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如何保持性体力让你性能力提升

发布日期:2016-09-29

  如何保持性体力让你性能力提升

  据运动医学研究表明,女性积极进行户外有氧锻炼,与她们未进行锻炼前的性生活感觉作比较,其中40%的人更易发生性xing的冲动;31%的人性生活的频率有所增加;25%的人则更易达到性高潮。美国性医学专家研究发现有氧锻炼会为床第之欢增加乐趣。锻炼改善了性生活质量,在男女慢跑爱好者中,性生活质量改善的占66%;在健身操爱好者中占72%;在自行车爱好者中占67%;对中年人游泳爱好者的调查显示,年过40岁的男女其性生活质量远远超过不爱锻炼的年轻人。那么,是什么原因促使体育爱好者享有超人的性魅力呢?

  性体力经常体育锻炼能促使身心状况良好,运动增加了身体的活力,纵然是一些运动量极小的运动锻炼,也可明显地增加肌肉的纤维活动量,器官的功能和关节的灵活,从而使性动作和性过程充满了浪漫情趣。

  性动力经常体育锻炼能促使身体健美,运动塑造出令人羡慕的性感体形。运动医学专家说:“体形的良好,表明你身体各个系统的运行也处于良好状态。”表现为性能力,节奏和频度颇具鼓舞力,且心理意向和效果美好。性医学专家对“性动力”解释说:“因为您留意自己身材的健美时,您往往会变得更爱自己,当然,配偶通过锻炼更健美可爱时,您也会更爱他(她)。”

  性欲力据心理学家对性欲能力与定期体育锻炼之间相互关系的调查表明。参加运动除了能促进心脏等生理机能外,还能增强锻炼者的自信心。凡参加运动的妇女均异口同声地称,锻炼使她们在性生活上增加自信力。尤其是经过数月的锻炼后她们的性欲明显地增强,也较易获得满足。

  性耐力美国加州泌尿与性治疗专家尼查德指出:“性爱与性生活过程同样需要耐力。”即使是运动量较小,每周3次,每次1小时,也能增强身体的力量和抗疲乏的能力,从而使您在床上更具有持久的敏捷和活跃。

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  读高中时,不知在哪本杂志上看到一篇名为《男士也该用水》的文章,里面介绍说,男人也应该经常清洗自己的外阴,特别是包皮里的污垢要清洗干净,否则容易发炎,甚至会得阴茎癌。看了这篇文章后,我吓了一跳,因为我从来没有清洗过包皮里的污垢,难怪小便时总是闻到一股怪味道,原来是包皮垢在作怪。

  还没等我开始采取清洗行动时,问题就来了。我开始感到阴茎头发痒,痒得我“咬牙切齿”,彻夜难眠,我凭着意志力熬了几天,本以为会好转,然而情况恰恰相反,龟头上开始出现溃烂现象,小便时有灼热感。我实在忍不住了,只好厚着脸皮去看医生。

  还好,那位医生是男的,他问我怎么了,我吞吞吐吐地向他说了我的情况,只觉得脸上直发烫。检查过后,医生告诉我说那是包皮龟头炎,因包皮过长引起,叫我平时要多注意个人卫生,要常清洗,而且要保持干燥,以免给细菌创造有利的繁殖场所。医生给我开了药,有内服的,也有外用的。

  走出医院,我的心情轻松多了,然而另一个烦恼随之而至:我是寄宿生,内服药还可以照服,但外用药该怎么用呢?平时洗澡,大家不是在宿舍里随便坐着擦身子,就是到公共浴室十几个人一起淋浴,唉!这下难倒我了。

  没办法,只好等到半夜三更,大家都睡了,再小心翼翼地躲在被窝里,亮着手电筒,开始自己的“特殊清洗工作”,这样连续几天都没有发生意外。一天夜里,我和平常一样起来“工作”,突然,被一声呼叫吓了一跳,原来一位舍友尿急,起来上厕所,他问我这么晚了怎么还不睡?我吞吞吐吐地说:“我刚要起来小便。”我以为这件事就这么过去了,没想到第二天晚自修回来,我正要推门进宿舍,听到里面正在谈论我,昨晚起夜的同学竟然说:“我昨晚发现了一个大秘密。”“什么秘密?”大家好奇地问。“我发现‘瘦子’(我的外号)昨晚在被窝里手淫。”“哦,难怪他这几天精神那么不好,原来是肾虚呀,说不定他心里头老想着哪个女生呢。”

  “哈哈……”

  我推门进去,他们立即停止谈论,带着古怪的微笑看着我,我假装没听到他们的话,独自爬上床去。那晚,我哭了,哭得很伤心……后来,我的病逐渐好了,然而,我永远也不会忘记这段经历。

  医生点评:包皮龟头炎为临床上的常见病、多发病,可有多种原因,常见的有包皮过长、包皮垢刺激、念珠菌感染等原因感染引起。,临床常表现为阴茎包皮内板、冠状沟及龟头部有潮红、小丘疹及乳酪状物,部分有糜烂,并伴有不同程度的瘙痒,龟头包皮炎症较多的原因与包皮过长和缺乏清洗习惯密切有关。,由于父母对青少年期男孩的外生殖器情况多已不再过问,学校亦缺乏相应的健康教育,使男青少年的有关外生殖器的卫生知识贫乏,有的学校甚至害怕诱发学生的不健康思想,对《生理卫生》中生殖器卫生的有关内容不作讲授,也不提出要求。

  同时,由于青少年外生殖器疾息常不出现症状,不影响学习和生活,故常得不到及时发现和治疗。就包皮过长患者而言,龟头炎症的息病情况取决于对龟头清洗的时间,时间间隔越长,患病率越高。因此,学校和家长必须加强这方面的健康教育,提倡男性青少年每晚用水清洗外生殖器。

  包皮龟头炎的治疗相对较简单,用伊曲康唑等相应药物,常可取得比较好的效果,但对包皮过长者,因其使龟头和冠状沟长期处于温暖、潮湿的环境,易使包皮龟头炎反复发作,故可考虑包皮环切手术。

  个体不同差异很大。不同个体包皮垢的无机元素以及各元素的相对含量均有显著差异,出现这种现象的原因可能与不同个体及其不同的饮食结构有关。但是病理学研究显示,包皮过长及其包皮垢,可使阴茎包皮内板、冠状沟及龟头局部组织出现慢性炎症,甚至不典型增生,诱发甚至促使阴茎癌的发生。无论如何,男性都应经常清除包皮垢,保持包皮龟头的清洁。

  老婆性欲太强怎办?阴茎为何插在阴道里拔不出?妻子没有高潮我必玩的花招?如何让私处更“握紧”阴茎?另类自慰法,请不要乱试?女人床上“骚包”床下柔情女人的快感也同男人一样,具有波浪性,这种波浪通常为5--12次左右,间隔时间为1秒左右,在出现性高潮的同时,或出现性高潮前不久,阴道会出现大量的分泌物,一些男子把这种分泌物的出现,误认为是性高潮的到来,于是便停止抽动磨擦,其实这是错误的,这时刻,女性希望的是频繁的高速度和强劲的抽动磨擦。最主要的是,女性能够学会收缩阴道的肌肉,这是艺术操作规程,操作得好,会使阴道的肌肉频频收缩,犹如手指在攥紧或松开一般,使男女双方都产生一种别有趣味的快感。能否掌握这种艺术,完全取决于女性的创造和学习。大多数女性没有想到收缩阴道肌肉,因此也不会收缩,所以,往往使交合活动处于呆板的老一套刻板的模式,以致索然无味。女性应学习收缩阴道肌肉这种技巧。

  女性阴道肌肉的收缩开始于阴道的下部,接着子宫便发生节律性的收缩,从子宫底一直到子宫颈。

  性高潮的心理反应和感受特征,是很难精确地描述的,不仅是因为这种感受十分复杂微妙,而且因人而异,即使是同一个,也会由于时间、地点、环境的不同而有很大差别。

  女方的性高潮特征是:女性突然放松身体的紧张,这是性高潮发生的标志;接着,如果交合的双方是同步而协调地进入性高潮,那么便是男的开始射精,射精的博动和精液刺激阴道粘膜和子宫颈的高度敏感部位的同时,随之而来的便是性快感的高峰。女性的性高潮的快感先由阴蒂开始,然后向整个下腹部(阴部)放射,同时也会有瞬间的眩晕感觉,甚至有的女性由于性快感的强烈,偶尔会真的产生昏厥,不过,许多女性介绍,这是一种很难描述的幸福感,仿佛在这种昏厥在死去才是真正的幸福。性高潮来临片刻之后,一种温暖的浪潮便由阴部流向全身,最后感到阴部肌肉痉挛和抽搐。

  有人研究女性的性高潮后描述说,女性高潮的主观感受开端,大多伴随着一种瞬间悬吊而飘然入世的情感,接着便感到阴蒂部位滋生起一股强烈的暖流的波峰,渐渐地通过骨盆曼延全身。当一股暖流从骨盆扩散到身体的其他部位时,性欲的高潮以骨盆的悸动为特征抵达高峰。

  阴茎对阴道的刺激,阴道对阴茎的刺激,是相互作用的,阴茎在阴道内的快速抽插,一方面使女性产生高潮预感,此刻,对周围环境的意识程度明显下降,并会清楚地感觉至射精时有大量精液从阴茎中射出,有时会明显感到射精时尿道肌肉痉缩的快感,和心理上的舒适和满足感,最后的排泄精液的快感。

  在这个阶段,性欲放泄的快感,是由交和的和谐产生的,并得以增强的。诗人写诗描绘情高潮的情景:

  好似基督二次降世,令人欣喜若狂

  又似插上五十双翅膀,在天际翱翔

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  完美的性爱可以剪辑生活中温情的片断,让男人和女人在一生中随时回忆.这种回忆能够促使人的大脑和身体分泌一种化学物质,使他和她最大限度地取悦对方、满足对方、爱恋对方.

  同时,完美性爱还能加深彼此的吸引力,激发爱的能量,甚至能够改善我们的健康状况.它不仅能迸发出活力的火花,还带给我们美感、归属感以及对彼此和整个世界的欣赏与感激.

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  不过,完美性爱给我们的远不止这些,它还可以使我们的身体和精神都焕然一新.它以一种最原始的方式照亮了我们的爱情,加强了男女之间的关系.

  正是它们在保持着爱情之火生生不息.性生活是否完美,绝对是两个人能否长期生活在一起的要害,切切不要幻想保持一种有爱无性的生活,无论男人还是女人在对性的需要这一点上,都是完全一致的.

 

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