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可以抗衰老的性爱技巧

发布日期:2016-10-01

  和谐的性生活要掌握一些的性爱技巧,才能促进夫妻生活。完美性爱让夫妻双方享受快感的同时,还会增寿,延缓衰老。接下来我们一起来看看增寿的性爱技巧有哪些。

  一、性爱规律延缓衰老

  性爱是最好的锻炼,可以改善循环系统和肌肉活力,延缓衰老进程。性爱1小时可燃烧一杯红酒或两块饼干所含的热量。研究还发现,中年妇女每周性爱1次,其体内保护骨骼的雌激素水平是其他妇女的两倍。

  改变性爱姿势有助于提高性爱乐趣和增加性爱运动量。比如,将女下位性爱姿势改成女上位姿势,可提高性爱时的心率。

  二、每周一次性爱,中风几率减半

  每周做爱1次有助于维持激素水平和保持心脑健康。日本的最新研究发现,男性每周做爱1次以上,可使心脏病或中风危险减少50%。

  经常性爱有助于增加大脑中内啡肽的水平,有助于缓解压力。

  三、每天拥抱,增寿7年

  拥抱伴侣不仅有益性爱,还有助于释放更多的“亲密激素”——催产素。英国的一项研究表明,催产素可显着提高长寿几率。该国一项调查还发现,每天拥抱两次以上的夫妻比从不拥抱的夫妻平均寿命多7年。因此,出门前、性爱前后最好相拥一会。

  四、常有性高潮,女人增寿8年

  双方一起达到性高潮是夫妻的共同追求,也是衡量性爱品质的标准之一。高潮与健康的关系历来是性学专家感兴趣的话题。一次猛烈的性高潮相当于注射了一剂安定,有助于缓解压力,放松身心,同时可使体内抗炎细胞增加20%。

  经常获得性高潮会使男人长寿几率增加两倍,使女性寿命增加8年。另外,女性每周获得两次性高潮,心脏病几率降低30%。

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  性生活是需要俩人共同维护共同探索的,不管男方还是女方,每个人都有自己的性爱潜力,只有把它开发出来才能让性交更美满.

  开发性爱潜力具体有以下八个方法:

  1、提高你的性高潮潜力:为了更好的高潮,锻炼你的腹腔壁肌肉.也被称为PC肌肉,这就是你小便的时候你会用到的.你需要做的只是分开这些肌肉只需要在小便时,中间停下数五下,然后再放松就可以了.一旦你找到那种感觉了,每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以),然后逐渐增加到50次.

  2、难以捉摸的G点并非那么难以捉摸如果你知道如何寻找的话.方法就是做爱的时候去找,这个时候就是G点会出现的时候.将一个指头伸入到阴道内,前进五厘米,感觉到阴道壁的前部.当你感觉到一个肿起的组织的时候,看一下,那及时你的G点.

  3、抓住你身体的情欲敏感区域:情欲敏感区域-身体的性传感器-再全身上下都有,不仅仅是在生殖器官区域.如果抚爱的适当的话,这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感.

  4、经常做健康检查:没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了.如果你发现任何使你担心的不对劲的地方(甚至是一种奇怪的气味),那就赶紧到医生那里检查一下为妙,即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病.

  5、改变传教士式体位(男上女下式体位):通过当他躺在你的两腿之间的时候,将你的腿伸直并且加紧来提高先前的男上女下式体位.

  6、每周至少做一次爱:调查显示每周至少一次性爱可以使你远离疾病和抑郁的情绪.似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮,还有减缓日常生活的疼痛等.

  7、不要对没反应感到奇怪:与流行的想法相反,勃起不是一个人能够自我主动控制的于是疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因.统计数据显示每七名男性(十六岁或者更大)中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题.

  8、将性爱中的分心因素减到最小:在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手.电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低,并且会完全毁掉你一整个晚上的"性"致.如果你想有更好的性爱,那么就关上电视开始吧.

  当务之急是保证安全

  戴柯[化名]男26岁电视节目编导

  谁不想中彩似的爱情、性爱双丰收?问题是都市太大而我们太忙,这种好事要往哪里去找?大家都已经是成年人了,没必要对“纯性伴”问题故作扭捏。我觉得当务之急是要保证大家的“安全”,无论是当下还是以后,都不要因此影响正常生活轨迹。能够这样相互成全,心底不生出一些感恩、怜惜才怪,我周围的相对固定的所谓“性伴侣”,有很多关系都不错,遇事都尽力帮忙。

  男人不会弄混“性爱”和“婚姻”

  Joe男[化名]33岁英文直投杂志主编

  我周围的单身哥们儿没有不找那种“性伴侣”的,有的同时还有好几个。他们会一开始就和女方说清楚自己的想法,大家在一起应该说是皆大欢喜的事,过后各自也不要有什么“非分之想”——男人就有这个好处,会把“恋爱”、“性爱”,当然还有“婚姻”分得很开,像一格一格抽屉里的东西,绝不会弄混。倒是听哥们儿说过,有些保有这种关系的女人不知不觉就想着要粘上他,在他家留拖鞋牙刷什么的,这种时候只有抱头鼠窜,虽然逃起来并不容易。我倒不是说自己多么“守身如玉”,我单身的日子还短,如果下一段恋爱距今间隔过长,我干吗要为难自己呢?

  至少应该不够爱她

  家明[化名]男29岁房产公司咨询

  这事肯定得暗箱操作,如果之后你还想选择婚姻的话。像电影里似的通过一夜情开始一段恋爱的故事纯粹是瞎编。至于被邀请做性伴侣,男人会觉得荣幸还是屈辱,这和恋爱一样,要看对方是否是“合适的对手”,倘若对方条件够好、手段够妙,对男人当然是种荣幸——与恋爱最大的不同者是:这要以他不爱她、至少不够爱她为基础。

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  性高潮需要自己去锻炼也需要自己有意识的去参与其中

  女性想要增加性高潮的达到几率,可从锻炼入手。

  耻尾肌锻炼提高女性性高潮

  耻尾肌就是PC肌,是耻骨到尾骨之间呈带状的肌肉群,PC是耻骨和尾骨英文字母的字头简称。男子的PC肌是从阴_囊到肛门之间的肌肉群,它起着抬起阴_茎的辅助作用;若女子的PC肌是阴_道到肛门之间的肌肉群。

  经常练习PC肌,不但可以提高性生活的质量,对性兴奋度和阴_道收缩等肯定是有作用的。对痔疮、前列腺增生的预防和女性尿道括约肌的锻炼也很有好处。

  耻骨尾骨分布在阴_道口周围,这种练习的原理是通过阴_道区的敏感性来获得性高潮。它对分娩中已有耻骨肌肉扩张现象或耻骨尾骨肌肉较瘦的女性尤为有益。

  耻尾肌锻炼技巧

  耻尾肌的锻炼主要是一个循序渐进的过程,先采用收紧→放松→再收紧→再放松,每次收紧和放松的时间比较短,大概1秒左右。过大概1周左右锻炼的时候,每次收紧放松的时间增加到5秒,再过一个星期,每次放松→收紧的时间增加到10秒,以此类推,到最后,收紧→放松的时间达到自己的极限。

  具体练习姿势:双腿分开坐在便盆上,以时停时排尿的方法锻炼耻骨肌肉。控制排尿的肌肉就是耻骨尾骨肌肉。每天做6次,每次收缩肌肉10下,并逐渐增多。

  性高潮需要女性有意识的地主动参与:

  女人主动的性交体位女上位应是最有效的方法,可以让女人获得寻求自我满足的充分的运动自由。这种体位同时会使女性把双腿收紧,并在一起,或可以调节阴_茎插入的幅度,以适合女人自己的方式使其阴_蒂与男人的耻骨相触。

  另外可以采用女人肚腹贴在下面的体位,这是对很多女人都有效的方法。女人脸朝下趴在床上,男人从后面将阴_茎插入阴_道,这样可以使女人以她所习惯的方式贴在床上和单子上摩擦,在她上面的男人也为她增加了更多的快感。

  在性交过程中,男女双方的耻骨互相接触用男人的耻骨紧紧贴在女人的阴_蒂上,随着每一次阴_茎的抽送来对阴_蒂加以刺激。在大多数情况下,男人做身体的运动。其中最常采用的体位是男上位,也可一方或双方取坐位。女人的腿可取任何姿势,如大腿分开,向上、向后弯曲,大腿伸向空中均可。原则是使阴_茎的抽送对阴_蒂的刺激不要太困难,女方自己的身体运动要自由。

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