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如何保持性体力让你性能力提升

发布日期:2016-06-29

  如何保持性体力让你性能力提升

  据运动医学研究表明,女性积极进行户外有氧锻炼,与她们未进行锻炼前的性生活感觉作比较,其中40%的人更易发生性xing的冲动;31%的人性生活的频率有所增加;25%的人则更易达到性高潮。美国性医学专家研究发现有氧锻炼会为床第之欢增加乐趣。锻炼改善了性生活质量,在男女慢跑爱好者中,性生活质量改善的占66%;在健身操爱好者中占72%;在自行车爱好者中占67%;对中年人游泳爱好者的调查显示,年过40岁的男女其性生活质量远远超过不爱锻炼的年轻人。那么,是什么原因促使体育爱好者享有超人的性魅力呢?

  性体力经常体育锻炼能促使身心状况良好,运动增加了身体的活力,纵然是一些运动量极小的运动锻炼,也可明显地增加肌肉的纤维活动量,器官的功能和关节的灵活,从而使性动作和性过程充满了浪漫情趣。

  性动力经常体育锻炼能促使身体健美,运动塑造出令人羡慕的性感体形。运动医学专家说:“体形的良好,表明你身体各个系统的运行也处于良好状态。”表现为性能力,节奏和频度颇具鼓舞力,且心理意向和效果美好。性医学专家对“性动力”解释说:“因为您留意自己身材的健美时,您往往会变得更爱自己,当然,配偶通过锻炼更健美可爱时,您也会更爱他(她)。”

  性欲力据心理学家对性欲能力与定期体育锻炼之间相互关系的调查表明。参加运动除了能促进心脏等生理机能外,还能增强锻炼者的自信心。凡参加运动的妇女均异口同声地称,锻炼使她们在性生活上增加自信力。尤其是经过数月的锻炼后她们的性欲明显地增强,也较易获得满足。

  性耐力美国加州泌尿与性治疗专家尼查德指出:“性爱与性生活过程同样需要耐力。”即使是运动量较小,每周3次,每次1小时,也能增强身体的力量和抗疲乏的能力,从而使您在床上更具有持久的敏捷和活跃。

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  侧卧体位,是他和你精神上最能够享受安定的心情和气氛的体位.能够在同一个平面上,男女面对面而能够做爱的体位只有这一种,刺激也是无法形容的.男女肉体上都感疲倦时、怀孕之时,或者二人想要慢慢地享受性交乐趣之时,可以不被同伴发觉而进行爱的交欢为其优点,像习惯大家族一室共寝的日本人,古时候向来都是采用这种体位.你和他横躺着,由正面来结合的姿势即是侧卧体位.

  二人把脚伸直身体紧贴不可能插入,所以他应该从你的双脚之间切入,把你上方的脚抬起,把你的脚挂在他自己的腰际而来进行插入.此时你下方的脚也可以向前弯曲,他的身体和你的身体稍微形成角度,就像是弯曲位躺下来进行姿势,是侧卧体位正统的姿势.

  只要他不是左撇子,让他躺在左侧下方,右手可以用来爱抚你的胸部、小腹以及Y核等处.结合部分的运动一定无法十分活跃.因此二人侧面紧贴而盖着棉被的侧卧体位,可以缓慢地蠕动身体,把身体分开,也可以享受视觉上的愉快.二个人的身体可以以x形来分开,或者是他把一只手肘撑起,来移身体上部.他用手肘支撑体重,腰部的活动反而更活跃,相互之间可以前后缓慢地进行抽插、推送的运动.

  你此时渐渐忍受不住刺激,会想要抱住他的胸膛,通常你会把手伸向他的胸膛而引导他进行正常体位.他的双手,也可以从下方来爱抚你的私处、乳房,以及小腹、臀部等部位,所以你的欢乐将更为提升.看到这样的你,他也会达到深刻的满足感.总是激情地向你要求的他,有时也会因运动或工作太累之时,而想要尝试你撒娇的温柔.另外,你或许偶尔也会想尝试主动的冲动.

  二人的做爱并不全都依赖他,女性在上位,和正常全位相反,他朝上方仰卧,而你由上面覆盖着他.当然,由于他的Y茎是从下方来进行插入,蠕动身体的角色便由你来扮演,你可以依自己的喜好,来蠕动身体.通常你想这么做却对他开不了口之时,采用这种体位,可以依照自己喜爱的方式里蠕动,来引导他进行.

  两性:

  让自己兴奋起来

  想一想以前是什么让你兴奋,然后就依葫芦画瓢尽力让自己兴奋起来。幻想与自己的梦中性伴侣不期而遇,回发情色电影中的激情时刻的画面或想象与自己的偶像赤裸在一起。还可以播放一些情色音乐或看一些色情书籍获得更多的刺激。

  欣赏自己的性器官

  如果以前你从来没有真的看过你的生殖器,那么你现在可以开始了。一只手拿着一面镜子,另外一只手控制你的生殖器。你可以依次寻找外阴蒂,阴蒂,再回到你的外阴;找出你的阴唇,阴道和肛门。如果你自己对这些部位不是很熟悉的话,你可以借助生理解剖图片。

  让手指行动起来用你的指尖探索你生殖器的各个部位。注意褶皱的阴唇,硬度的阴蒂。可以用手指来回触摸阴蒂和阴茎,使您熟悉它,看看怎么样可以让你更加敏感。插入一个手指探入到你的阴道,并且在在里面慢慢的移动。当你在里面探索时,注意找寻到你最享受的方式。

  充分放松

  看你是否享受,关键就看你能否放松,而且一直保持轻松的状态。因此确保你已经关上了门,不会被打扰。这一刻,将烦心的工作抛到九霄云外,忘记让人操心的孩子还有永远洗不完的肮脏洗衣吧。为了充分放松,你还可以冲个热水澡或做个按摩。

  抚摸自己

  把镜子放下来,躺下,然后慢慢的抚摸自己的全身。慢慢的抚摸全身的皮肤,对那么特别敏感地带-包括乳房,大腿内侧。不断尝试各种动作对你的阴唇和阴蒂,你可以拉,捏搓,并不断的抚摸你光滑的皮肤。重点放在阴蒂,并注意某些动作产生所产生的感觉,寻找到自己很享受的动作。有些女性喜欢用两个手指做圆周运动捏搓外阴蒂,其他手可以去抚摸阴道外侧。

  感受震动

  打开(按摩)颤震器,看看你自己比较喜欢手指多一点,还是(按摩)颤震器呢。试试运行玩具刺激你身体的不同部分,包括你的生殖器,但阴蒂留到最后。用颤震器轻轻地振动你外阴蒂。如果振动过于激烈,可以用些柔软的东西包着颤震器,那样的话,可能更加舒服点。

  滚动你的臀部

  慢慢来回滚动你的臀部,使自己的盆腔肌活动起来。

  来点花样

  你的颤震器可以尝试不同的速度或适当的施加压力,使你的阴蒂获得更强的振动。你还可以从不同的角度去刺激不同的部位。当你的性器官有反应的话,你可以尝试突然停止然后又马上开始振动。你还可以采用其他你认为可以让你舒服的方法,反正我们的目的就是让我们自己爽起来啊。

  性爱文化:古代宫女清理月事之谜

  ”御池水色春来好,处处分流白玉渠。密奏君王知入月,唤人相伴洗裙裾。“这是唐代着名诗人王建描写宫女清理每月一次月事的《宫词》诗。

  诗中的”白玉渠“指的是用汉白玉砌成的水渠。唐代以龙首渠、永安渠、清明渠导水入城。”入月“就是来月经。要通过隐秘的方式告知皇帝,以免”闯红灯“。宫女们在来月经的时候不小心把裙子弄脏了,于是相邀女伴一起到水边洗裙子。王建的着首《宫词》诗虽然仅是一首绝句,但也为后世了解古代宫女如何清理月事留下了难得资料。

  《史记》也有这样的记载:”程姬有所避,不愿进。“这就是说:”天子诸侯群妾,以次进御,有月事止不御,更不口说,以丹注面目为识,令女史见之。“无论天子还是诸侯的大小嫔妃,都必须按顺序”排班儿“伺候大家共有的丈夫,哪个女子来了月经就不参加轮值了,不直接说,而是用红颜色在脸上做标记。这里没说皇帝直接看到哪个女子脸上有红色标记就取消临幸计划,而是让主管的”女史见之“,那么,由主管人员”密奏“也该是合情合理的。

  宫中女性在月经期间除了”以丹注面目“,还有戴戒指的做法。关于是戴金戒指还是戴银戒指,是戴左手还是右手,我看到很多种说法,但基本上都认为是汉代后宫实行的做法。

  据《三余赘笔》记载,汉代的后妃宫女们在月经来潮或者怀有身孕的时候,往往会在手上戴一枚金戒指,以此提醒帝王在此期间不可同房。所以,金戒指也被称为”经戒之“,表明月经期间戒除性行为,是一种警示标志。

  还有说法是说汉代的后宫女性每当来月经或者妊娠时就在左手戴一枚银戒指,如果被皇帝临幸了,则会赐给金指环,戴在右手,并由女史记下与皇帝同房的时日,以备日后确定怀孕时进行核对。

  也有的史料记载说:后宫佳丽在”进御君王“之前要结过女史的登记和安排,女史向每位宫女发放两种小环,一种是金的,一种是银的。如果哪位宫女有了身孕或者正处于月经期间,不能行房,不必明说,只要把金指环套在左手上就可以了,作为”禁戒“的信号,女史见到就不安排她侍寝了。平常,宫女们则把银环戴在右手。

  既然说到宫女处理月事的事,不妨说说与此相关的”红铅“这种所谓的丹药。

  ”红铅者,天癸水也。“什么是天癸?《黄帝内经》:”月事以时下,谓天癸也。“其实,”红铅“不是一般的女子月经,而是处女的第一次月经。”经水甫出户辄色变,独首经之色不遽变者,全其阴阳之气也。男子阳在外,阴在内;女子阴在外,阳在内。首经者,坎中之阳也。以坎中之阳补离中之阴,益乎不益乎?独补男有益,补女有损。补男者,阳以济阴也;补女者,阳以亢阳也。“”坎离“是《易经》提到的卦相,阴阳水火既济。”首经“阳气最足,从女人下部流出来之后保持鲜润,不马上变色,对男人是大补。

  明世宗朱厚璁迷信道教,前期主要为了长生,后期主要”研究“房中术。在道士的理论中,房中术本身就是养生术的一种,只需要掌握一定的技巧,服用密制的丹药,并且多与童贞的处女交配,就可以达到采阴补阳、延年益寿的效果。明世宗嘉靖一朝,为皇帝炼制丹药成了道士们的主要任务,其中以”先天丹铅“,即”红铅“制成的小药丸最为有名。

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