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男性性交肌肉的锻炼方法

发布日期:2017-03-27

  阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量。从理论上讲,这种情况能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。

  锻炼男性性交肌肉的方法又叫凯格尔练习法。男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,同时可以交替采用常用的时间较短的凯格尔练习和较长时间的凯格尔练习。

  坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。

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  对夫妻来说,生活中的一切都不该被忽视,哪怕是偶然和一瞬间。在拥有的时候珍惜,就会有久违的暖流涌上心头……

  其实他们还是相爱的,两个人也为过好性生活下了不少功夫。孙捷从铁哥们那里借来A片,可有时虽然看得两人血管贲张,但是实际效果并不好,碰到那些过火的情节,害羞的艾琳反而厌倦。于是艾琳又求助于书籍,不久《古今健身秘诀》、《中国家庭经穴按摩》、《海特性学报告》等就放在了床头。但是问题又来了,那些复杂的程序还有拿捏不准的穴位,经常让他们摸不着头脑,做爱都快变成体操和医学考试了!

  不过,每晚床上的窘迫倒让艾琳和孙捷养成了锻炼健身的好习惯,从此每天早上,夫妻俩把过剩的体力用在跑步、打羽毛球上。欣赏着对方跃动的身姿、相互擦拭着彼此的汗水,艾琳和孙捷都隐约产生了一种不同以往的感觉。

  转折发生在那个双休日的上午,艾琳照例出去买菜,孙捷则心血来潮,决定来一个大扫除。艾琳回家的时候,只见窗明几净、地面一尘不染,卧榻更是铺上了洁白的床单……艾琳的惊喜显然也引起了孙捷的共鸣,那一刻在孙捷眼里,脸带红晕的艾琳是那样的青春靓丽、楚楚动人——

  他们像久别的恋人一般紧紧相拥,除去衣物的羁绊扑倒在床,上午的阳光透过纱帘照射进来,年轻的酮体光鲜动人。艾琳想起刚买的红葡萄酒还没放好,便呢喃道:想喝酒嘛?已经动情的孙捷灵机一动好主意,但是今天换一个喝法。艾琳没搞清丈夫葫芦里买的什么药,就任由他去。只见孙捷下床打开红酒,让艾琳闭上眼睛平躺在床上,然后把散发着甜香的葡萄酒轻轻地一点一点倒在艾琳身上,慢慢地吸吮起来……艾琳被这样的谜底刺激着,身体轻微地颤抖起来,故意逗他说:“别光顾喝,还得吃呀。孙捷登时哈哈大笑,吃喝得更起劲了,仿佛刚才做扫除的疲劳一扫而光,他觉得爱妻浑身滚烫、前胸泛红,而早已软绵绵的艾琳也能感到夫君快速有力的心跳……这一早,他们尽情地在爱河里沐浴,体会着新婚般的快乐。那条崭新的床单虽然被红酒染得斑斑驳驳,不能再用了,但是孙捷和艾琳获得了他们真正想要的东西。

  从此,他们明白了一个道理——不尽的爱从哪里来?原来功夫在性外,只有发现美丽才能制造快乐,平时一点一滴的关爱能为夫妻带来最重要的心理满足,而这样一来,生理满足便是水到渠成的事了。

  艾琳渐渐地懂得,妻子的主动往往能带来意想不到的效果——利用购物的机会,买些上等的香在卧室里点燃,一枝就能让两个人神清气爽,她还会经常穿上性感的内衣,涂上不同的香水让夫君来品评。孙捷也变得更加细心,做爱前他总是想得特别周到,比如先泡好一杯清茶、在床头准备好纸巾,连安全套也事先剪开包装口放在枕边……两个人平时的生活也变得丰富多彩,做拍手游戏、打个小赌、猜句谜语,无不表现着两个人的反应和智慧,尤其增加了相互的吸引。

  他们把做爱的外延不断扩大,直奔主题的情况少了,前戏也愈加丰富。洗鸳鸯浴时充分的交流、任意的爱抚,使得他们获取欢乐的禁区越来越少,当艾琳把娇舌伸进夫君眼睛甚至耳朵里清洗时,孙捷简直要感叹这辈子没有白活。他们会有意把做爱的时间放到早上,好去体会那种天人合一的美妙感觉;有时他们也会利用节假日到郊外旅游并住上一晚,一边聊白天的趣事一边享受陌生环境带来的新奇。

  如今,孙捷能够在铁哥们面前夸耀:几乎每次我都欲死欲仙。而艾琳在和姐妹们说悄悄话时也常幸福地低诉:每次我在天堂上逗留的时间更长了。

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  女人抚摸男人私密地方的性技巧

  作为成熟有魅力的女性,不但说是漂亮这方面能体现的,在夫妻性生活上更需要懂得多一点。

  如何把握好爱抚男人的私处是熟女必备的技巧。

  许多男人感觉他们的女伴在用手抚摸他们的阴茎时不够熟练,女人的手本身看上去是那样纤细,以致于在抓住男人阴茎时也显得软弱无力。她们似乎害怕用力,却又常常在不恰当的时候使劲拉拽,结果破坏了节奏。显然,女性们应该对爱抚有一个正确全面的了解。

  左右开弓:用两只手,轮流来回拍打抚摸它,让它兴奋。不要像例行公事那样,使得节奏变得沉闷,马马虎虎。要让他愉悦,直到他说:“我服了你啦!”

  双管齐下:用两只润滑过的手同时握住阴茎,有些阴茎实在大得需要两只手,如果你的伴侣不是(显然在东方这种情况更多一些),那么令一只手别闲着,去抚摸,摆弄他的睾丸。若用得上两只手,则一齐上下套动,像打泵那样。假想你正握着一根棒球杆,准备来个本垒打。你也可以两只手错开,一只手向上时,另一只手向下。显然,双管齐下比单枪匹马更有效,孤掌难鸣呀!

  打铁功:一只手从上往下抚摸阳具,到达底端时放手,另一只手接着做同样的动作。想一下两名铁匠是如何轮流砸铁的,顾名思义。

  竖笛:很少有人听说过这个词,因为这根本就是性爱工作室发明的,两手拿住阴茎,手指各在两边轮流轻弹阴茎,想想吹竖笛时手指的移动。可能你会觉得这好像没什么大不了的,但逐渐逐渐,阴茎会聚积很大的能量,让他达到不错的高潮。要是你的嘴同时也像吹竖笛那样能来点什么,效果可想而知,不过本文谈论的主要是手的要领。

  书夹:两手像书夹那样夹住阴茎,稍稍向内侧用力,然后上下搓动,这感觉你大概想也想得到。

  钻木取火:手指朝下左右抵住阴茎,现在你是在野外,想生一堆火,该怎么转动不用多说吧,你会让他的心火久烧不灭!

  乾坤一扣:用拇指和食指围绕捏住阴茎的底端,朝睾丸方向稍稍用力,这样可以阻断血液的流通,也可起到稳定阴茎的用处(像是在阴茎上戴了一枚戒指)。

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  性行为:谈过恋爱的有多少发生过性行为?

  一项调查表明:3成高中生有恋爱史,有过接吻、拥抱、爱抚等边缘性行为的高中生比例则超过3成,高中生已发生过性行为的比例为3.5%。这份最近披露的问卷调查结果发人深省。

  近日,上海第二医科大学附属新华医院儿童保健科主持了一项调查,选择上海市10所中学的5000多名高中生填写问卷,内容涉及生殖知识、性病知识以及与性相关的信念、态度、行为等。有关专家认为,问卷结果较全面地体现了目前高中学生的现状,其中一些调查结果足以引起老师和家长的重视。

  视学生恋爱为洪水猛兽的年代已经过去,3成高中生恋爱的调查事实揭示,高中生谈恋爱已成为普遍行为。记者昨日(5日)特意登陆了一个学生论坛,试图了解高中生对恋爱的态度。只见其中一个帖子写到:“我上高二了,现在所有的室友都坠入爱河了,就我没有,好孤独哦。”而跟帖中,有的认为这是好事,有的则为其传授恋爱秘诀。

  一位心理专家表示,对爱情、婚姻的态度决定了行为,高中阶段的学生对异性的性关注度会上升,在一定条件下,一些学生会出现对异性较为稳定的情感,进而发展到恋爱。

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