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教你十招防止性机能不会衰老的绝招

发布日期:2012-12-19

  教你十招防止性机能不会衰老的绝招

  性机能虽然随着人的年龄增长,而逐渐减退,但是如果保养得好,性机能却能随着生命一起延续下去。那么如何保养呢?下面小编给大家介绍几种方法。

  (1)、要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

  (2)、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。

  (3)、经常运动。特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

  (4)、饮食方面注意营养。可适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。

  (5)、要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

  (6)、在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气。这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。

  (7)、生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

  (8)、性格开朗。不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。

  (9)、力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。

  (10)、每天坚持服用维生素E胶囊。

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  怎样性爱才是最为标准的呢?

  比如,你得告诉我应该多少天过一次性生活(或自慰或遗精)?多少分钟就是正常的?多少厘米长才算不短?总要找个标准出来才放心、才心安理得。问题是媒体中充斥着大量虚假的广告和错误的信息,如果不动脑筋、不加分析、不加鉴别、盲目听信,往往就受了误导、上当受骗,除了经济损失之外还会背负上沉重的精神负担。有些人盲目相信他人的夸大、吹嘘之词,误以为自己是多么“无能”或“低能”,从而痛苦至极。所以千万不要迷信什么标准,就像挣钱一样,挣多少才算够,有标准吗?

  当然是不同的人会有不同的标准,标准只要你自己认为满意就行了。“我的就是最好的”,如果有这样的自信心,你还怕什么呢?所以有关性器官的大小呀、正常标准呀纯属无稽之谈,根本不要理睬它们。无论对待什么事情都必须有一个良好的心态,否则你的烦恼就会不断。

  正常人的性生活就像过得去的脸蛋、家常饭、休闲服,平常得很。性生活并非总像某些色情书刊中描述的或三级片中商业性的、虚假的夸张表演那样令人叹止,千万不要羡慕不已,就像千万别抱怨自己没长一张大明星的脸、吃不上豪华酒宴、没穿过天价的精美时装一样,要保持一份平常心,就像我们平时也参加体育锻炼,但并没有几个人期望自己非得练进国家队不可,只要达到增强体质的目地就满足了,所以在性功能上也不要和自己较劲。

  运动健将当然是有的,人数也是极其有限的;性健将是没有的,因为没有比赛何来健将?何况即使是运动健将,其运动寿命也是有限的,不可能是终生的。“召之即来,来之能战,战之能胜”,是一种美好的愿望,可以鞭策和鼓励士气,但常胜将军是没有的,性能力亦然。任何人的性能力都像潮水一样有涨有落,谁都可能出现马失前蹄的尴尬情况,这很正常。比如工作忙、压力大、夫妻关系紧张、情绪波动等都可能在性欲与性生活中有所表现,就像运动员不在状态一样。

  根据实验研究和生活体验得出的某些理论或规律往往有其局限性,并非放之四海而皆准。个体差异太大了,一个人不可能把人类所有的优点和美德全都集中在自己身上,也不可能把世上一切好事、能力、财富全都揽过来。人无完人,有些性知识和规律未必对每个人都有指导意义。“别人行,怎么我就不行呢?”“别人有G点,怎么我就找不到呢?”期望值越高,失望也就越大,所以每当性学方面的一种新发现公布之后,总会引起一阵轰动。有的人在实践中获得相同体验之后自然高兴;而那些没有找到感觉的人则十分痛苦,昨天还好好的,今天突然就“有病了”,“不正常了”,这可如何了得?要牢记这个规律,“人无完人,总有缺憾”,贪大求全意味着自寻烦恼。

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  怀孕:孕晚期应该怎样做分娩准备呢?

  进入37周以后,你可要随时做好分娩的准备,因为在预产期之前的两周内,随时可能生产。所以,孕晚期心理上的准备也是非常重要的,此时及以后的日子,你应该和丈夫一起为分娩做准备了,以免到时手忙脚乱。

  怀孕对一个女人来说是一生中的大事,期待着小宝宝的到来是一段激动人心的时光,如果在宝宝出生之前没有做好生理、心理和物质上的准备,这或许是一段既紧张又担心的日子。

  “怀胎十月,一朝分娩”,进入37周以后,你可要随时做好分娩的准备,因为在预产期之前的两周内,随时可能生产。所以,孕晚期心理上的准备也是非常重要的,此时及以后的日子,你应该和丈夫一起为分娩做准备了,以免到时手忙脚乱。首先列一张清单,把你住院可能需要的东西写下来,必须带的先随时放在包里或触手可及的地方。如果你无法确定需要带什么,可以咨询你所选择的医院或刚生过孩子的年轻父母,当然参考一下我们给你的指点,也是不错的选择。

  1.加强营养、合理膳食

  在孕中期饮食的基础上,增加蛋白质及钙的摄入量,如豆腐和豆浆;多食用海产品,如海带、紫菜、坚果类食品等;注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿。

  2.按时体检

  孕36周后每周查体一次,观察血压及体重的变化,自查有无蛋白尿及头晕等症状,预防妊娠期糖尿病、妊娠高血压等并发症。

  3.生活起居

  孕晚期孕妇易疲劳,一定要做到睡眠充足,中午可小睡一会;孕晚期睡眠易采取左侧卧位,可增加子宫-胎盘的血流量;晚间休息时可自然盘腿坐,以减轻下肢疲劳,增加下肢循环也为分娩做准备。

  4.孕28周以后,开始数胎动

  每天早、中、晚三个时段安静地计数腹中胎动,正常每小时3~5次,12小时30~40次,如果12小时少于12次或胎动频繁,表示胎儿宫内缺氧严重,缺氧时会出现胎动的变化,胎动或增强而快,或减弱而慢,一般胎动消失比胎心音消失要早12~20小时,当然每一个宝宝都有其运动的习惯,如果相对于自己宝宝既往的胎动情况,次数和幅度变化在50%以上时,要提高警惕,及时就医。

  5.和准爸爸一起做胎教

  每天抚摸腹中宝宝,定时给宝宝说话,可以讲故事、儿歌或将生活过程中有趣的内容讲给他(她);听舒缓、轻柔音乐给孕妇以丰富的联想,仿佛走进美丽的大自然中,感到无比的愉快。

  6.做孕妇体操

  定时去母婴健康中心或在家做孕妇体操,训练腹直肌及盆底肌肉力量

  7.准妈妈需要准备的物品

  孕期所有的检查化验单,母子保健手册、妊娠日记等;

  分娩时穿的宽松的睡衣或T恤;干净内衣2~3套,乳罩2~3个,可选择专用哺乳乳罩或喂奶衫,拖鞋1双;一个暖瓶,2个水杯,2个饭勺,2个微波炉专用碗,1个保温桶,牙膏牙刷,2个脸盆,卫生巾少许,多条毛巾;

  吃的点心、巧克力、小零食,多瓶矿泉水,将红糖放在容器里蒸45分钟备用;

  带上音乐播放器,可以播放一些你喜欢的音乐放松心情;

  婴儿用品:2个小褂,包布、尿布,小被1~2床,洗发沐浴液、抚触油,围嘴、小毛巾、小饭勺。暖瓶、脸盆、痰盂(可自备)卫生纸、宝宝服一套、婴儿纸尿裤少许。

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