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性学专家总结的12条性爱秘诀

发布日期:2017-01-17

  多位性学专家总结出以下12条性爱秘诀,有助于更容易地享受性高潮的美妙感受。

  1.延迟快感。

  索罗特说:“性唤起时间越长,性生活的质量爆发就越猛烈。”让自己接近性快感,之后“换成小火”放慢节奏,反复几次后,性质量会更畅快淋漓。

  2.锻炼“高潮肌”。

  性教育专家多利安?索罗特表示,Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习,能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩,仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样,可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

  3.摩擦“热点”。

  性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。比如,女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位,在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授,性学专家劳拉?伯曼博士表示,性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。

  4.表达感受。

  伯曼博士表示,在性爱过程中,男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫,或者通过呻吟的方式表达出来。

  5.夫妻攀岩或看恐怖片。

  研究表明,夫妻一起进行“寻求刺激”的活动(攀岩或者看恐怖片等),可以刺激大脑中的多巴胺,有助于增加性爱润滑感受。

  6.调节呼吸。

  调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家伊冯娜?弗尔布莱特说:“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊,不至于匆忙“一泄了之”,而是蓄势待发,高潮快感更强烈。

  7.创新前戏。

  弗尔布莱特说表示,如果女方比男方唤起时间更长,那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始。

  8.检查药物。

  女性比男性更可能服用抗抑郁药物。这类药物会破坏正常性生活。如果正在服用此类药物,最好找医生咨询。

  9.尽早寻求帮助。

  伯曼博士表示,如果性爱无法获得高潮,可寻求专业医生的帮助。医生可进行医学评估或细查其它相关因素。神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结。

  10.放松身心。

  法国一项涉及500多名女性的近期调查发现,超过70%的参试妇女表示,工作压力让她们失去性趣。性欲低下显然难以达到性高潮。因此,性爱前应该排除一切干扰,彻底放松身心,轻松上阵,性爱质量会更高。

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  一位年过五旬的女性说:“我没觉得有什么性欲。有一次我丈夫对我说,我觉得你也不是没有性欲,就是对我没有。有时,他在床边摆了些有关性的书,我看也不看,他就很伤心。”

  一位因长年与丈夫两地分居而性交频率极低的女性说:“我没有感觉到有这种欲望,每年的大多数时间都我一个人过,我从来没有过睡不着觉的时候。”

  一位有婚外情但无婚外性关系的女性这样解释自己的行为:“我的道德感还是挺强的。以丈夫为主,与别的男人只是有时偶然有一点亲密关系。有一段时间我丈夫对我的感情没把握,有焦灼感,有疑心,因为我的生活圈子里男性太多了,他不喜欢我的朋友们。我对他说:我不会乱来,我对性本来就没有兴趣,性对我没有吸引力;但不能保证我的感情不会偶尔向别人有一点偏移。”有的中年女性讲到自己的性欲衰退过程:“随着年龄的增长,这种欲望越来越少,加上前不久我又信佛信道,去年这一整年我连这个心都没动一下。”

  女性在性欲方面可以分为两大类,一类是完全感觉不到性欲的存在;另一类对性欲有明显的感觉,有的甚至相当强烈。

  有些女性承认自己有性欲的感觉。

  一位女性说:“我从很小就有性的感觉。有些女性表达过自己性欲不得满足的情况:“从26岁到36岁这10年间,我们差不多每礼拜一次。熬到一礼拜,才能得到一点安慰,一点温柔,但得到更多的还是洗衣服、干活、累。”一位有过情人的女性这样说:“我认识他之后才知道自己还有这要求,才知道自己是女人。”一位单身女性说,自己虽仍是处女,但也有重量上的感觉,有时感到兴奋。“20多岁时感觉朦胧,年龄越大这种感觉越深。”一位离婚女性说:“我是35岁离的婚,后来有一整年没有男朋友。到了38年那年,我才感到有一种没法克制的欲望。”“我抽烟跟这个有关系,听说抽烟能抑制性欲,我是从报上看到这种说法的,也有女友这样跟我说过。”

  性欲的感觉是怎样的呢?

  一位女性这样描述了自己的性欲:“有的时候会感到子宫蠕动,好像一定要有男人的器官才能解决。”“我来例假前夕就有冲动。有时在想象中会出现异性的器官。”“月经来潮之前,阴部有节奏的抽动,可能这就是性欲的感觉吧。”

  “我觉得性欲的感觉就是想和男人有性行为的感觉。在生理上的表现就是白带很多,心理上的表现是很爱激动。大学毕业后一段时间,我的内裤每天都是湿搭搭的。我认识一位女医生,我问她这样子是不是病,她就笑了。她说不是病,是雌性激素分汔多造成的。这种情况一直到快40岁才好,白带少了”

  “我觉得性欲的感觉就是阴蒂发痒似的。”

  “有一次我和丈夫做爱,不论怎么弄,下边都不能湿;可是和这个情人,不用弄下边自然就湿了。每次他洗完澡光着身子跳上床,我见他这个样子,自然就有欲望了。”

  “我觉得性欲就是一种心里痒痒的感觉,从生理上说,是一种下部发热的感觉。”

  “感觉到过生理的冲动,是一种小腹发胀的感觉。在遇到一个人特别可爱、能打动你的时候也有这种感觉。”

  一位女性这样形容:“那是一种全身发酥的感觉。”“一位中年的未婚女性说:“年轻的时候,在夏天的晚上,我会突然有浑身膨胀的感觉,有时是大腿根部,有时是腋窝,是很难受的一种感觉。每当这种感觉一来,我就不得不起来走走,要不就要赶紧想办法睡着,就是为了避免这种感觉。这感觉出现后很不舒服。”

  “记得大学刚毕业的时候,我还觉得自己像个没发育丰满的小鸡似的,到了二十四五岁时就觉得自己成熟了。有时自己抚摸自己,觉得该鼓的地方鼓,该扁的地方扁,感觉很好,也希望别人的抚摸。有时生理上冲动很厉害,身体躁动不安的。”

  男性性心理:男人大揭秘:为何从小就好色?

  “他明明跟我走在一起,路边只要有个漂亮姑娘走过去,他就会不由自主地盯着看,男人怎么这么贱?”很多女孩子都有类似这样的经历,也常因此愤愤不平。

  心理学实验表明,美女形象能轻易激活男性大脑的快乐中枢,让他们兴奋起来,相貌平平的女性则无法做到这一点。女性美的标准是在漫长的人类进化过程中形成的,多数与生育力息息相关。男性的大脑把符合这些标准的女性认为“美女”。

  男性更注重女性腰臀比

  受时尚潮流的影响,现在女孩子大多热衷于减肥,追求“没有最瘦,只有更瘦”。可是,“瘦骨仙”真的更迷人吗?

  在一项实验中,心理学家分别让一群男性被试者和女性被试者观看9个从极瘦到极胖的女性照片,让他们选出心目中理想的女性形象。结果,女性大多选择了偏瘦的女性形象,而男性选择的却是不胖不瘦者。从这个结果来看,如果是为了博取男性的青睐,女孩子实在是不必过分为难自己的。

  其实,与体型胖瘦相比,男性更注重女性的“腰臀比”。进化心理学家经过多次实验发现,腰臀比低于0.7的女性最符合男性心目中体型曼妙的标准。而较低的腰臀比是女性健康状况与生育力的导向标,腰臀比较高的女性患各种疾病的概率更高,也更难怀孕。从这个意义上说,男性认为低腰臀比的女性更美,也是着眼于“基因的利益”。

  2月大男宝宝已会注视“美女”

  这是一个要让很多人对人性感到失望的实验。进化心理学家找来一大堆图片,男性女性都有,他们将图片按性魅力大小分成4组,分别为“迷人女性”、“普通女性”、“迷人男性”、“普通男性”;然后,他们找来一群男性(即实验对象),这些男性一边看图片一边接受大脑核磁共振扫描。结果发现,在观看迷人女性时,他们大脑的伏隔核区域变得非常活跃,而伏隔核区域早就被证明是大脑的快乐中枢。所以生活中男人一见美女就两眼放光,伏隔核的控制力绝非“浮云”。

  而且,当一个男人还是婴儿的时候,他对美女的偏好就已形成。在一个针对男宝宝的实验中,心理学家们先让成年男性对一些女性图片按性魅力程度排列,然后把这些图片呈现给男宝宝们看。实验结果表明,即使是2—3个月大的男宝宝,也会更长久地注视“迷人女性”的图片,6—8个月大的男宝宝更是如此。这个实验结果在一定程度上证明,男人对美女的心理偏好有着强大的遗传机制。

  生育力强才是原始心理本能

  男人天生爱美女,其中有没有蕴藏人类进化的秘密?科学家发现,被绝大多数男性认可为“美女”的女性面孔至少要满足这样几个条件:眼睛大、下巴瘦、嘴唇丰满、脸庞对称、皮肤光洁。男性大脑普遍青睐年轻女人,其中,由14岁—20岁的女性面孔组合而成的“大众脸”被认为最美,从生理条件上说,这恰是女性繁衍能力最强的时期。

  美女的标准不是凭空而来的,而是远古男性在一代代自然选择中进化出来的心理倾向,这些倾向有助于他们挑选出生育力更强的女性,与之生儿育女,传递基因。这一心理机制成了原始的心理本能。因此,与其说美貌激活了男性的大脑快乐中枢,还不如说生育力更强的女性在激活。

  本能在暴露后削弱

  进化心理学家强调,说一种心理倾向是进化而来的,并不代表它就不可改变。这就比如说一个人有某种致病基因,并不代表他一定会生病,相反,当他知道自己有这种基因后,他就可以提高警惕,采取更多的防范措施,从而活得更长命。

  同样,当男人知道“爱美女”是一种原始心理后,在遭遇美女诱惑,大脑兴奋点急剧提高之时,他就能多一分清醒的力量,从而更好地控制自己的行为。原始心理本能就好像一个魔咒,当你不知道它的时候,它会在无意识处控制你,而一旦你把它暴露在阳光下,它的法力就会大大削弱。

  对女孩子来说,知道了男人天生爱美女的深层次原因,以后伴侣再在街上忍不住看美女时,就不必如临大敌,有时,女性适当的宽容和理解,再加点幽默风趣的作料,是缓解男性内心原始动力的不二法门。

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  美国人对性爱的追求总是孜孜不倦。继骨盆操、双人瑜伽之后,一种名为“Kegel”的性爱运动又流行起来。据美国“”网近日介绍,这种运动可以有效提高女性的性生活质量;对男性来说,则可以增强负责射精的肌肉群力量和强度,使其能自主控制射精。

  这项运动由美国性学家Kegel博士发明。从原理上来讲,它是利用有节奏的肌肉收放,来锻炼骨盆底部肌肉群,通过逐渐增加肌肉收缩次数,来增强其收缩强度。运动所需要的道具很简单:一个枕头即可。

  首先,人需要平躺在地板上,双膝弯曲,双脚接触地面,双臂沿着身体自然伸直;在大腿中间夹一个枕头。

  其次,放松臀部肌肉,收紧骨盆底部肌肉,慢慢抬起臀部,使其离地;同时,肩膀稍稍离地,用头顶住地面。此时应注意,不要让臀部和背部接触地板。

  最后,交替收紧和放松大腿肌肉,但不要让枕头落地。收紧和放松的时间应保持在3秒钟左右;收紧肌肉时吸气,放松时呼气。

  该运动每天要做2次,每次重复5—10遍,两周即可大幅改善肌肉群的力量,使性生活质量上一个台阶。Kegel博士解释说,由于骨盆底部肌肉群像吊床那样撑在盆骨底部,负有支撑膀胱、子宫、直肠和阴道的责任,因此,加强这一部位的肌肉练习,能让更多的血液流到骨盆部位,增加性交时的摩擦快感,并加强性高潮时阴道的收缩程度;还有助于加快私密部位的新陈代谢,为阻挡各种感染加了一道隔离墙。

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