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40岁后让性生活依然多姿

发布日期:2017-05-30

  随着年龄的增长,特别是到了中年,人们在性生活中常常会出现或大或小的问题。中年性爱一旦出现问题直接会危及到婚姻。怎样让你40岁后性爱仍然很棒,下面我们一起来看看性学家是怎样说的。

  了解身体的自然变化。“40岁后,无论男女,他们的身体、心理和激素都会有所改变,这当然也包括活跃的性器官。”美国北卡罗来纳州温斯顿塞勒姆的临床性心理学家萨利尔·舒马赫说。对女性来说,阴道组织会变得比较薄、干燥,润滑起来比较慢,曾经愉悦的爱抚,现在可能会让人不舒服,甚至痛苦。要是女人不了解这些变化,就可能抱怨丈夫太过粗暴,丈夫则可能误认为她已经对性失去兴趣。男人的身体也会出现变化,最主要的是睾酮,男人的睾酮水平在20—30岁时达到峰值,其后会逐渐下降。法国一项研究显示,男性40岁后,睾酮水平会下降25%,这会大大降低性欲。

  别为这些变化整日苦恼。纽约西奈山医学院人类性计划研究中心的洛尔·苏嘉维研究发现,40岁后,虽然男性的性欲望和性活动会随着睾酮水平的减少而逐渐下降,但他们的性满意度不会改变。而女性在性生活中感到不适,解决的办法也很简单变换一下姿势,或者使用一些润滑剂。

  调整性爱速度。“年轻人的性快速而热烈,”斯坦福大学人类生物学教授何仑特·凯查道伦教授说,男人20多岁时,可以在开始后的2—5分钟达到高潮;而妻子可能还在热身。但是,男人40岁后,会需要更长的时间来达到高潮,他会变得与妻子更合拍,对缓慢的、感性的诱惑更有兴趣。因此,40岁后,男性要放慢性爱速度,这能提升双方快感。

  少看多行动。美国性教育者、治疗师协会主席朱迪思·塞佛说:“年轻人可能看到一顶帽子和一件胸衣落地都会勃起,但35岁后,视觉上的刺激效果会变弱,亲吻和爱抚更容易唤起他的冲动。”芝加哥大学的一项研究发现,25—29岁的男性在看到妻子宽衣解带时,有51%的人会变得很兴奋,到了40岁,这个比例不到40%。因此,夫妻间应该多些行动。

  女人主导。体内激素的变化,会将夫妇带入新的状态。男人会变得更愿意追随,他会很高兴由妻子领头;而女性会变得更加主动。适应这种新平衡,将会使夫妻双方获得更多的“性福感”。

  从数量转向质量。对成熟的夫妻来说,双方都不应太强调频率,而应更重视品质,努力让每一次都变得更特别,令人期待和回味。

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  传统位是应用得最多的做爱体位.基本的式样是,女性仰卧,两腿张开.男方俯卧在她的身上时,Y茎插入.所有其他的男上位便是这一体位的方式.

  大多数人认为,传统位是一种爱情位面对面的接触保证两方留意彼此的反应和喜好.在整个过程中,两方能交谈和互吻.男方还可啜吸女方的乳房和乳头.这也有助营造爱的气氛.使造爱更有意义.很多男性有控制女性的欲望、这种体位正可满足其需要.

  男性还可用此体位控制他的活动,他可按他的要浅插或深插.如果女方立起膝,可让男方插得更深.

  如果女性以传统位仰卧,而两腿伸直,男方将两腿放于其两腿上,插入不会深,乐趣却大.

  如果男方将两腿放于女方两腿的外侧,用两腿拥紧她的两腿,他可保持Y茎适中作有力的深插.女方利用骨盆肌肉吸紧他的Y茎,他的Y茎在插入,抽出时都被紧夹,使他的感觉特别美妙,可能使他很快达到性高潮.

  女方在上的基本体位,作些小的改变,机能使有些不同.女方可屈膝腿张开跨坐在她的脚掌上.在面对面时,她的腿可放在他的腿上.这种变式特别有利做爱时作深插.一些伴侣较喜欢深插.

  另一个舒服的变式是,男方仰卧,将两膝拉向他的胸部,女方坐在他的腿间中部位置,面离得远些.这有利女方将他的Y茎导入她的Y道内.

  有利摩擦Y道后壁.如果女方掌握适当的节律和深度,这样的摩擦,可使她得到较大快感.

  男方没有多少活动的余地,但是女方可上抬下推,向侧和旋转.她还可利用自由的手刺激Y核.男方的腿和她的脚趾支持她的身体,因此她很舒服.

  Y茎是处于锐角的位置,因此有利摩擦Y道后壁.如果女方掌握适当的节律和深度,这样的摩擦,可使她得到较大快感.

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  女人性高潮时为什么表情那么痛苦呢?许多人在夫妻生活中可能会注意到,女性在达到高潮时会出现痛苦的表情。此时,她们在生理上获得极大快感,但为什么看起来会很痛苦呢?

  原来,女性大脑和脊髓控制高潮和疼痛的部位是相互重叠的,也就是说,高潮与疼痛享有共同的面部表情的表达。研究者推测,传递疼痛感和愉悦感的神经,在脊髓和脑干里是紧密并行的,所以能唤起相同的面部表情,之后,大脑才会把这两种感觉区分开,并分别传递到不同的部位。

  这种联系还产生了一些积极作用。例如,女性在达到高潮时,她们对疼痛的敏感性将比平时降低一半.

  英国《性医学杂志》最近对多个西方国家公民的性生活时间做了一个调查。调查结果让英国人感到几分开心,因为英国人的性生活时间竟然名列第一。然而,在高兴之余,英国人也感到了几分泄气,因为这个“第一”其实并不怎么样,因为平均时间只有7分钟36秒。

  根据这一调查,除了英国人外,美国人位居第二,平均时间为7分钟,紧随其后的是西班牙人5.8分钟,荷兰人5.1分钟,土耳其人3.8分钟。调查显示,夫妻性生活时的高潮持续时间,最长的44秒,最短的为30秒。

  而最完美的性爱时长,究竟有多久?美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的答案是:7~13分钟。美国福克斯新闻报道,这是首次针对性爱时长进行的大规模研究。研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人,发现实质性爱(从性器官开始接触算起)在7~13分钟最为适宜。多数被调查者尤其是男性表示,实质性爱超过13分钟,疲惫感会增强,且较难恢复体力;而少于7分钟,会有意犹未尽之感。

  那么就连最长的平均做爱时间都只超过完美性爱时长最低标准36秒,那么如何来延长性生活时间呢?问题的关键其实是降低龟头的敏感度。

  龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性,射精就会被延迟。这里介绍以下几种方法:

  1.分散注意力法

  做爱很投入时,意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时,如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

  2.机械压迫法

  药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上,可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。毕竟是一种药物,而且要进入阴道。另外,就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说,戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

  3.增强体质

  一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用,也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

  4.加强锻炼

  做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比:双人滑冰。讲究的是配合。实践证明,女性善于引导的话,男性可适当延长性交时间,并且女子可获得足够的性满足。所以,对那些做爱不得法的男子,那些总是早泄又没有生理疾病的男子,找一个有经验的女子加以辅导,未尝不是一个好办法。

  希望以上几个方法能让您达到最完美性爱时长!

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