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老年与性:人老了性还在!

发布日期:2012-12-18

  老年与性:人老了,性还在!

  受传统观念的影响,不少上了年纪的人认为,一旦进入老年期,性欲和性行为就该停止了,或者应该清心寡欲,全部停止性活动才符合老人“规范”,这种陈旧观念的影响所及,使许多老年夫妻避免性的接触,甚至忍受孤单的痛苦。

  其实,人进入老年期后,虽说性器官会逐渐老化衰退,但性功能不会消失。适当和谐的性生活对老年人来说,有利于增强神经系统的免疫功能,消除孤独感,使其对生活充满乐观情绪,从而延缓心理和生理上的衰老。

  当然性功能与其他器官系统的生理一样,也有一正常的衰退过程。虽然衰退本身不是一种疾病,但由此引起的生理上的改变可导致种种和疾病引起的相似的后果,如阳痿等。因此,不能简单地因为衰老正好与性功能的下降相一致,便把性功能障碍的原因归属于衰老;再则,精神因素也可能在同样程度上影响性功能和性行为。医学研究认为,导致老年人性兴趣和性行为下降的潜在因素很多,大致可归纳为生理变化。医源性疾病(如心脏疾病。妇科疾病等)和精神因素(如对阳痿的恐惧、性欲降低的担心、吸引力缺乏感等)三个方面。

  老年期的性反应并非与以往有什么截然不同或不正常,只是反应强度弱了,有“来慢去速”的趋势。同时,单单心理刺激往往不够,需要直接的身体刺激来诱发。老年女性性反应呈突然性改变,这一点同老年男性的逐渐改变是不同的。但由于老年性问题预防咨询的缺乏,许多人对随着衰老而自然发生的性功能的逐渐改变感到惊讶,结果使这些较小的变化被当作性功能即将丧失的预兆或证据。

  一对性兴趣浓厚的老年夫妇,他们的性兴趣和性功能可能维持到70、80,乃至90岁。性爱和爱情一样,不受年龄的限制,绝不是到了某一个年龄就停止了。性和爱一样,跟生命同在。

  那么,老年人怎样才能保持对性生活有浓厚的兴趣呢?

  1.优化性环境:可以说在现实中每一个人无不处于性环境的包围之中,诸

  如影视节目中许多拥抱亲吻、性欲味浓。性感强的镜头,一些书刊中有关色情的描写,裸体画及挂历、塑像,舞厅中悠悠乐曲、双双情影,街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎……,灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过来的老年人,应调适自己的审美情趣,加强自身的性文化艺术修养,采取不同的方式来优化家庭的性环境。

  2.科学锻炼身体:健康的性功能都离不开健康的身体。试想假如病魔缠身,何来性欲?因此,老年人应根据自身体质,选择适宜的体育锻炼项目,坚持运动,以增强体质。在进行全身锻炼的同时,要有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌,方法是,取坐、卧、站姿均可,要呼吸均匀,思想集中,慢速收缩与放松肛门,刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟,放松3秒钟,渐渐延长到10秒钟,快速收缩与放松肛门,交替进行持续2分钟。每天坚持做200次,久而久之,可使整个骨盆变得健壮,肌群富有弹性,促进生殖器官的血液供应,有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼,可防止骨盆肌肉松驰,延缓性功能衰老,并有预防和控制尿失禁的作用。

  3.合理饮食,适当进补:老年人应注意膳食平衡,营养合理。除了饮食要荤素搭配外,可常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果,保证满足身体对各种营养素的需求,身体好了,性功能才能吐盛。老年人也可适当选择药物进补,如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用,应听从医生指导,合理进补,才能起到滋补养身体,增强性功能的作用。

  因为女性性唤起较慢,必须用前戏唤醒它,才能让女人融入到性事中。性爱前戏绝对是性生活的基石,做不好的话整个性爱会变成折磨,女性对此尤为重视。虽然现在的男人都开始关注性爱前戏,可是仍存在4个错误,在此进行纠正。

  错误一、性爱前戏单调重复,动作无趣。尽管她告诉你,抚摸某个部位会让她兴奋,也请你不要如获至宝一样一直摸着那里。单调的在身体一个部位重复相同的动作,会让她感到麻木甚至恼火。前戏也会停滞不前,甚至让整个过程变得很无聊。

  纠错:定时变换前戏位置和动作能激发她的敏感区域,让整个过程充满趣味。例如,从亲吻嘴开始,向下移到她的身体——脖子、乳房、手臂、肚子、大腿内侧、阴部。不要到阴部就停,继续进行到她的脚趾,然后再返回她的乳房和脖子。

  错误二、前戏动作强硬,侵略性太强。男人性兴奋时,雄性激素分泌旺盛,富有很强的侵略性。过于粗鲁的肢体动作可能会吓她一跳,甚至让她感到害怕,例如抓疼她的胳膊,生硬地撕扯她的衣服。

  纠错:事前请对她多些呵护,扶她下车,关心她的冷暖,让她知道你很心疼她。然后再渐进式的加强力度,让她慢慢感受你的力量,接受并欣赏你的“男子汉气概”。

  错误三、捏着她的乳头,不停晃动。男人应该知道这个事实:捏乳头一点也不爽,只会很疼!捏乳头是很多色情片里的动作,是天大的误导。在女人看来,乳头被生硬地捏住既没情趣也不刺激。

  纠错:要温柔对待她的乳房,用整个手掌爱抚乳房,吮吸、用手指在乳头顶部轻轻地摩擦,也可以轻轻地移动你的下巴摩擦乳头。关于乳房和乳头,尽管发挥你的想象力,别用蛮力就对了。

  错误四、忽略她的阴蒂,直奔主题。男人有时会发现自己吃力不讨好,可能就因为你忽略了她的阴蒂。阴蒂内有丰富的血管和神经末梢,适当加以刺激就能引起女性的性爱兴奋,但如果男性忘记了这里,会让女人产生“差点什么”的感觉。

  纠错:最好的办法就是睁大眼睛,手口并用。阴蒂位于小阴唇之间的顶端,它没有被唤醒时,不那么容易找到。当阴蒂被唤醒时,它会变大,像种子萌芽般在皮肤上突起。温柔地抚摸它,女人会轻轻呻吟。

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  变更做爱的时间、地点和环境

  一天24小时什么时候都能做爱,那些总是夜晚做爱的夫妻偶尔在早晨、中午甚至其他意想不到的时候做爱,会使平淡的性生活变得新奇有趣.

  性学家说,事先计划好的性常给人以期待,能增强性兴奋,但长此以往会使人感到单调乏味,而突发的意想不到的爱则可带来更为激情和新奇的感受,因此把这两种情况结合起来才是最聪明的做法.

  做爱的地点不一定总在卧室的床铺上,比如偶尔可在卧室的地毯上,也可以在客厅的沙发上甚至在走廊、厨房、过道里和有遮掩的晾台上.当然如有条件能到海滩、森林和别墅小屋乃至自己的私家车上做爱而又不伤风化,自然会令人更加浪漫激情.当然,做爱环境的灯光、气味、声音和温度的变化,也会为那温馨激情的一刻带来新意.

  在性亲昵中变换性角色

  爱侣双方在性生活中总是要扮演不同的性角色,如主动型、被动型、攻击型和顺从型的性角色,甚至是男性酷像父亲那样慈祥而威严的父亲型、像儿子那样调皮而任性的儿子型角色,而女性又酷像母亲百般呵护和抚爱儿子那样的母亲型以及像女儿那样软弱、娇嫩的女儿型角色.

  在长期两性交往中,男女双方可能往往偏重于一种性角色,如果有时刻意变换一下性角色,经常处于主动型的男性变为被动型或顺从型,而经常处于被动的女性变为主动型或进攻型,那么一定都会有更加新奇的感受和体验.

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