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10个秘诀让男人精力旺盛

发布日期:2017-12-14

  如今都市现代化快节奏的生活,不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智,还要求具有旺盛的精力。以科学的方法调整身心,随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。

  1.养成喝水习惯

  处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

  2.讲究吃早餐

  美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

  3.晨练5分钟

  起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

  4.十点加餐

  即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。

  5.午后喝咖啡

  午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。

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  精子:我的名字叫精子,我的外形似蝌蚪,全长60微米,是人体中最小的细胞,也是不能再生长发育的细胞。

  卵子:我的名字叫卵子,成熟的我直径可达15毫米毫米,是人体中最大的细胞。

  精子:父亲每次射精,将有2亿-5亿个我的同胞兄弟降生。其中形态异常,智低体轻的约占40%。

  卵子:妈妈每次只生我一个,顶多也只有两个同胞姐妹同时降生。而且分别只允许一个,最多两个精子同时与我们结合。

  精子:噢,看来我们兄弟之间要进行抢亲比赛啦!大家进入人体后,要闯过一道道艰难险阻,需要4小时-5小时,全凭咱自身的能力,最终只有强壮的、充满活力的兄弟才能有幸与你成亲。而那些体弱的、畸形的兄弟,途中就被一个个淘汰掉了。

  卵子:请千万不要盲目行事哟。如果选错了伴侣,造成流产或生下智低、畸形的孩子,会令你后悔莫及!

  精子:快讲讲是怎么回事呀?

  卵子:要想生一个聪明健康、心灵手巧的孩子,我们必须争取获得父母最优良的遗传素质。所以敬告那些有意郎君,必须接受的我的优选条件:首先父亲年龄在25岁-40岁,因为当父亲25岁时,精子的质量、密度、活动能力均达到高峰,而40岁后逐渐下降、衰弱。

  精子:其实我也只喜欢健康、新鲜的卵子。24岁-29岁最佳生育年龄母亲的卵子,才是我最理想的选择。

  卵子:我自母亲胎儿期,就存在于母体内了,多亏外婆的严格把关,才使我免受遗传或不利因素的影响,保留着我健康、完整的素质。

  精子:这我知道。生活中影响我们健康的不利因素很多,如烟、酒防腐剂中的亚硝酸盐;仪器着色剂;农药类的DDT、杀虫剂等;汽车尾气、电离辐射、甲基汞、铅、镉等,都是影响、伤害我们的因素,可引起遗传基因发生突变。

  卵子:还有,从精原细胞到形成精子,需要56天-88天,其间要保护好父亲的精子不受伤害。

  精子:还有什么条件呢?

  卵子:我要选择没有传染病史的父亲的精子。如果传染上布鲁氏杆菌病、结核病等,大量消耗营养会使精子在生成过程中夭折,即使有幸存活,也是体弱质差的。如果染上流行性腮腺炎后再并发睾丸炎,落下无精子症可就坏事了。

  精子:这没问题,父亲身体可棒啦。为了保证我的质量,近期特别注意避开一些使睾丸温度增高的因素,如不用热水泡澡,不穿背带裤、牛仔裤,饮食中还特别注意含锌食品的摄入。因为缺锌可导致性功能减弱、少精症等。

  卵子:且慢,在计划妊娠前可要节制性生活哟!过度的性生活,可使精液量减少,精子数量下降,精液中会混有不成熟的精子。特别是在我出生(排卵)前,需禁欲2天-7天。

  精子:还有更重要的呢!因为我在排出后48小时才开始老化,而你在排出后6小时就开始老化,最佳受精时间为排卵后2小时-3小时,所以在排卵前一天和排卵日可随意行房事。

  卵子:我喜欢你,因为你素质优秀、活泼强健又充满智慧。

  精子:我历尽千难万险,才终于找到你--心爱的卵子,你美丽、健康又新鲜、纯洁。

  合:我们集中了父母的最优秀的素质,我们的结合是最完美的结合。我们的爱情结晶,必将是一个聪明、健康、活泼的小宝宝。

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  性爱的知识包括的很多内容,包含技巧、性健康、道德、性教育、性心理等多方面内容。

  男人应该知道的10个性知识

  1、有许多人在勃起时,阴茎都会有少许弯曲,而程度也因人而异,有的会向上向下弯曲,有的会偏左或偏右,这绝对不是什么异能或怪病,只是不引起不舒服或妨碍你的性活动就已经是正常的了。

  2、通常男人会用什么标准来衡量他们的男子气概?肌肉、气力、抑或是阴茎的长度?其实东方人的阴茎大概在10至15公分左右,而性能力与阴茎的长短并没有关联,除非特别短小,所以切记“勿道人之短,勿炫己之长”。

  3、精子制造的时间大概需要90至116天,而且可以存活在阴道或子宫颈72小时。

  4、阴茎大多是由海绵体造成的,外覆一层表皮,当性兴奋的时候,那海绵体便会充血,令阴茎变硬、变长、变粗,以作性交之用,这就是所谓的“勃起”。

  5、对某些男人来说,能挺久一点会是他们梦寐以求的目标,有些人还会用挺起的时间长短来作比较,其实挺得太久反而会令人无福消受,因为阴茎勃起太久而没有消退,不但会令你享受不到性欲的欢愉,还会令你觉得痛苦不堪。

  6、千万不要为了延长勃起的时间或阻止他射精,而在阴茎上套上橡皮筋或束带之类,这极可能会令血液凝结,而导致阴茎的组织坏死。

  7、阴茎若受到猛烈的撞击是会折断的,而且会发出很大响声,这种情形一定得尽快送医院治理。

  8、当女性阴道不够润滑却又强行进入,动作又太激烈的话,不但会令女方感到痛楚,也可能会令你造成包皮裂伤的情况。虽然大多都会自己痊愈,但严重的也需要缝合伤口。

  9、当睾丸发炎,阴茎流出白色或黄色的分泌物,排尿时疼痛不舒服或肛门感到刺激时有分泌物流出时,应当立刻停止性活动,因为以上各种症状都可以显示他可能患有性病,应立刻去看医生。

  10、你们之间有没有因为他早泄而造成困扰?其实对于年轻人来说,早泄并不足以为奇,这可能是他缺乏经验,太过兴奋、紧张或焦虑所造成。尝试配戴避孕套,这可以减低阴茎的敏感度。

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  性爱体位:让女人抓狂的性爱体位

  近日英国《魅力》杂志指出:有一些简单的小技巧可以帮助女性提升获得性高潮的几率,倾斜身体、扭扭屁股就很不错。

  女性是“感觉的动物”,最细微的变化往往能引起其从未有过的绝妙感受。在性爱时,女性可以在身下垫一个枕头,同时收紧臀部肌肉和阴道内壁的肌肉,并缓慢地左右扭动身体,力求最大化地刺激阴道四周。在这一过程中,应尽量放慢动作,细细体会身体内部的每一丝变化,寻找最适合自己的角度。对于那些阴蒂高潮的女性来说,尤其推荐这一动作。

  如果床头正好对着墙壁,你可以把两个枕头叠起来靠墙摆放,然后上身倚靠在枕头上。这些都可以在一定程度上提高阴道的位置,使阴蒂尽可能受到摩擦,增强快感。有时,可能你会觉得改变姿势后,感受不如从前,那就及时调整,不要害怕失败,因为改变总比不变好。

  性爱包含了多种因素,两人的身体是否合拍,灵魂是否默契,爱抚和亲吻是否足够浓烈,都决定了女性是否能获得高潮。因此,每一个环节都应该重视。

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