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夫妻睡眠质量影响行房

发布日期:2016-12-05

  性爱与睡眠互为补充。一方面,性是最好的安眠药,让人在酣畅淋漓的释放之后一夜好梦;另一方面,大量研究证明,睡得好,就能最大限度地享受床笫之欢。

  前不久,美国睡眠医学研究会发布了今年的“睡眠和性爱质量研究报告”。研究人员对1万余名不同肤色、种族的人进行调查后发现,睡眠质量和性爱频率之间有密切联系。若能保证每晚七八个小时的高质量睡眠,基本性能力就可以得到锻炼和维持。相反,如果睡眠毫无规律,深睡期与做梦期乱作一团,就会导致男性清晨无勃起,女性缺乏阴道润滑等问题。

  此外,调查还总结了影响夫妻睡眠质量的三大问题,分别是伴侣睡眠质量差、和孩子睡在一起,以及宠物也睡在卧室。

  “如果伴侣总睡不踏实或打鼾,就会影响到另一半的休息。有人说,时间久了自然会习惯,其实不然。我们的调查显示,伴侣对此容忍的时间越长,出现神经衰弱、失眠、易惊醒的几率越高。”美国睡眠医学研究会相关负责人指出,如果父母和婴幼儿睡在一起,极易被孩子细微的声音吵醒,总是担心他们是否有问题。一些父母甚至会担心自己不小心翻身时压到婴儿,所以睡得特别轻。宠物睡在卧室内也会有烦恼,比如当你正和另一半浓情蜜意时,不识时务的宠物突然跳上床,夫妻受到惊吓不说,还可能出现意外损伤。

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  性冷淡,一个陌生而有耳熟能详的词语,相信所有成年的年轻人应该都听说过。那么,你了解性冷淡吗?什么样的行为才能称作性冷淡?性冷淡又有哪些明显的特征呢?在下文中小编一一为大家讲述。

  ●性冷感是什么?●

  性冷感是指女人的性反应不健全而言。它包括了性反应低於常态的所有种种情况,从完全避免和异性接触到偶尔无法达到性高潮等症状。「性冷感」这个字眼很容易引人误解,相信它是男人造出来的。为什么呢?因为这个字眼显示了造这个字眼的人对女人的性结构不甚了解,将女人的性反应的某些异常征候和疾病混为一谈。其实,每一个女人都不愿意过那种冷若冰霜的生活,她的冷感多半是由她无法控制的客观因素造成的。此外,「冷感」两个字的意思十分斩截——它指女人不解风情,还意味着拒男人於千里之外的意思。其实,这是冤枉之至,如改用「高潮碍」这个说法,也许比较恰当一些。反正所有被称为冷感的女人都患了这个通病。更重要的是,换上这个说法後便不再含有先入为主或指责的意味了。

  ●性冷感有几种?●

  像阳萎一样,女人的高潮碍可以包括显然的性无能以至较微妙的征状,这些症候看上去有点像性欲过剩。高潮障碍(OrgasmicImpairment,简称O.I.)的症结是大脑和阴道的连系不良,就像一个线路松脱了的电话。有时候话说了一半,电话便不灵光了;有时候,讯息可以沟通,但受到了干扰;有时候是拨错了号码;有时候是连铃都不响了。

  ●假使连铃都不响,那是怎么回事?●

  这便是百分之百的高潮碍。无论在什么情况下,女人的性器官都是麻木不仁。有这种毛病的女人对一切性及有关性的事情都索然无味。她的家人和朋友误解她,把她称作「怪脾气的老处女」。当然,她是受了冤枉,百分之百的高潮障碍是因严重的情感问题引起的,我们应当把这类女人看成情感有问题的人。

  ●高潮障碍是怎么来的?●

  像其它方面的情感困扰一样,它的根源往往深植於患者的往日岁月中。精神病医生们发现,患这种毛病的女人没有一个是在双亲的爱护下及温暖安全的家庭中长大的,大部份病人在孩提时代及以後的年岁里都受过感情上的严重损伤,等到她们成年後,她们的一举一动都会不经意地流露出童年时候遭遇到的冷漠和孤独来。一个活泼的五岁娃儿若後来变成一个尖?而离群孤立的老小姐,她一定曾经历了许许多多不幸的遭遇。不幸的是感情问题往往深深地影响了女人对事的观点和态度。

  ●为什么呢?●

  性交不过是一种比较特殊的社会关系。一个女人在和男人有肌肤相亲之前,必然和那个男人有过一般性的社交活动。感情的挫折会深深影响女人的个性,也明显地和戏剧性地影响了她的性情绪。爱米丽便是一个很好的例子,她的姊姊希尔达把爱米丽形容得最清楚:「爱米丽才三十四岁。可是,医生,你要是看到她,你一定会以为她不止这个年纪。她在一所初级大学教历史,她的学生大都以为她至少已经四十岁了。更可怜的是她是一个温驯的好女子,十年来,她一直照顾着父亲,直到去年五月父亲逝世为止。父亲是个不易相处的人,养成她对男人硬是毫无兴趣;她有那副怪性子,男人们也很少对她感到兴趣。她的衣着也是问题,她当然犯不着非穿迷你裙不可,可是整个学校里除了她外,再也没有人穿着长过膝盖的裙子。我怎么也没法劝她擦擦口红。让人最难过的是爱米丽实№上是个好女子。」「除了教书以外,她还做些什么活动呢?」「什么活动都没有。父亲去世後,她更是大部份时间都闭关自守。偶尔会有男人约她出去,可她就是毫无兴趣,我一直弄不懂她怎么会转变得这么大。她还是个少女的时候,她是活蹦活跳的,那时候我还以为她高中还没有毕业便会嫁人了。」爱米丽终於到心理医生的诊所来了。她说,主要是要「取悦我的姊姊」,因为姊姊是她的生活中唯一和她还有感情联系的人。「我不晓得希尔达跟你说了些什么,医生。反正我对於性毫无兴趣,甚至不愿意谈起它。假使你想和我谈谈别的事情,我愿意洗耳恭听;假若谈性的问题的话,恕不奉陪。」希尔达说得不错,爱米丽的长相蛮漂亮,她那一头古板的发式和那一身邋遢的衣着却使她看来比实№年龄老得多。「你要是不愿意谈性问题的话,我们干脆一个字都不提。你怎会这么不高兴呢?」爱米丽叹了口气说:「我不知道我的不高兴样子会那么显眼!」她想开口说话,却哭了起来。她用十来张手纸揩干眼泪,喝过一杯茶後,终於又开口了。「我没法子解释。十五年来,我彷佛逐渐地干枯了。起先,我还试着排除那种感觉——你知道,我还勉强参加约会,找些新鲜的玩意儿,可是,怎么也收不到效果。我老觉得每一个男人都在追求一样东西——性,我就怕那么回事。」「我还以为你不愿意谈性的问题呢!」「喔,没关系,既然我已经这么不幸了,谈什么都无所谓了。」爱米丽於是接受了精神治疗来医治她的根本病源:抑郁和焦虑,加上一份强烈的罪恶感。她渐渐地发觉十多年来她是一直潜意识地试图把她的少女时代的恐惧和失望放在眼前的生活中。不久,她又开始注意自己的衣着和容貌,并且外出赴约了。她不再挑那些专令她沮丧的男人,她又变得青春活泼——甚至显得比她的实际年纪还年轻些。冶疗六个月後,爱米丽就和学校里的副院长私奔了。他们渡了蜜月後,她曾去拜访了她的精神治疗医生。「医生,我今天特地来此拜访你。我想告诉你,我现在过得多么愉快。我不知道精神治疗法对别人有什么功效,但你的治疗带给我大自然所无能为力的奇迹——它使我成为一个真正的女人。」患百分之百高潮障碍的女人的唯一有效治疗法便是心理治疗,因为这种障碍多半是心理作崇引起的,性方面的困难不过是感情郁结的一种表现。

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  拿一只香蕉上床

  1、每周至少做一次爱

  调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮,还有减缓日常生活的疼痛等。

  2、不要对没反应感到奇怪

  与流行的想法相反,勃起不是一个人能够自我主动控制的,于是疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。统计数据显示每七名男性(十六岁或者更大)中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。

  3、将性爱中的分心因素减到最小

  在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机品目上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低,并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱,那么就关上电视开始吧。

  4、提高你的高潮潜力

  为了更好的高潮,锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为PC(pubococcygeus)肌肉,这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉。只需要在小便时,中间停下数五下,然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了,每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以),然后逐渐增加到50次。

  5、找出你的G点

  难以捉摸的G点并非那么难以捉摸如果你知道如何寻找的话。方法就是做爱的时候去找,这个时候就是G点会出现的时候。将一个指头伸入到阴道内,前进五厘米,感觉到阴道壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织的时候,看一下,那及时你的G点。

  6、抓住你身体的情欲敏感区域

  情欲敏感区域—身体的性传感器—再全身上下都有,不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话,这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。

  7、经常做健康检查

  没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的不对劲的地方(甚至是一种奇怪的气味),那就赶紧到医生那里检查一下为妙,即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病。

  8、重新估量你的避孕

  我们都知道安全套市委以避免性病和艾滋病的方法,但是随着市场上不断日新月异的避孕方法,你最好多了解一些。即便你以前曾经尝试过的方法运气不好失败了,去看看有什么新方法是很值得的。

  9、改变传教士式体位(男上女下式体位)

  通过当他躺在你的两腿之间的时候,将你的腿伸直并且加紧来提高先前的男上女下式体位。

  10、忘了那些性统计数据吧

  性临床医学家指出如果你想拥有更好的性生活,那么就开始忽略那些关于他人做爱频率的统计数据吧。那种数据只能导致你的性部安全感和不值得感,而这种感觉会导致你的性生活质量的下降。

  11、变换姿势

  百分之八的人才用男上女下式体位作为他们性生活的首选姿势。如果你想从性里面得到更多,那么就颠倒一下吧—字面意义上的。

  12、拿一只香蕉上床

  但不是你想的那种原因。橡胶富含维生素B,因此吃香蕉可以通过促进你的性器官部分的血液循环来提高你的性生活和性高潮的质量。

  13、如果你有感冒疮,那就不要互相亲吻

  嘴上的感冒疮是一种疱疹。它们和生殖器疱疹是属于不同种属的,但是如果当你嘴上生了这种疱疹的时候你进行了口交,那么结果就是可能通过性接触,病毒发生了变异导致你的性伴侣换上生殖器疱疹。

  14、性爱的时候小心选择食物

  你的阴道可不像你的嘴,即便电影上看起来可能是那样,但是你不能想放什么进去就放什么进去,吃不了兜着走呢!

  15、在你的生理期用安全套

  是否在生理期期间选择做爱是个人偏好。如果你要那么做,那么就用安全套,因为这个阶段你的子宫颈更加开放,因此更容易感染。

  16、谈论你们的性幻想

  这会使你们马上进入状态,比前戏还管用。如果你对说什么有顾虑的话,那么就让他先说好了。

  17、不要跟别人闲谈你的性生活

  令人吃惊的是,和你的朋友谈论你的闺中秘事可能会对你的性生活产生毁灭性的效果。首先,大多数男性认为将性事当作玩笑一样的泄露出来是一种主要的背叛行为。第二,对比和比较被证明是一种主要的自我信心的泄气筒。

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