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让女人变大的秘密

发布日期:2017-03-25

  1.切忌节食减肥

  想要拥有丰满挺拔的胸部,就要保证充足的营养,不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外,还有脂肪组织,而且,脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证,非常瘦小,乳房部的脂肪组织必然也会很少,乳房过小,则无美可言了。

  2.蛋白质很重要

  饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时,应摄入足够量的上述营养物质,以保证乳房能发育得完全而漂亮。

  3.多吃豆类食品

  豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等,含有维生素B群,能助于激素的合成,当然,海参、猪脚、蹄筋等富有?原蛋白质的食物,也是不错的丰胸圣品。

  4.特别要补充锌

  因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满、臀部的圆润。

  5.各种维生素不可或缺

  维生素是美化胸部的重要营养元素,因此要在平日饮食中注意摄取。

  维生素C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。

  维生素E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。

  维生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

  维生素B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。

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  作为女性,拥有的挺拔富有弹性乳房一直是心中所想,这也使市面上许多所谓能让乳晕“粉嫩”的产品一度成了走俏之物。但其实,乳晕的颜色与女性身体的激素水平相关,外用美容品为之“减色”不仅不能“制造”出“粉嫩”的乳房,反而对健康十分不利。

  女性正常的乳晕直径约3—4厘米,色泽各异,青春期呈玫瑰红色,妊娠期、哺乳期色素沉着加深,呈深褐色;而对于不同的女性,乳晕的大小和色泽也都有较大差异,通常肤色白皙者趋于粉红色,而肤色较深者趋于棕色。当女性乳晕变黑,一般是因为细胞老化、雌性激素分泌,导致乳头表皮组织的黑色素沉淀,这是一种健康的女性性征。而更年期后的妇女,因为雌性激素水平低下,乳头、乳晕及小阴唇便会出现粉红色。

  此外,如果发现乳头、乳晕的颜色在某一段时间慢慢加深,作乳房检查没有发现任何病变,则提示该女性此时有“一过性”的体内雌激素增高,或许过一段时间,颜色就会恢复正常,这仍属正常的生理变化。

  但如出现以下情况,则可能是疾病发作的信号了。第一,乳头、乳晕颜色加深,并伴有双乳头和乳晕周围奇痒,乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。第二,乳头、乳晕单纯性颜色加深,成为深褐色或黑褐色,甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成,形成突起,此时查乳房时并没有病变,应该考虑肝脏功能是否出现异常。第三,女性卵巢由于患某种良性肿瘤,使卵巢分泌雌激素量增加,可以导致乳头乳晕颜色加深,同时周围可以出现小结节。

  因此,女性应该经常查看乳房的形态是否有变化。可以站在镜前,双手叉腰向右向左慢慢旋转身体查看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害,再将双手掌撑在臀部并使劲向下压,同时转动身体,这样会使乳房的轮廓显得清晰。如发现异常变化,需与另一侧进行比较,查看乳房双侧是否对称,如有不对称,就要赶紧去医院问诊了。

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  美国全国睡眠基金会日前公布的调查表明,白天昏昏欲睡导致1/4美国人性欲严重衰退。造成这一后果的主要原因是人们沉溺于晚间的电视节目。

  这一基金会不久前对1500名美国成年人做了一次社会调查。结果发现,

  很多人存在慢性睡眠不足的问题。75%的受访者表示经常睡眠不足,甚至有失眠现象;50%的受访者承认自己周期性地遇到睡眠问题;25%的人称自己的睡眠规律被严重打乱;60%的驾车人说有过疲劳驾驶的经历,其中有4%的人还因疲劳出过车祸。这些问题影响了人们的工作效率、身心健康、驾驶安全及对性生活的激情。

  调查显示,睡眠问题是破坏夫妻关系的一个重要原因。被调查的人中,每10个已婚人士里,有将近8个表示他(她)们的配偶有睡眠问题,通常是打鼾、失眠或是辗转难眠;1/4的人表示,睡眠困难迫使双方的睡眠周期不同步;有超过30%的人指出,配偶的睡眠问题造成夫妻关系紧张;超过20%的人认为,睡眠问题导致夫妻间性生活变少。负责这项调查的美国肯塔基大学医学教授暨睡眠临床主任巴巴拉医师表示,睡眠不足让人们因为太困而不想做爱。

  至于导致人们长期慢性睡眠不足的原因,调查表明,首先要归咎于电视,其次则是在床上阅读。专家指出,87%的受访者表示,他们在睡觉前经常看电视,往往被节目吸引而忘记了应该保证睡眠的时间。对此,美国全国睡眠基金会的建议是,成年人每天应该保证7至9小时的充足睡眠,这对提高他们的生活质量,包括性爱质量都至关重要。

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  玉峰和女性阴部一样,是十分重要的性感带之一。尤其乳头,被称为上半身的阴核,是很敏感的部位,仅仅是爱抚乳头就有可能让女性尝到性高潮的滋味。前戏时的爱抚中心点是阴部和玉峰,大部份男性只知道阴核是重要的性感带,却不知乳头和阴核一样是敏感而重要的性感带。

  对男性而言,玉峰是女性身体最诱惑的部位之一,而且也是最佳的性感带,可用手、唇、和阳具爱抚玉峰都可使女性得到快感。每次前戏,都是男性爱抚的重点。爱抚玉峰还有使女性的心理兴奋的作用。性爱的真正快乐,并非只是肉体的快感,还要有精神上的满足才能获得。对玉峰的仔细爱抚,能使女性真正感受到自己是女人,从而获得被爱的精神上之充实感。

  一般的爱抚就是揉搓玉峰,但并不是抓住两个凸起物即可。要把乳头轻轻夹在手指间,用整个手掌包围着玉峰揉搓,开始时最好是轻揉的爱抚。一如前面所述,女性的性感是逐渐上升,如一开始就给予强烈刺激,不但感受不到痛快,反而只会感到疼痛。当女性为始露出陶醉表情,嘴运发出甜美的叹息声时,揉搓玉峰的手就要分出强弱和节奏。例如,在指尖用力像把玉峰向上拉似的揉搓后,运用手掌温柔的包围玉峰轻揉,不仅如此,从玉峰的边缘,如挤般握紧或把睑贴在乳沟上,从两侧轻推玉峰也是很好的方法。

  另外,不只是用整只手也可只用指尖进行爱抚。指尖随着玉峰的曲线由上至下轻轻抚摸,在乳头的周围轻轻画圆。刚开始时在乳头上急促的抚摸着,然后再转为缓慢地轻抚乳头。再用指尖轻轻抚摸,以食指及姆指轻捏乳头。

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