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蹲马步改善性能力

发布日期:2016-05-27

  蹲马步是武术中最基本的一种站法,也是各武术学派长期推崇的一种不可不练、对提高搏击能力极为有效的练习方法。其实,日常生活中,经常蹲蹲马步,还有助于改善和提高男女的性能力。一般而言,大多数体育锻炼对改善性生活质量都有帮助,而且能增强性欲。因为运动可调节人体植物神经机能,改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能,从而使体内性激素含量增多,性欲增强。而在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为要害。蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩,有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加,加大会阴部充血量,加快血流速度,从而增加性器官的敏感性。而且,盆肌血管分布的增加,还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌。男性蹲马步,则能使腰腹部肌肉的力量得到加强,有助于性生活时支撑体位,且不易感到疲惫。男性骨盆肌肉若得到锻炼,可增加整个骨盆和阴茎的血液供给量,促进勃起,并改善自身对射精的控制。天天蹲15分钟的马步,就能取得明显效果。

  除了蹲马步外,其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多,如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌;提肛动作(反复收缩会阴、肛门四周的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌,有助于延长男人射精的时间和女性阴道肌、会阴肌的张力,使性感区肌肉更有力。这些都能显著提高性生活质量,使双方更轻易达到高潮。

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  女性生理:是什么原因影响女人私处的健康?

  卫生纸是女性的必备用品,但我国目前尚无卫生标准,市场上的卫生纸大都是再生纸做的,就是从垃圾分拣出来的纸再次加制成,因此,几乎所有的再生纸细菌含量超标,带有大量的大肠杆菌,幽门罗杆菌,痢疾杆菌等。

  1、日常护理不当破坏生理平衡

  一些女性爱惜自己,但认识上存在误差,认为只要注意清洗臀部,就能保持阴部的卫生,不得妇科病。

  但是过度的清洁和滥用洗液会改变阴部原来的酸性环境,生殖系统的自洁功能遭到破坏,各种细菌乘虚大摆大摇入侵。

  2、久坐导致皮肤淤毒

  很多职业女性因工作需要长期伏案,臀部长期负重,血液流通不畅,尾骨神经痛,臀部皮肤粗糙,长硬块,疙瘩,湿毒,皮癣,奇痒不止,欲烧不能,苦不堪言。

  3、卫生纸的危害

  有些女性有良好的卫生习惯,没有混乱的性行为,却不明不白得了像霉菌性阴道炎,这样的传播疾病,其实这是卫生纸惹的祸。

  卫生纸是女性的必备用品,但我国目前尚无卫生标准,市场上的卫生纸大都是再生纸做的,就是从垃圾分拣出来的纸再次加制成,因此,几乎所有的再生纸细菌含量超标,带有大量的大肠杆菌,幽门罗杆菌,痢疾杆菌等。

  4、染料的危害

  现在大多人健康的考虑,会选择纯棉衣服,但纯棉衣服容易变形,色彩不美观,一些厂家就加了各种染料,如甲醛和芳香胺,免烫防皱的衣服大都加了含甲醛的整理剂。

  而甲醛的直接危害可引起皮肤过敏、起皱,月经紊乱,妊娠综合症,新生儿染色体异常等,芳香胺可让纯棉衣服色彩斑斓,艳丽可人,长期与人体接触会诱发癌症。

  5、内裤中化纤成分的毒害

  化纤的主要危害就是产生静电,美国的科学家做过实验,穿化纤衣服走动时,产生1500-3500伏静电,在椅子上一踏就产生1800伏静电。

  静电在体内堆积,会引起血清中钙含量会减少,脑神经视网膜电流传导异常,影响中枢神经,出现头晕,头痛,烦燥,失眠,更为严重的是干扰人体血液循环,免疫系统,引起心率异常和心脏早博,在冬季三分之一的心血管疾病的发生与静电有关。而且化纤材料不透气,不吸湿长时间穿着容易引起各种皮肤病。

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  性爱误区:为了学好驾驶,我被两个禽兽教练骗上了床

  我曾经有过一段特别刻骨铭心的感情,为了那个人,我愿意放弃一切,可最终还是伤痕累累,一直没从那个人的阴影中走出来。直到一个多月前,我去学驾驶,认识了我的教练A。他对我很好,每天都让我一个人开好车。我对他动了心,就经常跟他出去吃饭。刚开始,他说他没女朋友,后来他说他有女朋友,不过不喜欢,还说一切顺其自然。我被他的甜言蜜语打动了,虽然不是很情愿,可也跟他发生了关系。那晚之后,他对我还是很好,可我对他很冷淡。因为我知道这样一直下去,我会伤的更深。可也没跟他彻底决裂。后来又因为一些事情认识了另外一个教练B,他说早就听说我是A的小女朋友,要不然他早就找我做他女朋友了。他还说A跟他女朋友感情很好,都快结婚了,他说我傻。那天晚上,我居然鬼使神差的跟B发生关系了。我后悔死了,可已经发生了。我不确定B是不是真心的,抑或者是一时冲动。所以第二天,我一直闷闷不乐。他打了好几个电话,跟我解释说他现在把我当他女朋友,他不会把感情当游戏的。可我现在真的谁都不敢相信了。我只想好好认真谈次恋爱,可为什么每次都遇人不淑呢?A现在什么都不知道,还在帮我解决一些考试的事情。我觉得我没必要告诉他,不管他对我多好,毕竟他都是有女朋友的。还有,我现在想要试探下B对我的感情,我想骗他说我家人要见他,看看他的态度,可以吗?我知道很多事情都不能怪别人,我自己也有很多错,可我现在该怎么挽回呢?

  答:不管A跟他女朋友有没有问题,既然他没跟女朋友分手,也没提过分手的事,他肯定没有你想要的“真心”。这个B的可信度比A高多了,他至少现在仍然在追求你。你也没有必要去骗他,试探他,这样是了解不到更多真实情况的。

  另外你并没有犯很多难以挽回的错误,你希望而且也觉得应该认真对待感情,但是连续两次因为短暂冲动跟人上床了,这哪怕不符合你想走的路线,它们也不像是会有什么长远的后遗症。

  还有一个事情,就是你选择要不要跟一个人在一起的时候,也不要光看对方是不是真心,还得看自己是不是真喜欢这个人。

  

  性爱小说虽说是人写的,但有很多东西都非常真实,而且好多调情秘籍、性技巧都是值得学习的.下面就来介绍以下一夜销魂两次的秘诀.

  首先,磨枪待战.大家不要误会,磨枪并不是叫大家在上阵前先自慰.相反,在约战之前的一、两天,最好不要自慰,这样可以使你"上满弹药",整装待发.还有,大战之前,最好约她到一些高级点的地方吃顿晚餐,因为她为了配合场合,一定会打扮得美一点,相对来说,你对她的兴趣会增加,这自然能提高你的表现.

  单刀直入基本上,现在大部份的男性已较着重性交前戏,但如果你一心重量不重质的话,你在第一回合时,最好免除所有前戏,来个单刀直入,因为据报告所得,第一次的射精时间越快,第二次勃起的持久力会越强.而且这种突然而来的猛冲,对伴侣来说亦相当刺激.

  休养生息阴茎内的平滑肌在第一次射精后,必须要得到完全的松驰,才可以作第二次勃起.所以专家建议在第一次缠绵后与再次勃起的这段时间内,可以给伴侣按摩一下,这样除了能减少闷场外,亦可增加情趣,但按摩时间请不要触碰她一引起会使你兴奋的部位,否则的话,你是在刺激自己而不是放松心情.而喝少量的啤酒可使整个人更快得到松驰,但千万不可过量.

  另外,一定要戒除"事后烟"的习惯,因为尼古丁绝对会影响你再勃起的能力.转移阵地在缠绵过后,最好转换下一次的大战地点,如客厅梳发、浴室、厨房等,因为新鲜的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望,令你可更快抬起头来.

  顺其自然据医学调查所得,男性在睡觉时,平均在一夜里会自然地勃起三至八次.所以你大可利用这个特点,在做完一次后小睡片刻,闹钟调在两至三小时后响起,这样你可能一觉醒来便有意外的收获.

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