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性学专家总结的12条性爱秘诀

发布日期:2016-09-29

  多位性学专家总结出以下12条性爱秘诀,有助于更容易地享受性高潮的美妙感受。

  1.延迟快感。

  索罗特说:“性唤起时间越长,性生活的质量爆发就越猛烈。”让自己接近性快感,之后“换成小火”放慢节奏,反复几次后,性质量会更畅快淋漓。

  2.锻炼“高潮肌”。

  性教育专家多利安?索罗特表示,Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习,能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩,仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样,可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

  3.摩擦“热点”。

  性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。比如,女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位,在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授,性学专家劳拉?伯曼博士表示,性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。

  4.表达感受。

  伯曼博士表示,在性爱过程中,男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫,或者通过呻吟的方式表达出来。

  5.夫妻攀岩或看恐怖片。

  研究表明,夫妻一起进行“寻求刺激”的活动(攀岩或者看恐怖片等),可以刺激大脑中的多巴胺,有助于增加性爱润滑感受。

  6.调节呼吸。

  调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家伊冯娜?弗尔布莱特说:“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊,不至于匆忙“一泄了之”,而是蓄势待发,高潮快感更强烈。

  7.创新前戏。

  弗尔布莱特说表示,如果女方比男方唤起时间更长,那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始。

  8.检查药物。

  女性比男性更可能服用抗抑郁药物。这类药物会破坏正常性生活。如果正在服用此类药物,最好找医生咨询。

  9.尽早寻求帮助。

  伯曼博士表示,如果性爱无法获得高潮,可寻求专业医生的帮助。医生可进行医学评估或细查其它相关因素。神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结。

  10.放松身心。

  法国一项涉及500多名女性的近期调查发现,超过70%的参试妇女表示,工作压力让她们失去性趣。性欲低下显然难以达到性高潮。因此,性爱前应该排除一切干扰,彻底放松身心,轻松上阵,性爱质量会更高。

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  难以达到高潮吗?看看美国《嘉人》杂志4月1日给出的建议吧。1.保持一个易于彼此接触、摩擦较大的姿势,如男性身体前倾或采用女上位。

  2.性爱过程中,勿忘交流彼此的实时感受。女性可以给爱人一个鼓励的眼神;男性则要悉心观察对方的反应,不要一个劲儿地往前冲。

  3.每个男性都应牢记,多数情况下,阴蒂部位被充分刺激后,女性才能蓄积足够能量,迎接高潮。

  4.如果始终觉得离高潮有一步之遥,不妨适当来些性幻想,让自己更兴奋。

  5.经过上述4步仍不能获得满足,可能是女性对自身的了解不够。建议通过自慰寻找到自身的性敏感区,或咨询专业性治疗师。

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  女人在房事上有一个致命的劣势:性唤起比男性慢半拍。这就导致女性们在房事生活的起跑线上就略慢一筹。即使房事中男性很卖力的做爱,但事后女性还是会抱怨不能达到性高潮,她们压根儿没有体会到。那么,男性在性爱中应注意些什么呢?

  1、延长房事时间

  男性们在射精达到性高潮时女性还处于通往性高潮的路上,因此,男性应注意在房事中顾及到对方的感受,若自己感觉要到达性高潮临界点时,可以适当的走神,以此来转移对性的注意力,避免过早射精。待女性高潮之后再放松神经,这会让女性对你刮目相看。

  2、亲吻她的耳根

  女性天生感性,男人只要在她的耳根处亲吻,说些甜言蜜语,那么她一定会被你征服。更何况,耳根是女性的身体敏感部位,没有哪个女人可以忍受得了男性对他这样的性爱攻击。

  3、利用情趣玩具

  市面上情趣用品店的相继开设,我们便可以知道,情趣用品在夫妻房事生活中有着不可替代的作用,情趣玩具可以让你们的性爱更加有刺激性和挑战性。而且不少女性阴部挑逗玩具也是格外的受欢迎,大家不妨试一下。

  4、欲擒故纵

  欲擒故纵这招是情侣们屡试不爽的一个小技巧。人天生具有征服欲望,越是难的事情越吸引他。若是你想要她更加疯狂的想要你,那就在前戏中对她进行充分的挑逗,但是不要直接进入性交主题,待她忍不住求你之时再插入也是很管用的一招。

  小编提醒:

  不少男性喜欢让妻子在性爱中扮演AV女优的角色,或者是喜欢让性伴侣换上自己喜欢的情趣内衣。但这些行为在部分女性眼中确实极其排斥的,因此建议大家在使用这些性技巧之前先征求对方的同意,然后再实施,若对方不喜欢,那就尊重对方。切忌勉强对方,这不利于性生活的质量。

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  女性性高潮分为三类,即Y蒂型性高潮,Y道型性高潮和Y蒂Y道混合型性高潮.Y蒂型性高潮单纯通过手淫就可以达到,在性交过程中直接或间接刺激Y蒂也可以获得.

  Y道型性高潮主要通过Y茎对Y道的插入和抽动,造成对Y道内某些敏感部位以及子宫的刺激而出现的性高潮,混合型性高潮兼有以上两种高潮形式.而不是明显地以哪一种为主.Y道型的性高潮也称为完全的性高潮,与男性的性高潮形式相似,性高潮过后有疲劳感和满足感,似乎不再需要进一步的性行为,性高潮的变化曲线如同陡峭的山峰大起大落,而Y蒂形式的性高潮感觉起来更为热烈,短暂,刺激,性高潮的变化曲线如汹涌的潮水,一浪连着一浪,而混合型的性高潮介于两者之间.

  女性达到性高潮时,在乳房明显增大和出现红晕的基础上,肌肉出现不自主的抽动,包括Y道会有6次左右的间隔0.8秒的收缩.肛门括约肌也同时收缩.有时还会出现呼吸加快,血压升高,心跳加快和出汗等生理变化.有些人可以有声带肌肉的痉挛表现为类似呻吟的声音,俗称叫床.

  女性性高潮的心理表现即内心体验或感受是不同的,她们之间的差距较大.多数女性认为Y道形成的性高潮感觉不太强烈,局部有温暖感和压力感.

 

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