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女人学会5招 自己享受性高潮

发布日期:2016-06-26

  导读:主动收缩阴道周围肌肉(又叫PC肌)。这样做有助于将血流引向生殖器,从而达到性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉,收缩PC肌可以帮助激发性高潮,而且可以使性高潮更为强烈。

  有些女性总把性高潮的愿望寄希望于丈夫身上,而她自己又不付出任何努力,恰恰正是这些努力是达到性高潮的必备条件。

  1、摆脱工作或家务劳动的烦扰。紧张的情绪会对性反应产生消极的负面的影响。听听音乐、洗个热水澡、点个香薰灯,做任何能让人放松的事情。当你处在放松状态时将有助于高潮的获得。

  2、积极性幻想———花上一些时间进行性幻想,你喜欢的异性,都可以在幻想中据为己有,这样可让自己在生理上和情绪上都逐渐兴奋起来。

  3、大多数男女都会错误认为“正规方式”的高潮只能通过阴道性交获得,而通过诸如手或口等方式的阴蒂刺激达到的性高潮是不能接受的。他们认为这样的高潮是恶心和不正常的。可事实上,有阴蒂刺激却是两个人的高潮。

  4、主动收缩阴道周围肌肉(又叫PC肌)。这样做有助于将血流引向生殖器,从而达到性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉,收缩PC肌可以帮助激发性高潮,而且可以使性高潮更为强烈。

  5、刺激G点。根据临床的经验,阴蒂和G点两者对性高潮都不能忽视。如果女人没有G点的苏醒,阴蒂应该就是更好的敏感点。

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  性生活后上厕所,是减少细菌感染的第一步。女性阴道中可能藏匿着一些细菌,也许会在性生活中转移到男性身上,甚至附着在男性生殖器表面及生殖道内口。而男性阴茎包皮里残留的病原体,也可能在性生活中跑到女性的尿道内。

  所以,及时上厕所,等于是给生殖系统作一次冲洗,将一些病菌冲走。如果没有养成这个习惯,那很可能会患病。比如,很多新婚期男性容易患急性前列腺炎,主要原因就是新婚期间性生活不规律或过度频繁,身体抵抗力下降,加之不注意生殖器卫生,使细菌上行感染而造成的。

  此外,每对夫妻都应该坚持“性生活前小洗,性生活后大洗”。也就是说,性生活前彻底清洗生殖器,性生活后再清洗全身。男性包皮中皮脂腺分泌比较旺盛,特别是性生活后分泌会更强,如果不彻底清洗,或清洗时没有将包皮上翻,就会使分泌物大量积存在包皮下,形成豆腐渣样的包皮垢。

  性生活时,男性的精液和女性的阴道分泌物附着在外生殖器上,尤其是附着在女性会阴处和男性阴囊部位,既潮湿又不透气,会给细菌的生存繁殖提供有利环境。“小洗”可以将生殖器周围的细菌带走;“大洗”能防止外生殖器感染,又能减少泌尿系统感染。如果夫妻能共同沐浴,还会使爱延伸,弥补性爱中的遗憾,尤其能让女性感到丈夫的温柔。

  如果能在性生活后好好清洗一遍,可以保证干干净净地睡觉,有助睡眠。但需要提醒的是,在性生活后最好能稍事休息,然后再洗澡,而且不要用冷水冲洗。

  睡觉之前,先俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳般的划水动作,也可强健胸部的肌肉弹性。

  直接按摩胸部

  由下往上、由内而外地抚摸乳房,用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话,可伴以使用美胸产品或是身体按摩油,能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。

  辅助紧实肌肉

  方法一:挺直身体,双手合十,左右手掌同时施力并互相推挤,吸气时停顿,吐气时用力,每天锻炼1分钟左右,能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实,同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪,防止“副乳”产生。

  方法二:挺直身体,嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状,来回做个两三分钟,可以拉紧下颚至颈部的肌肉群,同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。

  3种巧妙健胸法

  沐浴健胸运动

  沐浴既为清洁,同样也是健胸的好时机。当热水喷淋胸部时,有意识地按摩胸前的肌肤,可以促进血液循环,并且防止胸部松垂。

  椅上健胸运动

  对于需要经常伏案工作的OL来说,利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背,连续做上10个左右突出胸部的姿势,有利于加强胸部的韧带组织。

  床上健胸运动

  睡觉之前,先俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳般的划水动作,也可强健胸部的肌肉弹性。

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  多数人认为男人在性生活中只重视获得个人的满足.但实际上,在这个现象的背后隐藏着更深刻的心理因素.当性生活的时刻真正来临时,男人大都在心里为自己阴茎的表现担心不已,以致根本无法无牵无挂地享受其中的乐趣.

  男人应该学会接受现实.如果大小问题始终是他们心中挥之不去的隐痛,那么他们可以通过各种技巧改善做爱的效果.性交本身实在是简单得不能再简单了,遗憾的是,有时效果并非尽如人意.如果你想消除焦虑并且与伴侣分享最美妙的感觉,就必须学会充分利用自身的条件.其实,大小形状不同的阴茎都是各有利弊的,只要掌握了正确的方法,就能够为你心爱的女人带来销魂的快乐.

  周长大于5.18英寸(约为13.2厘米):

  我们都听说过男女双方性爱不和谐的说法.其中一个问题就是男性阴茎过粗而女性阴道过窄造成的.这种情况可能引起女性性交痛.因此,在开始性交之前,应该花更多的时间进行性前戏.这样,你的伴侣能够充分唤起性兴奋,使阴道进一步扩张.之后,让她引导你慢慢进入,可以借助唾液或者润滑剂减少摩擦.

  周长小于5.18英寸(约为13.2厘米):

  如果你感觉伴侣的阴道不够紧,下面的方法也许能够帮助你:让她采用双膝并拢的姿势,使阴道尽量拉长而不是扩张.也可以让她平躺在床上,双腿蜷起在胸部的位置--这样可以使她的阴唇并拢,从而增加摩擦和快感的程度.

  长度等于或小于4.4英寸(约为11.2厘米):

  在性唤起的第一个阶段,女性阴道的扩张程度非常大,以便接受未知大小的物体.之后它会重新收紧,轻轻包裹住进入的物体.你可以利用这个特点弥补长度的不足:在进入她的身体之前,先摩擦她的耻骨.下一步,将一根手指慢慢插入她的阴道.一两分钟内,阴道将调整到与你的手指相适应的程度.这时再开始性交.由于阴道的松紧程度与你的手指相当,你将得到更紧的感觉,而她也会觉得你的阴茎比实际的大.

  保持耻骨处的整洁并且仔细修剪阴茎根部的阴毛,能够使阴茎看起来比实际长出2-3厘米.提醒一句:千万不要在酒后做这件事.

  长度位于4.4英寸(约为11.2厘米)到6.5英寸(约为16.5厘米)之间:

  阴道的神经大都位于比较靠外的部分,长度适中的阴茎可以更好地刺激这个高度敏感的区域.让伴侣躺在床上伸直双腿,这样可以提高你们双方快感的程度.

  长度大于6.6英寸(约为16.8厘米):

  也许你对拥有这样的尺寸颇为骄傲,但事实上多数女人都认为,在性交时碰触阴道的后部是非常疼痛的.有时,这种感觉与男人撞到睾丸时的痛楚不相上下.换句话说:不要插得太深.建议你们采用女上位的姿势,让她在你的上面,双膝跪在床上.这样,可以由她控制节奏和插入的深度,不致使她感到不舒服.

  无论男女,人人生来不等同.但是,这并不意味着我们不能在给予伴侣欢乐的同时,也让自己享受欢乐.只要你们了解并接受自己的生理特点,每一次的感受都可以完美无缺.

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