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哪些做爱姿势容易抽筋?

发布日期:2012-12-19

  性交是体力活,不同的体位有不同的效果,但是做爱也会出现抽筋这种不良状况,下面就看看专家的分析吧.

  平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足;稍有劳累就足易抽筋;或在冷气房中做爱,臀部保温不足而散热太大;或在水中做爱,用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间,例如汽车坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上,男人踮着足尖做爱而导致臀肌疲劳,局部处于缺血、缺氧状态,往往做爱到一半或一射精,臀部马上抽筋,彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势,相当疼痛难过.

  这时候怎么办?可请性伴侣协助俯卧,自脊椎骨盘交接处,用力推按或敲打,循尾椎骨两侧,尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩,几下就松开来了.停止抽筋时马上给予保暖,喝下多量的温开水,躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作,如做这些动作时,臀腿抽筋已无且动作正常,只要再静躺一阵子就可以恢复正常了.

  当然,以后再性交时,应避免床太高,也不要在太冷的冷气房中没盖被地做爱.在做爱时,也应该多换姿势,不要同一姿势太久,导致像运动过久之疲劳抽筋.同时,做爱要讲求气氛与空间的宽敞舒适,不要在"马杀鸡"(全身性按摩)之后立即做爱,应在做爱之后"马杀鸡",才能避免臀肌抽筋.确有疾病者,如坐骨神经炎或腰背疼痛者,可以改变做爱的姿势与体位,令腰荐椎避免承受异常重量,以减少疼痛的发生.

  两性:

  人的性活动有三个目的:生育、体验愉悦和保持亲密

  性爱使感情常青

  人的性活动有三个主要目的:生育、体验愉悦和保持双方的亲密感情。所以,性生活是联络夫妻感情的重要途径,良好的性生活也是巩固和发展夫妻感情的必要保障。不少夫妇婚后性生活墨守成规,缺乏创新,逐渐导致感情钝化。尤其是那些中老年夫妻,几十年如一日缺少变化甚至一成不变的性生活,早已使他们的性生活失去曾经的魅力,甚至成为生活中的“鸡肋”。

  那么,怎样才能避免夫妻间的“性疲劳”,创造新鲜的性生活方式,使夫妻双方获得新鲜的感受和活力,并使夫妻的感情之树常青呢?有不少专家提出过增加性生活的情趣、改变性爱环境等建议。其实,还有一种简单又有效的方法,就是适当变换性行为的方式。这种性技巧,本是夫妻间应该掌握的知识。而在从前,普通人,甚至研究性问题的专家也很难公开讨论这个问题。

  英国剑桥大学的康佛特医生写过一本著名的《性的欢乐》,帮助夫妻找到适合自己的性爱方式,给很多夫妻都提供了具体的指导。书中明确提出,夫妻之间的性行为,往往因为缺乏新鲜感而缺乏兴致。如果做一些改变,会收到意想不到的效果。

  性行为需要新鲜感

  现在,接受过科学的性教育的人都知道,性行为的方式多种多样,一般来讲只要符合伦理道德、符合双方的意愿且对身体健康没有损害,就都可以认为是正常的。有些夫妻的性生活千篇一律,毫无变化和新意可言。他们只知道或只接受传统的性行为方式,其他一概拒绝。事实上,性爱方式的改变可以给夫妻带来全新感受。

  有位女性在咨询时说,她丈夫曾经提出做爱时换个姿势,本来她心里也比较好奇,但不好意思答应。当听说这很正常时,才算松了一口气。后来,她发邮件说:现在觉得性爱比以前有意思多了。

  抛开性生活的变化和新鲜尝试不说,仅从健康的角度来讲,传统的男上位也未必就是最好的。比如,男方的身体状况较差或存在早泄则应该采取女上位,以减少男性的体能消耗和心理焦虑,并有利于控制射精时间;如双方身体状况均较差,则可以考虑侧入位,因为这种体位对双方体能的消耗均较小。

  多交流,寻求最佳方式

  改变性生活的方式,也要注意掌握好度。首先,夫妻双方应该调整自己的性观念,对改变的尺度达成一致。如果一方比较传统,习惯于老的方式,另一方最好不要勉强,而应该做进一步的沟通,力求能使对方理解。在就这种话题沟通时,一定要细心观察对方的反应,寻求最适合双方的方式。

  其次,一般人无法判断到底哪种方式双方都适合。如果在尝试的过程中,碰到了一些问题,夫妻间不要着急,可以稍稍休息。但是,如果一方因为性行为方式的变化而感到身体不适,最好不要再继续下去,可以咨询一下医生,再决定是否有新的变化。

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  每个人的性需要都不尽相同,加上男女双方的生理不同,所以性生活方面也会有很大的不同,如何让你的他了解你的需求呢?下面四个方法教你化解尴尬,巧妙让对方知道你的性需求。

  1.将讨论游戏化

  夫妇可通过游戏方式讨论房事

  而“轮流”则是其中一种最有效的沟通策略。例如对他说在接下来的半个钟头内,他可以合理地要求你满足他的要求;然后轮到他反过来满足你的要求。这个游戏可以让你轻松地指引他去了解你的喜好。对他而言,这些是游戏的一部分而非责难批评,所以无须担心会伤害到他的“自我”。

  透过一些有趣的方法,来让彼此更“性致勃勃”,亲密的感觉就会更加圆满。

  穿上衣服再做,别怀疑,至少穿上一件衣服。男人觉得穿衣服的女人,有特殊的狂野、放浪感。衣服柔软的触感、不规律的晃动着摩擦你的身体,是他们做爱时欣赏的美景。29岁的网友信说:“衣服柔软的触感,总会挑起我狂野的原始欲望。我的女朋友有一件触感很好的大t恤,我每次都求她穿上它再跟我性交。”

  善用你的头发,对男人来说,你的头发有特殊的魔力。不妨学着让他躺下,然后用头发轻轻挑逗他的身体,他会觉得自己徜徉在另一个虚拟的性交乐园。

  2.计划好如何去沟通

  告诉丈夫如何令你开心的最佳方法,莫过于在纸上写下来你的欲望或要求,交给他过目。男性与女性一样,不大懂得在床上表达自己的要求。沟通的方法是先从小事入手,尽可能表达清楚扼要。

  光说“我想你吻我多一点”是不明确的,你得清楚讲出你想他在“何时”吻你,在“哪一个部位”吻多一点。例如:“当我们造爱时,如果你能够在即将达到高潮的时候,用力吻我的唇就好了”。这样的说话保证即使是最糊涂的丈夫,也不会会错意的。

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  性爱前戏危险分级排行

  正确的性爱前戏不但可以充分点燃性爱双方的欲望,还能激发彼此的性高潮,达到事半功倍的效果。可是许多我们平时习以为常的习惯对性爱是有害,甚至是危险的。下面,就让我们从危险程度上,将这些危险行为分级排行。

  许多人喜欢在激情前喝上几杯,觉得这样“斗志更高”。但小酒怡情,大酒败性。酒后虽然能情绪激动、兴致勃勃地准备开场,但身体却很容易罢工,最后苦心“经营”的前奏反而会以蒙头大睡或草草了事收场。有些人习惯将洗热水澡作为性爱前的放松,尤其是两个人一起冲洗,可以营造很好的前奏氛围。但洗热水澡最好不要超过5分钟,因为热浴会消耗大量体力,结果真正上场时就容易迅速“收兵”。

  在擂鼓开战前先来一顿浪漫的烛光晚餐,似乎烘托了气氛又储备了充足的战斗力。但这种自以为是的行为有时会打乱整盘浪漫计划。饱餐后,人们大多会觉得脑袋昏昏沉沉的,还有不少人会产生睡意。这是因为餐后胃肠道在和你的大脑及“战斗器官”争夺血液,所以这时性趣难免会打折扣。

  都说夫妻没有隔夜仇,争吵后通过性爱这种心理和生理的双重交流,可以消除矛盾。但中医认为,极度情绪变化时,体内气血运行处于逆乱和淤滞状态,因此不宜同房。如果这时双方或一方带有情绪勉强性爱,很容易产生逆反和厌恶情绪,给以后的夫妻生活埋下隐患。

  “蜜月”对一些人来说是一种折磨。办完喜宴还没有休息,立刻就开始游山玩水,此时身体很容易处于疲劳状态,如果勉强上阵,即便进入了性爱正曲,也会因为性唤起受限而到不了高潮。同时,如果白天工作强度大,或干了重体力活,晚上也别逞能。

  情色并不适合每一个人。一方面,过多的刺激会导致“性疲劳”,现实中反而没有兴趣;另一方面,由于情色电影所传达的夸张信息,看多了会让人产生不正确的期待,使性爱不完美。

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