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女性练习瑜伽可促进性爱和谐

发布日期:2017-05-24

  女性练习瑜伽可促进性爱和谐,现代人就像训练有素的战士,即使在性爱中,多的是公式化地“做”,却忽略了投入更多的“爱”。近日,美国《预防》杂志邀请性学专家和临床医生总结了一些窍门,通过反复练习,能帮助夫妻焕发性爱生机。

  每晚入睡前,和伴侣进行10—15分钟高质量交流。言语交流是有效、持久的“挑逗剂”,能增加夫妻性亲密度。对话内容无所不包,但必须是正面、积极的。还可以给伴侣念一段自己正在看的书,最好是爱情小说,让彼此的大脑弥漫爱情“细胞”。

  用笔记录下你最满意的5个身体特征。芬兰学者发表在《性学研究》上的报告显示,骄傲于自己的身材是获得完美性爱的重要因素。对自己身材满意的女性,更渴望性爱。

  练瑜伽放松情绪。一些简单的瑜伽姿势,如树式、眼镜蛇式、下犬式、桥式、肩倒立式等,都能舒缓紧张。女性在性爱中,大脑会不自觉地联想到许多杂事。通过瑜伽练习能帮助她们集中精神,关注性爱,从身体和精神上获得多重快感。这几个姿势还可以增强臀部肌肉的灵活性和柔韧性,促进阴部血液循环,更好地达到性和谐。

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  美国北卡罗来纳州立大学对300多名未婚女性进行调查,发现被调查者发生婚前性行为的时间,大多在月经前后,此时出现性高潮的几率也很高。报道还指出,已婚女性达到性高潮的时间,也大多集中在月经到来的前后。

  其实,这方面的话题早已引起了科学界的关注。20世纪20年代,英国伦敦大学的女科学家玛丽斯?托普斯曾对此进行了长期深入的观察研究。她发现,在女性每一个28天的月经周期中,一般会出现两个性欲高峰,一个是在月经来潮之前,另一个则在排卵前后的两三天中。两个高峰一般相距14天,各历时3天左右。这两个时间段的性欲强弱,可能会因情欲和疲劳等因素而略有差别。

  虽然国内学者尚没有针对中国女性在月经周期中的性欲波动进行过调查,但也认为女性确实可能存在这样的周期。如排卵时的性欲高峰,可能与有利于生育的本能相关;月经前的性欲高峰,则可能与希望保证性生活的安全有关。

  有观点认为,女性的这种性欲变化,与月经周期中雌孕激素的规律性分泌有关。即随着卵泡成熟,雌激素分泌不断升高,并在排卵前形成高峰,由此诱发性欲高峰。不过也有观点认为,在生物进化的过程中,发展愈高级,性激素对性行为的影响愈弱。

  但在科学界有个共识,即女性的性欲波动,受到多重因素影响,如生理、心理、情感、环境、伴侣等。因此,杨大中表示,在现实生活中,上述两个性欲高峰并非放诸四海而皆准,“有些女性就属例外,她们在来月经时性欲较为强烈。”

  如果一个女人在“高峰”时性需求较大,自己自然会感知到,也会在性生活中有所体现。所以,医生在临床上较少提醒女性,要利用性欲高峰改善性生活质量。但对男性而言,这倒是提了个醒:赶紧摸清伴侣的欲望周期,然后调整自己,尽量与伴侣同步“登顶”,实现“双赢”。

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  性心理障碍:丈夫性无能了该怎么办呢?

  我和妻子都是而立之年的青年,我们都是性要求很强的人。谈恋爱的时候,我们建立了非常深厚的感情。结婚的头两年,我们有过非常炽热的性生活。可没过多久,我就患了病,不能过正常的性生活了。我和妻子一向无所不谈,可以说彼此之间绝无芥蒂。我们立即讨论起以后怎样过性生活的问题来。

  虽然我们不能正常性交,但我们有自己特有的过性生活的办法。我们回忆过去性生活时那些心得体会,发现性生活其实不一定是性交,很多性方面的活动也可以叫性生活。

  性生活是什么呢?是使相互之间都有性方面的感受,产生性的冲动,感受到异性给你带来的快乐,这些都可以叫性生活。我们经常在一起说缠绵的情话,互相打情骂俏。妻子会要求我抚摸她的敏感部位。而我温柔地抚爱她的身体,热烈地吻遍她的全身,就可以使她达到高潮。

  每当我看到妻子愉快的样子,我就感到万分满足。我们经常改进性生活的形式,大家只有一个目的,就是为了使对方愉快。我是一个男人,是一个血气方刚的男人,假如我在得病的初期不能很理智地和妻子商讨性生活的问题,一旦夫妻俩都为这个问题而烦恼,大家又不通气,闷闷不乐,很快就会导致出现心理问题,产生精神和感情危机,我们从报刊中看到这种情形是很多的。我和妻子的感情很好,我们都非常珍惜对方,所以一定要想办法解决性生活的问题,这是维持夫妻感情的大问题。

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  网络的普及,让“色情录像”(A片)这个中国人一向讳莫如深的事物,逐渐深入到人们的生活。对很多人来说,看A片不失为刺激性欲的好办法,有时还能从中学到不少技巧。一项在全世界范围内进行的大型调查显示,在35―44岁的受访者中,49%的人曾通过观看色情录像来为性生活增加情趣。

  “做爱就是要有一个刺激的开始,这才能让双方满意。而色情录像正是其中秘诀。”已经结婚6年的赵刚(化名)告诉记者,他和妻子刚结婚时,压根不看色情录像。但随着结婚年数的增加,他们的性生活越来越乏味。“这就好比龙虾味道再好,天天吃也会腻。虽然我们也试过改变性爱环境,却没什么明显改善。”

  后来,赵刚在朋友的建议下,尝试在性爱前先看A片。“一开始我妻子还不好意思,可这色情录像的画面和声音还真是很刺激,一下子就让我们兴奋起来了。记得那一次我们对彼此的表现都很满意。”

  “如果夫妻双方都认为色情录像能增加情趣,那么这不失为一个改善性生活质量的好方法。”

  清华大学玉泉医院性医学科主治医师杨大中说,“但这种方法不能频繁使用。”因为色情录像要比现实中配偶对你的刺激强很多。如果性爱前常看色情录像,以致习惯了色情录像的刺激强度,反而会影响以后的性生活。

  北大医院男科中心副主任医师张志超也表示,色情录像虽然能“调味”,但老用也会让人厌烦。“还是应该利用多种手段,不断变换花样,如图片、书、情趣内衣等,使夫妻双方在性生活中常有新的刺激。”

  此外,专家们也表示,对性爱经验不足的人来讲,看录像调情还有几个需要注意的地方。

  第一,年轻人接受性刺激后容易冲动,尤其是男性,如果看完后马上进行性爱,可能会使射精时间提前,缩短性爱过程,不能让对方满意。而性生活次数较多的人一般没有这个问题。所以建议“新手”们少用这个方法。

  第二,某些色情录像的情节、内容不适合现实生活,年轻夫妻们要有选择地模仿。

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