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人到中年要“养性”

发布日期:2016-05-27

  对此,中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出,要想保持持久的性能力,中年是个关键时期,一过40岁,无论男女,都需要在性方面进行保养和休整了。

  对男人而言,中年时期很容易出现疲劳、发福、精力体力不济等现象,心理上也容易产生空虚、不自信、焦虑等问题。北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军表示,在种种原因的综合作用下,不少中年男性开始受到性功能问题的困扰,最常见的是勃起功能障碍(ED)、前列腺增生。因此,在性方面,男人要从以下几方面进行休养。

  性爱规律不强求。和谐美满的性生活有益于身体健康,中年男性要不断密切夫妻感情,同时注意性生活的合理性和节制性。体力和精力不佳时,千万不要勉强自己过性生活;适当减少性生活的次数,能储存一定的性能量。

  做好男人“特区”保健。中年男性要学会爱护自己的“宝贝”,如厕前后要仔细清洗双手,性生活后也最好用清水洗一洗。此外,要学会定期对生殖器官进行自检,例如有无硬结、局部炎症等,一旦出现问题,要及时就诊。

  加强保健意识。中年男人更要学会合理地安排好作息时间,不要过度劳累、透支体力。一旦出现高血压、脂肪肝、糖尿病等,要定期检查和治疗。适当的体育运动可以帮助男性保持性欲。

  求得妻子关爱。女人是男人健康的守护神,可以管住男人的胃,督促男人活得更健康,还能在精神上给予关心。

  对女人而言,40岁后家庭负担明显减少,性经验丰富,可以尽情享受性爱。但身体受到激素变化的影响,性方面也可能遇到不少问题,如性交痛、性冷淡、得不到快感等。美国亚利桑那大学健康科学中心的德韦什?罗伊建议中年女性从以下几方面“养性”。

  正视激素问题。性交疼痛是多数中年女性会遇到的问题,主要原因是卵巢功能衰退,体内雌激素水平降低或缺乏。女性可以服用雌激素,以增加阴道上皮的厚度和弹性,增加阴道分泌物。还要学会使用润滑剂,减少性生活中的不适感。

  每天泡泡脚。女性保持脚部温暖有助于提升性欲,还可以使性高潮几率从50%提高到80%。睡前热水泡脚、冬天穿着棉袜入睡都有助脚部保暖。

  更加主动。40岁之后,男性在性爱中“启动速度”不如从前,女人应予以理解和支持,可以更加主动些。女人如果感觉太累或头痛,应该好好与丈夫沟通,切勿一味拒绝。

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  有些女性在不应该长毛的部位却长出了许多又长又粗又黑的毛,或者毛发呈男性型分布,如唇周、下颌、前胸、大腿、小腿等处,都有不同程度的毛发分布,眉毛也粗而浓黑、阴毛向腹部甚至脐部发展,这种现象称为多毛症。

  不少女青年手臂汗毛较长,就以为自己得了多毛症,这种焦虑是不必要的。在同一地区,同一家族甚至同一家庭中,不论男女,其毛发的生长可以有早晚、快慢、长短和多少的差别,个体间的差异是存在的,都属于正常的生理范围。多毛症可以是先天性的,也可以是后天性的:

  (1)先天性:先天性全身性多毛症,即人们通常说的“毛人”,这是一种“返祖”现象,常具有家族因素,由常染色体的畸变所引起,并有隔代遗传的倾向。

  (2)后天性:各种原因引起的女性体内雄激素增高,或雌激素和雄激素的比例失调,从而引起多毛。

  1.卵巢病变:最常见的是双侧多囊卵巢综合征。主要是由于下丘脑对垂体功能的调节障碍,或卵巢本身缺乏某些酶引起的。患此病时,人除不排卵外,有70%的患者在嘴唇、乳晕、前臂、小腿等处出现多毛。卵巢肿瘤也可出现多毛。

  2.肾上腺病变;肾上腺性腺综合征、肾上腺皮质肿瘤,柯兴综合征等,均可使人体内男性激素含量增加,引起多毛。

  3.垂体病变:脑垂体分泌各种促性腺激素,对体内各种激素起着重要协调作用,当垂体有病变时,如肢端肥大症,垂体肿瘤等均可导致多毛。

  4.大脑和下丘脑病变:如多发性硬化病、肥胖,脑炎等,也可发生多毛。

  5.其他内分泌疾病:如甲状腺功能减退等。

  6.不合理用药:如过多的使用皮质激素,雄激素、苯丙酸诺龙等,也可引起多毛症。

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  怎样帮助青春期孩子学习性知识?青春期是孩子生命曲线的又一个高峰期,在生理、心理上会发生很大变化,从而带来一些困惑和烦恼。

  作为家长,您应该向男孩讲述哪些知识,怎样帮助他们健康地度过青春期呢?

  一、了解第二性征。

  青春期最突出的变化是第二性征的出现。从外貌外形上看,主要表现在面生胡须、喉结隆突、嗓音变粗、生长体毛等;从生理机能上看,表现为性功能开始起动,可出现勃起、遗精等现象,说明男青年发育已经走向成熟,具备了生育能力,成为真正的男子汉。性机能的起动引起了心理上的重大变化,出现了性意识,比如性梦以及对异性的想往等等,这些都是正常的生理、心理现象。

  二、正确对待遗精与手淫。

  看过《红楼梦》的人都知道,宝玉从“太虚幻境”醒来,只觉一股潮湿黏液从下身流出,他羞红了脸,奇怪怎么会有这种“儿女”之事。作为家长,您不应该让您的孩子对性梦再有这种疑问。性梦中常常伴有遗精,属正常的生理现象,约有80%的未婚男青年可以发生。遗精在某种程度上可以解除体内的紧张,造成一种生理上的平衡。它不是病态,不会大伤“元气”。正常情况下,一般每月二三次左右,如果每周数次或几乎每夜都发生,那就不正常了。有时候尿道口流出透明的液体,可拉成长丝,那是尿道分泌物,要和遗精区别开来,这也是正常现象。

  为预防频繁遗精,您可以让孩子宽衣睡觉,不要给他们盖过厚的被子,不要让他们接触黄色淫秽书画等。

  无论男女,到青春期后,在性激素的驱动下,都会自然而然地产生性冲动,有的孩子则用手淫的方法进行宣泄,释放性能量,缓解性紧张。这是一种不可回避的现实,家长应让孩子正确对待。

  三、帮助孩子塑造健康的“自我”。

  青春期是长身体、长知识、形成世界观的关键时期,家长应帮他们把握航向,使青春之舟沿健康航道航行。

  首先,心理健康。在青年人的自我意识迅速增强,从形象思维走向抽象思维的时候,家长要多向他们讲授科学、先进、健康的新鲜事物。如果出现怀疑、忌妒、逆反等心理时,家长要冷静分析,切莫粗暴对待。

  第二,情绪乐观。青春期的情绪容易激动,起伏大,有明显的两极性,如狂喜、激愤、绝望等。家长应让他们学会自我调节情绪的本领,经常和他们谈心,让他们学会正确对待表扬和批评,克服情绪易起易伏的弱点。

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  那么为什么有些女子无阴毛和腋毛的生长呢?其原因之一是女性体内雄激素水平较低;其原因之二是阴部及腋部毛囊中接受雄激素的受体对雄激素不敏感或存在其他缺陷,也有的是完全没有这类受体。当阴毛和腋毛高度稀少或缺如时称之为少毛症,大约占人群的2.5%。大多数少毛症女子的内分泌、月经周期、性特征发育、性功能及生育力都是正常的,因此少毛症是生理性的,不会影响她们的健康和美满的婚姻生活,不必为此而愁肠寸断,更不要轻信讹传的谎言,为封建迷信所左右,希望今后不再因此而发生家庭解体,甚至轻生的悲剧。

  我们都知道,阴毛同汗毛、胡须一样,有无与疏密是存在着很大的个体差异的,而阴毛的发生受性激素的制约。一般女子在11~12岁,男子在14~15岁时,随着卵巢和睾丸不断发育成熟,开始分泌性激素,以刺激阴毛受体而开始生长阴毛。当阴毛生长受体不健全时,阴毛则稀少、柔软。当生长受体缺如时,则呈现无毛症。

  一般女性无毛症大多数是生理性的,其体内没有重要病变,也不妨碍身体健康和生育能力,更不存在有白虎克夫,青龙克妻之理。

  那么,是否与疾病有关呢?这种情况是存在的。由于疾病引起的不长阴毛者,近年来也已经开始引起人们重视,不过其发生例数是极个别的。也有一种称为特纳氏综合征的性染色体异常遗传病,病人的染色体多为45,X,少一条性染色体,是性细胞成熟过程中性染色体不分离或丢失所致。这种女性病人的性腺机能不全,表现低矮,蹼颈,乳房发育不良,外生殖器幼稚,阴阜无毛或少毛,因卵巢无滤泡而伴闭经,虽能过性生活但无生育能力。如内分泌腺功能障碍,肾上腺或甲状腺功能低下,性腺功能减退等疾病,都能引起阴毛、腋毛稀少及脱落。具有甲状腺机能低下的妇女无腋毛,阴毛也稀少,可有性生活但性欲明显低减。单纯性性腺发育不全也伴有少毛症,轻症治疗后可恢复生育力。妇女产后大出血可造成垂体功能低减的席汉氏综合征,病人极度消瘦,闭经,不育,头发及阴毛逐渐脱落,无力,性欲极度低减。但这些病变的本身多伴有明显的其他症状,常因其他问题而就诊,如发现少毛症伴有较多的其他身体机能的改变时,则不要掉以轻心,最好及早去医院检查,对症治疗或处理。

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