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老年与性:中老年男子怎样保持性功能

发布日期:2012-12-18

  老年与性:中老年男子怎样保持性功能

  随着年龄的增长,中老年男子的性功能会逐渐减退,容易发生阳痿或其他性功能障碍。

  为此,他们常常会食用牛鞭、羊睾或服用各种壮阳补肾的中药,以解除这种苦恼。但实际上这种治疗方法往往收效甚微。这是因为性腺的分泌是受下丘脑—垂体调节的,而下丘脑又受大脑皮层的影响,如果不是从根本上解决问题,只是单纯地补充雄激素,势必会抑制下丘脑—垂体对分泌激素的促进作用,使睾丸分泌雄激素的能力下降,从而造成老年人性功能的进一步减退。那么中老年人如何才能增强性能力呢?

  1、要坚持适度的性生活:

  与人体其他器官一样,性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,和谐的性生活可以活跃该部位的神经,使下丘脑—垂体—性腺的内分泌能力增强,促进性激素的分泌,使人长久地保持性能力。当然,性生活也要有所节制,过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状,而且容易导致性功能紊乱,甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

  2、性生活后要注意适当休息:

  有些人白天工作紧张繁忙,晚上上床后即感全身筋疲力尽,对性生活毫无兴趣,如果此时勉强同房,势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人,可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是,每次性生活后要平卧休息一会儿,因为平卧时,睾丸与心脏处于同一水平上,有利于睾丸静脉血液的回流,对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。

  3、要养成睡前用温水洗澡的习惯:

  白天人的交感神经处于兴奋状态,到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可使人放松情绪,消除白天的紧张状态,使身体更加适应夜间植物神经的调配,对改善睡眠、提高性功能均有益处。但需注意的是,洗澡水千万不要过热,因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过高,降低睾丸的功能,还可引起全身的血管显著扩张,造成脑部供血不足,使人出现疲乏感。

  4、平时应少穿紧身三角裤:

  紧身三角裤可压迫睾丸,使睾丸部位的温度过高,从而降低睾丸的功能。另外,由于阴囊主要是靠其外部皮肤毛孔的收缩与舒张来调节温度的,而穿紧身三角裤则会限制阴囊外皮肤毛孔的这种作用,使阴囊只能靠出汗来调节温度,长此以往,阴部潮湿温暖的环境就为细菌的繁殖创造了条件,从而引起阴部皮肤感染甚至导致生殖泌尿道感染。

  5、要经常按摩或热灸脐部:

  肚脐上有神阙穴,刺激此穴一般可治疗胃肠疾病。近年来,日本科学家研究证实,经常按摩脐部或热灸神阙穴可增强人的性功能并能治疗阳痿。具体的操作方法是:每日早晚平卧床上后,用两手的食指分别按摩神阙穴各5分钟,也可用一支点燃的香烟移近脐部,在感到局部皮肤灼热时马上撤去香烟。每晚临睡前可重复做几次这样的按摩和热灸,两个月后即可收到补肾壮阳的效果。

  6、要戒烟限酒,合理地安排饮食:

  近年来研究发现,中老年人的阳痿有不少是血管方面出了毛病造成的,如局部的动脉硬化常可影响阴茎的血液供应和勃起。所以,中老年人应合理地安排饮食,积极地预防高血压及糖尿病等心脑血管疾病的发生,要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。由于锌是维护性功能所必需的微量元素,所以,中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物,如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等,同时,还要养成良好的生活习惯,尽量戒烟限酒,以避免烟酒给性器官带来损害。

  都说生命在与运动。但是如果运动量过大的话,超过了身体所能承受的那个符合,身体机能不但不能高效运作,反而时不时的出现罢工,对男性来说,当他们有高强度的运动之后,男性就会发生遗精的现象。当出现这种情况的时候,男性会感到特别的尴尬,心理负担渐渐的大起,他们开始怀疑自己的身体出现问题,怀疑为什么运动也会遗精?

  男性强度运动时会遗精的原因

  原因之一:人的性功能是一个复杂的生理过程,是受神经和内分泌系统的活动来控制的。起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮质,及腰骶段脊髓内低级中枢勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大脑皮质控制的。当生殖器官受到刺激或人受到性的刺激而造成性的兴奋、冲动,传入大脑则会造成性中枢兴奋,就向下级性中枢传递信息,使勃起中枢、射精中枢兴奋,造成性神经反射,出现性冲动,于是阴茎勃起射精,即遗精。当运动强度大造成过度疲劳后,尤其是在进入睡眠时,大脑皮质抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强,这时也会发生遗精。

  原因之二:由于运动可以使血液循环加快,机体各器官的功能亦随之增强,生殖器官当然也不例外。运动后流经睾丸、精囊、前列腺等处的血液增加,致使睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增多,精液多了,就必然遗精。

  原因之三:有的青年人对性比较敏感,运动中在做某种动作时,会发生性联想,从而造成性冲动。

  原因之四:运动时,一些人喜欢穿紧身运动裤,由于疲劳和运动器械的摩擦,也会引起遗精。

  如果运动之后出现了遗精,不需要担心,因为这是正常现象,一般人运动之后,遗精的次数是会增加的,但是不会对身体造成什么损害。还有写是衣服过紧造成的,那么在穿着的时候选择宽松的就好了。如果每次运动后都已经,则需要调整运动量了,因为人在过度疲劳的时候遗精会厉害一点。若都不是这些原因造成的,还是需要去医院详细检查的。

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  好男人。可以让你过上舒适安稳的日子,引来了为数不少的女孩的青睐,可我所结识的一些现代女性,认为这些所谓的“好男人”并不适合自强自立、着重自己的个性和独立人格并追求成就的现代女性。

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  A、缺乏主见的“乖乖儿”如果你听说一个男生不抽烟、不喝酒、晚上很少外出而且从没夜不归宿的记录,一定会“哇”的一声说:“这男生多好。”可我就怕这种“乖乖儿”似的小男生。在一所艺术幼儿园做舞蹈教师的梅茵如此说。她的前任男友哲对她可是一片痴心,家里头背景也好,老爸是省某机关手握实权的冒号,老妈是一所名牌大学的教授。

  哲自小就特听老爸老妈的话,学业优秀,按老两口设计好的路子走得顺畅,研究生读完后,老爸为他找好了好位置。在哲看来,老爸老妈的话不说一句顶一万句,却也不会出差错,自然特听他们的话。他与梅茵拍拖时,家里也顺着他,只是对梅茵的爱交朋友爱泡酒吧爱过都市里的夜生活看不惯,又不好跟未过门的媳妇讲,就叫儿子转达,于是哲便常常在梅茵面前“开导”,还常说“我爸我妈说……”这类的。

  有时梅茵急了就问:“那你说呢?”他便会回答:“我爸我妈说得也对。”气得梅茵拿他没办法,自己的恋人怎么就这么没主见,老是“老爸老妈的”,以后在一起这句话不成了让她头痛的“紧箍咒”?在他们一家的庇护下,也许会生活得很舒适,可自己实在是没了个性失了自由,这样的“好男人”不适合于她,最后只好道声“拜拜”。

  像哲这样的“好男人”没有主见,缺乏自己对事物的判断标准,不敢对人说“不”,虽说很乖很顺从,可以给你带来舒适稳定的生活,却也要把你改变成一个乖乖女,让你饱受折断翅膀的痛苦。

  B、没有脾气的“忍者龟”“你这小妮子,自己这么任性,谁能宠着你,海林这孩子脾气多好,多依顺着你,你却居然笑他是什么‘忍者龟’。”每每听着老妈的叨唠,小禾在心里头直叫苦。她与海林拍拖了三年,对他那“温吞水”似的性格深有领教。她没见过他冲自己发过脾气,也没见他对什么事情深深不满大加斥责。海林对她百般呵护,甚至可以说是无微不至。

  在单位里也是任劳任怨,需要跑腿的事同事们找他,没人愿出的苦差派他去,每次年终考评总有善于团结、任劳任怨、乐于吃苦这样的好评语,可同拨的同事都比他混得有出息,而他至今还是被人随意差遣,居然看不到一丝“进步”的迹象,可他却不恼不急。心态不浮躁实属难得,可太没脾气,缺乏进取心,没有了斗志,虽说将来可以与太太孩子厮守在一起过平淡安稳的日子,会少了许多的波折,可小禾害怕这“忍者龟”的脾气在以后长期共同的生活中传染给自己,使自己像母亲那辈妇女一样,成了养家糊口的“机器人”。

  尽管老爸老妈极力撮合她与海林的婚事,她还是来了个先斩后奏,满心歉意地与海林作了了断。像海林这样的好脾气男人现在已不多了,行情正被一些“小家碧玉”型的女孩看好,可如果你是想努力冲刺的现代女性,这类男人就不一定适合你了,或是他改变了你,或是将来你们因所作的努力不一样造成各方面的悬殊差距,从而酿出的是一杯苦酒,无论出现哪一种情况都会影响了你事业的发展。

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  对于性事,男人总是比女人要来得更有兴致,也更主动,而索求也更强烈。一般面临这种状况时,大多数女人要么曲意迎合,要么默默忍受来满足男人的需求。人们常将男人比作牛,女人比作田,而“天下只有累死的牛,却无耕坏的田”一直沿袭至今。女人难以体会做男人的艰辛,同样男人也很难明白女人并非“耕不坏的田”,但殊不知,女人这快“田”也需要适度的休息和保养!

  女人过度承欢所造成的“后遗症”:一、阴道感染不洁的性生活、不固定的性伴侣或高频率的性交,都会在无形中加大细菌进入阴道的机会,从而引发妇科病症。特别是当男性包皮过长或存在生殖器炎症时,女性感染的几率更是成倍增加。长期以往,女性阴道内积存的“阴毒”越来越多,最终出现瘙痒异味、白带异常等现象。所以做好性交前的卫生,如准备好避孕套、洗手、刷牙、清洗关键部位,就显得尤为重要。二、阴道松弛过度的性生活会对阴道的松紧度造成很大的影响,长期以往易使女性阴道出现松弛、干涩及无弹性等现象,进而降低性生活的质量。性生活要适度,质量比数量更重要!女人一夜最多能承欢几次呢?据专家指出:这取决于结婚的年限、夫妻的体质以及年龄等因素。比如青年人,又值蜜月期,每夜1次甚至2次也不算多,以后则维持在每周2、3次比较合适。人到中年,每周1、2次即可。至于老年人,每个月1、2次也许就够了。不过,频率并不是唯一的衡量标准,次日的感觉最为重要,即双方精神饱满,工作有劲,没有疲劳感,就表明性生活适度。女人们对待过度的要求可大胆说不,对男人求欢,女人不需要有求必应!

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