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女性练习瑜伽可促进性爱和谐

发布日期:2016-12-09

  女性练习瑜伽可促进性爱和谐,现代人就像训练有素的战士,即使在性爱中,多的是公式化地“做”,却忽略了投入更多的“爱”。近日,美国《预防》杂志邀请性学专家和临床医生总结了一些窍门,通过反复练习,能帮助夫妻焕发性爱生机。

  每晚入睡前,和伴侣进行10—15分钟高质量交流。言语交流是有效、持久的“挑逗剂”,能增加夫妻性亲密度。对话内容无所不包,但必须是正面、积极的。还可以给伴侣念一段自己正在看的书,最好是爱情小说,让彼此的大脑弥漫爱情“细胞”。

  用笔记录下你最满意的5个身体特征。芬兰学者发表在《性学研究》上的报告显示,骄傲于自己的身材是获得完美性爱的重要因素。对自己身材满意的女性,更渴望性爱。

  练瑜伽放松情绪。一些简单的瑜伽姿势,如树式、眼镜蛇式、下犬式、桥式、肩倒立式等,都能舒缓紧张。女性在性爱中,大脑会不自觉地联想到许多杂事。通过瑜伽练习能帮助她们集中精神,关注性爱,从身体和精神上获得多重快感。这几个姿势还可以增强臀部肌肉的灵活性和柔韧性,促进阴部血液循环,更好地达到性和谐。

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  和谐的性关系能够改善睡眠,使身心得到完全放松,让夫妻关系更为融洽。然而,随着现代生活节奏的加快,人们变得越来越忙碌,工作、孩子、家里的卫生……性爱逐渐从很多夫妻的“待办事项”中淡出。近日,北美资讯网站“今日”网请专家撰文,列出了夫妻性生活的抑制因素,并教夫妻如何踢开这些“绊脚石”,重新“性趣”盎然。

  抑制因素一:不停地谈论孩子。美国性学家莱夫科夫说,“妈妈常喋喋不休地讲自己一天换了多少尿不湿、孩子吃了什么,而这些其实是最令人提不起性欲的话题。”

  解决妙招:有兴致的谈话如同“前戏”一样勾起欲望,不要总是围绕孩子找话题,可以谈一些夫妻都感兴趣的话题。

  抑制因素二:等有了心情时再过性生活。这种想法会极大地伤害感情,要知道,等你有了心情,配偶要么不在身边,要么不太方便。

  解决妙招:美国波特兰市心理医生温斯坦建议,纵使没有爱欲,也要做出爱的举动;只要表现出性感,您就会变得性感。

  抑制因素三:进入正题之前才做前戏,这会令人感到前戏很机械。

  解决妙招:产后医学专家戴娜?库尔茨建议,应该每天进行有意识的“调情”,比如发送挑逗性的电邮或短信,在对方的包里留下示爱的纸条,或者长时间拥抱。

  抑制因素四:不好意思换人照看孩子,这将使你们找不到足够的时间过性生活。

  解决妙招:温斯坦医生说,“请保姆或者家人照看孩子,使夫妻浪漫的约会之夜成为现实。”

  抑制因素五:总是找不到契合的时间,不是你太忙,就是他(她)出差,找共同的时间都变得困难。

  解决妙招:设定“约会之夜”是保持和谐性生活的重要方法。这并不意味着要准备丰盛的饭菜、看电影或到离家很远的地方找浪漫。夫妻牵手在社区散步或者在家里换个地方拥抱,一起喝杯咖啡都能实现约会。

  抑制因素六:总想寻找私人时间和空间,这会造成疲惫感、憎恨和厌烦,影响性生活。

  解决妙招:莱夫科夫说,“打扮一番和闺蜜一起外出,回家后会感觉很棒,这同样适用于营造更亲密的夫妻关系。”还可以一起去运动或者到图书馆安静地看书。

  抑制因素七:只在床上过性生活,时间长了会变得无趣,孩子有时也会偷偷溜上床。

  解决妙招:离开床,试着换个地方,最好找个孩子不能去的地方。性用品 www.2s.tv

  规律的性生活能调经,这是因为,性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素,从而影响自身的内分泌状况.而性生活越规律,她们体内的雄激素分泌水平就越恒定,相关的生理反应,如月经周期,也就越稳定.

  提到每个月都要"造访"一次的月经,绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸背痛,还有那突然出现、让人措手不及的担心.于是很多人在心底暗暗期望:要是能不吃药就自己掌控月经就好了!其实,做到这一点并不难,请看一下提示:

  每周至少做爱一次

  月经让人担忧,首先因为它的出现常常不那么规律,从而让女性陷入衣物被弄脏的尴尬.

  据美国"今日生理"网站的报道,性医学专家温尼佛雷德·卡特勒博士发现,规律的性生活能调经.这是因为,性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素,从而影响自身的内分泌状况.而性生活越规律,她们体内的雄激素分泌水平就越恒定,相关的生理反应,如月经周期,也就越稳定.

  具体说来,每周做爱一次,就能把月经周期调节到29.5天,并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期.

  如果性爱频率低于每周一次,则效果欠佳,甚至还不如完全不做爱;而高于这个频率,只要适度,也有利于女性生理健康.

  用饮食控制经期疼痛

  接下来困扰女性的是痛经.它能让女性手足变凉,冷汗不止,甚至呕吐、昏倒.于是,很多女性在经期视凉水、水果如敌人,大量进补温热食物.

  很多人误以为,痛经都是"体质偏寒、子宫发冷"造成的,其实,其原因很多.

  如果因为长子宫肌瘤或子宫内膜异位等疾病引起痛经,这类女性需要及时就诊.若盲目进食热补,则"补得愈快,内膜肿得愈快".

  如果因为子宫偏寒而痛经,她们往往伴有月经量少、经期延迟的问题,且月经来时子宫会严重收缩疼痛,排经较不顺畅.此类女性可以在来月经时吃点巧克力,喝姜汤、红糖水缓解不适.

  如果因为子宫偏热,盆腔大量充血而造成痛经,比较安全的方法是吃一些较为寒凉的食物,如清淡的果蔬等.

  月经不规律要及时验孕

  女性恐惧月经,还因为她们常常遭遇非经期出血的打扰.有过性爱经历的女性只要出现月经不规律,都要及时验孕.

  在门诊上,育龄女性孕早期发生流产时出现的Y道出血,常常被误认为是月经淋漓不净;而育龄女性偶尔停经,常被误认为是月经延迟."如果不把这种现象放在心上,危害非常大."

  在排除怀孕可能后,如果仍有月经周期太短的问题,如两周就出现一次,可能使女性贫血体虚,最好服用中药来帮助控制;若周期太长,如超过1.5-2个月,或者干脆不来,可能使女性不孕,应检查是否激素分泌出了问题.

  导致异常出血,还可能与月经期有性行为,或者性行为过激有关.月经期过性生活容易导致女性生殖器感染,应当避免.

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