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老年与性:人老了性还在!

发布日期:2012-12-18

  老年与性:人老了,性还在!

  受传统观念的影响,不少上了年纪的人认为,一旦进入老年期,性欲和性行为就该停止了,或者应该清心寡欲,全部停止性活动才符合老人“规范”,这种陈旧观念的影响所及,使许多老年夫妻避免性的接触,甚至忍受孤单的痛苦。

  其实,人进入老年期后,虽说性器官会逐渐老化衰退,但性功能不会消失。适当和谐的性生活对老年人来说,有利于增强神经系统的免疫功能,消除孤独感,使其对生活充满乐观情绪,从而延缓心理和生理上的衰老。

  当然性功能与其他器官系统的生理一样,也有一正常的衰退过程。虽然衰退本身不是一种疾病,但由此引起的生理上的改变可导致种种和疾病引起的相似的后果,如阳痿等。因此,不能简单地因为衰老正好与性功能的下降相一致,便把性功能障碍的原因归属于衰老;再则,精神因素也可能在同样程度上影响性功能和性行为。医学研究认为,导致老年人性兴趣和性行为下降的潜在因素很多,大致可归纳为生理变化。医源性疾病(如心脏疾病。妇科疾病等)和精神因素(如对阳痿的恐惧、性欲降低的担心、吸引力缺乏感等)三个方面。

  老年期的性反应并非与以往有什么截然不同或不正常,只是反应强度弱了,有“来慢去速”的趋势。同时,单单心理刺激往往不够,需要直接的身体刺激来诱发。老年女性性反应呈突然性改变,这一点同老年男性的逐渐改变是不同的。但由于老年性问题预防咨询的缺乏,许多人对随着衰老而自然发生的性功能的逐渐改变感到惊讶,结果使这些较小的变化被当作性功能即将丧失的预兆或证据。

  一对性兴趣浓厚的老年夫妇,他们的性兴趣和性功能可能维持到70、80,乃至90岁。性爱和爱情一样,不受年龄的限制,绝不是到了某一个年龄就停止了。性和爱一样,跟生命同在。

  那么,老年人怎样才能保持对性生活有浓厚的兴趣呢?

  1.优化性环境:可以说在现实中每一个人无不处于性环境的包围之中,诸

  如影视节目中许多拥抱亲吻、性欲味浓。性感强的镜头,一些书刊中有关色情的描写,裸体画及挂历、塑像,舞厅中悠悠乐曲、双双情影,街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎……,灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过来的老年人,应调适自己的审美情趣,加强自身的性文化艺术修养,采取不同的方式来优化家庭的性环境。

  2.科学锻炼身体:健康的性功能都离不开健康的身体。试想假如病魔缠身,何来性欲?因此,老年人应根据自身体质,选择适宜的体育锻炼项目,坚持运动,以增强体质。在进行全身锻炼的同时,要有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌,方法是,取坐、卧、站姿均可,要呼吸均匀,思想集中,慢速收缩与放松肛门,刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟,放松3秒钟,渐渐延长到10秒钟,快速收缩与放松肛门,交替进行持续2分钟。每天坚持做200次,久而久之,可使整个骨盆变得健壮,肌群富有弹性,促进生殖器官的血液供应,有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼,可防止骨盆肌肉松驰,延缓性功能衰老,并有预防和控制尿失禁的作用。

  3.合理饮食,适当进补:老年人应注意膳食平衡,营养合理。除了饮食要荤素搭配外,可常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果,保证满足身体对各种营养素的需求,身体好了,性功能才能吐盛。老年人也可适当选择药物进补,如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用,应听从医生指导,合理进补,才能起到滋补养身体,增强性功能的作用。

  要想推迟射精时间,应该怎么办?美国福克斯新闻网性爱专家伊冯娜·富布赖特的建议是,在高潮来临之际,憋一口气。

  据了解,23%的美国男性认为,自己在性爱中“结束”得太快,虽然这不同于早泄,可仍然让不少男性感觉沮丧。伊冯娜·富布赖特认为,可能导致这一情况的因素有很多,如年龄增长、伴侣的状态、性生活新鲜感、对自己的房事表现感到焦虑、身体的健康状况、过度刺激等。“长期射精较快,可能会让男性觉得没面子,怀疑自己的性功能,这进一步导致其紧张和焦虑,到最后也许真的就影响到性功能了。”

  据《男性性健康》一书介绍,要想避免这一结果,首先要对性爱时间有客观认识。正常的性爱过程一般持续15—45分钟,其中只有2—12分钟是双方真正交合的过程。

  其次,性学专家推荐以下两种方法来延长射精时间。第一,适当停一下。男性要学会自如地控制射精前的情绪,在高潮到来前,可以马上意识到并及时停止动作,保持静止30—60秒,同时憋一口气。这有助于明显减轻性刺激,使男性不至于那么快到达高潮。第二,男女双方可以练习挤压法。这要求男性在即将射精前停止所有动作,然后女性需要用拇指、食指和中指按压男性阴茎的根部,保持3—4秒的时间,或是按压龟头处也可以起到同样效果。

  伊冯娜·富布赖特指出,戴两个安全套、涂抹麻醉药物等,虽然能延缓射精,但可能诱发勃起功能障碍,所以不推荐使用。

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  夫妻性保健:教你改善性爱技巧让你性福连连

  改善做爱技巧让你增性福:通常来说,男人更愿意行动而不是交谈。但如果他一直这么行动下去,我们的性高潮恐怕要等到明年了。怎样对他说,而又不让他沮丧或恼火呢?我们要学会一些性技巧。

  在床上发生的某些场面与我们想象中的并不相符。但如果对男人直说,有可能会伤害他的自尊心,并引发负面情绪“既然如此,我睡了”,使原本的浪漫夜变成了赌气夜。只有用正确的方式和他交流,才有可能改变现状。性心理学家若艾尔-海拉为我们一个问题一个问题地讲解。

  他在前戏时潦草马虎

  如果只是一次两次,你不会说什么,但在男人那里,这很容易变成一种习惯。于是你恨恨地想“他不想让我获得快感!”这种类型的评论很容易转化为指责。因为你希望他猜出你的愿望,他猜不到会让你觉得扫兴,于是你的口气会变得生硬而刻薄。

  如果想潜移默化地改变他,最好的办法是在性行为过程中对他说出一些假设:“如果你这样,我会很喜欢。”你可以低声地解释给他听:“如果男人的性冲动来自视觉,女人则是通过触觉和听觉。”如果你用教训的口气对待他,他会自卑地认为自己不是一个好情人。这对解决问题没有帮助。

  他总是一成不变

  在交往了一段时间之后,你发现他做爱的程序一步不变,或很少变化。找一个安静的晚上跟他谈这个问题,最好是在他家里,这样让他感到更自如一些。让他给你讲讲他的性幻想,然后建议他跟你试一试。如果他不是一个绝对的自私鬼,他会马上反问你同样的问题。

  你也可以老实地对他说,他不是一个人在做爱,所以他应该倾听你的感受。建议一些新的性姿势,并经常询问他的感受,这样他就不会认为你在责备他。但注意不要走到另一个极端:习惯有习惯的好处,有些传统的姿势是有快感保证的。

  他无法勃起

  你费了半天劲,抚摩,亲吻,刺激,他还是无动于衷,你已经快累死了。在被这个局面折磨发疯之前,你应该跟他交流了。方式一定要温柔,因为这问题直指他的男人尊严。对话需要有距离感,就像这问题不直接关系到你。女人可以和一个不做爱的男人很好地相处,但这不是情人,是同屋。最好不要让他变成这样。

  也许他有健康问题,药物可以解决,如果不是这样,他需要去找专家咨询。这样你们的爱情才能持续下去。但不要把自己扮演成他的心理医生,不要去做唐突的心理分析。

  他很笨拙,很心急

  他也抚摩你,但总不是地方,没轻没重,每次心急火燎地上阵,像口烧得通红的炒锅。不能再这样下去了。

  为了不伤害他的自尊,你可以对他这么说:“不是所有女人都喜欢一种方式,有些女人不重视抚摩(你在肯定他的方式不是那么糟糕),但你属于那种更喜欢温存的女人。”这是三明治规律:给他一个夸奖,外带一个批评。

  他从来不主动求欢

  不管你穿丁字内裤还是性感内衣,你都不能把他的注意力从电视里的足球比赛中转移过来。你感觉每次都是你在要求,而他对你根本不感兴趣。通常我们倾向于忽视或否认这个问题:比男人的欲望还多,这对女人来说多少都是很恼火的,我们都认为是该由男人来向女人求欢。

  与他交流是解决问题的唯一途径,但要注意性技巧,他不是一架机器,不是随时都能做爱的,但你还是对他有些担心,他的身体需要被解码。一定要避免怀疑他心里有别人,或者哭哭啼啼地埋怨他对你没有欲望。

  我从来(或几乎)没有过性高潮

  并不是他没有才华,但你几乎想不起来上次获得性高潮是在什么时候了。对他说你为了不让他扫兴总是假装高潮,这并不容易。

  你不用对他说十次里有九次你都不满足,你只需要说你并不是每次都有高潮,一般来说,女人需要更长的时间获得高潮,而你比一般女性需要的时间更长(这样你就可以把责任揽到自身身上一些),所以他需要有耐心。

  一起摩擦耻骨部位/阴部的方法

  这种摩擦法,与女上位很相似,但可用于任何体位。磨压包括完全的插入,仅留少许阴茎在阴道抽送,或使阴茎完完全全插入,而不抽动,一方一圈一圈地旋转扭动身体,于是男女的阴部会紧密地贴在一起,互相摩擦,尤其是女人的阴唇和阴户会得到极大的非常惬意的摩擦刺激。

  女人主动的性交体位

  女上位应是最有效的方法,可以让女人获得寻求自我满足的充分的运动自由。这种体位同时会使女性把双腿收紧,并在一起,或可以调节阴茎插入的幅度,以适合女人自己的方式使其阴蒂与男人的耻骨相触。

  另外可以采用女人肚腹贴在下面的体位,这是对很多女人都有效的方法。女人脸朝下趴在床上,男人从后面将阴茎插入阴道,这样可以使女人以她所习惯的方式贴在床上和单子上摩擦,在她上面的男人也为她增加了更多的快感。

  在性交过程中,男女双方的耻骨互相接触

  用男人的耻骨紧紧贴在女人的阴蒂上,随着每一次阴茎的抽送来对阴蒂加以刺激。在大多数情况下,男人做身体的运动。其中最常采用的体位是男上位,也可一方或双方取坐位。女人的腿可取任何姿势,如大腿分开,向上、向后弯曲,大腿伸向空中均可。原则是使阴茎的抽送对阴蒂的刺激不要太困难,女方自己的身体运动要自由。

  在“男女阴部一起”进行摩擦刺激时,女人偏爱以下方式:

  缓慢、温柔、敏感、有力。不是一种持续不断的猛烈撞击。要缓慢轻柔地插入,在插入完成之际对阴部进行挤压。总的来说,只有那些在性交过程中不能达到性高潮的女人才会喜欢粗暴的对待。

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