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40岁后让性生活依然多姿

发布日期:2016-12-04

  随着年龄的增长,特别是到了中年,人们在性生活中常常会出现或大或小的问题。中年性爱一旦出现问题直接会危及到婚姻。怎样让你40岁后性爱仍然很棒,下面我们一起来看看性学家是怎样说的。

  了解身体的自然变化。“40岁后,无论男女,他们的身体、心理和激素都会有所改变,这当然也包括活跃的性器官。”美国北卡罗来纳州温斯顿塞勒姆的临床性心理学家萨利尔·舒马赫说。对女性来说,阴道组织会变得比较薄、干燥,润滑起来比较慢,曾经愉悦的爱抚,现在可能会让人不舒服,甚至痛苦。要是女人不了解这些变化,就可能抱怨丈夫太过粗暴,丈夫则可能误认为她已经对性失去兴趣。男人的身体也会出现变化,最主要的是睾酮,男人的睾酮水平在20—30岁时达到峰值,其后会逐渐下降。法国一项研究显示,男性40岁后,睾酮水平会下降25%,这会大大降低性欲。

  别为这些变化整日苦恼。纽约西奈山医学院人类性计划研究中心的洛尔·苏嘉维研究发现,40岁后,虽然男性的性欲望和性活动会随着睾酮水平的减少而逐渐下降,但他们的性满意度不会改变。而女性在性生活中感到不适,解决的办法也很简单变换一下姿势,或者使用一些润滑剂。

  调整性爱速度。“年轻人的性快速而热烈,”斯坦福大学人类生物学教授何仑特·凯查道伦教授说,男人20多岁时,可以在开始后的2—5分钟达到高潮;而妻子可能还在热身。但是,男人40岁后,会需要更长的时间来达到高潮,他会变得与妻子更合拍,对缓慢的、感性的诱惑更有兴趣。因此,40岁后,男性要放慢性爱速度,这能提升双方快感。

  少看多行动。美国性教育者、治疗师协会主席朱迪思·塞佛说:“年轻人可能看到一顶帽子和一件胸衣落地都会勃起,但35岁后,视觉上的刺激效果会变弱,亲吻和爱抚更容易唤起他的冲动。”芝加哥大学的一项研究发现,25—29岁的男性在看到妻子宽衣解带时,有51%的人会变得很兴奋,到了40岁,这个比例不到40%。因此,夫妻间应该多些行动。

  女人主导。体内激素的变化,会将夫妇带入新的状态。男人会变得更愿意追随,他会很高兴由妻子领头;而女性会变得更加主动。适应这种新平衡,将会使夫妻双方获得更多的“性福感”。

  从数量转向质量。对成熟的夫妻来说,双方都不应太强调频率,而应更重视品质,努力让每一次都变得更特别,令人期待和回味。

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  世上有很多问题是难以回答的,起码是用三言两语说不明白。一位男性朋友说:“我有一个无法向别人讨教的问题,但憋在心里又不好受,只好通过书信向你倾诉。我这个人在日常生活中可以说是能说会道,也很幽默风趣,但一到性生活中,我就好象变成了哑巴,什么话也说不出来,从头到尾都好象在演一部无声电影,当然,我并不是无话可说,而是不知道说什么好,在什么时候说什么话合适,说什么不会让妻子反感,说什么不会煞风景……总之,我希望你能告诉我,怎样解决上面那些问题。”

  这是一个非常有意思的问题,听起来非常简单,但回答起来难度却一定很大。因为,在我们现实生活中就有许多事情是这样的。到目前为止,还没有人对性生活中人们谈话的速度、内容、频率做过统计。在性生活进行中,一言不发是极少见的现象。有些话是非说不可的,因为它直接关系到性生活的进行,属技术性质;有些话就可说可不说,但是它却关系到性生活中的感情交流。对那些非说不可的话,我们没有探讨的必要,而对于后者,我们却应该弄出个所以然来。

  性生活作为一个话题,在现代打破了“性,只可意会,不可言传”的传统模式之后,人们可以经常谈到,即使说到细微之处也不算过分,比如说,在一帮男人组成的酒桌上,对性或者说是性生活描述并不少见,尽管很多时候所应用的都是一些调侃式的语言。但有趣的是,真的到了过性生活时,人们反而很少去直接讲它的。如果是一边做一边讲的话,那就不像性生活了,倒像示范表演或技术培训。

  这其中的道理是不言而喻的:当人们已经用行动表明一切的时候,语言便成了累赘。

  但是,问题的实质却在于,没有语言的单纯的肉体交流,又会把性生活降低到本能冲动的水平,这又是许多现代人人们所不能容忍的。于是,我们在这里就找到了问题的核心所在,那就是在性生活中需要语言沟通,但其内容既不能触及性生活本身,又不可离题太远。

  在性健康咨询中,我们不太害怕一些严重困扰人的所谓难题,因为既然这些问题如此严重地困扰人,国内外肯定已经有人在这方面下过功夫,有了比较成熟的理论或已经得出比较说服人的结论来了,我们所做的无非就是将这些理论与具体实践相结合,告诉前来咨询的朋友就是了。

  但是,我们常常被一些看起来非常简单的话题给问住,比如,曾有一位喜欢穿妻子的衣服、戴妻子的乳罩做爱才能获得性快感的男性问我:为什么有我这种毛病的人都是男人而没有女人?我记得我当时真的无言以对。他所说的的确是一个事实。

  很长时间的思考之后,我才发现了另外一个完全可以用反问的方式回答他的事实:为什么现代的女人可以穿男式的裤子在生活中潇洒自如,而现代的男人却几乎没有人敢穿上女性的服装在大庭广众之中出现?结论是,文化造成的,这体现了男权社会对女性的歧视。

  离题太远是那些把性生活视为例行公事的夫妻经常犯的错误。对于这种现象,有一篇短篇小说曾做过精彩的描绘。小说的主人公是一对农民夫妇,他们朴实憨厚,善良忠诚,勤劳地耕种着属于他们的土地。劳累了一天之后,他们并排躺在土炕上,这时妻子已经是睡意朦胧,但还是没有忘记询问丈夫鸡窝是否关严,不要让黄鼠狼钻了空子。丈夫悄没声地爬了过来,妻子不再说话,把身子贴了过去,接下来当然就是夫妻间的那种性爱的暴风骤雨。一切很快都过去了,妻子一边整理内衣,一边跟丈夫商量明天早晨吃什么好。丈夫困劲上来了,说声“随便”,便翻过身去睡着了。

  我看过这篇小说,当时曾有人说这是中国农民经典的性生活方式。

  是的。这段描述虽然来自文学作品,但文学来源于生活,它的生活的真实性是不容置疑的。有些结婚多年的夫妻,不再给予性生活以特殊的重视,在他们的眼里,性生活与日常生活琐事别无二致,因而便可以相提并论。既然是这样,性生活也就不会给他们带来特殊的乐趣。

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  阴茎抽送频率一般每秒为1~2次。当阴茎抽送频率超过每秒2次时,可以看做高频率的抽送。高频率抽送时间,一般只能维持2分钟左右。

  当阴茎抽送深度越深时,女性会明显感到龟头与子宫口的接触有性感冲动,可使女性产生完全不同于阴蒂摩擦时的快感。反之当阴茎抽送频率越低,阴茎抽送较浅时,双方的性兴奋程度就较弱,相应的性快感程度也较低。

  当抽送频率几秒钟一次时,则为低频率抽送。低频率抽送一般用于抑制男性性欲求行为动机值以疏散性兴奋能量,防止射精发生,以延长性交持续时间。而高频率抽送则是为了提高双方的性欲念,集中双方的性兴奋能量,促使性高潮的同时发生,以获得最高质量的性快感。

  即使是抽送运动,也不单只是进进出出而已,最好是带有变化的运动。尤其是反覆以缓慢速度、结合度浅的插入,可使处于兴奋期的女性以情急躁不安,当女性焦急、盼望更强的刺激时,再给予深度的结合。

  一般来说,阴茎抽送频率与阴茎抽送深度成反比。即抽送频率越高,那么阴茎抽送深度就越浅。

  高质量性快感的获得,除了阴茎抽送频率、阴茎抽送深度、性交持续时间以外,还和女性阴道的口径、长度,以及男子阴茎膨大时的尺寸、长度和女性阴道分泌液的润滑程度等诸因素有关。

  对于性爱的节奏问题,这里有一个很好的方法可以解决。“九”在性爱古籍中频繁出现,如谈到性爱姿势时,有“九势”;在论及不适合性爱的情况时,有“九殃”之说;在指导性爱动作时,强调“九浅一深”。而古籍关于性爱节奏,也离不开“九”。

  性学家孟永生指出,“九九之三法”是古人推崇的顺应性爱节奏的法则。它合乎女性的性高潮规律,可以使愉悦感逐渐上升。

  具体说来,性爱开始后,先浅刺女性的阴道口,由一数到九;然后往内深入一些,但不要触底,此时数第二次九;最后抵达阴道最深处,静止一段时间,数第三次九。

  现代医学指出,在女性阴道里只有外1/3处,才有触觉神经末梢,对这个部位进行有效刺激,能最大限度地帮助女性获得性快感。同时,性爱时的抽动应做到均衡、有节奏,这样才能造成一波又一波的快感。

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  男人餐桌上了的健康食物

  现代医学和营养学认为,某些食物与营养素能够促进性欲,调节性感和滋养性功能。科学地从饮食中摄取某些营养物质,就可以使男女性爱达到理想境界。

  欧洲最著名的性学研究家p。o艾罗拉博士经研究指出一批筛选出来的可以“助性”的最佳食物。它们是:

  严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。

  性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

  蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。

  德国医生发现,在某些经常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

  海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

  沿海地区的居民多食鱼类食物,因此他们常是子孙满堂。其实,在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。一般而言,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有严重的性功能和生殖功能减退,而女性则发生体重下降,性交时阴道分泌液减少等症状。

  又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。

  葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身,巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱,表示希望新人健康快乐,新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富,它能刺激性欲。现代医学研究表明,葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。

  许多性学专家指出,鸡蛋是人体性功营养最强的载体,是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来,阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜性爱的美满,鸡蛋是一种高蛋白食物,其所含14。7%的蛋白质中,主要为卵蛋白和卵球蛋白,包括人体必需的八种氨基酸,与人体蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99。7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强精气,消除性交后的疲劳感,而且,它在体内还可转化为精氨酸,提高男性的精子质量,增强精子活力,同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

  能增强性功能的保健营养食品远不止于此,还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。

  最后需要提醒的是,伟哥等强性药在服用产生奇效的同时,也带来了种种令人担忧的副作用。因此,真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。

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