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10个秘诀让男人精力旺盛

发布日期:2017-06-29

  如今都市现代化快节奏的生活,不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智,还要求具有旺盛的精力。以科学的方法调整身心,随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。

  1.养成喝水习惯

  处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

  2.讲究吃早餐

  美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

  3.晨练5分钟

  起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

  4.十点加餐

  即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。

  5.午后喝咖啡

  午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。

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  很快,有时几乎不露声色地,他们就彼此比较起性器官的尺寸来,然后才各办各的事去可惜在这些大小的竞赛里,冠军保持不久。看到了别人的比自己的大的人固然是闷闷不乐——他们的恐惧得到了确切的证明;但就是那天在更衣室里最长的人也得不到多少安慰,他在下一次,可能就给比下去了。

  到底应该多长?

  有些研究这问题的学生甚至说:男性谦卑的真正原因只是每人想隐藏住自认为太小的。

  有这么一个故事:有一次有人问美国总统林肯:一个人的腿应有多长?林肯想了一下后回答道:“我想,从身体长起,大约应长到足够踩到地面。”从现实的观点看来,正常的长得足够进入,只要精子射入不溢出来,后代就可延续了。因为的大小是代代遗传的特征,短得伸不进的,播种下一代便有困难。事实上,短小的种族根本在五十万年前都会灭种了。

  大小(不管是长度、直径或其它的度量标准)和造成女子性高潮的能力并无关系。女子性高潮时的性刺激都集中在容易接触到的性器官,如阴蒂、阴唇和周围的性感带,这包括靠外面三分之一的部份,任何成年人的都可以轻易达到。和艺术创作一般是重质而不重量的。

  虽然如此,曾有人刻意地、有系统地研究过的长度。一般勃起的平均大约是六?长,从四?半起到八?,因人而异、长短不一。非正式的世界纪录是长十四?、直径三?,那场比赛是在何处举行的?尚无法得知。做这种无望的追寻的原因之一,也许是来自父子之间大小的绝大区别。小孩子在三、四岁时,觉得父亲的显得庞大无比,要过了好几年到了青春期时,儿子的才算是发育完成,到那时,这个青年的心理成见已经深植了,大多数的人都怀疑他们的性器官是否已长得和爹爹的一般大。

  勃起时成什么角度?

  正常的角度是从二十度至四十度不等,它像许多我们视为当然的大自然奇迹一般,正是的角度。当然也有特殊的例子,很幸运地,那只是一种罕有的现象,我们一般称它为皮隆尼斯病(PeyroniesDisease),医学上给它取了个怪名叫弯钉并发症(Bent-nailSyndrome)。害了这种病的人的在勃起时弯得变了形。目前还有某些我们尚末查出的原因,我们还不知道疤痢组织为什么逐渐地渗入了阳具的茎部。当它勃起时,茎部的方向比如是朝南北,龟头却朝东南。如是这种样子,交媾如非完全不可能,也是令人不知如何做起。治疗的方法很复杂,而且不见得有效。我们讲过,这种现象幸好很罕见。

  射精是怎么一回事?

  射精的过程包括了几个复杂但间不容发的阶段,我们大约可把它和发射飞弹入外太空相比。事实上,那是把飞弹射入“内太空”。相形之下,最复杂的人造机械看来像一场弹子游戏。当勃起(这本身就是一个小奇迹),在就位时,一股电流就开始运行,周围皮肤的感受体纳入了整个电流系统内。这些感受体量着里的热度、所接受的摩擦、壁对的压力、内润滑液的分泌量等等。这些“情况”不断地转播到脊髓神经和大脑的性中枢,性中枢起了反应就把更多的血液输往,增进感受体的敏感性,加强了脊椎下部份的神经力量。

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  二十出头的梁伟是个宅男,与他年龄相仿的朋友都在寻找自己的伴侣,只有他仍宅在租的房间里。梁伟从小受传统封闭式思想熏陶,他为人太过于保守,没有交过女朋友,也从不“打飞机”,一直用坚强的毅力抑制自己的性欲。

  然而,梁伟束缚自己的欲望并没有得到他想要的效果。随着时间流逝,梁伟的注意力不如从前集中,晚上会出现头晕、失眠等异状,肠胃有时候会连着几天不舒服。

  这些小病症没有引起梁伟的注意,他依旧我行我素。某一天夜晚,梁伟再次失眠,他在起床来到阳台,黑夜笼罩下的小区一片寂静。突然,隔壁新搬来的一对情侣房中传出怪异的叫喊声。

  梁伟从没听过这种声音,但是他觉得自己被这种声音所吸引,身体也开始躁动起来。梁伟锁住的房子属于简易房,专门提供给打工一族。每家每户挨得很近,阳台之间的距离也很短。于是,梁伟撞着胆子翻墙过去,隔壁的窗帘没有拉严实,流出了一条缝隙。透过窗户和缝隙,梁伟平生第一次看到真实做爱的情景。他的大脑开始有些充血,嘴里发干,下体已经膨胀起来。

  压抑自己性欲依旧的梁伟终于忍不住了,当梁伟第一次发泄后,他感到无比的舒畅,身体就像被注入了新的活力。自此,梁伟迷恋上偷窥。

  可是,梁伟的偷窥行为终究被周围住户发现。警察拘捕他后,聘请了心理医生进行辅助调查。医生给出的结果是,梁伟患有偷窥癖,其原因为性压抑。

  性压抑可能引发偷窥癖

  很多人可能对性压抑一词比较模糊,其实它还有另外两个称呼,性饥渴、性饥饿。它是指人对自身性欲望的制约与控制。表现为在一段时期内控制发生性行为的频率,将注意力从性欲中转移到其他事物上,对异性与性行为的极度渴望,而却因为种种原因而不能接近异性,或不能发生性行为的一种心理与生理状态。

  此种负面的心理与生理状态对人有非常大的影响。在压抑时伴随着某些痛苦或难受的体验,其强度与性欲强度是一致的。如对微弱的性欲望进行压抑,基本不引起痛苦;而对强烈的性欲望,压抑必然会导致极大的痛苦。久而久之,这种痛苦超过人的耐受程度后,可能会引发性冲动,或者受外界因素干扰做出意想不到的事情——偷窥就是其中之一。当性压抑严重的人发现偷窥可以帮自己解除痛苦,他就会痴迷与这种行为,以至成疾。

  因此,解决性压抑,合理释放情欲非常重要。以偷窥行为释放情欲犹如“慢性自杀”,此手段绝不可取。(文/小壞)

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