欢迎光临二色商城, 您好 [请登录]   [免费注册]
成人用品商城
高档成人用品进口成人用品
成人用品网站

男性性交肌肉的锻炼方法

发布日期:2016-06-26

  阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量。从理论上讲,这种情况能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。

  锻炼男性性交肌肉的方法又叫凯格尔练习法。男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,同时可以交替采用常用的时间较短的凯格尔练习和较长时间的凯格尔练习。

  坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。

助勃器 http://www.2s.tv/gallery-97-grid.html

  性爱技巧:摆脱性交痛疼,尽享性交快感

  性交疼痛,首先降低了对性的兴趣,最终丧失性欲。因此,不能简单地接受这一事实,而应该从根本上解决问题,以保证能够永远亨有愉快的性生活。

  部分性交疼痛是由不够润滑引起的。当你的欲望已经被唤起并且为插入做好准备,荷尔蒙会使你的阴道产生液体以使阴茎顺利进入和抽动。但是某些原因使这一过程不能产生,例如:服药、哺乳或闭经引起的荷尔蒙失调;没有获得充分的性交刺激;由于分娩等痛苦经历而引起的心理障碍等等。阴道润滑可以作为暂时的解决办法。从长远角度来看,你需要通过荷尔蒙或雌激素的调节来治疗荷尔蒙失调。

  但是有时候性交不适是由性交前准备不充分造成的。这种情况下,你需要充分放松,确保获得足够的性交前刺激,在插入前多等待一些时间,通常要比平时多三倍左右时间。是生理问题吗?

  性交疼痛可能是疾病的信号。如果使用润滑剂也无助于事,或者疼痛的同时伴有流血现象,那么你应该去找医生。如果你伴有尿急症状,那么你可能患有膀胱感染。你应该在性交前和性交后排尿。医生会用抗生素类药物为你治疗感染。如果你仅仅在某种性交姿势下感到疼痛,那么可能是你的卵巢受到了压迫。

  医生会检查卵巢是否发炎或感染。如果排除了疾病的可能,那么你只需要改变一下性交姿势就可以了。在伴侣插入较深时感到疼痛可能是感染引起的。如果只在性交开始阶段感到疼痛,你也许患有阴道真菌感染。治疗之后要采取保护措施。有时候可能会遇到插入困难。这也许是由于彼此不喜欢性交,而更糟糕的可能是发生了阴道痉挛。

  阴道痉挛是对于插入的一种生理或心理反应,由于反应过于强烈而导致阴道肌肉发生痉挛,并且使外物无法插入。这种反应对人的影响很大。它不仅导致内部检查和涂片化验无法进行,阴道棉球无法使用,还破坏人的自我形象和配偶关系。人们通常把插入看作性交的最重要的标志。因此,一旦遇到插入困难,便会产生失败感,认为自己无法发挥自然所赋予自己的能力,为自己的不合理的反应产生负罪感。

  对于插入的恐惧可能源于以下原因:你可能在性生活中感到过不适,但是为了满足配偶的需要而强迫自己要坚持下去。经过几次这样的情况之后,你将对插入产生预期的恐惧和紧张。受到了某些特殊事件的惊吓,诸如令人尴尬的阴道内部检查、性暴力、分娩等等,结果你的身体开始拒绝合作,你可能不喜欢接受插入,因为这使你感到两人在情感上过于亲密。

  而伴侣也可能会受到打击。从眼前看来,他遭受了一次挫折;从长远看来,他没有办法忍受自己受到的拒绝。当然,如果彼此不愿意,那么就没必要去接受插入。但是对于多数女人而言,插入是做爱的一个重要部分,彼此也确实希望能够享受这一快乐。

  更多内容点击二色商城成人用品两性健康健康两性专题

  女孩,脱衣前我们应考虑什么?恋爱中,情到深处难免肌肤之亲。男孩一句义不容辞的“爱我就给我”,女孩便犹疑不定进退两难,给或不给,我是真心爱他,可一次等于一辈子吗?这个时候,迷惑的女孩不妨给自己五分钟,慢褪你的裳,问问自己是否具备——

  生理上的成熟:

  医学界将女孩的青春期定为12——19岁,换句话说,19岁以后的女孩身体上的各组织器官才由稚嫩走向成熟,由能力不足趋向功能健全。

  而倘若正处于青春期的女孩有了性生活其结果将是十分有害的。所以,如果你还是个青春少女,从爱护身体的角度出发,还是“不给”为好。那是不是说,20岁后就无后顾之忧可以“大胆示爱”了。

  也未必,一个人的生理是否成熟,还要视个人的营养状况、环境因素、遗传因素等等而定,如南方的女孩较北方的女孩成熟早。但通常情况下,二字头的年纪基本上可以算是生理成熟了。

  心理上的成熟:

  性行为的发生,毕竟不是一个人的事儿。所以心理上是否成熟也是前提条件之一。特别是女孩,由于心理上较被动,依赖性强且脆弱,传统的观念又根深蒂固,面对必须结束却又不愿结束的这段关系,处理不当,就很容易走进性心理误区。

  有的认为已经失了身却遭遗弃(其实是分手),便破罐破摔自甘堕落;有的认为身心付出却徒留伤悲,又羞愧于亲朋好友,觉得人生有阴影身心有污点而惶惶不可终日,更有甚者最终走上绝路,;更严重的因爱生恨,不惜以身试法,毁了对方也灭了自已……这些都是不成熟不健康的心理反应。

  一次性关系不能一劳永逸,更不能因此成为彼此的枷锁与负担。前面的路还有很长,有勇气尝试,就要有勇气面对自己的将来,要有足够的心理准备去面对由此可能发生的一切问题,包括他离开你,包括未来的“另一半”。要学会对自己负责,要能在事过境迁的风雨来临时,坦然地对自己说,我不后悔!否则,就别让它发生!

  科学知识的掌握:

  对性,你了解多少?最起码的是,你知道怎样避孕吗?如果避孕失败,又该如何补救?怎样知道自己是否怀孕了?……这些都是你在“事”前应该了解的,至少可以替你省去不必要的麻烦。而如果,事实并不象你想象的那么简单而美好,那么即便是你的生理与心理多么的成熟,也会让你手足无措、坐立不安,因为事态的确比预计的复杂而严重得多……

  更多内容点击二色商城成人用品两性健康健康两性专题

  近日报道称,“性运”不是天生的。掌握一些简单性技巧,就能让性爱火焰烧得更热烈!对不少女性来说,性高潮如同“中奖”:运气好,则激情无限;运气差,只好自认没这个命。

  轻抚秀发:性爱学家指出,人体最强有力的性器官并非生殖系统,而是大脑。头部皮肤集中着上百万个神经末梢,当丈夫轻抚妻子的秀发时,肾上腺素的分泌随之加快,性高潮几率也就大大增加。

  卧室门上加把锁:对于家有幼子的父母来说,这是避免尴尬和被打扰的最好方法。别小看这把锁,只要有了它,彼此就能专注于感官刺激,完全不必担心孩子会不会突然闯入。

  吃五分熟的牛排:牛肉可以提升睾酮水平,提高性兴奋。如果你是素食者,食用糙米也能有类似的效果。

  抚摸自己:研究发现,习惯抚摸自己的女性,比其他人更容易达到高潮。因为能自我愉悦的女性,也就更容易引导伴侣做到这一点。同时,抚摸自己能提高阴蒂周围的血液集中度,这对提高身体的反应至关重要。

  睡前喝杯蜂蜜茶:茶所含的咖啡因能提高能量,蜂蜜中的糖分能提高血液中的睾丸激素——这些都是达到性高潮不可缺少的内在刺激。

  提高室内温度:当体温升高时,神经末梢会变得更敏感、接受程度也更强。当然,室内温度不能调得过高,否则蒸笼一样的环境只能让人感到憋闷。

上一篇:男性必须知道的性爱的技巧

下一篇:男性性健康密码 透视你的性能力

浏览过商品