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经期该怎样应对月经坏情绪

发布日期:2018-01-21

  在月经期间,一定要利用多种方式来调整自己的身心,例如要积极参加班集体的文娱活动,在课余时多阅读一些健康的文艺书刊,在不影响学习的情况下看影视作品,多和好朋友交谈知心话题,参加适当的体育活动等等,保持自己的情绪稳定,心情愉快,以免引起同学间的误解,也避免了父母无谓地伤心。

  有些少女对月经缺乏正确认识,受家长及大同学的影响,认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。常常为一点小事心理不愉快,发脾气,有时控制不了自己的冲动而说话不够客气,尖酸刻薄,伤了同学和好朋友之间的友谊。甚至对自己的父母和长辈也闹小脾气,发生争执,有个别少女还离家出走,让父母及老师伤心和担心。

  女孩儿在月经期间都会感到比平常更易疲劳,困倦,全身酸懒,体力下降,也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛,思维。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中,食欲减退,心里感到躁热,易患感冒等等。这些都属正常现象。

  这是由于女孩儿的体力呈周期性变化。月经来潮前八九天,体力逐渐上升,直到月经来潮前一至三天、体力达到高峰;月经来潮后,体力急剧下降。月经结束后,体力逐渐恢复到平时水平,直至下次月经来临。因此,女中学生朋友在月经期不要过分劳累,要劳逸结合,适当的休息才能保证更好地学习。

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  最近,美国一家卫生机构调查:大部分女性对性病一无所知;仅仅1/4的女性略微了解一点衣原体感染(一种最常见的性传播疾病),能够导致不育。

  错误观念之一:如果得了性病,一定会有感觉

  这是一个大错特错的认识。很多性传播疾病(例如乳头瘤病毒、衣原体感染、疱疹等),常常是悄无声息地危害人体,患者本人没有异常感,相对于男性,这类疾病在女性身体中则更为隐蔽,也更不容易及时发现。

  如果没有及时治疗,性传播疾病会殃及女性身体其他器官。例如:乳头瘤病毒可能引起宫颈癌;衣原体感染会引发盆腔炎从而导致不孕。千万不要掉以轻心!

  错误观念之二:通过了妇科常规检查就万事OK

  最近,美国一家卫生机构调查:大部分女性对性病一无所知;仅仅1/4的女性略微了解一点衣原体感染(一种最常见的性传播疾病),能够导致不育;近一半妇女认为,无论身体出现什么问题,每年一次的常规体检都能查出来—遗憾的是,事实远远不是这样。

  在中国,这种情况更为普遍,北京大学附属第一医院的一位妇科医生告诉我们,在妇科门诊中,只有寥寥无几的人主动提出要求,请医生做性传播疾病的化验检查。

  医生的忠告是:千万不要完全寄希望于常规妇科检查,如果怀疑自己患性传播疾病,即使可能性极微,也要及时通知医生,并把所有症状原原本本地告诉他,例如:异味分泌物、排尿疼痛、水泡等等。

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  男人和女人的身体虽然不同,可是在性欲方面确有一定的自然规律,我们根据一天中的不同时刻,做了一个人类性欲生物钟,仅供大家参考。

  清晨6:00-9:00

  男人:性激素具有较高水平,可超出平时20%,因此许多男性在清晨往往有较强的性欲,特别是在性梦之后,对性的要求非常强烈。

  女人:这个时段同样也是一个有望享受到高质量性爱的时间,晨醒后憋尿的感觉更是让女性对性的欲求增高。研究发现,一天当中这个时候做爱最容易获得高潮的快感,但早晨紧张的时间表往往让激情无暇表达。

  9:00

  男人:性激素水平下降为正常的50%。

  女人:性激素水平下降65%。

  10:00

  男人:欲望处于一天中的最低谷,关于性这回事暂时抛在脑后。

  女人:欲望指数降至清晨时的10%,几乎感觉不出欲望的存在。

  11:00

  男人:性激素水平重新升高。

  女人:性应激性还未被激活,这段时间她们大多不会对性感兴趣。

  12:00

  男人:进入一天中的另外一个小高潮,此时往往有约会女伴的冲动。因此,很多男人选择在这个时间里与伴侣共进午餐,表达爱意。

  女人:从早晨到现在,女性的性激素才大量进入血液而发挥作用,这时女人的欲望也才被慢慢唤起,整个人又重新性感起来。

  14:00-16:00

  男人:这是白天里人们的性欲最活跃的时候。这时男性仍然保持着兴奋度,到下午16时左右,他们对性的应激状态达到顶点。这时是男性比较躁动的时段,往往再不能安坐于电脑前出卖体力,而更愿意与女同事搭讪或认真盘算晚间的约会。

  女人:这时女性也有愿望与爱人接近与亲昵。

  18:00

  男人:性欲重新恢复到休息状态,这是一个享受美食的时间段。

  女人:这个时段女人的性欲并不强烈,忙碌了一天只想着赶紧休息一下。

  19:00-22:00

  男人:这是一天里男女两性的性需求最不一致的时段,这时女性的性激素水平不太高,对性爱的态度也比较平淡;但男性这时却往往对性事很积极。

  女人:除非有特别的挑逗和冲动,或正处在排卵期或月经前的几天,女人往往对性提不起兴致,需要男性足够诱惑的挑逗才能点燃欲望之火。

  22:00往后

  男人:进入准睡眠状态,欲望指数开始走低。

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