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如何保持性体力让你性能力提升

发布日期:2016-05-26

  如何保持性体力让你性能力提升

  据运动医学研究表明,女性积极进行户外有氧锻炼,与她们未进行锻炼前的性生活感觉作比较,其中40%的人更易发生性xing的冲动;31%的人性生活的频率有所增加;25%的人则更易达到性高潮。美国性医学专家研究发现有氧锻炼会为床第之欢增加乐趣。锻炼改善了性生活质量,在男女慢跑爱好者中,性生活质量改善的占66%;在健身操爱好者中占72%;在自行车爱好者中占67%;对中年人游泳爱好者的调查显示,年过40岁的男女其性生活质量远远超过不爱锻炼的年轻人。那么,是什么原因促使体育爱好者享有超人的性魅力呢?

  性体力经常体育锻炼能促使身心状况良好,运动增加了身体的活力,纵然是一些运动量极小的运动锻炼,也可明显地增加肌肉的纤维活动量,器官的功能和关节的灵活,从而使性动作和性过程充满了浪漫情趣。

  性动力经常体育锻炼能促使身体健美,运动塑造出令人羡慕的性感体形。运动医学专家说:“体形的良好,表明你身体各个系统的运行也处于良好状态。”表现为性能力,节奏和频度颇具鼓舞力,且心理意向和效果美好。性医学专家对“性动力”解释说:“因为您留意自己身材的健美时,您往往会变得更爱自己,当然,配偶通过锻炼更健美可爱时,您也会更爱他(她)。”

  性欲力据心理学家对性欲能力与定期体育锻炼之间相互关系的调查表明。参加运动除了能促进心脏等生理机能外,还能增强锻炼者的自信心。凡参加运动的妇女均异口同声地称,锻炼使她们在性生活上增加自信力。尤其是经过数月的锻炼后她们的性欲明显地增强,也较易获得满足。

  性耐力美国加州泌尿与性治疗专家尼查德指出:“性爱与性生活过程同样需要耐力。”即使是运动量较小,每周3次,每次1小时,也能增强身体的力量和抗疲乏的能力,从而使您在床上更具有持久的敏捷和活跃。

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  许多爱侣知道如何在做爱时刻,猛烈地将床垫连带随之摇摆、嘎吱作响,但他们或许不明白该如何将鱼水之欢的热度在性高潮之后持续"保温".

  男人虽不会交头接耳地传颂着调情爱抚有多销魂,但这并不表示他不喜欢舒舒服服地躺在你身边,与你整晚相依相偎.所以啦,就算你的男人办完事的时候总是一付欲仙欲死、酥麻疲软的模样,维持某种程度的肢体接触其实会延续他的满足感.

  当他从性高潮的兴奋回过神来时,你便可以藉由调情爱抚,开始进行肢体磨擦的计划:用你的前身贴紧他的背,让他从背部到脚趾的每个细胞,都能轻微地感受到你玲珑曲线;此外,你也可以用指甲在他手腕到手肘的部份轻轻的来回滑着;或是用手心轻抚着他的头发;你也可以轻吻着他的太阳穴、手心等容易忽略之处,只要你的动作轻缓舒适,而非向对方示意他非得有什么激烈回应即可.

  即使他喜欢在做爱后与你依偎相拥,还是得注意维持舒适的姿势,别搂到俩人四肢麻木.当你们在对方的怀抱中缓缓降温入眠之际,轻声问他这样舒不舒服.

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  性爱体位:男人们最喜欢什么样的调戏法呢?

  第一种调戏法:

  我喜欢对方亲吻和轻抚我胸膛——然后爱抚和按摩全身,如果对方知道怎么做,抚弄睾丸也很舒服,这需要指导和练习。这些部位十分敏感。

  第二种调戏法:

  特别敏感的地带是从耳根到脖子,胸部、腹部、性器官周围、膝盖内侧、大腿内侧以及脚趾;我的睾丸也非常敏感。

  嘴唇或许是在前戏中最能令我亢奋的部位,嘴唇互相碰触或是法国式热吻等都会令我兴奋莫名。

  但是我讨厌对方将舌头伸进我耳朵或是亲吻它。

  第三种调戏法:

  如果女人用手滑过我全身,在我耳边吹气,用她的手指穿过我的头发,亲吻我的脖子,用她的指尖搔我,抓我的背;

  同时我趴着让她躺在我的背上,在我耳边嘟嘟哝哝,最后用手指插入,我真的爱死了。

  不过大部分女人没办法放松到这样的程度,或者根本没想到这些。

  第四种调戏法:

  我喜欢对方亲我的嘴,舔我的耳朵,我的乳头很敏感,我的屁股很敏感,我的臀部和大腿也很敏感。

  第五种调戏法:

  我必须承认,我迷恋漂亮的指甲,我喜欢指甲温柔的抚触、轻搔我的背部。

  第六种调戏法:

  我喜欢让人亲吻、触摸、爱抚、舔舐、轻咬、干我喜欢以及其他任何感觉舒服的事。

  第七种调戏法:

  亲吻、互相搔痒、假装摔角、轻轻拍击、搂抱、爱抚全身——还有,我喜欢她用指甲爱抚我的奶头,或者让她在上面,胸部垂下来,用奶头掠过我。

  我最喜欢而得不到的是,两人光溜溜地,在房子里嬉戏或走动,不时玩玩性游戏,时常勃起,在这种情境下带给她高潮。

  第八种调戏法:

  除了性器官的抚弄外,我喜欢对方激情地吻我,将舌头伸进我嘴里。

  我喜欢我的奶头被吸吮到坚挺;我喜欢睾丸被轻咬,臀部被温柔地爱抚。

  我也喜欢听到而且诉说温柔的话语,例如我爱你,你很美丽、温柔、优雅。

  第九种调戏法:

  我喜欢屁股被人爱抚。

  第十种调戏法:

  有一处非常敏感的性感带是在两腿间的睾丸和臀部中间地带,我也乐于让人亲吻我的脖子、耳朵、胸部、和大腿,加上按摩、搂抱、爱抚。

  用于刺激我,无休无止地进行。

  第十一种调戏法:

  亲吻、爱抚全身、身体互相摩擦以及舔舐。我比较喜欢温柔、羽毛般地抚触掠过我的胸膛和腹部,以及大腿内侧。

  我发现在我知道我是和我热爱的人共享这个空间时,我的全身都会变得很敏感。在我和陌生人做爱时,我会变得非常冷淡和迟钝。

  第十二种调戏法:

  在我亢奋激情时,全身都异常敏感,尤其是我的背部和脚。

  我喜欢在进入正题之前按摩对方以及接受按摩。

  第十三种调戏法:

  全面而完整的‘爱抚’是最重要的。

  我喜欢女人爱抚我全身。男人会希望接受爱人的蹂躏。

  第十四种调戏法:

  只要慢慢的跳舞或搂抱。

  第十五种调戏法:

  我喜欢和对方一起淋浴,互相擦洗,为对方擦干,这比性爱更令人体验到分享与关怀。

  我喜欢别人帮我脱衣服。

  第十六种调戏法:

  光溜溜的身体拥抱光溜溜的身体;我的背部被轻轻爱抚;深情的法国式热吻。

  第十七种调戏法:

  我喜欢的前戏是长久的爱抚和按摩。我特别喜欢对方轻轻爱抚我的腹部一直到大腿、肋骨两侧以及颈部。

  大部分女人太用力抚弄我的阴茎,我喜欢女人在前戏以及性交时快乐的呻吟。

  第十八种调戏法:

  我喜欢感觉到情人整个身体压在我身上。

  第十九种调戏法:

  我喜欢对方按摩我的背部,我能够感觉到背部的任何抚触。

  第二十种调戏法:

  温柔的爱抚、低声诉说当时的想法、相互微笑、交换眼神(表情严肃平板的人我不太喜欢)、嘟哝和呻吟。

  探索的双手不放过每一寸肌肤,每一根毛发,都被爱抚或亲吻过。

  轻推、拉扯,搔痒以及湿润的亲吻。温柔地搓揉我的手臂、臀部、胸膛和肚子的肌肉,温柔抚摸我的脸和手。

  第二十一种调戏法:

  我喜欢搂抱和摩擦。

  轻柔、安静、舒缓的亲吻十分浪漫;我永远不会厌倦;胜过任何享受。胸部是超级敏感的地方。

  女人以为这些器官是厚重的木头(我开始在想,男人是比女人敏感的)。我喜欢对方温柔地亲吻这些部位,用舌头爱抚。

  第二十二种调戏法:

  女人的手碰触我的身体、最轻微的碰触都令我快乐无比。让女人爱抚我的全身吧。

  眼皮、前额、胸膛、腿、脚、脚趾——任何部位,亲吻我、抚摸我,轻拍我的臀部,拧我的鼻子,将一根手指放在我的嘴唇上,向我耳朵吹气,抚摸我的脑后勺,拉扯我的头发,拾起我衣服上的头发或丝线,量我的脉搏、温度、血压,为我穿衣服。

  帮我穿脱衬衫、外套、夹克,领带或裤子。

  用手帕或湿毛巾擦拭我的脸。用一根羽毛搔我痒。搂我、亲我、吸吮我。

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  从中医的角度来说,人体有些穴位通过按摩既可以起到助性的作用,同时也是一种养性的方法,掌握这些穴位和技巧,会让你们的性爱更有活力。

  中府穴丰胸第一要穴

  位置:位于人体的胸外侧部,与第一肋间隙平行,距前正中线6寸处。中府穴是肺经上的大穴,经常按摩可以顺畅肺的经脉,有丰胸的作用,还可以强化淋巴循环,减轻胸闷、肩背痛。

  天柱穴激起性亢奋

  位置:在颈部后正下方凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此处。后脑至颈部属于性感带,如果爱抚这里的话,会让女性有一种触电般的酥麻感觉,能充分达到前戏的效果。

  膈俞穴唤醒性感觉

  位置:在肩胛骨和脊椎骨之间,左右各有一个。可以用指压的方式促使血液流通,也可以用手指轻抚此穴,能帮助身体性爱感觉尚未发达的女性产生一种难以言喻的快感。

  命门穴平衡性能力

  位置:位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。用拇指按住命门穴,以感觉酸胀为度,揉动数十次。按摩命门穴有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回复性功能,还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

  承扶穴增加对性的感受力

  位置:位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为密集的地方,指压时可以用力些。主导生殖器官的神经从此处经过,经常按压可以强化阴道的收缩力,增加对性的感受力,所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

  肾俞穴强壮肾气

  位置:在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。这里是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。

  商阳穴促进新陈代谢

  位置:位于食指靠拇指一侧,在指甲角正后方2毫米的地方,这个穴位位于大肠经脉上,经常掐一掐这里,能旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢,对身体有强壮补益的作用。

  委中穴提高性欲望

  位置:膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里,用手指轻轻抚压穴位,能提高女性的性亢奋度,同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。

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