时

  北京友谊医院中医科宗文汇指出,夏季要多吃西瓜,有人把西瓜比喻为夏季天然白虎汤,因为西瓜性凉、甘、寒,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。西瓜皮除了以上功能外,还可治疗高血压、糖尿病、肾炎浮肿、膀胱炎、咽喉肿痛。

  但要注意的是,很多人贪凉吃冰镇西瓜,因而习惯把西瓜一直放在冰箱里冰镇,其实西瓜放入冰箱不要超过3个小时,以免影响营养和口感。

  凉性蔬菜解暑更养生

  宗文汇还提醒,夏季可多吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄(清热解毒、平肝去火)、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜等都属于凉性蔬菜。夏季适宜吃的瓜类还有冬瓜,冬瓜皮和冬瓜子都是中医大夫处方中常用的药物,有利尿消肿、清暑化湿功效。对脚气、暑湿泄泻、荨麻疹、小便不利等都有很好效果。另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。

  多喝粥补充水分

  除了瓜果蔬菜外,医生指出,夏季的高温导致人体流失过多的水分,适当多喝粥还可以帮助人体补充水分,如红小豆粥能补肾消肿,荷叶粥可清解暑热、止渴解毒,银耳粥能生津润肺,百合粥能滋阴保肺、止咳安神,荸荠粥能滋阴清热、润肺,冬瓜粥可止渴生津、平降血压、消痰利水、清热解毒。

  另外,由于出汗多会损伤人体正常津夜,严重可导致脱水,最简单的治疗方法是饮用适当的糖盐水以补充体内的电解质紊乱。

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  在激情的性爱过程中,其实有许多的润滑油可以供我们运用。有些润滑油特能够增加激情热度,像杜蕾斯的一款热感装润滑液制品就很适用,它可以让涂沫表面持久不干涩,吸收涂抹部位周围水分,从而产生热量。

  把润滑油涂满整个性器官是蛮有趣的作法。如果你已经抚弄y核一阵子,而她开始觉得干涩,你可以用指尖沾点水加到原来的润滑油中,涂抹部位会恢复原有的润滑度。

  你可以创造自己运用润滑剂的风格。这取决于你喜好的油品种类与它的黏稠度。你可以以一场美妙的爱抚,顺势为伴侣涂抹润滑剂。一般情况下我们都是慢慢沿着大小y唇,从会y部开始涂抹。运用两到三根手指头,而当触碰到y核时,张开手指,谨慎的避免润滑到y核。

  另一种方法是以缓慢而小心的爱抚,分别润滑两片小y唇,这对喜好涂抹凡士林者是个不错的技巧。你可以花点时间润滑两片小y唇,直到快要接近y核时再沿着反方向来回爱抚涂抹。

  你也可以抚弄她y核的正下方,称之为前庭之处,甚至可以从y核下方往上涂抹并爱抚,让你的指尖在y核上停留几秒钟,然后再回到前庭上。你可以发明出所有创意的方式为爱侣涂抹润滑剂,让她每次做爱都有不同的惊喜。

  有两个部位你必须保持干燥,包括覆盖在她y核上的包皮,与你用来抚弄之手的大拇指。如此一来,在你拨开包皮与按住她的y核时,拇指不会因此滑掉。y核很容易在你进行爱抚时不断滑开,这通常发生在你第一次抚弄对方时,这是身体产生抗拒的自然现象。

  甚至有时在多次抚弄对方后,还是会有相同情况发生。有些女性的y核在接受爱抚时,比别人更容易滑移。y核是深埋于包皮覆盖之中,用手指按住y核可以防止她滑开。

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