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疾病自检:阴道痉挛如何自我治疗?

发布日期:2017-05-23

  问:我刚结婚两个月,每次性生活前都会感到恐惧,同时阴道周围的肌肉也会不经意地痉挛性收缩,这让我和丈夫都感到很沮丧。请问这种痉挛是由什么导致的,应该如何治?

  海南读者唐女士

  清华大学附属玉泉医院性医学科教授马晓年答:很明显,这是阴道痉挛。它绝不是罕见的性功能障碍,其表现形式也有很多。有的是终身性的;有的只是和特定伴侣在一起时才发生。除了对性或疼痛的恐惧会引起痉挛性收缩外,也有极少数是由于双阴道、处女膜等问题导致的。

  其实,阴道痉挛自己就可以治疗了。先找到一套阴道扩张器,(长7?10厘米,粗1?3厘米)如果找不到用自己的手指也可以。保持仰卧等姿势,让自己充分放松,然后插入最小号的扩张器,或一个手指,只要不产生不适,就可往深插。每天3次,每次10分钟。如果用扩张器,还可在插入后停留几个小时或过夜。

  妇科手册关注:阴道炎如何彻底防治?霉菌性阴道炎的治疗经验

  其实,你未必是性欲低下,只是重重顾虑抑制了正常的性要求。实际上,阴道痉挛是最容易治疗的性功能障碍,几乎可以百分百治愈。所以,一定要对自己有信心。

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  沙发也能助性,而且助性效果大不同。

  沙发助人更容易挑战各种高难度动作,减少体力消耗,能让人有更深入的插入感。

  人体流线

  如果男人双方愿意采用最为经典的“传教士”性爱姿势,那么此时此刻充气沙发则被排上了用场。

  女人仰躺在充气沙发上,符合人身体流线的沙发会给女人非常舒适的感觉,略微上翘的大腿根处,给彼此交合的“深度”更有了进一步的探索。而男人在一次次撞击沙发上女人的时候,也会因为充气沙发来回弹动的效果而超有动感。男人越是加快沙发月是给予配合,仿佛是女人身体在主动迎合一样,让彼此的相爱走向高潮。

  高难动作

  如果夫妻双方不希望总是惯用一种传教士方法,那么这种充气式沙发还会帮助他们实现高难度姿势的性爱。

  在充气沙发上,男女双方可以在男性yin茎全部插入女性体内之后,经过四肢的发力逐渐让彼此的身体在沙发上跳跃起来,只是此时男人需要掌握进入的方向,看着女人上下荡漾的胸部,此时的性爱想不到高潮都很难。

  降低体能消耗

  在充气沙发上做爱与床最大的也是性爱之后感触最深的就是体力消耗上的不同。也许在床上一个男人在高潮之后会累得气喘吁吁而呼呼大睡,但在充气沙发上,体力消耗不足床上三分之一的男人,会在性爱之后和女人进行性爱的“后戏”,温柔的爱抚和充满浪漫、关心的话语,让女人感受到了以前从来没有过的幸福。

  此外,女人的体力消耗也会比平时在床上的少得多。女人没有必要再费力配合男人,只需要借着沙发的弹力稍稍注意摆正姿势而已。一场激情的性爱下来,女人的体力几乎不会有什么过多的损耗。

  秋天宜收不宜散,房事也应有所减少。一般来说,人们阳气不足,可借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气,而阴精不足,则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。

  秋燥让女子欲望减退

  性心理专家指出,为预防干涩造成夫妻生活中的不愉快,秋季行房前可适当延长性前戏的时间,以充分调动激发女性性欲。这时女子不可因此而情欲消沉,否则会更进一步抑制阴部分泌腺的分泌,使房事不欢而散。

  秋天可适当收敛性趣

  秋天宜收不宜散,房事也应有所减少。一般来说,人们阳气不足,可借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气,而阴精不足,则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。

  秋燥津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。因此,秋季的饮食宜多选甘寒滋润之品,如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等,以润肺生津、养阴清燥。除以酸、润为主外,还须注意,夏季过后,暑气消退,人们食欲普遍增加,加之秋收食物品种丰盛,此时不宜过多进补,以免饮食自信,肠胃及伤。

  秋季前列腺易出问题

  秋天是泌尿系统疾病高发季节,而前列腺炎是其中最为常见的疾病,具有病原体种类多、发病率高、发病年限长等特点。前列腺发病主要是患者不注意个人卫生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。

  秋天不少男性罹患此病,表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅,尿时或大便时可出现白色分泌物,并有腰酸、会阴部酸胀不适,以致出现血尿、尿潴留等一系列症状。因难以彻底治愈,使不少人长期受此折磨、痛苦不堪。

  秋天男子要养成良好的个人卫生习惯,讲求良好的生活方式。另外,定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼,也可增强免疫功能。

  最近,性学专家们又提出要复兴和改进这种方法,并表示已经取得了一定成果。上世纪80年代,美国两位性学家曾宣布,发现了一种能切实延长女性性高潮的方法,这在当时引起了很多人的关注。据了解,改进后的方法主要包括两个阶段:

  第一阶段:和伴侣一起努力。

  女性平躺在床上,伴侣坐在她的一侧,然后轻轻抚摸其外生殖器,大约持续5分钟左右。在此过程中,最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来,可以轻柔地刺激女性的阴蒂,用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时,女性要告诉伴侣,什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时,男性不要停止刺激。美国性学专家认为,这只是女性第一个高潮的开始,此刻应继续用手指轻轻刺激女性的阴蒂,并在其准备好的情况下,提高轻抚力度和频率,这将会激发女性新一轮高潮。

  第二阶段,提高自身认识。

  作为一名女性,应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的,很多女性对性高潮会有所抵制,因此首先要做的是进行“认知重建”,简而言之,就是在性欲高涨时多想想“这太棒了,让我们跟着感觉走吧”,而不是顾虑重重地想“上帝啊,我太不淑女了。”

  树立了正确的认识后,接下来女性应进行会阴收缩练习,包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组,每组重复25―30次。

  此外,还要关注自己的高潮表现,如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏,才是最适合自己、最容易满足自己的手法。

  在完成上面两个阶段后,女性还要找到属于自己的“高潮时段”,即每个月性欲最强的日子。女性可根据性生活感受,绘制一张图表,几个月后,就能从图表中发现自身高潮时段是否存在一定的规律性,并试着在这一时段延长自己的性高潮。

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