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10个秘诀让男人精力旺盛

发布日期:2017-01-18

  如今都市现代化快节奏的生活,不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智,还要求具有旺盛的精力。以科学的方法调整身心,随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。

  1.养成喝水习惯

  处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

  2.讲究吃早餐

  美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

  3.晨练5分钟

  起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

  4.十点加餐

  即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。

  5.午后喝咖啡

  午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。

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  多数男性认为在一次性生活中重复性交次数多就是强的表现。但对于很多介绍男性“二次攻击”的方法,其实是个误区。

  年轻人由于身体、性功能处于旺盛时期,他们的不应期是较为短暂的。所以年轻的时候多数人能重复多次性交,这是事实。但除了身体因素外,另一个决定不应期长短的重要因素是性交质量,还要根据性交后第二天的反应,才能知道性交是否过度。

  从根本上来说,性交实际上是一个性能量的“释放”过程。性交时间短、质量差的时候,身体积聚的性冲动能量并没有得到完全“释放”,身体就有将“剩余”的能量排出的需求。所以,此时的不应期是相对较短的;而在性交时间长、质量高的性生活中,由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的“释放”,身体也就没有了再度性交的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以,此时的不应期就相对较长了。

  男性特有的不应期是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种“暂时关闭”性系统的“保护程序”。在不应期强行加大性刺激,强迫自己再次性交就是让性系统超负荷工作。这不利于性系统的恢复,长期下去也就容易产生性功能损害,出现性功能障碍了。

  不进行第二次攻击,那么马上昏头睡觉好不好?回答是否定的!

  在进行性生活时,人体交感神经处于高度紧张状态,人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。这时,不仅双方性器官处于高度充血状态,而且从性兴奋期到高潮期,身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程,如:心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。

  因此,在这一过程中,机体的能量消耗明显增加,代谢增强。性生活后之所以有疲劳感,大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。

  射精时神经兴奋紧张,射精后神经和脊髓反射神经松弛。如果射精后马上入睡,引起疲劳的反射机能继续松弛,疲劳感就难以消失。性交之后不马上睡觉,起身继续做一些日常生活中的事情,看会儿电视,起身喝杯水,或和女人情话绵绵一段时间再睡,就不会让疲劳感持续到第二天。

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  两性情感:为什么我们每个人都有婚外情的生理需求呢?

  我很认同这样一句话:男人出轨为性,女人出轨为情。性可以是纯粹的,但情却总是剪不断理还乱,所以大多数背叛婚姻的女人都需要挣扎,她们的挣扎或许并不是为了得到什么,而往往是为了表达一种抗议或者是想向丈夫证明自己的存在和分量,她们的这种抗议和证明是带有情感的,所以她们又是最危险的,甚至比男人出于性刺激的背叛还要危险,这正是我一直强调情感的背叛比肉体的背叛对婚姻更有毁灭性的原因所在。

  女人比男人要高尚多少,而是男人和女人在背叛婚姻的程序和动作上有着一些本质区别。

  如果把婚姻的底线比作一道门槛的话,我认为男人是在外界的吆喝声中带着冲动跳出这道门槛的,而女人尽管向往于门外的风景,但她们会在门槛的这道平衡木上徘徊良久,只是一不小心在外力的作用下落入门槛的另一边。所以,男人背叛婚姻比女人要干脆,他们的选择是两个极端,要么门内,要么门外。

  而女人不一样,她们比男人更有走平衡木的嗜好,门槛上的女人远远多于门外的女人,时间长了便累了,累了最后还是要选择一块平地栖息的,至于门内门外,全在女人冷暖自知。

  我有这样一个朋友,她总觉得婚姻生活平淡无味,于是总有种挥之不去的孤独和寂寞,并且越来越有一种想出轨的念头,这种念头让她的思想斗

  我很认同这样一句话:男人出轨为性,女人出轨为情。性可以是纯粹的,但情却总是剪不断理还乱,所以大多数背叛婚姻的女人都需要挣扎,她们的挣扎或许并不是为了得到什么,而往往是为了表达一种抗议或者是想向丈夫证明自己的存在和分量,她们的这种抗议和证明是带有情感的,所以她们又是最危险的,甚至比男人出于性刺激的背叛还要危险,这正是我一直强调情感的背叛比肉体的背叛对婚姻更有毁灭性的原因所在。

  女人比男人要高尚多少,而是男人和女人在背叛婚姻的程序和动作上有着一些本质区别。

  如果把婚姻的底线比作一道门槛的话,我认为男人是在外界的吆喝声中带着冲动跳出这道门槛的,而女人尽管向往于门外的风景,但她们会在门槛的这道平衡木上徘徊良久,只是一不小心在外力的作用下落入门槛的另一边。所以,男人背叛婚姻比女人要干脆,他们的选择是两个极端,要么门内,要么门外。

  而女人不一样,她们比男人更有走平衡木的嗜好,门槛上的女人远远多于门外的女人,时间长了便累了,累了最后还是要选择一块平地栖息的,至于门内门外,全在女人冷暖自知。

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