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10个秘诀让男人精力旺盛

发布日期:2017-05-23

  如今都市现代化快节奏的生活,不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智,还要求具有旺盛的精力。以科学的方法调整身心,随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。

  1.养成喝水习惯

  处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

  2.讲究吃早餐

  美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

  3.晨练5分钟

  起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

  4.十点加餐

  即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。

  5.午后喝咖啡

  午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。

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  “我的乳头里面有一个硬块似的东西,总是隐隐的在疼,如果不小心让别人撞了一下就疼得要命。我是不是乳房长了瘤子?”一名网友说。

  12岁的小红近来十分苦恼,因为她发现自己的乳房在一天天的隆起来,常常觉得胸部发胀,在上体育课时,被球撞一下或与伙伴们一起玩耍时,不小心碰一下,竟会疼得叫出声来。由于胸部逐渐隆起,小红不自觉的常常佝起了背,希望能使自己的胸部变化不那么明显和引人注目。

  虽然人们习惯于把月经初潮作为女孩子进入青春期的重要标志,然而,女孩最先发育,也是最早出现的第二性征是乳房,乳房的发育是在812岁开始的。初起,构成乳房的乳腺及其周围起保护作用的脂肪组织在乳房及其周围的乳晕处形成一个纽扣样的小鼓包(乳蕾期),此后,乳头开始变大,乳晕逐渐扩展,乳房和乳晕的着色逐渐加深。大约1415岁时,乳房发育比较明显,乳房明显地隆起。1617岁时,乳房丰满,线条清晰,乳晕略陷,乳头大而突出,18岁20岁左右乳房的大小和形状已是成年女性(乳房期)。但是,此时的女孩乳房还不能分泌乳汁,需要等到她生育后才有可能。

  如果你也与文文有共同的感受和疼痛,请不必担心,这是乳房发育过程中的正常生理现象,而不是什么毛病,不必大惊小怪,大多数女孩在乳房发育的乳蕾期都会有这种感受。要知道,这种不舒服的感受不会伴你一生,它将在乳房发育成熟后自然消失。青春发育时期,在日常生活和活动中尽量避免碰撞自己的前胸。

  乳房发育的姑娘常常感到难为情,就如小红姑娘似的,夏天不敢穿比较凉快的衣服,因为胸部比较高,当别人看她时特别不好意思,为了掩盖自己外形“性”的痕迹,有的女孩走路时低头含胸,结果养成习惯,形成了罗锅;有的女孩喜欢穿紧身衣束胸,结果限制了乳房和胸廓的正常发育。

  乳罩是友,束胸是敌。青春期发育时束胸一是胸廓就无法扩大,对健康不利;二是胸廓内有肺、心脏、大血管、食管,这都是人体生存的重要脏器。束胸会限制这些脏器的增长,尤其是肺,它膨胀松软很容易被挤压,造成肺活量变小,而肺活量小者,其体质也差。当乳房发育到一定程度是需要佩戴乳罩的,合适的乳罩不仅可使高耸的前胸“顺眼”一些,还可以保护乳房免受损伤,最好选用普通的棉布乳罩,因为它透气、吸汗、不刺激皮肤,花纤不吸湿也不透气,另外,棉布的价格也相对便宜一些。那种充填海绵的,带半个钢丝圈的定型的乳罩不适合你,因为它会限制你乳房的发育,血流不畅,引起乳房疼痛。文胸应勤洗勤换。

  乳房多大可以戴胸罩,你可以用一根软尺来测量,从乳房上缘经过乳头到乳房下部的距离超过15厘米就应该戴胸罩了。胸罩太紧压迫乳头,引起乳头下陷,将来还影响哺乳,太松又起不到支撑的作用。不管天冷天热,要养成常年戴文胸的习惯,晚上睡前,要把胸罩取下,以免妨碍呼吸和血液流通。运动和劳动时,如奔跑、跳跃或打球等,乳房就会产生较大幅度的震动,不仅使人感到不适,还可以使乳腺受伤,因此,文胸应适当收紧些。

  根据一项针对八千万人的调查,在去年一年的时间里,性爱的次数仅仅为10次.....是什么让他们与性爱绝缘,我们如何提高对性的情趣。

  性爱镜子里,战胜不了的假想敌

  自从恋爱时,她就和你多次表明,我爱的是现在的你,不是你的过去。可等两人结了婚,每次做爱时他都让她好好洗洗,言语里流露出嫌你不干净,不希望你身上留有别人痕迹的厌恶情绪。有时又会逼问你“和她相比,在床上我们两个谁更出色?”每次做爱,她都紧绷着身子,不能表现出一丝兴奋的神情。一旦表露出来,她就会说:“是不是你以前的女友教你的?”

  解析:男女之间的性嫉妒大多是因为自卑或自私,即使是很轻微的,美好的性爱也会成为一件令人厌恶的事,而那种引起性行为的欲望也会同样令人厌恶。因而当事人容易失控、冲动,导致悲剧性的结局。一般如果都有放纵经历的男女,在双方稳定性生活中,也会存在着唯恐自己的表现没有对方前一任出色的隐忧。女性当面不会说什么,但男人一些细小举动,如说她的乳房小,内衣不性感,都无法躲过她们敏感、细密的心。

  科妮基式性爱的逼仄

  结婚若干年,从原先的夜夜笙歌,逐渐成了每周一歌,后来干脆就是每月一次的例行公事。某天,她忍不住唠叨,你以前就是一个不知疲倦的马达,现在却这么吝啬。其实你想的是:“只要有不同的人来发动我,我依然是一架轰隆隆的马达”。

  解构:性爱的激情也好,新鲜感也好,是在变化中产生的。如果在性爱的形式上不注入新的内容,性爱的激情就会大打折扣。性爱学家们提出了新的观点:过分相敬如宾是造成科妮基式性爱的罪魁祸首,在过分相敬如宾的夫妻之间,性爱和谐的比例仅为20%,因为过于礼貌,夫妻二人便没有那种打情骂俏的情趣,时间一长,生活的理性增强了,但是性的激情却渐渐消失,以致彼此间对做爱不那么迫切。长时间的无性后,大约有48%的情侣不能再寻回完满的性爱。像温水里的青蛙一样,慢慢似乎习惯了这种状态。著名性爱学家金赛给出了解决方案??在保持夫妻距离的适度保持隐私同时,制订一个性爱计划LIST,按照约定的时间进行准备和预热,这个时间可以开始的时候间隔时间较长,给双方适应的时间,逐渐恢复体察对方要求的敏感性,然后逐渐增加密度和频率。

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  爱爱后,女性的yin核处于最敏感的时期,此时不刺激还待何时。

  这时只要再温柔的用双手,一手按住阴核前端皮肤往前拉使yin核浮出,一只手轻轻以润滑液摩擦阴核,作圆周式轻抚。

  不到一至二分钟内,妻子就会达到强烈肉体快感的阴核高潮(在爱抚前因局部湿滑,可能需用卫生纸局部擦拭,以利进行)。

  当妻子在自己的怀中剧烈抽挡呻吟,扭曲身体,甚至伸手来拦阻你继续爱抚时,阴核高潮已达成,这时妻子已达到极大满足,无法再承受任何性刺激了。

  此时妻子身心灵的满足达到极高点,但是并非就此结束,若把完美的性爱过程比喻为一百分好了,如果在阴核高潮后就自顾自的翻身倒头大睡,那充其量只得五十九分,这是什么意思呢­?

  这表示虽不及格,但可以补考,但仍是不及格的,为什么呢­?

  做爱不是作战,整个过程有浓浓的爱意与怜惜的心情是极重要的,任务结束倒头就睡,这是把做爱当作战了,而且妻子也容易有被当作泄欲工具的感觉,如此便是美中不足了。

  G点的高潮属心理层面较多,阴核高潮属肉体较多,而性爱是关乎身心灵满足的,缺一不可。

  若是只有G点高潮,肉体满足不强,则可能周一做爱刚达到高潮,周三就会再产生性的需要。

  男性性能力从三十岁达到颠峰,此后一路下滑到被主给接走。

  而女性却从初经来临时性欲发动,到三十~四十岁时进入高峰,这中间性行为能力的差异唯有靠先生以质的提升来替代量的不足。

  借助椅子性爱

  “性欲是人类取得一切成就的源泉”。但在享受性爱的过程中,难免会有一些失败或挫折的经验与感受。因疲乏、劳累而影响性爱感受的例子,比比皆是。

  然而,只要人们注意观察生活、善于利用一些小道具,性爱就能“改头换面”。我比较推荐人们借助椅子,它不仅可用来休憩,更能帮助疲劳的人们享受一次满意、放松的性爱。

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