欢迎光临二色商城, 您好 [请登录]   [免费注册]
成人用品商城
高档成人用品进口成人用品
成人用品网站

男性性交肌肉的锻炼方法

发布日期:2016-08-26

  阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量。从理论上讲,这种情况能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。

  锻炼男性性交肌肉的方法又叫凯格尔练习法。男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,同时可以交替采用常用的时间较短的凯格尔练习和较长时间的凯格尔练习。

  坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。

助勃器 http://www.2s.tv/gallery-97-grid.html

  心理专家也认为,性生活时挑一张CD调剂一下,不但可以刺激神经与肌肉系统的活性,还会提高人的兴奋度,极快地唤起欲望,为性爱做足准备。当你对原本轻车熟路的性爱感到索然无味时;当爱妻面对你的爱抚无动于衷时;当你性爱力不从心时;你是否想过用音乐来调节一下气氛,刺激一下性欲?并且,随着女性音乐素养的提高,音乐所起的作用就越大。

  但在性爱时该选放什么音乐合适呢?性学专家给出了具体建议:

  1.流行舞曲。很多人把性爱看作运动,因此在这个过程中听一些节奏感强的舞曲,将非常利于调动伴侣双方的热情。舞曲的风格多种多样,无论是节奏紧张的迪斯科,还是旋律富于变化的流行舞曲,都是不错的选择。

  推荐:《美丽明天》等。台湾女歌手蔡依琳的不少歌曲都是快节奏舞曲。

  2.民族音乐。如果你喜欢尝试新鲜事物,那么可以选择在性爱时放些阿拉伯民族音乐,因为这类曲子往往能让人自我感觉很性感。

  推荐:《不朽的埃及》等。在中国,也有不少感染力很强的民歌,如《小河淌水》、《走西口》等。

  3.电子音乐。如果想改变性爱的速度,可以选择电子音乐。有时候它并没有歌词,节奏也很简单,但是这类音乐能营造出与众不同的性爱氛围。

  推荐:《海洋咖啡馆第8辑》等。

  4.波萨诺瓦。如果说有一种音乐可以令所有女人都疯狂的话,那么一定非波萨诺瓦莫属。这是种由爵士乐和桑巴舞曲混合而成的音乐。巴西人的热情加上轻柔的旋律,能让所有女人感到身心愉快,甚至产生性冲动,像男人一样“随时有投入战斗”的欲望。

  推荐:《波萨诺瓦情人》等。中国人比较熟悉的波萨诺瓦作品有小野丽莎的《左岸香颂》等。

  5.节奏布鲁斯(r&b)。节奏布鲁斯就是在蓝调音乐中加入舞蹈节奏的一种音乐。它节奏多变,优美的歌词最能打动人。因此,如果你正有些深情的话想讲又不敢讲,那么尽可以借助歌声表达出来。

  推荐:《thadownlow》、《letsgetiton》。大家熟悉的日本女歌手宇多田光的不少音乐作品都属于r&b类型。

  无论音乐本身的水平是高是低、是雅还是俗,只要它能“抓”住你,就都可以拿来做“前奏”。当然,像“重金属”那样吵闹的类型显然是不合适的。

  青少年为何出现早泄?

  大脑皮质中有性中枢,间脑和视丘下部有性功能中枢,腰骶部脊髓内有勃起中枢和射精中枢。勃起和射精中枢是通过感觉神经和运动神经,同生殖器官发生密切关系,从而完成勃起和射精的动作。同时,脑下垂体、肾上腺素、睾丸所产生的内分泌激素,对生殖器官的发育和性功能的发挥也有着重要的调节作用。

  性的兴奋和性欲的激起常由于外界各种刺激,当性器官所感受的种种接触性性冲动通过阴部传入神经系统的感觉支由生殖器传出,并通过骶神经丛到达脊髓。大脑内的射精中枢传出刺激冲动到达脊髓的交感神经干,这些冲动通过下腹上部的神经丛和腹下神经到达阴囊、输精管、前列腺和与男性射精有关的其它器官。不管是来自高级中枢,还是来自脊髓反射的神经冲动都将传达到骶神经丛,并通过阴部神经的运动神经支传道会阴部的横纹肌,从而引起以节律性的收缩为特征的射精。这时尿道前部平直,前列腺节律性收缩、球海绵体肌、坐骨海绵体肌和耻骨尾骨肌的强力收缩,使精液团块经尿道外口迫射出体外。

  一、过度和过早手淫导致早泄

  关于手淫是好还是坏,过早(8―16岁)和过渡的手淫,这个时期的中枢神经系统和内分泌系统在生长发育阶段。过度手淫和过渡射精导致大量生长发育所需的荷尔蒙流失。同时给正在发育成熟的神经系统造成很大的伤害,前列腺的尿道和射精管接合处神经被磨损。这些损伤通常导致早泄。有过这样经历的青少年,往往在最初性接触中表现很冲动,但无法勃起,即使勃起也表现无力,很快就出现早泄。

  二、前列腺炎引起的早泄

  前列腺在整个性过程中起到重要作用,前列腺分泌前列腺素E-1和前列腺素E-2。前列腺素E-1促进勃起,前列腺素E-2引发射精。前列腺的内膜比较薄,患有炎症的前列腺分泌前列腺液受到影响。这时前列腺素E-1的值很低,前列腺素E-2的值很高。就会出现早泄现象。这就是为什么患有前列腺炎的人会出现勃起无力并伴有早泄,就是这个原因。

  同时前列腺和射精管结合部的神经受到伤害,愤怒的尿道神经就像奔腾的计算机强健,有视觉和听觉的刺激,将刺激腺体(如发现此腺体的英国解剖学家Cowper说的)在纯净的尿道里产生额外的早泄物质。这就是为什么在性爱前出现大量的前导液的人,很快就射精的原因。

  三、性经验不足导致的早泄

  如果不是经常遗精和过多手淫的话,性器官因分泌刺激所产生的精液,在体内积聚起来;无论是睾丸或附睾的精子或前列腺、精囊的分泌液都会达到一定的量;加上与女友在一起时的激动,精液的产量比平时增多,精液的积聚本身就是一种激发性冲动和射精的刺激;性欲的抑而不发,使体内性能量迅速增长积聚,故性交时就容易诱发早泄现象。这是一种能量的释放过程。就像在干柴上浇汽油,遇到火星立即燃烧一样。

  四、其它心里与社会因素引起的早泄

  外界如某些社会现象,紧张的人际关系,超重的工作学习压力,生活极度没有规律,家庭成员之间不合睦,居住环境过于简陋,燥音等等这些不良剌激作用于人的感官,引起神经冲动,经周围神经和脊髓的感觉束到达脑干时,一部分神经冲动经特殊传导通路至丘脑再到达大脑皮层感觉区及引起认知和情绪活动的其它皮层区;另一部分经网状结构非特殊传导通路,一方面与脑干、脊髓其它神经元横向广泛联系,另一方面经下丘脑、边缘系统到达相应的大脑皮层区。这样,外界刺激作用于人体时,可引起中枢神经系统本身和由该系统所支配的躯体各系统、各器官广泛的生理反应以及相应的神经递质和神经分泌等生物化学反应。到达大脑皮层的一部分神经冲动被个体意识到后,便引起复杂的心理反应。这些心理反应也可常常引发青少年的早泄。

  1、读一本言情小说一般来说,男人易受图像刺激而女人容易受语言的挑逗,那些言情小说中关于两性的描写,可以使你沉溺于某种性幻想,激起你的性欲。

  所以,你可以在准备做爱的前一个小时读一段言情小说。

  2、大胆地表达要求只躺在床上想,“他很快就会爱抚到我的敏感区,我知道他会的”,这样不但过于乐观,而且也是在浪费美好的性爱时间。

  嘴不是仅仅用来接吻的、它还可用来互相告知什么能够挑逗你,什么不能。你不要一味地批评说“你对我的乳房抚摸得不够”,如果这样说“我喜欢你吻我的乳房,你可以多吻一会儿吗?”效果就完全不同。宁可告诉他哪些做得对,而不要数落他一大堆不足,使你的建议听起来积极一些。你也可以问问他,在抚摸时,他喜欢重一些还是轻一些?他觉得哪一种技巧最好?你要了解什么能使他兴奋、倍感舒服,同时他也会乐意,问你他是否需要改进?

  3、睡在柔滑光亮的床单上当洁净得近乎无瑕疵、缎子般柔滑的床单触到你赤裸的肌肤时,你会被情不自禁地撩起欲火,强烈的性欲会使所有的感官放纵。

  柔滑的床单只是千万种方法之一。每次做爱时改变一种感官刺激,就不会觉得乏味。用音乐刺激听觉或做爱时与他交谈,详细地向他描述你的感受,用燃烧的香熏油点燃他的嗅觉,擦上香水让他欣赏你在激动时所散发出的自然而甜蜜的体香。爱抚可用不同的材料,如用你的头发、装饰羽毛、围巾或手指头;用食物、香槟和你身体的所有部位去愉悦他的味觉。

  4、敢于善意地说“不”,不可能任何时候都可以做爱或想着做爱。

  每个人性欲的高低都受激素水平、压力和健康状况的影响,假如你此刻在床上只想睡觉的话,那么,情愿说“不”而不要勉强地伪装。你可以老老实实地说“我太累了,我只想拥抱”或“我一点情绪也没有,不知道为什么”,这就足够了,让他弄清楚你是在拒绝性而不是拒绝他。不过如果你一说“不”就会引起争议的话,那你就要考虑不能多说“不”了。

  5、男人也喜欢前奏,有些男人仍然认为前奏是女人所爱,所以他们必须做到令女人满意为止。

  但是,许多男人发现接吻、轻舔、触摸和轻戳,的确很妙。他们喜欢推迟性交,因为他们知道那样会感觉更兴奋。当他给你前奏时,他会在拥抱、爱抚你的时候观察你的身体,同时也会增强他自身的性欲。如果你也关注他的全身,关注他的感受,那他会格外珍惜的。

  6、不要佯装高潮我们常常佯装高潮来完成做爱,而男人们极少注意,因为我们怕伤了他的感情。

  一些性治疗专家指出,如果你与伴侣做爱时90%能够达到性高潮,那么,剩余的10%你还可以伪装。但是,如果你和他从未有过高潮,那就没有意义再去伪装了。如果他一直以为自己做到了,他怎么还会再去学习呢?鼓起勇气来告诉他“实际上那样对我毫无作用……这样才会……”这样,你们两个都会更幸福。

  7、到外面去做爱标准的伴侣通常使用2~3种姿势做爱,即使你不屑于接受性学家凯玛?

  休特所倡导的任何一种姿势,至少你也应该走出卧室。在沙滩上,在车里,在阳台上做爱,变换地点可以使性生活趣味倍增,并使你体验到裸露的快感。如果你担心完成整个过程会被人发现,那至少可以沉浸于热烈的前奏。

  8、舒适地依偎在爱人身旁你习惯性地将身体弯成一个勺子形,将脸对着他的背贴卧在床上,会感觉温暖、安全和舒适。

  把你们的身体尽量贴紧、挨着他的皮肤会令你愉悦。

av棒 http://www.2s.tv/gallery-25-grid.html

上一篇:男性必须知道的性爱的技巧

下一篇:男性性健康密码 透视你的性能力

浏览过商品