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让你更快乐的5个习惯

发布日期:2017-05-29

  想谈恋爱时的感觉:你感觉棒极了。你用全新的眼光看世界。你愿意接受任何挑战。你难道不喜欢永远处在这种状态吗?

  我们曾经讨论过如何影响那些给你带来快乐的人,比如你的孩子或同侪。

  本周,我想重点谈谈你本人。具体地说,就是看看有什么方法能让你把积极的想法融入到生活中,以便给自己的快乐带来切实的影响。为什么要这样做呢?原因是人在快乐的时候,各种各样的积极结果会随之而来。

  举例来讲,各种研究结果发现,人在快乐的时候,考试时临场发挥更好、卖东西卖得更多、免疫系统更强大、能更好地应对挑战,并且会给周围人的快乐感带来积极的影响。

  哈佛大学毕业的积极思维心理学家、研究机构Aspirant首席执行长肖恩•阿克尔(ShawnAchor)说,让你体验爱情的眩晕感的化学物质──多巴胺和5-羟色胺,也能激活大脑的学习中心。

  阿克尔说,快乐而放松的大脑比处于压力之下的大脑有着更高的智力,保持积极的态度实际上可以帮助我们学习更多的东西。

  这进而会帮助我们更加成功,也更快乐。

  研究看来验证了这一点。上世纪30年代一项有名的研究中,科学家们对坚持写日记的修女进行了跟踪。那些在日记中使用更多积极词汇的修女比那些使用更多消极词汇的人活得要长。实际上,有90%持乐观态度的修女活到了85岁以上,其他人则只有34%。

  心理学家巴巴拉•弗里德里克森(BarbaraFrederickson)的研究发现,积极情绪使我们可以建立更多的智力和社交联系。如果你情绪积极,很可能会思维清晰、组织新信息和回忆起这些信息的速度更快,这样你会更快、更富创新性地进行思考。

  试着在两分钟里列出美国50个州的名字,或是处理一下工作上的问题。如果你的情绪积极,很可能会更快、更准确地做完。

  在工作上,快乐的人往往表现更好、销售业绩更好、更轻松地应对挑战、避免出现工作倦怠,因此饭碗会更牢靠。阿克尔说,一项研究发现,那些有着更积极情绪的人在18个月后获得的老板评价也更好、工资会更高。

  关于这项研究的一个好消息是,正如消极思维是可以后来学来的,积极的想法也可以。人的大脑是灵活的。所以,让我们看看一些你现在马上就可以进行的“快乐”练习,对你的大脑进行训练,希望这会让你走上快乐之路。

  1.每天记下让自己感激的事

  因为工作,健康或和美的家庭而心存感激?那么就表达出来。写下或大声说出你的感激,或许可以和你的伴侣一起做。感激的东西每天可以不同。

  研究发现,与对照组相比,那些每天坚持列感激清单的人不仅感觉生活更美好,运动地更多,身体上的不适也会更少。因此,在每天晚饭时或是上床睡觉前,说出三件值得感谢的事,可以大声说出来,也可以写在日记里。

  2.写日记

  写日记是灌输积极想法的一个很好的方式。阿克尔建议每周写下三次积极的经历。这只要几分钟时间,你可以随身带一个小记事本或者日记本。

  同时,阿克尔说一件事做上21天,它就会成为习惯。而写日记是提升魅力、吸引力和免疫系统最快的方式。这么说,只要三周你就能实现了!

  3.保持身体健康

  没错:锻炼身体。研究表明,仅仅锻炼就能将抑郁的复发率降低9%。我知道当我早上健身时,大脑里的那些负面因素真的减少了,我觉得更为乐观,做好准备迎接这一天。

  4.冥想

  当今世界,我们几乎都被鼓励要身兼数职、一心多用。但阿克尔证实了我一段时间以来所想的事情:一心多用就能更成功吗?

  我来告诉你,那些在工作中一心多用的人,比如一边查看电子邮件、一边打电话的人不仅效率低,而且公司损失的时间中有20%-40%是由此造成的。听到这个,你怎么想?

  性爱时间长达一小时是好还是坏呢?

  很多男性将每次性生活的持续时间长短,看成是衡量自己性能力的标准。

  男科专家指出,性能力强的真正体现,应该是能“收放自如”地控制射精,而非单纯地用时间长短来衡量。事实上,对于男性来说,性生活时间过长不仅会对生殖器官造成伤害,本身也有可能是射精障碍的体现;而对于女性而言,伴侣的高潮迟迟无法到来,也会给她们造成身心的负担。性事一小时不射精是福还是祸?

  原发性射精障碍治疗较棘手

  继发性射精障碍的患者并非每次性生活都无法射精,但有另一类患者,他们不仅从来没有排过精,连梦遗也没有过,则属于原发性射精障碍。

  男性射精前,身体中要经过一系列特定的“程序”:在足够的性刺激下,脑部主管射精的神经中枢兴奋后把信号下传,引起输精管收缩,把精液、精子、副睾液压缩到后尿道,同时膀胱颈关闭形成高压,外面括约肌放松完成射精。

  原发性射精障碍的病因还不是非常清楚,可能是因为这一系列程序中的某一步骤出了问题,使患者达不到至高的兴奋点,“就像开枪扣不动扳机,无法触发射精”。目前比较有效的治疗方法是利用生物反馈治疗,通过刺激会阴部的性反应神经来刺激脑部神经。“原发性射精障碍治疗起来比较棘手,但一旦成功射精一次后,这条路就通了,病就好了。”

  医生提醒:

  性生活讲究“匹对”并非时间越长越好

  医生说,一些男性对性能力的衡量标准存在误区,认为“时间越长越好”,实际上男性性能力强是指能够随意地控制射精的时机,而并非单纯以时间长短为依据。相反,在没有服用外用延迟射精药具的情况下,性生活开始后一个小时都没能达到高潮(即射精),可能说明有射精方面的问题。

  除此以外,阴茎长时间充血会造成前列腺炎,本身就对男性身体有不利影响。

  女性可能产生愧疚感

  另一方面,虽然女性可以在短时间内达到多次性高潮,但如果女方在已经得到极大满足后男方仍然乐此不疲地在“战斗”,会给女方造成身体上的疲劳,也可能会产生“自己没法让爱人满足”的愧疚感,甚至对性产生厌烦或者恐惧心理。

  专家提醒,性生活应该讲究“匹对”原则,也就是男女双方感到满足的时间不应该相差太远。性生活的质量并非和持续时间成正比,双方都满意、共同达到高潮,才是和谐性生活的最高境界。

找不到老婆怎么办?充气娃娃来帮忙!在多年的计生政策和重男轻女传统观念的影响下,目前中国人口男女比例严重失调。不过这种失调极大地促进了特别制造业的发展——性爱玩具

悠闲地踱过自己的工厂,一脸的愉悦。这名年轻的企业家挥着手,对自己的员工说,"尽管现在还有很多人放不开,我们的生意却蒸蒸日上"。此时流水线上的工人正在生产组装该企业的核心产品--充气娃娃。

今天的中国,有上百万的男人找不到老婆。中国社科院研究员、著名社会学家李银河对德新社表示,"这是一个重男轻女的社会"。很多家庭为了传宗接代延续香火,倾向于生儿子。很多怀孕的妇女孕检时发现是女孩,而选择了堕胎--尽管性别选择的堕胎是被明令禁止的。

中国的"剩男"们

严格的计生政策和便宜的B超检查导致问题恶化。据北京计生委估计,到了2020年将有三千万20岁至45岁的中国男人被"剩"下来。在该现状下,拐卖妇女的犯罪活动屡禁不止,很多年轻女孩被贩卖给偏远地区孤独的单身汉。邻国嫁不出去的女人,也纷纷来到中国撞运气,希望钓到金龟婿。

上海成人用品展览中国就这样陷入了一个好似悖论的怪圈:一方面,政府严禁色情制品和卖淫嫖娼;另一方面,政府的计生政策导致男性比例持续增加,为性爱玩具业提供了发展的沃土。

如何为欲望寻找出口?"没有老婆,不代表没有性欲,这时我们的产品就派上了用武之地",工厂老板徐广石这样说。他今年31岁,POLO衫立着衣领。他的工厂每月可生产1万只充气娃娃,最便宜娃娃的仅售价150元。

充气娃娃算计生用品

隔壁的厂房里,一名工人正在制作充气娃娃头。老板徐广石随手拿起其中一枚,介绍道:"有人喜欢白皮肤,有人喜欢小麦肤色。我们什么样的都能做,当然特别定制要额外花钱。"他表示充气娃娃也可以做成丰满体型的,花费大约在160元。 一向严禁色情制品的中国政府,为何会给予性爱玩具制造业如此宽松的发展环境?徐广石认为这不难理解。他表示自己的产品和计生政策遥相呼应,"和充气娃娃做爱,不需要避孕,也不会被传染上性病"。

事实上,性爱玩具的确常常和避孕用品摆在一起销售,而性爱玩具也被官方看作是计生用品的一种。

越来越开放的中国社会

今天的中国社会对待性的态度越来越开放。"很多女性给自己的老公买充气娃娃",徐广石说。他表示,现在很多女性在怀孕期间给自己的老公买性爱玩具,这在前几年还难以想象。

当街售卖成人用品的小贩在中国,性用品(www.2s.tv)店被称作"成人用品商店",可谓是城市里"一道特别的风景线"。即使是在北京、上海、广州这样一线城市的市中心,也常见这些店铺的身影。目前,徐广石的客户主要集中在亚洲,不过他打算未来更多地向欧洲出口。据行业专家统计,目前世界上大部分的性爱玩具产于中国。 "

最近的一项发明有可能带来新的突破:3D打印机。徐广石对此赞不绝口,表示有了该技术,生产将变得更加精确。

无论原型是心中的女神,还是家中的爱妻,充气娃娃将一应俱全。另外徐广石也想主意,如何赢得女性市场。"如果贝克汉姆应允,我们就可以生产成千上万的小贝充气娃娃。"只有想不到,没有做不到!

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