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研究显示:常锻炼 精子游得快

发布日期:2016-07-30

  西班牙科尔多瓦大学的这项新研究中,科学家评估了经常运动和不爱运动的31名男性参试者在精液质量和激素水平方面的差异,调查了包括精子数、精子活力在内的诸多因素,分析了包括睾丸激素(雄激素)、皮质醇和卵泡刺激素等激素水平。结果发现,爱运动的参试男性的精液多项指标更好。

  新研究负责人戴安娜?瓦阿蒙德博士表示,尽管这项新研究还需要更大规模研究的证实,但新研究结果已经明确表明锻炼可改善“睾丸环境”,刺激精子更健康生成。

  研究人员表示,由于男性精子质量在近50年呈总体下滑状态,因此,这项新研究结果具有重要意义。导致男性精子质量下降的因素很多,比如饮酒、吸烟及肥胖等。研究人员同时告诫,尽管锻炼有助于提高精子质量,但过量运动可能物极必反。瓦阿蒙德博士2010年的一项研究表明,体育明星的精子质量比普通经常运动男性差。其一大原因是,过量高强度运动导致精子质量下降。

  性欲旺盛者:

  1、要注意激发配偶的性欲,最好的办法是增加性爱前戏的时间和性技巧.

  2、时间要灵活.如果配偶喜欢,做爱时间不妨改在清晨.对你来说在早晨和晚上可能不会有什么不同,但配偶会受到影响.

  3、寻找其他的发泄途径.精力旺盛并不一定只通过性爱来发泄,多投入到其他事情上去,夫妻性差异就会减缓.

  4、切忌把"欲"与"爱"混为一谈.性欲淡漠的原因很多,如疲劳、上了年纪、激素水平低下等,要相信他(她)是爱你的.

  性欲低下者:

  1、要达到性兴奋自己也有义务,学会"制造"兴奋.

  2、注意性信号.应该丰富自己的想象力,每天或每个月的什么时间更容易产生欲念,注意抓住这些机会.

  3、生活中必须留出做爱的时间.许多性欲低下的人,一旦被激发便会十分向往性爱,问题是不知道如何去激发,留出特定的做爱时间或许是个好办法.

  相信,每一个男人都非常关注自己的性能力。很多男人认为勃起时间短、射精快就代表自己"不行了"。调查发现,常有一些男性因为勃起时间短而忧心忡忡,四处求医。还有些人胡乱进补,最终让性能力受损。其实,这样的观点是错误的。男人性能力是会随着年龄的增长、身体的衰老,出现不尽如人意的状况。所以,我们需要做的是正确判断男性性能力,并从生活中入手,留住性欲,提升性健康。

  1、降低胆固醇

  多项研究发现,良好的胆固醇能促进血液更好地流动,从而提高性欲。这也是为什么中年男性胆固醇水平降至正常范围后,性欲也会得到恢复的原因。所以,如果你已经到了中年,就要注意自己体内胆固醇的状况,即使调整,才能让你性欲更好。

  2、缩减腰围

  对于很多男人来说,将军肚是常见的事情。但腰部脂肪过多的话,会分解男性体内的雄性激素,导致体内雄性激素缺乏,进而影响性能力。而腰围每减少1厘米,雄激素水平就会得到提高。所以,想要有效提高性欲,就先减少你的腰围吧。

  3、每半年自查睾丸

  对于睾丸的检查,要求每半年进行一次。洗澡时是自查的最佳时间,温水会让阴囊和睾丸放松,方便自查。用双手轻轻地按揉每个睾丸,或用手滚动它们。如果发现睾丸上面有肿块,如米粒大小,且没有疼痛感,就是不正常的。如果还发现浮肿,睾丸形状变化,或者腹股沟有痛感,也应该及时就诊。

  4、多做深蹲

  深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群,能够增加流向骨盆区的血液,勃起也就相对容易了。

  5、每年一次体检

  如今,人们对于健康非常重视。而体检,则是人们提前预防各种疾病的最有效办法。所以,每年进行一次体检,能让我们对自我的健康状况有所了解。体检项目应当包括血压、胆固醇和睾丸激素含量水平。如果这三项检查的数值不在正常范围内,一定要引起高度重视和警惕,及时采取有效的医学治疗和体育锻炼,否则会让你的性生活大打折扣。

  6、观察小便

  小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉?小便中是否有血丝?如果以上状况持续3天以上,一定要及时到泌尿外科就诊,排除性器官病变。

  7、常吃核桃、杏仁

  常吃含有精氨酸的食物可起到增进男性性欲的效果,如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,让勃起更持久。

  以上七点仅供参考,如果发现这类症状的话,就一定要去正规医院检查,及时治疗。同时,还要有正确的性能力认识,不要仅仅依靠勃起时间的长短来判断自己的性能力如何。

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  性爱为了丈夫我做了缩阴术

  来源39健康社区

  整理

  阴道宽松是女性常见的事情

  一些女性尤其是生育过的女性容易出现性生活时快感的下降甚至消失,其中当然有许多原因,但阴道松驰是重要的原因之一。阴道紧缩,你敢试试吗?

  个案自述:

  实在难以启齿,尽管我和丈夫都还不过30多岁,但性生活的质量却每况愈下,有点感觉像是“老夫老妻”了。有几次,丈夫有意无意地说起我“那儿”怎么松多了,这令我非常沮丧,本来自打有了女儿,我就觉得自己身体的内部结构发生了变化,丈夫这么一说,更令我有点“自渐形秽”,阴道松弛??这个让人难以说出口的隐私就这样困扰着我。与外在的随岁月流逝的容颜相比,这个来自身体内部的难言隐痛让我更觉得痛苦。

  因为丈夫和我似乎都没那么尽“性”了,我获得高潮的次数几乎可以以零来计算。孩子2岁了,我又上了避孕环,按说完全没有后顾之忧了。但令我困扰的是,做爱的时候,老听到下面传出“噗嗤噗嗤”的声音,像是摩擦湿润玻璃面的声音,让人尴尬得不行。

  每当深夜,丈夫那只伸进被窝的手,显然在传递肌肤的渴求。只要我稍微动一下身子,必被认同为响应,但激烈的思想斗争后,我屏住呼吸,一动不动,佯装熟睡状,直至丈夫那只手知趣地缩了回去。不是因为我早已“性”趣不再,是因为我怕再听到那让人尴尬的声音和看到丈夫的沮丧。想起了我和丈夫的第一次。曾经还因为阴道太紧,而遭受了剧烈的疼痛,而今天,却竟然因为它太松而发了愁。

  我装作若无其事的样子,敷衍着,心里却难过得要命。女人常常担心自己在丈夫面前失去魅力,从而失去爱。我心里真的没数。孩子和责任可以约束他,亲情和爱情可以打动他,不和谐的性能维系他多久呢?也许时间久了,我会看到丈夫一张冷漠的脸;也许过不了多久,丈夫会给我一张离婚申请书。一切都可能发生,因为好多因为性不和谐而离婚的故事就在我周围发生着。

  其实我不想做缩阴手术的,讲出来多丢人啊。但是为了家庭,我也只好如此了。

  希望做了阴道收缩手术后,我能得到性福。。

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