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老年与性:中老年男子怎样保持性功能

发布日期:2012-12-18

  老年与性:中老年男子怎样保持性功能

  随着年龄的增长,中老年男子的性功能会逐渐减退,容易发生阳痿或其他性功能障碍。

  为此,他们常常会食用牛鞭、羊睾或服用各种壮阳补肾的中药,以解除这种苦恼。但实际上这种治疗方法往往收效甚微。这是因为性腺的分泌是受下丘脑—垂体调节的,而下丘脑又受大脑皮层的影响,如果不是从根本上解决问题,只是单纯地补充雄激素,势必会抑制下丘脑—垂体对分泌激素的促进作用,使睾丸分泌雄激素的能力下降,从而造成老年人性功能的进一步减退。那么中老年人如何才能增强性能力呢?

  1、要坚持适度的性生活:

  与人体其他器官一样,性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,和谐的性生活可以活跃该部位的神经,使下丘脑—垂体—性腺的内分泌能力增强,促进性激素的分泌,使人长久地保持性能力。当然,性生活也要有所节制,过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状,而且容易导致性功能紊乱,甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

  2、性生活后要注意适当休息:

  有些人白天工作紧张繁忙,晚上上床后即感全身筋疲力尽,对性生活毫无兴趣,如果此时勉强同房,势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人,可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是,每次性生活后要平卧休息一会儿,因为平卧时,睾丸与心脏处于同一水平上,有利于睾丸静脉血液的回流,对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。

  3、要养成睡前用温水洗澡的习惯:

  白天人的交感神经处于兴奋状态,到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可使人放松情绪,消除白天的紧张状态,使身体更加适应夜间植物神经的调配,对改善睡眠、提高性功能均有益处。但需注意的是,洗澡水千万不要过热,因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过高,降低睾丸的功能,还可引起全身的血管显著扩张,造成脑部供血不足,使人出现疲乏感。

  4、平时应少穿紧身三角裤:

  紧身三角裤可压迫睾丸,使睾丸部位的温度过高,从而降低睾丸的功能。另外,由于阴囊主要是靠其外部皮肤毛孔的收缩与舒张来调节温度的,而穿紧身三角裤则会限制阴囊外皮肤毛孔的这种作用,使阴囊只能靠出汗来调节温度,长此以往,阴部潮湿温暖的环境就为细菌的繁殖创造了条件,从而引起阴部皮肤感染甚至导致生殖泌尿道感染。

  5、要经常按摩或热灸脐部:

  肚脐上有神阙穴,刺激此穴一般可治疗胃肠疾病。近年来,日本科学家研究证实,经常按摩脐部或热灸神阙穴可增强人的性功能并能治疗阳痿。具体的操作方法是:每日早晚平卧床上后,用两手的食指分别按摩神阙穴各5分钟,也可用一支点燃的香烟移近脐部,在感到局部皮肤灼热时马上撤去香烟。每晚临睡前可重复做几次这样的按摩和热灸,两个月后即可收到补肾壮阳的效果。

  6、要戒烟限酒,合理地安排饮食:

  近年来研究发现,中老年人的阳痿有不少是血管方面出了毛病造成的,如局部的动脉硬化常可影响阴茎的血液供应和勃起。所以,中老年人应合理地安排饮食,积极地预防高血压及糖尿病等心脑血管疾病的发生,要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。由于锌是维护性功能所必需的微量元素,所以,中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物,如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等,同时,还要养成良好的生活习惯,尽量戒烟限酒,以避免烟酒给性器官带来损害。

  在未来8年中,广州学生有望从中学起学习使用安全套和紧急避孕等知识,这是记者昨日从广州计生部门了解到的。

  一份时间跨度为8年(2002~2010年)的《广州青少年事业发展规划》目前正由广州市青少年教育工作领导小组紧急拟订。作为该小组的成员单位之一,广州市计生局在这份《规划》的讨论稿中提出,学校不仅要教给学生一些基础的性知识,还应该教会他们如何使用避孕套和一些紧急避孕的方法。

  广州市计生局宣教处处长段建华说:“可能有人觉得这样会鼓励学生的婚前性行为,但实际上,婚前性行为是早已存在的事实。这已经是一个无法回避的问题。”

  穗近3%中小学生曾吃禁果

  最近,广州市穗港澳青少年研究所对广州市5个区共13所学校的1600多名中小学生,进行了一次大规模问卷调查,调查显示:观看色情音像制品、观看暴力音像制品、阅读色情刊物、阅读暴力刊物的比例分别为8.1%、24.1%、6.2%、14.6%。11%的学生曾经与异性在公共场所拥抱,2.7%的学生有过性行为,2.6%的学生有过偷窥经验,0.6%的学生曾经卖淫。

  首先要解决教师的观念问题

  一旦《规划》的讨论稿通过,是否意味着广州将马上开展这一教育呢?

  段建华说,现在还需要等到一个恰到好处的“切入点”,最好是国家教育部对此有一些积极的举措,比如推出一个合适的教材等等。

  段建华表示,现在存在的最大的阻碍还在于,教师的观念还十分陈旧,大部分都停留在“现在的学生自己会找着看,根本不用教”的层次上。相当部分老师在对学生讲述性知识时仍含糊其词,不好意思讲得太直接。一些学校则干脆在上这样的课时让学生自习。

  安全套该不该进中学课堂?

  在《广州青少年事业发展规划》讨论稿中,教会中学生使用安全套及一些紧急避孕的知识成为一项新内容。消息传出,立即引起人们的普遍关注。孩子们能接受这样的性教育方式吗?从中学开始教避孕知识是否为时过早?

  网上调查:小网虫的观念还挺保守

  昨日,针对这一新闻,记者到国内几大门户网站的“青青校园”、“16岁的花季”、“少男少女”等专门为中学生而设的网站进行了调查,结果颇感意外:小网虫们认为性教育课是应该上的,但如果在课堂上教他们使用避孕套,他们中大部分人认为那是对他们“人格的侮辱”和“道德的怀疑”。

  一开始,记者只是在公众聊天室里亮出身份问大家:“你认为教中学生使用避孕套有必要吗?请真诚发表看法。”字刚刚打上去,立即跑出10多个小网虫对记者喝骂道:“滚出去!”“神经病!”……记者一一回复:“你是反对这个话题还是反对这样的教育?”马上有小网民回道:“我们不需要这样的教育!”、“这是对我们道德的怀疑!”极少数几个网民饶有兴趣地问:“这是真的吗?”还有人关心“教师会怎么教?”

  那么如果真的要这样教的话,学生们会作何反映呢?在个别访谈中,大部分人表达了一种尴尬情绪。一些小网民告诉记者:“我可能会不好意思听。”还有人表示:“我跑出去玩!”……

  下网后记者采访了一些中学生。培正中学初一班一女生的反应是:可能还是会不好意思吧,不过无所谓,老师教我们学就是了。华师附中某初三班一男生对此则有些不以不然:真的会开这样的课吗?其实这些东西在网上都可以查得到的,谁会不知道啊?

  主管部门:与其压制不如教学生正确对待

  段建华(广州市计生局宣教处处长)经济社会发展到一定程度,就必须关注到人的精神状态。这几年因为性教育的滞后,已经产生了太多的问题。关于在中学生中开展性教育、教给他们避孕和安全性交知识的事我们其实早几年就在考虑了,只是没有找到好的机会把它切入到教学中去。现在的问题已经不是要压制或者要鼓励,而是,中学生发生性行为早已是存在已久的事实。既然如此,就还不如引导他们如何正确对待此事,保护自己的生殖健康、让自己健康成长。

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  很多人认为只有停止绝经才算绝经,这种理论不完全正确,因为绝经也分很多时期,在不同的时段内,女性的生理有不同的变化,往往在绝经前期,女性已经丧失了青春。绝经是女性步入中老年的标志,也是青春年华逝去的终点站。

  一、绝经前期:指卵巢有活动的时期,包括自青春发育到绝经,也就是绝经前的整个生育期。

  精神方面:出现情绪不稳定、焦虑、多疑、失眠、忧郁等变化。

  血液循环方面:面部突然发热潮红,几秒钟就消退。还伴有心悸、盗汗等。

  皮肤质地方面:皮下组织及水分减少,变干变薄,失去光泽。而阴道表皮亦萎缩引起退化性阴道炎,出现阴道搔痒、刺痛、性爱疼痛等现象。尿道表皮亦萎缩,引起无菌性尿道炎、尿频和尿失禁等。

  月经周期方面:先是行经期变得很不规则,月经量会变成很多或很少,最后直至停经。

  身体其它方面:出现头晕头痛、颈酸肩痛、腰酸背痛等。

  二、围绝经期:妇女绝经前后的一段时期,包括临床特征上、内分泌学及生物学开始出现绝经趋势的迹象(40岁左右),也就是卵巢功能衰退的征兆,一直持续到最后一次月经后一年。

  三、绝经过渡期:指绝经前的一段时期,即从生育期走向绝经的一段过渡时期,包括从临床特征上、内分泌学及生物学开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。

  四、绝经:卵巢激素对子宫内膜影响引起的最后一次阴道出血的那一刻时间。现在都公认妇女自然停止行经1年,就是自然绝经。

  五、绝经后期:绝经是卵巢功能的真正衰竭以致月经最后停止。自人生中最后一次月经以后一直到生命终止这一整个时期称为绝经后期。

  六、过早绝经:40岁以前绝经者也称卵巢早衰。

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  不少男性认为,性交时体贴爱人,就意味着要用高超的技巧使她获得性高潮.实际上,在性交中过于追求太多不同的技巧,只是男性对性技巧的误解,对女性来说并不好.

  性技巧指的是在充分了解男女生理结构的基础上,掌握怎样顺利进行性生活,以及增强性爱快感的技巧,主要包括爱抚、拥抱、性爱体位等相关内容.夫妻间适当使用性技巧会产生有益的作用.但首先,双方都必须真正对此有需求,否则,技巧过多的性生活不仅会侵犯对方的人格尊严,还会造成心理伤害.其次,夫妻感情要好,双方性知识和性态度的水平接近,否则会产生不良作用.最后,性技巧必须科学、安全、实用.

  还要提醒的是,物极必反,过犹不及.过分强调性技巧,会削弱与爱人之间的情感联系.此外,频繁更换技巧,可能会中断性刺激,就好像爬山到中途,但又退了回来,反而不利于女性到达高潮.

  当"性爱表现"取代了"感情分享"时,寻求刺激的压力会破坏两人亲密关系,让爱的行为变成一种机械动作,并使对方产生疏远、孤独等情绪.因此,不应该主张性生活时使用过多姿势,即使要变,最多只能是3个.

  性爱并不在于做了什么,而在于感受到了什么.学会自我接受,是学会性爱的基石.在实际的性行为要素中,心情是最重要的.当人在劳累、烦躁或心情不好时,能调动性爱情绪的神经区域敏感性会大大降低,所以,有时技巧不如一份好心情效果好.

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