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可以抗衰老的性爱技巧

发布日期:2016-08-31

  和谐的性生活要掌握一些的性爱技巧,才能促进夫妻生活。完美性爱让夫妻双方享受快感的同时,还会增寿,延缓衰老。接下来我们一起来看看增寿的性爱技巧有哪些。

  一、性爱规律延缓衰老

  性爱是最好的锻炼,可以改善循环系统和肌肉活力,延缓衰老进程。性爱1小时可燃烧一杯红酒或两块饼干所含的热量。研究还发现,中年妇女每周性爱1次,其体内保护骨骼的雌激素水平是其他妇女的两倍。

  改变性爱姿势有助于提高性爱乐趣和增加性爱运动量。比如,将女下位性爱姿势改成女上位姿势,可提高性爱时的心率。

  二、每周一次性爱,中风几率减半

  每周做爱1次有助于维持激素水平和保持心脑健康。日本的最新研究发现,男性每周做爱1次以上,可使心脏病或中风危险减少50%。

  经常性爱有助于增加大脑中内啡肽的水平,有助于缓解压力。

  三、每天拥抱,增寿7年

  拥抱伴侣不仅有益性爱,还有助于释放更多的“亲密激素”——催产素。英国的一项研究表明,催产素可显着提高长寿几率。该国一项调查还发现,每天拥抱两次以上的夫妻比从不拥抱的夫妻平均寿命多7年。因此,出门前、性爱前后最好相拥一会。

  四、常有性高潮,女人增寿8年

  双方一起达到性高潮是夫妻的共同追求,也是衡量性爱品质的标准之一。高潮与健康的关系历来是性学专家感兴趣的话题。一次猛烈的性高潮相当于注射了一剂安定,有助于缓解压力,放松身心,同时可使体内抗炎细胞增加20%。

  经常获得性高潮会使男人长寿几率增加两倍,使女性寿命增加8年。另外,女性每周获得两次性高潮,心脏病几率降低30%。

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  我自从今年三月做过人工流产术后,同居男友和我的“性趣”大减,在我的追问之下,他坦言:我的阴道变松了,感觉不好,所以他……听了他的话,我心里很难过,我害怕他和自己分手,听说阴道紧缩术非常好,请问我能去做这个手术吗?如果真去做手术,应该注意什么,有没有危险?

  专家答:很多女性在流产或分娩后,常有种阴道松弛的感觉,使性快感降低,严重者还会在大笑、咳嗽、突然站起来的时候感觉小便难以控制的尴尬表现。

  因此,在选择做阴道紧缩手术术前,通常要先进行妇科检查,看自己有没有必要做这个手术,确定没有其他妇科疾病,如有无子宫颈病变,月经是否正常,有无皮肤病,全身情况是否健康等。

  手术一般在月经过后的7-10天进行,这个手术比较简单,只需要在局部麻醉下就可以完成,但一般要选择正规的大医院做手术,以免出现意外。术后2个月就可以恢复正常性生活了。

  但没有生育过的女性并不提倡这个手术,因为阴道松弛的情况还没到非做手术不可的地步,另外。阴道的疤痕组织会给日后的分娩带来障碍和不良影响。所以这里给这位烦恼的女孩提供一种简便的方法,让你恢复阴道的弹性。

  方法:

  1.卧式锻炼:

  靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。

  2.站式锻炼:

  双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。

  3.顺便提醒一下:

  感情需要精心地培养和巩固,而不是依靠性来维持,如果为了取悦对方而选择这样的手术大可不必。要不要“紧”,你自己说了算。

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  性爱故事:和他做爱时那种肉碰肉的感觉让我销魂

  月月,21岁,职业:导游

  “其实简单来说就是肉碰肉,如果你没有什么感觉的话。但是如果感到了快感,就会觉得阴道有种充实的感觉,而且特别想要男方进入的更深。

  其实我觉得主要不是感官的问题,是感情方面的问题,我一般做爱感到冲动和激情的时候都是感觉里面被一次一次的冲击,并不象上面几位说的可以感觉到形状啊什么的。。。我想那需要很仔细很仔细的体会,但是一旦你把精力都放到那上面去了,会不会ML的激情也没了?

  所以我主要还是强调整个气氛。你让你女友感到了激情以及冲击的快乐,就成功一半了,另外更要体现你对她身体的迷恋和欣赏,记得要赞美她哦~”。

  随儿,28岁,职业:网络游人

  “在刚进入的时候,如果是慢慢进入,会有一种随着进入的深度,产生的逐渐被入侵的感觉。会感觉到男人一点一点的进入体内,会有种献身或是被占有的快感。如果是快速的一下子的进入,会有种难以形容的快感。原本里面又麻又痒的渴望,一下子得到了满足。会忍不住想叫出来。

  慢慢的抽动时,可以感觉到男人的形状,感觉到龟头突起的那个沿,感觉被撑得满满的,感觉到很缠绵,会不住的出水,会愈发挑逗起女人的情欲。

  快速的动作很刺激。伴随着男人每一次的有力的冲击,快感一点一点的积聚,从阴道逐渐向全身扩散,浑身上下变得异常敏感,直到感觉受不了了。感觉到它在体内进出,进去的时候就很舒服很满足,出去的时候就着急就特别的想要。要是这个时候玩一个“九浅一深”,女人会急的乱扭乱叫的。

  男人射之前的动作最让我着迷。那时特别的硬特别的大,而且那时的动作也异常的到位。不想射的时候再怎么用力都模拟不出那时的动作。我常被我先生射精前的动作带出高潮。阴道收缩,浑身颤抖,神志不清,像过电一样。

  唉,其实再怎么说也说不明白。就像我们女人永远无法了解,男人射的时候到底是什么感觉。

  我想做爱的魅力,就在于它无法用言语形容的美妙感觉,让人抛不开放不下。”

  小燕,32岁,职业:全职主妇

  “阴茎刚插进来时,阴道口处明显感觉一涨,在抽插过程中,阴道感觉有个粗东西在里面摩擦,阴道壁感觉特别刺激、舒服,尤其那个龟头大的话,更能明显感觉来回刮磨阴道壁的感觉,如果够长度的话,子宫颈口处能感觉出龟头的碰触,那感觉就更是美妙极了。这是我的真实感受。”

  牛雁,35岁,职业:自由版主

  做爱时,女人阴道里面有何感觉?这是一个非常特殊的现象,又是一个重要的、一直等到现在才讨论的问题。这一现象是一种经常被视为渴望阴道插入的欲求的现象。它是我们刚才讨论的同一问题的一个组成部分,即:有性交活动的性欲高潮与无性交的性欲高潮之间感觉不同。这种强烈欲望的感觉,或“渴望”(被充实的欲望),在性兴奋积累到性欲高潮阶段到来,它本身非常接近性欲高潮到来的时刻,接着它便融进性欲高潮的痉挛收缩感觉之中。

  结合个人性经历来总括,情况是这样的:有些时刻在性兴奋积累到性欲高潮及将到来的时刻,阴道内部深处有一种强烈的快乐/痛苦的感觉,某种想要被插入或被人触摸里面的欲望,或者只是一种妙不可言的快乐感觉,我们称其为“阴道的渴望”。它几乎是一种空洞的感觉,引起这种感觉的是,阴道的上端,深处的那一部分膨胀、扩张,成为一种在理论上被描述成精液池的地方,以便精液得以聚集和存留。

  一些女人认为这种感觉是空洞的、虚无的和令人不快的感觉,但另一些女人则发现这种感觉是给人巨大的强烈快感的感觉。当然,在这一时刻,你是否想让阴茎插入到那一部位完全是你个人的偏爱。对大多数女人来说,当有阴茎插入那个部位时,“阴道的渴望”的感受就不那么强烈;阴茎仿佛具有一种“慰籍作用”并使那种渴望消散,因此一切都取决于你是否愿意去体验那种感觉。

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  在充满变革的社会环境中,很多家庭危机潜伏。无论是外在因素的不确定性,还是婚姻内部的疑惑、焦虑,都可能导致家庭的不和谐,甚至最终解体。

  如何让自己婚姻的航船不被各种现实的风浪击沉?首都医科大学附属安贞医院著名健康教育专家洪昭光教授在接受《生命时报》采访时说:“婚姻的基础是两个人观念一致。不要一提到世界观、人生观、价值观,就觉得很空,其实它们都很具体。世界观是人生的‘总开关’,只有观念一致或接近,谈起话来才有共鸣,才能做到理解和宽容,才会心心相印。否则,只能是同床异梦,貌合神也离。”

  善于用顺口溜来总结家庭健康秘诀的洪昭光,提出幸福家庭要有三宝???话疗、牵手和爱窝。

  话疗,就是夫妻间要常聊天。在聊天中,人可以体会到生活的乐趣和身心愉悦,消除孤独感。说话能宣泄不良情绪,是重要的“心理阀门”,适时打开它,精神压力就可以得到缓解。话疗还可以激发脑内内腓肽分泌,同时脑中的修复细胞会分泌一种抗衰老、抗压抑的激素,增强免疫功能。

  牵手是夫妻维系感情的最简单、也最有效的方法。牵着手散步、聊天、入眠,会让两个人的情绪和情感都得到抚慰。

  为了让交流更加理想,洪教授还建议“要关起门,关上灯,静悄悄,手牵手,面对面,心连心。”一个安全、私密、宁静的氛围,是拉近双方距离,让彼此心手相连的关键,也就是要营造一个充满爱的“小窝”。

  中国人民大学心理学博士后、中国科学院心理研究所讲师黄峥告诉记者,夫妻交流的场所很重要。比如别在卧室内争论,要保持它温馨、宁静的气氛。而且,晚上临睡前至少半个小时之内,不要发生争执,更不能把负面情绪带进卧室、带上床。

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