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高招!帮你缓解痛经

发布日期:2016-12-06

  一、百无一用是痛经

  大约60%的女性需要每月忍受痛经之痛,从轻微的不适,到身体里一场地动山摇。更令人烦恼的是,一个月转眼就过去了,一切又将重演。

  这是一个挥之不去的噩梦,让人越发觉得做女人实在是太不幸了。办公室里,男同事们干劲冲天地工作,你却只能抱着一杯热水,躲在一边默默地忍耐。为这个请病假吗?实在太不好意思了。而且什么时候才算到头呢?只有等到更年期来临才能解脱,但也就标志着一生的韶华结束了。

  真相:痛经的发作培养了女人的承受能力

  上帝在我们的身体里安装疼痛开关不是没有道理的,其用意就是让我们躲避伤害。如果我们去触摸热情的火焰,疼痛就会命令我们马上缩手!如果失去了痛感,我们多半要伤痕累累了。

  可是,痛经又是为什么呢?难道它是我们与生俱来的疾病?或者,仅仅是一种无可逃避却毫无用处的身体阻碍?

  痛经时强时弱的发作,使女性比男性具备更强的抵御痛苦的能力,经过痛经的锻炼,女性比男性的健康状况更佳,情感体验也更为细腻丰富。从这个意义上讲,痛经的发作培养了我们生命的承受能力和包容特质。

  它就像是阴霾的日子,从阴霾中走出来的人,眼里的阳光自然与别人不太一样。

  二、婚姻为痛经划上休止符

  等长大了就不痛了?等结了婚就不痛了?等生完宝宝就不痛了?还痛?那一定是生得还不够多!

  真相:也许不用等上那么久。

  简单地说,疼痛是因为子宫肌肉强烈地痉挛、以及盆腔瘀血引起的。例如只是因为一种叫“子宫内膜息肉”的病,做了一个并不复杂的手术后,纠缠多年的痛苦终于彻底解除了。

  三、按摩驱痛

  真相:按摩也有副作用

  针灸、按摩一直被认为是治疗痛经的好办法,原因是:通过对某些穴位(如关元、气海、足三里、三阴交等)经络传导的刺激,能够缓解子宫痉挛和盆腔瘀血,起到止痛作用。

  然而,许多的医学实践表明,在经期这个特殊时间,不宜采取过于强烈的按摩,这容易诱发子宫内膜脱落,加重出血。如果按摩师的手法不正确、强度运用不当,就更容易引起副作用了。

  最合理的方法是在月经前后,而不是月经当中进行按摩治疗。即便如此,也应事先查清痛经是功能性还是器质性的,如果是器质性的,应先将病因去除。

  四、温热感化疼痛

  每次痛经时,女孩为自己沏一杯滚烫的姜糖水,再灌一个热水袋。这还是妈妈的妈妈的妈妈流传下来的偏方。

  大约50%的女性采用类似方法对付痛经,比如月经期绝对不能沾凉水、喝热饮料、腹部热敷、拔火罐。但是,其中至少有30%的人丝毫不起作用。

  真相:热敷的作用有限

  从中医的角度看,每个人的体质有虚、实、寒、热之分,即使痛经,也有寒凝、气滞、血瘀、虚寒、湿热的多种类型,在这个基础上还有各种组合。

  虚寒型体质比较多见,这种情况予以“温热疗法”很对症,但对于其他类型者就不一定有效了。即便是虚寒体质的人,这种温热作用其实也很有限,如果疼痛比较严重的话,往往还需要借助其他方法来解决。

  五、止痛药不可碰

  真相:不必畏惧止痛药

  专家们普遍认为,对痛经,最重要的是日常调理:规律的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及良好的心态。同时早期止痛,有利于促进身心健康并提高生活质量,所以是正确而必要的对症治疗。

  可在疼痛开始时选用安全的止痛药,不必一再忍痛。现在的非处方止痛药,如泰诺林,其止痛成分为对乙酰氨基酚,它完全不同于吗啡等中枢镇痛药物,没有任何对大脑的不良影响,也无成瘾性。比起阿斯匹林类的止痛药,又避免了胃肠道的影响,饭前饭后都可以服用,迅速缓解疼痛。

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  士兰科技大学心理学助理教授罗伯特?施韦策调查了200名年轻女性后发现,32.9%的女性在性生活后曾经出现过恶劣心境或者其他不良感受,而10%的女性还经常有这种感觉。正常情况下,做完爱之后应该感到身心愉悦放松,但这些女性却感到哀伤、焦虑、易怒、不安,有时还会流泪。

  一名参加调查的女性称,性爱之后她很悲伤,但并不是因为性伴侣缺乏爱,“这与男人无关。”施韦策称,之前人们认为受过性虐待的人会留下心理创伤,因而感到羞耻、内疚和迷失,以后做爱时就会产生逃避的心理,但这些推测未得到这次研究的证实,而不良情绪与心理压力也没有太大关系。他估计这些感觉跟生理因素有关,有待进一步研究

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  让女人多次性高潮的秘诀都有什么呢?

  性爱时,尽管有人会说女人已经开始幸福的呻吟了,难道女人同样会得到性高潮吗?其实这种说法和实际上的性爱意识是有距离的。

  有人说考虑女上位的好处,是对于那精力和体力本身嬴弱男人的一种恩赐,但是,假如仅仅是把男人放在这样的一种位置上,男人的行动就会被女人耻笑,因为女人上位非为纯粹性本能而设,而是为了让女人体会性爱带来的诗意并疯狂一下。

  我们还是听听女人对于上位的感觉吧。

  我把自己的阴蒂相当用力地压在我的男人身上,来回扭动我的髋部或着转动髋部,有些时候,当我这么长的时间做时,他也不停地晃动身体,有时他又一动不动,我或者仰面躺着,把我的大腿放在他的肩膀上,或者用两条大腿裹住他的臀部,为了得到或者使高潮尽快到来,我就紧蹦着阴道的肌肉和臀部的肌肉。

  对我来说,大多数男人动的都太厉害了。我喜欢男人深深地插入我的体内,阴部前面紧紧挤压在一起。然后就这么静静地呆上一会儿别动,但好象很少有男人能够这么做,性欲高潮到来时,我想要男人非常用力、非常深地插入我的体内一动不动,在我达到性欲高潮时,如果男人快速抽动,我的性欲高潮的强度总是会到来,而且大多数男人,在感觉到我的性欲高潮正在到来时,便即刻急着让他们的性欲高潮到来,这经常会毁灭我的高潮快感。

  当我坐在男人的髋部,把他的阴茎插杂我的体内,上下运动获得摩擦刺激,我感到一种极度的兴奋,随后我就获得了适合我的生理需要的适当刺激,此外他的性欲刺激让我感到兴奋之极。

  我最理想的体位是女上位,慢慢地完全地将阴茎插入阴道,并有节奏地摇动身体,两条大腿并拢,让他抚弄我的乳房,但是如果用长实际“男上位”做爱,我的兴趣就会变得一点儿也没有了。

  当我在上面的时候。我就获得性欲高潮的时机,因为我能够找着性欲高潮的方法,我的伴儿可以等待,在我达到高潮性欲高潮。

  女人可以把自己在上位得到的感觉,直白地告诉人们,这在过去人们是无法想象的。但是有一点是可以肯定的,女人上位所得到性刺激和女人在传统体位所得到的感受是不同的。但是,海特早就说过,“体位是一种非常微妙的靠不住的获得性欲高潮的方法,正像有待于讨论的其他间接的方法一样。它们需要你的伙伴完全配合或者至少是部分的合作。而且你甚至还会发现同样的房事并不总能每次都产生效果,或者你和一个新伙伴在一起因为他的身体构造不同,或者他的节奏可能不一样,这种类型的一触即发的间接刺激需要把一切完全搅和在一起。这就是为什么很多女人说,最后的性感受是在和一个人练习之后出现的。正如一位女人所言,“和新的伙伴在一起,我都不得不重新学习和他们在一起达到性欲高潮。”

  但是也有人对体位的变化表示出,她的性经历中证明体位对性爱本身是没有用的。所以你不要对自己有过多的期待:体位,无论是你在上位,或者一起挤压你们的阴部、或者用其它的什么方法,都不可能过多对大多数女人有用。对每个女人来说,这永远都是一个个适应问题。如果它对你不适用,你也不要感到惊奇;正如有人所言,我已经尝试了不同的性交体位,但是没有一种适应她的。

  但是,不管如何说女人的上位或是男人的上位,都必须有一个方面,就是必须使男女双方继续保持一种互动的情形,不然一个人的性爱或是高潮是无法实现的。

  女人所希望的性交的体位在有不同的感受的时候,那么相同的对待性交的期待是什么呢?

  缓慢、温柔、敏感、有力。

  让女人成为性爱的主角的提法本身就是一种错误,而且性爱本身的获得不是体位带来的,而真得是因为彼此的相爱而得到的。假如相爱的本质即是为了获得快感,而不是和自己的性趋向有关,那么再多的有关做爱方式和姿势的比较之研究都是有悖完美性爱本身的事情。

  问题是当女人可以成为或是拥有自己性爱权利的时候,难道不是一种真正的性的舒畅感时代的到来吗?

  男人们你不能对此视而不见!

  当然有人指出,女性的感受其实也是有缺陷的,主要的是对于女性的阴蒂的刺激不足,而且因为不能通过阴茎对阴唇的来回拉动,来刺激其周围皮肤肌肉而获得性兴奋。

  当女人有了可以被允许的上位的时候,并不是说男性就失去了对于性爱本身冲动的释放,而是另外获得休息的形式,而这样对于延长性交的时间,的确不失为一种让女人获得性爱自信的方式。

  女人对于性爱的质量其实是最讲究的,也是有一定的要求的,当女人不能以自己的感觉来对男人作出要求和发出明示时,也许男人还能感到自己的自尊的存在,现在当女人可以享有性爱支配权利的时候,这并不是男人的悲哀,而是男人的欢欣。因为现在女人终于能够和男人一起享受由于性爱所制造的性行为愉悦,并不是在缄默无裕。就像当年的凡高所说的他是在用自己的阴茎画画一样,女人们也可以说她是在用自己的性器谈情说爱。

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  性交姿势千变万化,可是万变不离其中,这就是以阴茎能够插入阴道为原则。站位和坐位与传统性交方式略有差异,它们脱离了床的概念。

  站位和坐位性交可以发生在任何地点,因为它们不需要舒适的床褥和卧室。然而,也正由于站立或坐式性交无床褥之求,而异于寻常,显得更具有新奇感和刺激性。

  随着人们生活水平的不断提高,家庭住房已经有了明显改善,那些没有与孩子或老人同住的夫妻,性生活也不完全局限在卧房之中。

  在夫妻观看浪漫的爱情影视作品时,往往会产生强然的性爱冲动,此时在沙发上发生性交行为是完全正常的,甚至不影响对电影的热情欣赏。

  站立之时人们会有极高的兴奋性和警觉性,在夫妻对视站立欣赏对方诱人的胴体之时,自然会产生强烈的性交欲望,而站立式性交给予双方极大的视野空间和活动范围,容易提高性满足程度。

  无论站立还是坐式性交,新奇的环境往往令人耳目一新,打破了日常性生活的沉闷气氛。站立性交可以是面对面,或男性面对女性背部,而面对面性交要求男女身高相近,否则男性只能将女性托起,女性双腿盘于男性腰间,而背向时,可以用其它特点弥补身高的不足。

  面对面站式性交会为女性带来极大的阴蒂刺激,可以有强烈的拥抱;而坐式性交插入往往较深,男性可以抚摸女性乳房或外阴,不失为一种较好的性交姿势。

  以上两种姿势还有利于避孕,如果与卧式性交相比,怀孕的如可能性较小,如果采用安全期避孕法的夫妻,在临床不安全的日期采用坐或站立式性交姿势比其它性交姿势更能减少受孕的机会。

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