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女人高潮的4个生理阶段

发布日期:2016-06-30

  导读:阶段仅仅维持0.8秒,这短暂的时间就是女性享受性高潮的时候。

  第1个阶段:

  女性的兴奋反应是循序渐进的:先是肌肉渐渐紧绷,约在受到性刺激10~30秒后阴道开始分泌润滑液,然后阴道内部开始膨胀、放大,阴蒂和乳头皆呈充血状态;

  第2个阶段:

  这个阶段就是所谓的高原期,此阶段除了延续上一阶段的颤动和紧绷状态外,心跳和呼吸频率也渐渐加快,皮肤开始泛红;

  第3个阶段:

  在高潮来临之前,这时阴道会大量充血。以上各个现象发生的最后结果便是激起了无限快感的性高潮。

  女性的性高潮需要依赖子宫和阴道的肌肉收缩才能达到,每次收缩间隔大约是0.8秒,这0.8秒就称为高潮阶段;

  第4个阶段:

  接下来在到达顶点之后,肌肉的紧绷和充血的情形也就逐渐地舒缓还原了。

  由此可见,女性高潮阶段仅仅维持0.8秒,这短暂的时间就是女性享受性高潮的时候。

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  性幻想可以成为一种性刺激,仿佛是一种"心理春药",因此常见于在手淫与做爱时用来激发性高潮的情况.

  假如做爱时对性伴侣不够满意(如勉强结合的夫妻),往往通过幻想(想像与另外倾心的情人做爱)才能达到性高潮.

  通常性幻想的内容以追求欢乐的性爱活动为主,但也有少数人会幻想被强奸或受性虐待.从精神分析学角度看,有两种解释:1、潜意识内的攻击本能与性幻想结合起来,如果指向性对象,则构成虐待性对象的幻想;如果指向自身,则构成受性虐待的幻想.2、在传统的性压抑思想影响下,妇女往往会对性行为存在着羞耻或罪恶感,假如在性幻想中想像自已是主动乐意追求性生活的,就会引起自我的内疚或焦虑;这时通过"反相形成"心理防卫机制,幻想成被强加于自己的"强奸"行为,就可允许自己既享受到性快乐,又可为自己找到辩解的理由.

  总之,性幻想是一种普遍的心理现象,通常是无害甚或有益的.它既可作为性兴奋的"心理春药",也是一种心理防卫机制,替代不能实现的性追求而获得部分性心理满足.

  但是,如果过分沉溺于性幻想的白日梦中影响了正常生活,甚或幻想过分离奇并坚信是真实的,就属于病理性幻想或妄想了,可能是精神分裂症或其他精神疾病的表现,这就应当寻求精神科医生的帮助了.

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  女性性高潮,是两性研究中一个恒久不变的话题。曾有多项研究显示,女性的平均性高潮能持续15秒―30秒左右,而如何延长这一时间,又是性学专家研究的重点。上世纪80年代,美国两位性学家曾宣布,发现了一种能切实延长女性性高潮的方法,这在当时引起了很多人的关注。最近,性学专家们又提出要复兴和改进这种方法,并表示已经取得了一定成果。据了解,改进后的方法主要包括两个阶段:

  第一阶段,提高自身认识。

  作为一名女性,应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的,很多女性对性高潮会有所抵制,因此首先要做的是进行“认知重建”,简而言之,就是在性欲高涨时多想想“这太棒了,让我们跟着感觉走吧”,而不是顾虑重重地想“上帝啊,我太不淑女了。”

  树立了正确的认识后,接下来女性应进行会阴收缩练习,包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组,每组重复25―30次。

  此外,还要关注自己的高潮表现,如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏,才是最适合自己、最容易满足自己的手法。

  第二阶段:和伴侣一起努力。

  女性平躺在床上,伴侣坐在她的一侧,然后轻轻抚摸其外生殖器,大约持续5分钟左右。在此过程中,最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来,可以轻柔地刺激女性的阴蒂,用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时,女性要告诉伴侣,什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时,男性不要停止刺激。美国性学专家认为,这只是女性第一个高潮的开始,此刻应继续用手指轻轻刺激女性的阴蒂,并在其准备好的情况下,提高轻抚力度和频率,这将会激发女性新一轮高潮。

  在完成上面两个阶段后,女性还要找到属于自己的“高潮时段”,即每个月性欲最强的日子。女性可根据性生活感受,绘制一张图表,几个月后,就能从图表中发现自身高潮时段是否存在一定的规律性,并试着在这一时段延长自己的性高潮。

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