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避孕:避开人流走健康避孕

发布日期:2012-12-19

  避孕:避开人流,走健康避孕

  近年来,女性的人工流产率加倍增长。在北京的一些报刊杂志以及户外车厢中,时常会看到有关流产的广告,“无痛人流”、“可视流产”等广告宣传,让很多女性对人工流产“无知者无畏”。

  医学专家指出,并不是流产时无痛苦、不发生并发症就等于对身体无损害,流产对身体潜在的影响很可能为以后的妊娠分娩埋下隐患。不孕症、宫外孕、自然流产、前置胎盘、胎盘粘连、胎盘植入、胎儿发育不良的病人大多以前做过流产,多次流产者以上情况的发生几率更高,有的甚至威胁母儿健康和生命安全。

  而根据世界卫生组织的统计,全球每年约有人工流产4500万例,其中不安全流产占1900万例,造成死亡68000例(占总孕产妇死亡数的13%)。在我国,每年约有1000万-1500万女性进行人工流产(药物流产和手术流产),特别是未婚未育的年轻女性,因意外妊娠人工流产的数量逐年上升,人流对中国女性健康造成的损害正在日益凸现。

  女性的一生约有30年的时间需要避孕,大约有1/10的妇科疾病与人工流产不当有关,有1/3的女性不孕与人工流产有关。医学专家表示,早婚、早孕、人流可诱发宫颈炎症,使宫颈癌的发病率呈上升趋势。

  人工流产

  频繁、不当人流易致多种妇科病

  记者在采访中发现,虽然现在人们的生活水平和卫生状况都有了大幅提高,但很多妇科疾病的发病率却没有下降。对于职业女性来说,工作压力、生活压力,让结婚生子的年龄一再推迟,一旦避孕失败,往往只能采取人工流产措施。而一些年轻女性把“三分钟”完成的无痛人流当成了避孕方式,忽视了将来的生育问题和对健康的伤害。

  北京某体检中心妇科健康体检科主任说,她接诊的女性,主要集中于30-50岁的白领知识女性,大都拥有较高的学历和高质量的生活。有生育史的女性中竟然也至少有一次流产史,多的甚至在5次以上。在体检的女性中,有50%-60%的人患有不同程度的宫颈糜烂,有3%-5%的人患有子宫肌瘤,其他问题还包括各种妇科炎症。

  引发妇科疾病的问题很多,如现代女性压力大,精神紧张,内分泌失调,生活习惯不良(喜欢用卫生护垫,在公共场合用座便器等),免疫能力下降等。但过多的、不正确的人工流产是造成很多妇科疾病的重要原因。不论是哪种方式流产,都会对身体产生一定的伤害,还容易引发宫腔感染等诸多并发症。

  避孕方法

  科学选择你的“安全工具”

  造成人工流产的主要原因便是避孕不当或者无保护措施。目前可供女性选择的避孕药具种类繁多,如口服避孕药、避孕针、宫内节育器、透皮贴剂、阴道环、子宫帽、阴道隔膜等。而可供男性选择的避孕方法较为有限,真正意义上的仅有避孕套。但目前全世界每年还是有600万-2700万人次的非意愿妊娠,并有1.2亿-1.5亿对夫妻没采取任何避孕措施。现有避孕药具都还难以满足各类人群的需要。

  以上是对避孕:避开人流,走健康避孕的简单介绍

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  性焦虑患者在性交时(甚至只要想到性交),便会出现身不由已的紧张和焦虑,有时只要与异性接吻、拥抱或被抚摸时也会触发焦虑。此时出现的心跳加快、出汗等现象与性行为本身产生的生理反应不同,因为它带有明显的不快与无奈。

  性焦虑是对性行为产生焦急、忧虑和不安的情绪状态,同时还伴有心慌、出汗等植物神经症状和肌肉紧张、运动性不安。

  一般认为,性焦虑的产生多与性知识的缺乏有关。儿童时期过分严厉的禁欲主义教育、婚前对性交知识一无所知,新婚时担心处女膜是否完整,错误地受传统影响认为它是女子贞洁的标志,以及害怕意外妊娠,都是引起性焦虑的重要原因。

  另外一些情景性因素也能导致性焦虑,如性生活不合法,或者性交场所不安全、不隐蔽等。性焦虑也可以是其他性功能障碍或性心理障碍的一部分。例如初次性交不成功而阳痿、早泄的男性或者性交疼痛、Y道痉挛的女性,面临再次性交时都可能出现性焦虑。

  大多数情况下,性焦虑患者均具有正常的性兴奋和性高潮反应,并且也有性的欲望。只是由于莫名其妙的焦虑反应使他们不能满意地完成正常的性交,或者是为了避免焦虑而减少性交活动。防治性焦虑,必要的性知识教育非常重要。

  性生活前需要放松心情

  性生活对男人的精神状态有时确实会产生调节与强化的作用,但是前提条件是,男人在此时此刻必须是心理放松的,没有心理疲劳的积累,也没有那种用性生活来消愁解闷的过高期望。否则只能适得其反。

  大多数男人在从事任何一种与性无关的、神经高度紧张的活动之后,性欲都会有不同程度的减弱。这是非常自然的,不必大惊小怪。这是因为,男人的性欲直接地产生于自己的大脑皮层的某些兴奋中枢,而不是产生于生殖器。

  在任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动中,包括长时间的打牌、搓麻将等等,大脑里的性的兴奋中枢都会受到严重的抑制,不大可能象往常那样产生性欲。

  克服这种情况的关键是,应该迅速地放松自己,例如做些体育活动、轻松的娱乐活动、洗热水澡等等。在持续一段时间以后,待到自己的身心真正彻底放松了,再投入性爱。

  因此,这里的关系是:放松在前,性在后,而不是通过性来放松。日常生活中常常可以发现:越是在高度紧张之后,没有自我放松就寻求性爱,性生活的质量就越低,甚至带来不良的反应和感受,影响到日后的性欲。

  女性生理:女性补铁可以抵抗性疲劳

  多数人把疲劳当成一种正常的生理反应,然而对疲劳的感受却因人而异,女性疲劳者是男性的3倍。育龄期的妇女当中缺铁性贫血的发生率很高,而贫血是疲劳症的重要原因之一。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力集中能力下降、怕冷、抵抗力下降等。

  最新研究发现,即便在那些血色素正常的女性当中,铁也有抗疲劳的效果。膳食中补充铁之后,她们的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善。

  膳食中的铁分为两类,其中肉类和内脏当中的“血红素铁”的吸收利用率较高,对补充铁最为有益。一般来说,肉类的颜色越红,其中所含血红素铁就越多。心、肝、肾等内脏和动物血当中所含的血红素铁最为丰富。相比之下,植物性食品中的铁吸收效率普遍较低,而乳制品含铁非常少。

  许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤,往往拒绝肉类,经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥,也有一些女性因为生活节奏紧张经常省略正餐,用饼干、零食、方便面凑合一餐。然而这样的膳食无法供应足够的铁,很容易为身体带来疲乏感。因此,多吃些富含血红素铁的红肉,对于维持女性的充沛精力十分重要。

  对于一个身材正常的女性来说,每天吃100克牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉是必要的,这些肉类能帮助女性获得红润的肌肤,而且并不影响保持良好体形。鸡心、鸡胗等动物内脏也是美味低脂的补铁食物。如果担心肉类当中的脂肪过多,不妨从烹调方法上下功夫,选择蒸、煮、烤、焖等烹调方式,不放或少放烹调油,甚至通过烹调把肉当中的脂肪除去一部分,就可以减少吃肉发胖的风险。

  只吃素食的女性,失去了从动物性食品中获得血红素铁的机会,因此必须注意额外补充铁元素,不妨大量吃富含维生素C的蔬菜,因为维生素C可以帮助植物性铁的吸收。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁,对健康也很有好处。此外,最好能在营养师的指导下经常服用含铁的营养补充剂。

  相反,男性如果摄入过多的铁,会提高心脏病、癌症和糖尿病的发生率,通过献血减少铁的储备有利于预防心脏病。经常大量吃肉的男性应当对此引起足够的警惕。此外,服用补铁药物一定要咨询医生,过量补充会发生铁中毒。

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