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延长女人性高潮有两大绝招(组图)

发布日期:2016-07-26

  女性性高潮,是两性研究中一个恒久不变的话题。曾有多项研究显示,女性的平均性高潮能持续15秒―30秒左右,而如何延长这一时间,又是性学专家研究的重点。上世纪80年代,美国两位性学家曾宣布,发现了一种能切实延长女性性高潮的方法,这在当时引起了很多人的关注。

  7月12日,美国《女性健康》杂志称,最近,性学专家们又提出要复兴和改进这种方法,并表示已经取得了一定成果。据了解,改进后的方法主要包括两个阶段:

  第一阶段,提高自身认识。

  作为一名女性,应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的,很多女性对性高潮会有所抵制,因此首先要做的是进行“认知重建”,简而言之,就是在性欲高涨时多想想“这太棒了,让我们跟着感觉走吧”,而不是顾虑重重地想“上帝啊,我太不淑女了。”

  树立了正确的认识后,接下来女性应进行会阴收缩练习,包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组,每组重复25―30次。

  此外,还要关注自己的高潮表现,如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏,才是最适合自己、最容易满足自己的手法。

  第二阶段:和伴侣一起努力。

  女性平躺在床上,伴侣坐在她的一侧,然后轻轻抚摸其外生殖器,大约持续5分钟左右。在此过程中,最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来,可以轻柔地刺激女性的阴蒂,用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时,女性要告诉伴侣,什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时,男性不要停止刺激。美国性学专家认为,这只是女性第一个高潮的开始,此刻应继续用手指轻轻刺激女性的阴蒂,并在其准备好的情况下,提高轻抚力度和频率,这将会激发女性新一轮高潮。

  在完成上面两个阶段后,女性还要找到属于自己的“高潮时段”,即每个月性欲最强的日子。女性可根据性生活感受,绘制一张图表,几个月后,就能从图表中发现自身高潮时段是否存在一定的规律性,并试着在这一时段延长自己的性高潮

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  1. 制造好心情

  同样是来自美国的最新研究发现,那些喜欢在早晨爱爱的女人比起从不在早晨爱爱的女人,对情绪的控制力更好。

  她们拥有好心情的时间更长,更少出现抑郁、烦躁、心情低落等不良情绪。

  心理专家说,早晨如果能拥有一个性感的、激情四溢的、充满爱和关怀的开始,你当然会期待这一天的到来,无惧任何的压力。

  2. 代替晨跑

  你从小就被教育“早晨到户外跑步身体好”,可是你能坚持早起跑步吗?

  如果答案是否定的,那么“床上运动”就是“户外跑步”的最佳替代品,要知道爱爱30分钟的燃脂效果一点也不逊色于慢跑30分钟。

  3. 燃烧深层脂肪

  经过一整夜的消化,在早晨爱爱时,你体内储存的碳水化合物已经消耗得差不多了。

  这时候做激烈的“床上运动”,身体就需要燃烧深层脂肪来提供能量支持,再加上在爱爱的过程中,由于你体内激素的浓度变化,燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多。

  4. 提升工作动力

尝试一下你就知道,早晨在床上多待30分钟,和他亲密接触,你大脑的细胞活力都会被调动起来,你的思维会变得更加敏捷,对自己也会充满信心,敢于迎接任何一项工作挑战。

  5. 消除肌肉酸痛

  你整天都坐在电脑前工作,所以全身腰酸背痛?

  那么早晨爱爱就是你最不能错过的疗伤运动。

  首先,爱爱时你体内分泌的愉悦激素内啡肽具有和大麻类似的镇痛迷幻效果,能帮你缓解各种肌肉酸痛不适;其次,爱爱也是一种能锻炼到全身肌肉的“体操”,能活化僵硬的全身肌肉。

  所以就能够帮你有效燃烧深层脂肪,尤其对于消除腰腹部位的赘肉非常有效。

  6. 促进淋巴排毒

  性爱过程中,同样是受体内荷尔蒙变化的影响,你的新陈代谢速度会加快,尤其是淋巴排毒的效率会提高。

  随着性爱时分泌的汗水,体内多种导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外。

  如果能在性爱后和他分享一大杯柠檬蜂蜜水,你们体内的排毒工作就完成得更彻底了。

  夫妻必知用温水冲洗可缓解戴安全套过敏。安全套是人们采取最多的避孕方法之一。有资料表明,发达国家安全套的使用率可以达到50%—60%。

  但安全套的不足也是众所周知的,除了可能会影响性生活质量外,安全套还可能导致过敏。目前生产的乳胶安全套都是采用甲基硅油作隔离、润滑的,引起使用者过敏的几率已大大减少。但安全套毕竟是化学制品,对一些人,尤其是过敏体质者,依然会导致乳胶或润滑剂过敏。比如男性使用后可出现阴茎头发红、发痒、刺痛,若处理不好,有的甚至可发展为溃破、糜烂和渗液;女子的过敏症状包括外阴及阴道有瘙痒及烧灼感,阴道黏膜充血、水肿,白带增多等。

  一旦出现过敏症状,先用温水冲洗一下,擦干净,切忌用肥皂或过烫的水洗,以免增加刺激。也可以在过敏部位薄薄地涂一些抗过敏的软膏,这样既可改善症状又能防止感染。如果症状较严重时,应及时就医,并在医生的指导下口服一些抗过敏的药物,或适当使用一些激素,症状一般在几天内就可改善或消除。另外,出现过敏后的两周内应停止性生活,并在之后的性生活中改用其他避孕措施。

  为了减少安全套过敏的出现,使用者应该尽可能购买正规厂家生产的合格产品,不要使用不合格或过期的产品。过敏体质者不要选用情趣安全套(如有香味)或含有药物的安全套。因为此类安全套大多添加了其他物质,更容易导致过敏。另外,容易过敏的人可以在正式使用前,先自行在生殖器部位试用一下安全套,如男性可戴着套感受一下,如果没有不适则可以放心用。

  近年来,一种聚氨酯安全套因具有更薄、传热性更好、不易破裂、无过敏反应等优点,成为乳胶过敏者的新选择。

  在性生活中,常常会发生这样的"尴尬事":妻子向丈夫表达柔情,丈夫以为妻子想过性生活,于是原本只渴望得到爱抚拥抱的妻子,不得不勉强接受丈夫的激情.丈夫觉得满足了妻子的要求,而妻子却暗生幽怨,埋怨丈夫不解风情,误解了自己的情感需求.

  为什么渴望性满足的心理会发生"误会"?一般来说,男性在性欲激起后,他对女性的所有爱抚,都向着性生活这个目标前进.而女性则不同,当受到男性拥抱抚摸之类的亲近行为时,刚开始只会感到情感上的满足.在其性欲没有激发起来之前,这些身体接触也能使其获得美好的感受,并不一定追求性生活的结果.因为,女性常有"被爱心理",所以,常常会有意无意地向男性暗示.而那些不懂女性心理特点的男性,一见到暗示,就会以为她是在向自己发出性信号,于是冒昧地将性接触升级.

  其实,性爱是由边缘性性行为构成的,比如说甜蜜的耳语,温柔的抚摸以及接吻拥抱等,偏重于心理上的满足.而性生活则表现为生殖器官的直接接触,偏重于生理上的满足.

  男性在性过程中的生理感受,以达到性高潮时最为强烈.于是,男性从自己的体验出发,以为女性也只有通过性生活才能获得最大的性满足,就自以为是地将性接触升级,认为这样才算是尽了自己的责任.要避免这种误解,男性要消除"性爱等于性生活"的观点,给女性情感上的满足.

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