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和谐夫妻房事,男人应适度做的事

发布日期:2017-03-27

  要做到的事:

  1.保持乐观心态。

  情绪因素对影响显着,在对抑郁者进行干预后发现,其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此,保持良好的情绪,树立起乐观的态度,抛弃压力,能帮助男性提升生育能力。

  2.远离不良生活习惯与环境因素。

  男性应避免接触放射线和对身体有害的物质,如装修材料和重金属等,同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等。

  3.加强体育锻炼。

  强健的体魄是男性各项功能正常的基础,应适当坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫,在运动中放松疲惫和焦虑的心情。

  4.增加营养物质。

  精子生成与饮食的营养水平密切相关。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。

  不能做的事:

  1.饮酒。

  酗酒者精子密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少,精子生成出现障碍。

  2.吸烟。

  烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质,易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明,每天吸烟20支,精子成活率低于50%。

  3.长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。

  这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环,使睾丸局部温度增加,有碍精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟,精子密度持续3周下降。

  4.长时间电磁辐射。

  离电视太近或长时间接触电脑,其产生的放射线可以影响生精功能。

  5.吃芹菜、豆制品等。

  国外研究发现,男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后,精子量明显减少,在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外,每天食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。

  6.食用棉籽油。

  服棉籽油可以使细胞损伤,睾丸间质纤维化,血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。

  7.过多骑车或骑马。

  过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血,影响它们的功能,并且加重慢性炎症。

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  不少男人整天嘟囔着,她又嫌弃我那不行了,我要壮阳!可如何壮阳?壮阳该吃什么?壮阳食谱又有哪些?他们都很是疑惑!今天小编就跟大家分享一周壮阳食谱,让男人吃出“性福”!

  壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者,有一定的疗效,又美味可口,经济实惠,富有营养。现将1周中的壮阳菜谱推荐如下:

  一周壮阳食谱之:海参豆腐

  别小看一块小小的豆腐,其实,豆腐和中,生津润燥,与其他食物配伍,可有补肾壮阳,养阴益血之功效,为滋补强壮之品。适用于身体虚赢,,小便频数等症。

  同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”,如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

  海参豆腐:海参400g,水豆腐300g,蛋清6个,牛奶150g,冬菇片15g,青菜心3棵,火腿片20g,熟鸡片25g,料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀,蒸20分钟;海参切片,沸水焯一下。锅内放入猪油,下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开,焖入味后,加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻,淀粉勾芡,起锅装盘,海参放在盘中间,再将芙蓉豆腐放在海参四周,即可佐餐食用。功效补肾壮阳,滋阴养血,丰肌。

  一周壮阳食谱之:松花淡菜粥

  淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

  松花淡菜粥:原料:皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。做法:皮蛋、淡菜、粳米共煮粥,加盐、味精调味即可。功效:补益肝肾,益精血,除烦,降火。适用于高血压病。

  一周壮阳食谱之:生炒鳝片

  小时候吃饭时,就常听长辈说,吃多点鱼,聪明一些。须不知鱼类是滋养性欲的理想食品,鱼肉含有丰富的磷和锌等,有“夫妻性和谐素”之说。凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有严重的性功能和生殖功能减退,而女性则发生体重下降,性交时阴道分泌液减少等症状。

  黄鳝??营养丰富,并能增强性欲,很多人认为吃黄鳝能“壮阳生精”。相传,古代有些大力士,他们之所以力大无比,就是由于常吃黄鳝的缘故。唐代《名医别录》载:“主补中益血”。《食疗本草》载:“补五脏,逐十二风邪,治风湿”。

  生炒鳝片:黄鳝2条(约250g),大葱(胡葱)50g。黄鳝宰杀,取其肉,加盐控后,开水淋冲切成片,加料酒、姜汁、酱油,腌渍20分钟,放入由蒜、姜煸香的油锅中,炒透,加水煮熟,加盐、味精,煮之入味,撒上葱花,淋上麻油即可食用。

  一周壮阳食谱之:杜仲炖羊肉

  早在1800年前,医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂,载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。

  现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。

  杜仲炖羊肉:羊肉是冬季餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。

  可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补,一般先把杜仲煎成药汤,然后再把药汁加在炖羊肉里,一周吃一两顿就可以了。

  注意:这虽是一道药膳,也不宜连续服用,只要觉得腰膝酸软等症状缓解了,就要停一停。另外,吃羊肉进补禁忌较多:一是不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘;二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食,否则不仅会大大降低羊肉的温补作用,还会有碍脾胃功能。

  一周壮阳食谱之:醉虾

  男虾女蟹,估计不少人听说过。这其实要说的是,男人食补壮阳,虾是最好不过了。中医养生认为,虾味甘性温,有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为,虾营养价值丰富,脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多,还含有荷尔蒙,有助于补肾壮阳。

  在西方,也有人用白兰地酒浸虾以壮阳,鉴于此,便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。

  醉虾:原料:虾600克,绍酒适量。制法:将虾洗净,剪去头须,除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟,根据自己喜好,适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。

  功效:主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。

  一周壮阳食谱之:天然牡蛎汤

  牡蛎,又名蚝。既是食物,也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服,强骨节,杀邪气,延年”。《本草纲目》记载,吃牡蛎肉“能细洁皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒”。牡蛎壳是一味中药,性微寒,味咸,入肝、肾经,能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。

  历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎,男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮,能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖,或者做韭菜炒牡蛎肉,放一点牛肉或羊肉,达到蛋白互补,口感也非常好。

  天然牡蛎汤:做法:1。鲜牡蛎肉60克洗净,切小片;2。紫菜清洗放入大碗中,加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝,放入蒸锅蒸30分钟;3。取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀。

  一周壮阳食谱之:韭菜炒鸡蛋

  在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”,还有人把韭菜称为“洗肠草”,不但如此,韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草,又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中,韭菜的功效是:“生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗。”

  以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋:新鲜韭菜100克,洗净切碎,鸡蛋3只(去壳),同切碎之韭菜捣匀,用素油、食盐同炒至熟佐食。

  功能:温中养血、温肾暖腰膝

  注意:由于韭菜不易消化,故一次不应吃得太多,中医认为,阴虚火旺者(症状:心烦,颧骨潮红,口干不想喝水,舌红少苔,盗汗等),患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人不宜吃,易引起过敏的人也不宜吃。

  男人吃六种食物永远“雄起”

  自古以来男人就一直追求着坚挺,壮阳,在这过程中也发现了许多壮阳的食物,有的是真的,有的是假的,介绍下下面几种自古以来就流传着的壮阳食物。

  一、香蕉

  香蕉含有菠萝蛋白酶酵素,这个被认为能够增强男性的性欲。此外,它还含有钾元素和维生素B,从而增加了身体的整体级能。

  如何享受这种性欲食物:首先,把它们放在一个盘子里,用各种各样不同的方式剥开它,然后,让你的伴侣慢慢的开始吃它。

  接着,你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉,吃完就开始你们接下来的享受时间。

  二、芹菜

  当你想到性的时候,你可能不会第一个想起芹菜,甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。

  这是因为它含有大量androsterone,然后无气味的激素会散发出来,通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。

  如何享受这种性欲食物:芹菜,最好生吃。洗手,并削开表皮,然后用力嚼。

  三、梨

  阿兹台克人称梨树为ahuacatl或“睾丸树”。

  而梨确实可以被期待作为身体的一部分,它们含有高浓度的叶酸,可以帮助蛋白质的代谢,从而给你提供更多的能量。

  它们还含有维生素B6(一种可以增加雄性激素的养分)和钾元素(可以帮助调节女性的甲状腺),这两个基本的组成部分可以使男女都达到增强性欲的目的。如何享受这种性欲食物:把它切成两半,用你的手指把它里面的东西掏出来,再和你的伴侣一起舔它,享受这顿美味。

  四、杏仁(或一般坚果)

  杏仁是脂肪酸的一个主要来源,这些都是非常重要的,因为它们提供男性身体所需的荷尔蒙,以保证他们的身体健康。

  此外,杏仁的气味会唤起女性的本能的激情。试着点燃一些有杏仁气味的蜡烛,拨弄她的情绪,然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多),为自己提供一会儿后性生活的能量。

  如何享受这种性欲食物:吃他们未加工的(没有加盐或者糖)。

  或者,击碎一些新鲜的杏仁,并洒一些沙拉在上面,以使你得到你所需要的能量。

  五、芒果,桃子和草莓

  有什么比使你的牙齿变得黏黏的,像个甜糖果似的更有趣呢?也许应该这样做,并且把它作为你们性爱的前奏(或期间)。

  上述的这三种水果,无论是它们的形状,纹理或肉质,都具有某些性特征的暗示性,并且在你们性前奏中也具有相当的娱乐性。你们可以尝试把这些水果的汁液涂在身体上,然后互相舔食对方身体上的水果汁,为你们接下来要做的事提前创造好气氛。

  这创造了一个伟大的(并且也是美味的)方式去发掘对方的身体。如何享受这种性欲食物:让你的女人吃去了皮的芒果,切成两半的桃子。

  六、生蚝

  这是一个经典的助性食品。生蚝含高锌,会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺,一个众所周知的可以增强性欲的激素。

  尝试将它纳入到你们的前戏中你喂她吃,并且也让她喂你吃。这种溜滑的口感和仅仅是去皮的过程就应该能让你们得到两个不同的心情。如何享受这种性欲食物:周到地洗刷它的壳,去掉所有的土和细菌。

  然后把它们撬开,放在冰床上,如果你喜欢的话,也可以挤一些新鲜的柠檬放在上面,接着给它去外皮。

  面对这种情况,更换性技巧是必须的,可是要有针对性地改变,不然的话犹如“换汤不换药”。在进行改变之前,首先排除一个误区,性技巧不光指“抽插”,性器官的摩擦也非常重要。因此,改善性爱运动无趣的技巧在于转“抽插”为“摩擦”。

  劈开双腿,让性器官亲密接触

  最近网络上疯狂转播着“一字马女生”的图片,这些漂亮的小姑娘不仅样貌动人,其柔韧性也非常强,劈叉也相当标准,色男们为此心动不已。事实上,劈开 双腿对性爱非常有好处,尤其可以让性器官全面地接触。当然,不是所有女生都能做到“一字马”,但是,有些性技巧可以起到这种效果。

  金凤独立

  “金凤独立”是站立式的性爱体位,男女都要起立,女方可以倚靠着墙;男方一只手撑起女方一条腿,让对方成前后劈叉状;不必真的劈叉,只要大腿能分开就好,小腿可以自然放松,夹住男人手臂,或翘在男人肩膀上。成人用品货到付款

  女方姿势摆好后,男方分开腿而立,让对方另一条垂直的腿位于裆中间,然后顺势向上插入。此刻,女方外阴会与男方阴阜完全接触,随着运动中剧烈的摩擦,快感也不断增加。

  不过,使用此姿势一定要确保男方能支撑女方体重;并且运动时不要乱动,不然的话,可能会伤到男人的“蛋蛋”哦!

  卧凤起舞

  “卧凤起舞”是“金凤独立”体位的变化版。原理大同小异,只不过由站立姿势,变成侧躺。使用这种姿势,男方会骑住女方一条腿,然后从侧面进入;双方性器官仍然可以紧密接触,而且更有利于男方发力。

  其实,最有利性器官亲密接触的,还是“一字马”体位。所以,如果你的女友、老婆能做到这点,你们将会很性福,一定要好好“爱”对方,这样才对得起这匹“马”。没有条件的朋友,就学学上述两个性技巧,使用的时候一定要谨慎。

  掌握自己的性,老年人也不服输

  一、大多数长期配偶对“性”并没有腻烦感。在事业和孩子的双重压力把做爱变成“例行公事”的那些年代里,夫妻们常常对“性”失去激情。然而,调查表明:当孩子离开家庭,夫妻单独相处的时间增多后,他们的性生活频率和满足感也开始回升。据调查:男子51岁到64岁做爱频率最高,而妇女65岁以后性生活比40多岁和50多岁时更活跃。“亲昵生美满”堪称性关系上的一条真理。

  二、男子的性能力在20岁左右的高峰期后并非逐步衰退。事实说明,如果你注重满足感而不是射精程度,性生活往往更容易改善。射精要求是男子本能,50岁以前不会有显著减退;而当减退确实发生时,别懊恼,因为这可能使你更容易达到性和谐――男子得以延长性交时间,把注意力转到本人和配偶的快乐感上,从而给妻子充裕时间达到性高潮;同时,由于他们这时需要更多的触觉刺激和时间才能进入性兴奋,也会使妻子们感到丈夫比以前更需要她们。

  三、大多数妇女停经后并未失去性兴趣。近年来,关于性行为的研究发现年过65岁,配偶仍健在的妇女做爱频繁有显著上升;她们的态度表面得积极自信,常常充当做爱的主动者――这种变化令长期担当此任的丈夫们产生“解放”之感。

  停经后影响妇女性欲的一个因素是子宫润湿度降低,这种难题可以使用能溶于水的润滑剂来解决。

  四、大多数老龄妇女并未失去达到性高潮的能力。老龄本身对女性达到性高潮的功能并无影响,甚至不减少她们出现多次性高潮的机会。相反,一些妇女发现,随着体内雌性激素水平降低,她们趋向性高潮的冲动还增强了。

  五、晚年性生活有利于身体健康。性生活能提供适度的身体锻炼机会;从心理方面说,和谐的性关系有助预防情绪沮丧、增强自信、鼓励控制体重和抵御精神紧张。

  六、性生活不至于触发心脏病。尽管社会上有“小心当风流鬼(即死于性高潮)”的笑谈,美国“老龄研究所”前所长罗伯特·N·巴特勒博士和另一位专家在合著的《60岁以后的“性”》中指出:性交中的冠心病死亡还不到突发冠心病死亡总病例的1%。波士顿一家著名的教会医院通过对1600多人的调查,发现性交中发心脏病的机率与早上起床时发心脏病的机率不相上下。

  七、“勃起”困难并非不可避免――即使发生,也不难解决。据调查:大约15%到25%的男子年过65岁以后会发生“勃起机能障碍”。这类难题大多数被认为出于生理原因:服药(例如抗高血压药物);疾病(如糖尿病、心脏病、高血压、多发性硬化症,脉管炎症和精神疾患)等。所以,如果你阴茎勃起困难,要找内科大夫诊断一下,不过请记住:充分勃起并不必要!运用心理和生理刺激办法,一个男人即使阴茎不勃起也能体验到性高潮。

  八、你能掌握本人的“性”未来――不管“老”到何种程度。研究者们发现:“用进废退”法则在性生活上也完全适用。对“性”保持积极态度,就能“放慢”一个人进入老龄期后生理上的某些变化。

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