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人到中年要“养性”

发布日期:2016-06-30

  对此,中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出,要想保持持久的性能力,中年是个关键时期,一过40岁,无论男女,都需要在性方面进行保养和休整了。

  对男人而言,中年时期很容易出现疲劳、发福、精力体力不济等现象,心理上也容易产生空虚、不自信、焦虑等问题。北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军表示,在种种原因的综合作用下,不少中年男性开始受到性功能问题的困扰,最常见的是勃起功能障碍(ED)、前列腺增生。因此,在性方面,男人要从以下几方面进行休养。

  性爱规律不强求。和谐美满的性生活有益于身体健康,中年男性要不断密切夫妻感情,同时注意性生活的合理性和节制性。体力和精力不佳时,千万不要勉强自己过性生活;适当减少性生活的次数,能储存一定的性能量。

  做好男人“特区”保健。中年男性要学会爱护自己的“宝贝”,如厕前后要仔细清洗双手,性生活后也最好用清水洗一洗。此外,要学会定期对生殖器官进行自检,例如有无硬结、局部炎症等,一旦出现问题,要及时就诊。

  加强保健意识。中年男人更要学会合理地安排好作息时间,不要过度劳累、透支体力。一旦出现高血压、脂肪肝、糖尿病等,要定期检查和治疗。适当的体育运动可以帮助男性保持性欲。

  求得妻子关爱。女人是男人健康的守护神,可以管住男人的胃,督促男人活得更健康,还能在精神上给予关心。

  对女人而言,40岁后家庭负担明显减少,性经验丰富,可以尽情享受性爱。但身体受到激素变化的影响,性方面也可能遇到不少问题,如性交痛、性冷淡、得不到快感等。美国亚利桑那大学健康科学中心的德韦什?罗伊建议中年女性从以下几方面“养性”。

  正视激素问题。性交疼痛是多数中年女性会遇到的问题,主要原因是卵巢功能衰退,体内雌激素水平降低或缺乏。女性可以服用雌激素,以增加阴道上皮的厚度和弹性,增加阴道分泌物。还要学会使用润滑剂,减少性生活中的不适感。

  每天泡泡脚。女性保持脚部温暖有助于提升性欲,还可以使性高潮几率从50%提高到80%。睡前热水泡脚、冬天穿着棉袜入睡都有助脚部保暖。

  更加主动。40岁之后,男性在性爱中“启动速度”不如从前,女人应予以理解和支持,可以更加主动些。女人如果感觉太累或头痛,应该好好与丈夫沟通,切勿一味拒绝。

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  饮食与性:让男人雄风四射的食物

  据美国《男性健康》杂志报道,食物会影响男人的性功能。好主妇应该经常为老公准备以下几种美味,它们不仅能帮男性获得足够的营养,更重要的是,可以提升性能力。

  精子更健康,多吃绿色蔬菜。如果你不想让精子畸形、变异,那么多补充叶酸吧。《人类生殖杂志》最新的研究发现,叶酸水平较低的男性,精子不健康的几率会增加20%。多叶的绿色蔬菜,如菠菜和豆类都含有叶酸。研究者表示,每天摄入700微克叶酸,就能为精子提供额外的保护。

  性欲更强,多吃坚果。矿物质锌可以促进睾酮的分泌,增加人的性欲。此外,研究还发现,锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌最多的食物,花生、腰果中含量也很多。

  勃起更坚挺,多吃鱼。想要勃起持久有力,精氨酸必不可少。它可以帮助放松血管,使得阴茎血量充足。许多含欧米伽-3脂肪酸的食物同样含有精氨酸。比如海产品、核桃、芝麻。而且欧米伽-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。

  军和芳通过一年多的自由恋爱结婚了,新婚之夜,当亲朋好友闹完洞房之后,小两口急忙洗漱上床,像许多新婚夫妻一样,一番云雨过后,发现新娘的阴道里流出少量的血性分泌物,这是处女膜破裂而出的血。俗语称为“见红”,是一种非常正常的现象。

  但婚后的日子却让他俩高兴不起来,甚至渐渐乌云密布。因为令人难以费解的是,以后的每次同房,妻子的阴道口都有红色的液体,而且还会感觉阴道口少许疼痛,这种情况一直持续了一个多月,搞得他俩“性”趣全无。小两口实在弄不清楚,这“见红”应该是只有一次啊。怎么会次次“见红”呢?到底是什么病呢?

  到医院一检查,原来芳出血的原因是因为处女膜残留片引起的。那么什么是处女膜残留片呢?要回答这一问题,还得从处女膜谈起。处女时,阴道口往往被小阴唇所遮盖,当分开小阴唇时,则可见阴道几乎完全被处女膜所封闭。处女膜是覆盖在阴道口的一层粘膜组织,它的形状、厚度及坚韧度因人而异,一般厚度为2毫米。一般来讲处女膜在第一次性交时破裂,裂口可分散在多处,最多见的是位于处女膜的后半部,也可呈放射状排列。初次性交时可伴有少量的出血和轻微的疼痛,俗称为“见红”,是处女的标志。这时被撕裂的处女膜边缘往往很快结成疤痕,而成若干分段的组织,破裂的处女膜伤口也会很快地愈合,当再次性交时就不会疼痛和出血了。

  但有少数女子的处女膜先天性厚韧,并在基底部与阴道口粘膜相互移行,初次性交时,如果男性的阴茎偏小,虽然可使处女膜破裂和出血,但没能使处女膜完全地撕裂到周边,只是部分撕裂,这样就会留下较大块的处女膜残片,过后便会很快地生长、修复、复原,当再次同房时,原破损处便会再次发生撕裂,出现出血和疼痛的现象,这种情况可周而复始的出现,给新婚夫妇带来苦恼。

  如果出现这种情况,可以在近段时间内适当地增加性生活的频率,使粘膜破裂接近处女膜周边的基部,这时,再次性生活时也不会发生出血和疼痛等现象了。但是应该注意的是,如果处女膜的残片较大,性交时出血较多,且疼痛较为剧烈时,应及时到医院将处女膜残片作手术切除为好。

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  背后体位法及其应用

  女性将腰挺起以助阴茎插入,角度的不同会有不同的快感!

  背后体位法与正常体位法相同,只不过女性是趴着。男性则和正常体位法相同,用手将自己撑起,从女性背后将阴茎插入。由于插入的角度问题,使得性运动不是很顺畅的进行,但引发异于面对面体位法的快感来。

  这种体位法阴茎与阴道的呈现近直角的情形,结合的情况不很浅,如果阴茎很短或者没有完全勃起时,不易插入或滑出阴道。因此,女方必须留应将臀部尽量往后翘,使阴道和阴茎呈现水平情形。不妨在腹部枕上柔软的东西,来帮助你垫高臀部,此时,男性可用自己的耻骨做贴合的工作。并且在性运动进行间,进行爱抚工作,尤其是背部及侧腹及肋下。

  肘膝付体位法及其应用

  肘膝付体位法也叫动作位置法。在数种体位法中,是最令人兴奋的体位法。女性半趴下,男性从后插入阴茎,这不禁让人联想到动物的交媾,所以很多女性排斥这种方法。

  方法是女性尽量臀部翘高,男性可以因此见到平日不易见到女性的肛门和大阴唇等,可以得到视觉上的喜悦和快感。从翘高的臀部后方,男性以半座体位方把住女性的腰,用力将阴茎插入。结合后,可以进行前后、左右、斜向、回转的性运动。

  在进行性运动时,切记不能停止爱抚的动作。总之,男性的性运动快活多了,而女性从乳房及阴蒂刺激得到快感。而这种体位法,也是容易造成怀孕的体位法。

  后侧体位法及其应用:有益于怀孕前戏之后轻轻插入

  后侧体位法是男女双方皆侧卧,而女性由背后接受阴茎的插入。方法是男性要从女性背后紧抱着对方,如果右侧在下,左手还能自由活动,所以可以温柔爱抚女性的脖子、腹部等。因为这种体位法,使女性无法积极参与,但能够充分接受男方的爱抚增加快感。在前戏之后,将阴茎插入阴道内,要慢慢地插,为的是要稍转身,上半身就会离开女方。

  男性的位置可以决定结合深度和性运动的程度,如果仍嫌不足,男性可以利用右臀提起上半身,用左手抱着女性大腿的姿势,可以使得结合得更深入、更满足。

  这种体位法的优点,是女性的负担减轻很多,对下腹部及子宫的压迫感没有了,对于正怀孕中,疲劳或者是生理期中女性状况不佳的时候,一种很适当的体位法。

  后座体位法及其应用:使女性快速达到高潮,提高性感度,防止早泄

  这种体位法,在任何地方都可以轻松地进行,并且随意转换姿势,是一种打破传统,富于想像力的一种方法。

  方法是男方支撑着女方的臀部,并将阴茎插入。此时,男方要承受女方全部的重量,但是仍要尽可能将女方拉到下腹部,与女方的臀部做紧密的贴合,这在心理上有着很大的冲击。而这种方式的性运动,会刺激会阴部也能带给女性莫大的快感。

  这种体位法最大的特征,在于姿势上没有很大的限制。如:女方的双脚可以完全伸展到男方的体侧,而女性的性器会因此而暴露于外,便利于男性的爱抚行为。

  总而言之,这种体位法,对于无法得到快感的女性而言,有诱导的作用;对于阴茎过短及早泄的男性,也同样适用。

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