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男子自我壮阳的7种方法

发布日期:2017-04-27

  冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能

  这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。

  如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水交替浴,使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。

  适用于年轻男子的空冷式锻炼法

  对睾丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。

  睾丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睾丸来说是非常不利的,其实,解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说,这种空冷式锻炼法远比冷热水交替式锻炼法方便且更具成效。

  如果可能,一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温,就用不着把被子捂得太严。

  空冷式锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果极佳。临床性功能障碍患者中,采用该方法数月之后,精力明显恢复,性生活得以改善。

  按摩阴囊具有强化男性精力之效

  为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。

  按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意,过犹不及只能适得其反。

  按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

  刺激腹股沟管部可强化睾丸功能

  如前所述,按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下,必然会引起睾丸功能低下。因此,重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。

  按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

  另外,在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部,也能改善血液循环,强化睾丸功能。

  利用淋浴进行阴茎按摩

  入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓淋浴按摩是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸能量效果极佳。

  勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

  不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。

  采用阴茎指压法强化性能力

  如前项介绍的阴茎按摩法同样的道理,若时常采用阴茎指压法按摩阴茎,可有效地提高性能力。指压法操作很简单,即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。

  反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

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  近日,美国各大媒体都将目光集中在老年人性生活上。一项最新调查发现,很多美国老人的性生活非常活跃,其亲密动作甚至会让子孙们脸红。这一结果大大超出了人们的预料。

  美国老年没放弃性生活

  这项调查涉及3005名57岁―85岁的美国老年人,结果显示,在57―64岁的老人中,73%与伴侣有规律的性生活(每月两三次);在64―75岁的人群中,则为53%(每月两三次);在75―85岁,也有超过20%的人与伴侣有性行为(每月一次左右)。这与过去普遍认为的“老年人与性绝缘”完全不同。

  美国ABC电视台播报了这项结果后,很多老年观众纷纷打电话,称这是“老年人的福音”。MSNBC网站开通了在线调查,“您如何看待老年人性生活”的话题一日之间点击过万,有70多位年过半百的老人留言。“5年前退休后,我和丈夫的性生活越来越好,我相信这种美好的状态会一直持续下去。”家住加利福尼亚州的简表示。

  采访中,《生命时报》记者发现,该调查结果公布后,“性生活”突然成了美国老年女性茶话会上的“焦点”,甚至还有人诵读相关报道。“我们能从中发现自己和丈夫存在的问题。”

  女性问题多于男性

  当美国老人在“古稀”之龄依然能享受性生活带来的愉悦时,中国老人的性生活状况又如何呢?

  中国性学会委员、清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年告诉《生命时报》记者,中国目前还没有关于这方面的大规模调查,但中国的状况可能不如美国那么乐观。《当代医学》2007年2月曾发布的一项调查表明,在浙江省杭州市拱墅区第二人民医院接受体检的200名退休女工中,有69.3%的50―60岁妇女停止了性生活。

  “这有多方面的原因。”马晓年表示。首先,在不少老人心中,性生活对健康有害,这无疑让他们对性生活的兴趣大打折扣。其次,夫妻情感、伴侣对性生活的态度等,对老人的性需求都有一定影响,而我国老人在这些方面平均水平都不高。最后,中国老人要帮忙抚养孙子或孙女,留给自己的时间非常有限,这减少了享受性爱的机会。

  同样,在美国的这次调查中,尽管老人拥有积极的性生活,但仍有半数人存在问题,且女性多于男性。男性最普遍的是勃起功能障碍(37%);女性则是性冷淡(43%)、阴道干涩(39%)和无法达到高潮(34%)。“我国也是老年女性问题比男性多。”马晓年表示,“从生理角度来讲,女性受更年期影响,阴道停止分泌液体,使得阴道干涩,但美国女性会选择激素替代疗法来解决这个难题,而我国女性对这一疗法的接受程度较低,使用润滑剂的也很少。”

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  前不久,美国商业杂志《福布斯》一改严肃的经济评论风格,刊出一篇关于性爱的新研究。文章说,和谐的性爱不仅让人身心愉悦,还能带来许多意想不到的好处。与此同时,英国《每日邮报》也撰文指出,性爱能帮助人们发现某些疾病,从而起到延长寿命的作用。

  对此,清华大学玉泉医院性医学科主治医师杨大中表示:“性生活中的一些伴随症状,的确可以帮助人们及早发觉一些潜在疾病。”对于男性来讲,主要需要注意以下几种情况。

  突然ED(勃起功能障碍)提示心脏疾病。ED是多种全身疾病的局部表现,可发生于冠心病前2?3年。因为阴茎海绵体动脉非常细小,而血管发生堵塞绝大多数也会从细小的血管处开始。

  射精痛查查泌尿系统。射精时感到疼痛,可能是前列腺炎、尿道炎等泌尿系统炎症在作怪。炎症会使局部组织充血肿胀,从而引起疼痛感。

  性欲变差警惕激素下降。中年人如果出现性欲低、性功能不好,并伴有烦躁、容易出汗等症状,可能是雄性激素下降,最好去医院男科进行内分泌检查。

  精液异常伴随多种疾病。精液出现红色,最大的可能是有精囊炎、前列腺炎,也不排除高血压、糖尿病等引起的血管破裂。

  对女性来说,性生活前后的一些感受也能帮助发现妇科疾病。

  性爱出血警惕宫颈炎。同房出血常是宫颈炎、宫颈癌等宫颈病变的信号。此时一定要停止性爱,尽早去医院检查。

  性爱后肚子疼提示盆腔炎。性生活后出现肚子痛、腰痛,可能跟盆腔炎、子宫内膜异位症等有关,疼痛一般持续时间较长。

  性爱时有异味警惕yin道炎。性爱时yin道分泌物有鱼腥味,颜色不清澈,可能有yin道炎,要及时排查。

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  提到性生活技巧,很多人都会想到情趣用品和特定的药物,然而,据性爱专家报道,一些药物和食物之外的因素,其实对改善夫妻生活具有立竿见影的作用。

  1、脱毛膏。

  比基尼蜜蜡脱毛膏,顾名思义,用蜜蜡脱除隐秘部位的毛发,以防穿着性感迷人的比基尼泳衣时露出不雅的“杂草”。脱毛之后,皮肤超光滑,会让女性触摸更加敏感。如果没有脱毛膏或者不堪忍受脱毛之痛,那么使用剃须刀配以刮毛膏刮净私处,也具有同等效果。

  2、椰子油。

  随着年龄的增大,很多女性阴道干涩,导致性趣大减。淋浴之后,在皮肤及私处涂抹一层椰子油,可重新找回年轻时候的滑湿顺畅感。优质初榨椰子油具有丝滑滋润,感觉更自然。另外,椰子油香气和味道都不错,比普通润滑剂强百倍。椰子油还是一种天然的抗菌剂。但是不宜与安全套一起使用,因为椰子油对乳胶具有降解作用。

  3、多运动。

  多项研究表明,ED(勃起功能障碍)与久坐生活方式和肥胖直接相关。每天看电视3个小时的男性中,有三分之一的人抱怨勃起困难。另一方面,研究发现,积极锻炼有助于提高自信心,改善体形,进而有助于提高性感觉。

  4、旅馆房。

  很多人发现,身心难以放松,性趣就难以激起。有时候,面对家中成堆的账单或满水池的碗碟,夫妻总难以彻底放松。正因为如此,一些人感慨说,度假时感觉更放得开,而在家时往往感觉性趣顿失。环境和场所的变化具有平静思绪的作用,因而性驱动更。

  5、家务活。

  极度疲劳会扼杀性驱动,对女性尤其如此。研究发现,在女人眼中,干家务的男人更性感。如果丈夫帮着打扫房间或亲自下厨烧一顿丰盛的晚餐,让妻子得到一定的休息放松,那么夫妻性爱也更容易水到渠成。

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