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如何保持性体力让你性能力提升

发布日期:2017-02-24

  如何保持性体力让你性能力提升

  据运动医学研究表明,女性积极进行户外有氧锻炼,与她们未进行锻炼前的性生活感觉作比较,其中40%的人更易发生性xing的冲动;31%的人性生活的频率有所增加;25%的人则更易达到性高潮。美国性医学专家研究发现有氧锻炼会为床第之欢增加乐趣。锻炼改善了性生活质量,在男女慢跑爱好者中,性生活质量改善的占66%;在健身操爱好者中占72%;在自行车爱好者中占67%;对中年人游泳爱好者的调查显示,年过40岁的男女其性生活质量远远超过不爱锻炼的年轻人。那么,是什么原因促使体育爱好者享有超人的性魅力呢?

  性体力经常体育锻炼能促使身心状况良好,运动增加了身体的活力,纵然是一些运动量极小的运动锻炼,也可明显地增加肌肉的纤维活动量,器官的功能和关节的灵活,从而使性动作和性过程充满了浪漫情趣。

  性动力经常体育锻炼能促使身体健美,运动塑造出令人羡慕的性感体形。运动医学专家说:“体形的良好,表明你身体各个系统的运行也处于良好状态。”表现为性能力,节奏和频度颇具鼓舞力,且心理意向和效果美好。性医学专家对“性动力”解释说:“因为您留意自己身材的健美时,您往往会变得更爱自己,当然,配偶通过锻炼更健美可爱时,您也会更爱他(她)。”

  性欲力据心理学家对性欲能力与定期体育锻炼之间相互关系的调查表明。参加运动除了能促进心脏等生理机能外,还能增强锻炼者的自信心。凡参加运动的妇女均异口同声地称,锻炼使她们在性生活上增加自信力。尤其是经过数月的锻炼后她们的性欲明显地增强,也较易获得满足。

  性耐力美国加州泌尿与性治疗专家尼查德指出:“性爱与性生活过程同样需要耐力。”即使是运动量较小,每周3次,每次1小时,也能增强身体的力量和抗疲乏的能力,从而使您在床上更具有持久的敏捷和活跃。

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  已婚男为何还对自慰乐此不疲许多男性在婚后仍改不了自慰的习惯,令女性同胞大惑不解。别以为“自我安慰”只是寂寞十七岁时才有的行为,其实,就算有圆满性生活的成年男子,偶尔还是有自慰的冲动。

  一般女性发现丈夫自慰的第一个反应是:吃惊。比较缺乏自信的女人会担心“我对他已经没有吸引力?”、“他不再爱我了吗?”、“我不能满足他了吗?”……类似的疑惑渐渐形成一股巨大的压力。有些女性还会因此而深深自责,认为自己没有尽到妻子的责任。

  紫云某夜醒来上厕所,听见丈夫在里面自慰发出呻吟声,不解、吃惊、自责伴随她整夜,情绪百般起伏。虽然明知丈夫办完事回到她身边躺下,却不确定他的心是否还在自己身上?在航空公司做地勤的玉莲丈夫是个精力旺盛、需求频繁的人,她则因为轮三班制,每隔几天就必须有一天迟归。有时候凌晨回到家,发现先生等不及她回来就自行解决了,内心既痛惜又气愤。精力过人的楚松经常做过一次后想要换个姿势再来,却不忍心吵醒已进入梦乡的太太,只好自己动手!

  从女人的观点来说,婚姻幸福并且有美满性生活的男人,似乎是不该有自慰的念头或行动的。但是站在男性的立场,自慰并不值得大惊小怪,如太太怀孕接近生产期时,几乎好几个月不能“圆房”,若不靠自己解决,就很可能发生出轨事件。

  其实,由于生理结构的不同,男性自十七岁至十九岁期间精力最旺盛,性冲动十分强猛。大部分的男子在那个阶段已经习惯以自慰的方式来自我抒解,渐渐地变成他们面对压力或焦虑时平衡心绪的方式之一。对男人而言,自慰可以很自在、很方便地发泄掉一些积郁在内心的东西。做爱,则是比较互动的、需要配合的一种活动,其目的也比较多元化,从满足自我、取悦对方、到传宗接代,不像自慰的目的直接而单一--就是发泄而已。

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  老年与性:40岁后的超级性爱法宝

  一、协调节奏:随着男子进入中年性节奏由快变慢,由于阴茎供血速度减缓和肌肉弹性降低,40多岁至50多岁的男子需要更多的间才能达到性高潮,并图强度也不如以前,这样一来,丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近,他就可像她一样去慢慢品味性交带来的各种快感。对女方来说由于丈夫与她“同步”,她的反应无疑也会更加热烈。根据国外的一项研究,妇女的各年龄段相比,20多岁性交时最难达到高潮,而40岁-44岁最容易-并且差幅很大。可见,中年男子由于更关注妻子的性快乐,同时也增加了自己的性快乐。

  二、辅以动作:20多岁时,大部分男子看到妻子脱衣服就自然“勃起”。但45岁以后,光靠视觉刺激就不够了,他们还需要妻子的亲吻和温存才能进人性兴奋。据此,婚姻和性学专家认为如果中年男友在准备阶段把注意力从“所看”转到“所做”——即更重视触觉刺激(如偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位),性生活就能够显著改善。

  三、平衡“翘翘板”:一名男子回忆:结婚初期,做爱都是他采取主动;但20年后的现在,妻子也常常当“发起人”了。这是因为激素分泌的不同变化使双方的性冲动趋于平衡。我们知道男、女体内都分泌睾丸激素和雌激素,随着进入中年,男方睾丸激素分泌减少,雌激素所占比例增大,使他更愿意“追随”而不是“发起”,对妻子“领导”做爱求之不得。反之女方雌激素分泌减少、睾丸激素所占的比例增大,因而她在性交中表现得更主动自信。

  四、以“质”补“量”:据芝加哥大学的一项调查,25-29岁的夫妇每周故爱至少2-3次,其中11%的人达4次以上,40-44岁的人则只有30%的人能保持这个水平,45%的人回答“每月三次左右”(部分原因是疲劳和照顾孩子)。然而认为做爱带来身、心满足感的,40多岁的男友中所占比例超过任何一个年龄段的男友。

  随着做爱频率的下降,配偶们需要认识到:每次性交都是珍贵的,应该成为双右积极参与和充分享目的时间。因此关系牢固的夫妻总是较少强调频率而更重视质量,当做爱不再是家常便饭时,每一次对你显然变得至为重要。总之,45岁以后的性生活需要一系列的调整,但是,对懂得变化是难免的和正常的,并且对于携手对付它们的夫妻来说,往快乐却可能超过以往任何时候,并且,他们的性生活在40多岁、50多岁,甚至更老的时候也仍然完美完充实。

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  可怜兮兮的老张刚发的工资全部被妻子“收缴”。除了饭费和车费,妻子只给了老张一百元的零花钱,这一百元不是一天的,也不是一周的,而是一个月的。

  控制老张的资金只是妻子“霸权主义”的冰山一角,他所有作息时间,甚至节假日出行安排都被制定成“章”,稍有违反,回到家轻则语言责骂,重则“家法”处治。老张身为丈夫却过着“犯人”的生活,妻子太过严厉的管束让他失去自由。

  有强权的地方就有反抗。妻子太过强势的治家手段并没有取得理想的效果,一项言听计从,性格懦弱的老张出轨了。这是所有人都没有想到的事情,婚外恋并不是想有就能有的,它需要具备一定的资本,比如有钱、有势力、有样貌等等。老张什么都没有,还是著名的“气管炎”,为何会出轨呢?谁又会看上他呢?

  世事难预料,老张虽然在妻子面前表现得很懦弱,但他的本质很成熟、稳重,并且十分会照顾人。老张的情人是单位的王女士,两人工作中相处得十分融洽。王女士与老张年龄相仿,但是其丈夫常常使用家暴,所以两人离婚。从婚姻角度讲,老张遇到的是“女强人”,而王女士遇到的是“大男子主义”,双方有一种“同是天涯沦落人”的感觉。

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