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达性高潮除技巧外的指导策略

发布日期:2017-07-27

  性高潮不仅需要技巧还需要放松情绪

  女性的性高潮的颇为复杂:子宫、阴道的外三分之一和肛门括约肌同时呈节律性收缩;呼吸、脉搏和血压的升高很显著。

  1、充分放松――大多数妇女在能够接受性交乐趣之前往往需要一个能够让她们充分放得开的过渡期,以便让自己摆脱工作或家务劳动等的羁袢或烦恼。

  因为紧张的情绪会对性反应产生消极的负面的影响。所以,听听音乐、洗个热水澡、读读书或做任何能让人放松的事情。当人们处在放松状态时将有助于性高潮的获得。

  2、不要分心――妇女常常发现她们脑子里总因为一些让她们分心的事情搞得乱哄哄的,像盘算明天要办的事情、担忧隐私问题、灯光太亮、声音太吵、卧室里有宠物。任何种类的分心都会破坏对于大多数妇女达到高潮来说至关重要的性注意力。所以搞清楚让自己分心的事情,在性活动之前把它们统统安排妥当必将有助于妇女把注意力集中到自己的身体和美好的感受,这样的话高潮自然就容易达到了。

  3、未雨绸缪――许多妇女发现,如果她们在即将来临的性交之前花上一些时间进行积极的性幻想的话,这样就能让她们自己在生理上和情绪上都逐渐兴奋起来。

  这样也帮助妇女了解到究竟是什么样的环境条件(如浪漫的或色情的故事、爱情歌曲、录像)能够使自己兴奋起来,以便在性活动时恰当地运用这些条件。有了这一预热过程,妇女就容易达到胜利的终点。

  4、消除怨愤――可以说没有什么人会爱上箭猪一般的人,浑身长满长长的硬硬的刺,触碰则伤人,而许多妇女在生伴侣的气时恰恰是这样看他们的。愤怒使人们的距离变得疏远。对于大多数妇女来说必须消除那些怨愤和受伤害的感受后,她们才能与伴侣达到最亲近的结合,在双方性器官的结合之前首先需要心灵的结合。

  5、端正体像感――学会接受和欣赏自己的身体,哪怕有一些不完美甚至缺陷,是获得积极性反应的关键。对身体缺陷(诸如相貌、感受、气味、口味等)的不安可能破坏性反应,当然也就干扰了高潮的获得。这种不安同样也会干扰性的唤起。换句话说,身心反应是一致的。最好记住大多数男人虽然会对美貌佳丽多看两眼,但是更能令男人颠狂的却是女人的情趣和涵养。

  6、善用性敏感区――大脑必须进入情色模式之后才能带动起身体的性唤起反应。要想完成这一步反应就要观察和跟随伴侣的一举一动,而且这也需要能够点燃自己情欲和唤起的情色或浪漫情境的想象与幻想。最好的办法莫过于注视自己的伴侣或彼此凝视对方。但有时却不可能做到这一点,因为许多妇女在集中精力以达到性高潮时需要闭上眼睛。

  7、集中注意力――当达到唤起时,大多数妇女需要集中精力于她们的愉悦的感受(特别是阴蒂和/或阴道部位),和不断增长的性兴奋。通常连语言反应都排除在外的注意力会高度集中于为许多妇女达到性高潮所必须的动情区。

  8、跳出“正规方式”的陷阱――大多数男女都会错误认为“正规方式”的高潮只能通过阴道性交获得(其根源来自弗洛伊德学说),而通过诸如手或口等方式的阴蒂刺激达到的性高潮是他们所不能接受的,他们认为这样的高潮是低级的和不正常的。这种错误信念让那些只能通过阴蒂刺激或需要辅以阴蒂刺激才能达到性高潮的妇女感到自己是不健全的。其实,不论什么方式带来的性高潮都是正常的和美好的,非要实践“正规方式”的高潮,只能让妇女掉进担忧性表现的陷阱而明显抑制性高潮。

  9、安排充裕的时间――人们常常把做爱时间安排在很晚的时候,然而那时的身体是多么渴望睡眠呀!如果人们想要安排情嬉的时间(不一定非得是事前爱抚),那就要保证这段时间,决不要消极地等待它的自发出现,这对于和谐美满的性生活是很重要的。这一点对于妇女而言尤为重要,因为当她们精力充沛时要比过度劳累和疲惫不堪时更容易获得性高潮。

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  性学研究报告指出,有70%的男人承认,他们有时拒绝妻子是因为害怕自己表现得不够好.在男人眼里,性爱代表着男性的雄风和本质.因此,床上的表现以及性能力如何,不但影响他整个生活的状态,也成了他最隐秘的心理疑虑.

  在女性眼里,性是一种表达亲近的方式,或者说是爱情的表现形式之一,但是传统观念都认为男人是雄壮的象征,男人应该使女人得到性的满足.而这种观念一方面显示了男人在性生活中的主导地位,另一方面也无形之中导致了男人的性焦虑.尤其是30岁以上的中年男性的焦虑最严重,成为男人最大的"性敌人".

  男人性焦虑最明显的症状是对性行为产生焦虑、忧虑和不安的情绪状态,有时还伴有出汗、心慌、气短等神经功能紊乱症状和肌肉紧张、运动性不安;甚至只要想到性生活,便会出现身不由己的紧张和焦虑;有时候只要与异性接吻、拥抱或被抚摸,也会诱发焦虑.有一些严重性焦虑的患者,还可能出现勃起功能障碍、早泄、性冷淡等.

  除了焦虑这一大敌之外,性欲下降、前列腺炎等生殖系统疾病也是中年男人的"性敌人".生命在于运动,其实性功能也在于运动,运动能提高性爱肌的活力,减少生殖系统疾病,而且使身体保持好状态,提高性欲.

  中年男人经常会因为工作疲惫,性欲下降,无法满足妻子的需要,所以焦虑也会增加,如何能有效摆脱性焦虑呢?此时最好的办法就是向妻子坦白自己的感觉,双方以诚相见,就会协调一致.此外,要多做一些感性接触.

  为了防止意外怀孕,很多女性,尤其是已生育的女性都会采取一些放置宫内节育器、输卵管结扎术等手术避孕措施。虽然这些手术能够让你“永无后患”,但是这些手术也常会引起生殖系统感染等疾病。所以,女性术后尤其要注意个人卫生。

  保持外阴清洁

  在进行了节育手术之后,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,要勤更换卫生纸垫和内裤,每天清洗外阴。洗澡时要采取淋浴,坐浴很容易造成细菌的进入,引起感染。一旦发现异常出血、分泌物有异等现象或出现发烧等现象,应及时到医院进行诊治。

  术后避免性生活

  在进行避孕手术后,在一定时间内,夫妻应避免性生活。那么什么时候可以恢复正常性生活呢?经腹输卵管结扎术,术后21天后可恢复性生活;而宫内节育器放置术,术后一周后便可开始性生活。但值得注意的是,如果发现术后阴道不规则出血或下腹疼痛的女性,要节制性生活,并及时到医院进行检查、治疗。治愈后,也要等阴道出血停止1周后才能恢复性生活。

  节育术后更易性高潮

  很多女性包括她们的丈夫都会害怕自己或妻子在实行了节育术后会影响女性的性功能,害怕女性因这类手术影响产生性冷淡。其实,大可不必为此担心,这类节育手术都安全、简单、可靠,很少出现不良反应,更不会影响女性的性功能。

  女性性功能主要表现在性欲和性高潮等方面,而性欲的唤起主要是受生理和心理影响。生理方面主要是雌激素达到一定水平产生性欲,而结扎术等只是对输卵管进行截扎,并没有阻断卵巢的血液循环,不会影响女性雌激素的分泌,因此不会影响女性的性欲。

  如果女性在节育手术后出现性冷淡等问题,很可能是因为心理因素造成的。一些女性对节育术缺乏正确认识,担心会影响性欲和身体健康,久而久之早成心理负担,进而导致性欲低下、性功能减退等。

  其实,女性在进行了节育术后,由于解除了受孕的心理负担,可以更加放心地去追求自己的性福,在放松的状态下性欲可以更强,性感也更加强烈,从而更容易性高潮。

  (文/映瑶)

  小弟弟衰老不衰老主要体现在以下四方面:

  1、阴茎外表变了

  美国艾尔瓦拉多医院性医学科主任欧文-戈尔茨坦博士介绍,男性到了四十多岁时,龟头会逐渐失去紫红的颜色,这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降,阴茎的耻毛也会越来越稀,逐渐恢复到青春期前无毛的状态。

  2、尺寸“缩水”

  随着年龄增加,男性体重增加是常见的现象。纽约市西奈山医院男性健康计划科主任罗纳德说:“在某些情况下,腹部脂肪会把阴茎掩埋起来。

  阴茎的长度和粗细,也会发生少许变化。如果一个欧美男性在30多岁时,勃起后的阴茎有15厘米长,那他到了六七十岁时,可能只有12厘米左右。”

  导致阴茎缩小的原因有很多,比如阴茎小动脉内缓慢沉积的脂肪物质(斑),会妨碍血液流向组织器官,这与大家知道的、堵塞在冠状动脉内会导致心脏病发作的动脉粥样硬化是相同的过程。

  同时,无弹性蛋白在弹性纤维鞘内不断沉积,也会使勃起时血液灌注的空间相对缩小。

  3、阴茎更“弯”了

  如果疤痕积累不均匀,阴茎可能越变越弯,这被称为阴茎硬结症,最多见于中年人它可以引起勃起时疼痛、性交困难,因此患者应该积极就医。

  4、阴茎不敏感

  许多研究表明,随着时间推移,阴茎的敏感性会降低,这可能影响勃起,延缓高潮。

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