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研究显示:常锻炼 精子游得快

发布日期:2016-07-01

  西班牙科尔多瓦大学的这项新研究中,科学家评估了经常运动和不爱运动的31名男性参试者在精液质量和激素水平方面的差异,调查了包括精子数、精子活力在内的诸多因素,分析了包括睾丸激素(雄激素)、皮质醇和卵泡刺激素等激素水平。结果发现,爱运动的参试男性的精液多项指标更好。

  新研究负责人戴安娜?瓦阿蒙德博士表示,尽管这项新研究还需要更大规模研究的证实,但新研究结果已经明确表明锻炼可改善“睾丸环境”,刺激精子更健康生成。

  研究人员表示,由于男性精子质量在近50年呈总体下滑状态,因此,这项新研究结果具有重要意义。导致男性精子质量下降的因素很多,比如饮酒、吸烟及肥胖等。研究人员同时告诫,尽管锻炼有助于提高精子质量,但过量运动可能物极必反。瓦阿蒙德博士2010年的一项研究表明,体育明星的精子质量比普通经常运动男性差。其一大原因是,过量高强度运动导致精子质量下降。

  女人不能独自承担自己的不性福,短期来看似乎是成全了老公的面子,然而从长远来看,一定会有损两人之间的感情,因为假的终归是假的,总有暴露或者演不下去的那一天,到那时候,男人会真的崩溃,出现难以挽回的局面.不如,就从现在开始,用你的"小伎俩"亲力改善你的老公.

  假性高潮,是所有女人心中一个心照不宣的秘密.她们作秀、表演,无外乎是为了取悦男人或者安慰男人.一项调查报告显示,中国女性达到高潮的只有13%,与那些男人看到的和听到的相差甚远.

  中国女人很腼腆,中国男人很爱面子,所以有时做爱就成了一件相互取悦的事情.男人用尽浑身力气运动,不过是为了满足老婆的需求,或证明"Ican";女人用尽浑身力气表演,不过是为了满足男人的需求,证明"Youcan".到头来,不过是虚假繁荣.

  所以女人们很苦恼,她们不知道该如何反馈这里的讯息.如果让男人知道他们的基本功不行,可能会挫伤男人的积极性和自尊心,还有些男人干脆破罐子破摔,彻底对性生活产生抵触情绪,甚至发生到别的女人身上找安慰的悲剧;如果要一直这样演下去也不是个办法,表面和谐的泡沫早晚会破灭,更何况也没有哪个女人愿意一辈子这样假装,她们也渴望真正的性高潮一番,问题摆在那,明显是需要得到解决的.

  当然,如果女人不指正,男人可能永远不会知道他们手法拙劣,会自以为是地按照自己的做爱路数坚定不移的走下去.所以,女人们为了自己的性福生活、家庭安康、社会稳定就必须让老公知道你其实并没有那么性福,但一定要注意方式方法.在这一方面,可千万要收起女人的长篇大论和大道理,只需要适当地点播男人即可.

  动作暗示.在行云流水间,用轻微的动作暗示男人更好的方式和部位,给足男人面子的同时,让男人尝到改善后的甜果实.

  借助外力.环境其实很重要,如果女人懂得利用巧思,布置出或浪漫或温馨或狂野的前提,也能够帮助女人进入性高潮,当男人见识到货真价实的最高点,他们就知道以后该如何改进了.

  延长做爱前戏.男人很爱偷懒,当他们想直奔主题的时候,温柔地索取更多爱抚,也是让他们知道自己需要改善更多的方法.

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  公式化的性生活,琴瑟不和鸣的状况,差强人意的爱人通常只需那么一点点的改变,学习一招半式,便可摇身一变,成为令您“幸福又美满”的拍档。

  性敏感带:人体各部位都有性敏感带,可以经刺激而产生欲念。人们所熟知的性敏感带有嘴唇和乳房,而其他性敏感带则因人而异。

  生殖器:是身体最敏感的部位,包含了最多的神经末梢。

  头和颈:布满神经,嘴唇、颈和耳垂等部位特别容易起反应。

  胸膛:亲吻、爱抚男人的上半身。尤其是乳头,能产生亢奋的反应。

  乳房:乳头和乳晕是很敏感的部位,只要亲吻和吸吮,都会使乳头坚挺。有些女人只要乳头受到刺激,就会产生高潮,您可以先用指尖轻触,然后再温柔地挤压,吸吮伴侣的乳头。

  脚:脚是最常被忽视的性敏感带,吸吮和按摩脚趾,都能使情欲高涨,您可以集中刺激脚趾间的皮肤,脚掌和脚底,要避免用搔痒的方式,可以用画圈的方式按摩伴侣的脚。

  接吻:吻可以表示问候,表达亲密关系是做爱前的重要步骤,由于嘴唇和舌头是身体最敏感的部位之一,因此,深吻也能使情欲高涨。

  接吻方式:嘴唇、舌头和口腔都是敏感的部位,您可以变化接吻方式,有时温柔些,有时可以粗暴些。

  法国式接吻:用您的舌头去接触伴侣的口腔、舌头和嘴唇,都能为双方增添亲密感。用舌头和嘴唇去亲吻伴侣的全身,能产生亢奋,用手让伴侣知道您的感受。

  全方位的接吻:可用口和舌头去亲吻伴侣的乳房、大腿内侧等敏感部位,以及身体的其他部分,如脚和手指等,同样能使伴侣产生亢奋。

  爱抚:尽情享受彼此的触摸和爱抚,是做爱的乐趣之一。了解爱侣的每一寸肌肤,尤其是平常不认为会产生欲念的地方,如手、臂、脚和小腿等部位。抚摸伴侣的不同部位。

  触摸技巧:不必告知您的喜欢,只用手引导伴侣,让他触摸您会产生亢奋的地方。要随时注意伴侣的反应,并依对方的喜好,调整自己的动作。

  舔舐女阴:男性用舌头和嘴唇刺激女性的外阴部,使她亢奋或达到高潮。躺在伴侣的双腿之间并轻舔阴蒂来挑逗对方。

  使伴侣亢奋:花一些时间去舔舐、吸吮和抚弄伴侣的阴蒂和阴唇,有时可用舌尖深入阴道。

  69姿势:双方同时用嘴来舔舐、吸吮对方的外阴部,有些爱侣认为相互口交增加彼此的性兴奋,有些则认为有所干扰,还是分别进行口交比较好。

  性交的体位:由于男女各自的性器官不同,如果不采取特定的体位,就无法性交。有关性交的体位,据古代的印度性曲记载,高达几百种。日本传说有四十八招,至于具体采取什么体位,则看是否有利于性爱双方达到高潮。

  男上女下式:男性可将两腿置于女性两腿之间,也可以将两腿置于女性两腿之外,或将两腿与女性两腿交叉,还可以将两腿压在女性两腿之上。全身压住女性的胸部和腹部,使双方性敏感区紧密接触在一起,阴茎可以尽量插入深一些。

  女上男下式:男性仰卧在床上,女性伏在男性身上,膝部向前伸出,前后移动身体,通过紧密相贴的磨擦运动来刺激阴蒂,体会活塞式运动的乐趣。

  背后式:女性双膝跪地,上半身前倾,用手掌或双肘支撑身体,臀部高抬,男性双腿骑跨在后阴茎插入方向和阴道方向一致,阴茎能很深地插入到阴道内,男性能充分满足征服欲。

  女卧男立式:女性仰卧,双腿向上直立,使身体呈90度,男性将女性双腿置于双肩,双手抱住女性大腿根部。能有效缩小男女双方生殖器部位的间隙,增强对阴蒂的磨擦。

  男女坐式:女性身体后仰,把两腿尽量分开,男性跪她面前,上身前倾,把阴茎插入阴道。或者男性坐在椅子上,女性坐在男性腿上,把双腿缠住男性的腰,双手搂住男性的脖颈,当阴茎插入后,双方可随意扭动。

  站与立式:女性依靠墙壁或树木等,两腿分开,臂部凸出,男性可以任意从前面或后面插入阴茎。此体位阴茎插入浅些,但男性可在短时间内即可获得极大满足,女性也能得到某种程度的刺激。

  交叉式:女性仰卧,双膝屈立,两腿分开。男性单腿嵌入女性双腿之间,插入阴茎,男性上侧腿压迫整个女性外生殖器,可以使女性得到极大的满足感。

  佛坐式:男性正坐或盘腿坐。女性跨于男性身上,插入阴茎。此时,女性阴道口大开,上下运动,紧密相贴,可深度刺激阴蒂。

  自慰:用手刺激伴侣使其达到高潮,也是衍生性满足的方法。同样可以增进彼此的亲密及享受高潮时的欢愉,不但安全,而且容易掌握彼此的反应。触摸伴侣生殖器时,注意伴侣的反应,并找出她的喜好,可随时变换方式。将手圈成环状,以震动方式刺激阴门。

  使男人兴奋:先轻轻挤捏他的睾丸,然后用手指在阴茎上下移动。并集中刺激龟头和带状沟等部位,用手做有规律、节奏的移动。

  使女人兴奋:轻柔的抚弄阴道口和阴唇,然后刺激阴蒂。以轻微的施压和转圈方式使她更加亢奋,一旦她得到充分润滑,再以规律的节奏刺激。

  避孕:避孕是性生活的无形杀手

  避孕是每对育龄夫妻都必须面对的问题,不少夫妻对避孕措施是否影响性生活比较关心。的确,这是一个需正确认识的问题,而且关系到计划生育的国策。

  口服避孕药

  口服避孕药是性激素类药物,对某些妇女肯定会有性欲方面的影响。但是,这种影响常常是双相性的,即一些妇女司以产生性欲减低,或者性功能障碍;而另一些妇女服药后却表现为性感受增强,性能力增强。关键在于她们对避孕药的认识与态度。对于绝大多数妇女来说,口服避孕药对性生活的影响微乎其微。

  宫内节育器

  宫内节育器有良好的避孕效果,为我国广大的育龄妇女所采用。宫内节育器位置隐蔽,不影响性生活也不影响激素分泌,因此不会干扰性欲和情绪。但是,如果妇女患有盆腔炎或者性生活时体位不当,可能会引起轻微的性交疼痛。由于宫内节育器的刺激,少数妇女会引起经期延长和经血增多,对性生活会产生不利的影响。倘若宫内节育器的尾丝从宫颈口脱入阴道,还有可能在性生活中刺激男方阴茎,引起丈夫性交疼痛。

  阴道阳膜与子宫帽

  阴道隔膜因使用不当容易发生移位而引起性生活不快;子宫帽固定在宫颈上较为牢靠,不会因阴道扩张而移位,因此对性生活的影响较小。

  避孕套

  许多男子在戴套性交时,常因阴茎不能直接接触阴道壁而感到不能尽兴;还有的男子害怕避孕套破裂而影响性生活的质量。但是,患早泄的男子却可以因戴套能减缓射精速度而感到满意。近来性传播疾病,尤其是艾滋病的传播危险性越来越大,戴套防病的观点逐渐为广大群众所接受。由于世界先进工艺的发展,避孕套趋于薄、牢,且外观新颖,如颗粒型、螺纹型、含药型等,不但对男性的感觉影响越来越小,而且可以给女方增加额外的性刺激和性美感。

  阴道避孕栓

  胶冻、润滑剂等可以起到杀死精子和杀灾细菌与病毒的作用。但由于这些措施可使阴道过于润滑,从而降低性感受。另外,有些杀精子剂刺激性强,可使龟头或阴道有烧灼感,引起不快。

  性交中断法

  对性功能有害无益。性生活中双方都高度戒备;提心吊胆。当女方接近性高潮时,恰好男方抽出阴茎,使双方均极为扫兴。

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