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达到较长久性欲高潮的训练

发布日期:2016-07-27

  经常锻炼可使我们的身体状态更好,而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中,男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动,为此,下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态,以实现更完美的性生活。对性和谐而言,在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括:

  双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。

  1.双肩

  这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

  2.腹部

  腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

  3.髋部和腹股沟

  这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。

  第一个练习。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。

  第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。

  4.凯吉尔式练习

  凯吉尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。

  这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习,步骤简单,操作起来也不难。

  第一种练习:想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到,这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做,持续计数至3。练习一段时日后,你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如,以后还可增加数到10。

  第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。

  第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。

  上述每一种练习慢慢地重复10遍,每天大约做5次。过一段时间后,你将感到更敏感,更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习,可以达到较长久的性欲高潮。

  以上是为了表达爱而训练身体肌肉的技巧,具体要做的就看你了。

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  大家通常不大思考妇科肿瘤患者的性功能疑问

  2013-12-29大家通常不大思考妇科肿妙瘤患者的性功能疑问,但临床医师常常会碰到为此而穷困的患者。各种不一样的妇科肿妙瘤所形成的不适都能导致性的艰难。因为肿妙瘤的机械压榨、安排坏死、继发感染或手术影响形成的性妙交痛苦,或许出自美学和心理学方面的思考等,都能导致性的疑问。不论哪种状况,都需求别离做出正确的评估和寻求适合的处置办法。但企图令人满意地彻底解决性功能妨碍通常是不能够的。

  一、外妙阴肿妙瘤

  外妙阴表皮样癌(鳞状细胞癌)首要发生于停妙经后的妇女,约占外妙阴妙部恶性肿妙瘤的90%以上。许多表皮样癌患者,在肿妙瘤发生之前先有外妙阴的粘妙膜白斑病变(在显微师下安排的改动呈显着的癌前病变,肉妙眼特色为良莠不齐的灰白色病灶,这些病灶也可以呈红斑样或水肿样)。在外妙阴妙部很罕见到其他恶性肿妙瘤,如腺癌、基底细胞癌以及恶性黑色素瘤等。

  尽管粘妙膜白斑病或非浸妙润性原位癌可用外妙阴单纯切除术医治,但大多数外妙阴妙部恶性肿者有必要实施外妙阴彻底治愈本,包含部分淋巴结的铲除。术后常采纳中厚皮片移植。尽管阴妙道自身不因这种手术而改动,但仍能够有性妙交艰难的后遗症。

  在某些状况下,术后阴妙道口狭隘,可使疑问复杂化,这种状况通常可以经过简略的矫形手术予以弥补。外妙阴切除术后承受中厚皮片移植的年青患者有时可以凭借外妙阴切开成功地进行阴妙道临产。外妙阴切除术即便有时切除了被肿妙瘤侵及的部份阴妙蒂,通常并不削弱性高妙潮的反应和性兴妙奋的生理进程。

  二、阴妙道肿妙瘤

  阴妙道癌相对地对比罕见,可是其他原发癌瘤能够延伸或搬运至阴妙道。性妙交艰难是阴妙道肿妙瘤晚期的一个典型表现,前期表现能够只是包含阴妙道出妙血或阴妙道分妙泌物添加。

  因为下列缘由,对阴妙道癌进行放射医治尚有艰难:坐落阴妙道外二分之一处的肿妙瘤,很难运用镭管刺进医治;膀妙胱和直妙肠因为在解剖方位上与阴妙道相邻,能够被累及导致放疗后并发症,放疗的治愈率适当低,颇令人绝望。因为上述这些缘由,常常选用广泛的盆妙腔手术医治阴妙道癌,在这种手术中,有时能够选用Wertheim氏子妙宫彻底治愈术加阴妙道切除术和骨妙盆淋巴结铲除术。可是,关于病变广泛的患者最佳选用盆妙腔脏器切除的办法。

  第一招、寻找曾经被忽略的性爱机会

  你可能总觉得自己的时间不够用,性学家指出:夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间,所以夫妇要充分恰当地善用时间。

  支招:假如有十分钟时间可用,便来一次快速的性爱。听起来或许过于仓促,然而急速地做爱并不一定是件坏事。事实上,不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激,还可以制造只属于二人的秘密感觉,特别是在亲友前来用晚膳前进行。

  第二招、暗示你的爱人,说出你的意愿

  不少男士在床上会极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸的肌肤,想借此取悦你,但你不一定会感到快乐。

  支招:假如你希望他停留在某一部位,应向他发出一些指示,或者柔声细语说出你的意愿。

  第三招、挑起性欲时立即行动

  有不少人在客厅时兴奋起来,但在前往睡房途中,会被不少东西分散注意力,很快便提不

  起兴致了。性学家指出,假如你希望享受更多和更佳的性爱乐趣,被挑起情欲时便要立即行动。

  支招:当你感到性欲高涨时,不要分神去留意其他事物,集中精神不要让兴致溜走;尽一切可能,选择家中的某一个地方立即开始行事。

  第四招、了解丈夫所需

  丈夫喜爱的抚弄方式,实际上有许多不同的变化,而他却不好意思直接表达,所以需要妻子来了解与发掘。

  支招:当你要求他示范其喜欢抚弄阳具的方式时,他通常都会感到难为情。不妨先跟他沟通一下,关键在于他必须相信你真的要看示范时,他便不会过于别扭了;细心观察他用哪种方式会表现得特别兴奋,他抽弄的速度有多快?握着的力度有多大?他只是集中在茎部,还是包括龟头和睾丸?以下部分都是很重要的:在经历高潮的整个过程中,他是否持续抽弄,或在来临前便停止动作?在下次做爱时,不妨把观察所得到的讯息运用到实际当中,保证他会大感满意。

  第五招、挑起性爱情绪

  保持良好的性爱,双方要挑起性爱的情绪,才能做到最好。

  支招:一般来说当男女双方受到恭维和喜悦时,对做爱一事会更加热衷。

  第六招、计划性爱旅程

  大部分人喜欢选在郊野进行最疯狂的事情,这样会令性爱变得特别。

  支招:跟丈夫一同坐下,计划一个你俩从未试过而又最能挑起性欲的旅程表,制造情趣会令你俩产生有如情人般的亲密感觉。

  第七招、充分利用性幻想

  通过以上环节,你的性爱沟通技巧已经增强,现在则可以准备把言语技巧提高至另一个水平

  ???开始性幻想。

  支招:让爱人知道自己心中所需,或用字条写下你心中所想,或尝试书签技巧:在一本描述性幻想的书中,找出其中你想“重演”的一幕,然后用红笔在该部分做些标记,再把书放在他的床边。

  第八招、你学会抚摸爱人了吗

  经过数年婚姻生活后,经常抚摸爱侣与经常做爱相比,更能令双方感情巩固下来。

  支招:性学家说:“除了做爱,不少夫妇难得会情深款款地抚摸对方,他们可能对此感到别扭。但是,改善抚摸技巧可以消除做爱时的某些心理障碍”。抚摸爱人的头发、小腹、背部等部位,会让你的爱人感到温暖、恬适。

  第一招、寻找曾经被忽略的性爱机会

  你可能总觉得自己的时间不够用,性学家指出:夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间,所以夫妇要充分恰当地善用时间。

  支招:假如有十分钟时间可用,便来一次快速的性爱。听起来或许过于仓促,然而急速地做爱并不一定是件坏事。事实上,不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激,还可以制造只属于二人的秘密感觉,特别是在亲友前来用晚膳前进行。

  第二招、暗示你的爱人,说出你的意愿

  不少男士在床上会极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸的肌肤,想借此取悦你,但你不一定会感到快乐。

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  一个老套的故事:某人喝完酒,微醉回家,他看见老婆贴张纸条在冰箱上,“豆腐在冰箱,汤在锅里,我在床上……”那男人没领会“我在床上”的深刻含义,结果在下面续写一句“我在外面吃过了”就潦草地睡觉去,根本不知道妻子怎样由热气腾腾转为怒气冲冲……

  含蓄的中国女性怎么开口说“那事”?一般都是被动等男人“性”之所至,如果非要说,一般只是轻描淡写地说“早点睡吧”。

  男人要知心,其实还包括知“情”和她的“性”号。在这里,男人要谨记两点:国产女人不一定是要玉体横陈、双唇微张才说明有性需求;其次,有性需求,也不是非要你大兴土木、宽衣解带做“整套”的爱,有时她只需要一个让她喘不过气来的拥抱,或者一次和衣而卧的聊天。

  中国女性喜欢含蓄,甚至有时过分压抑,不敢表达自己的心声,特别是“性”声,结果,就把它扭曲变相成无明火、唠叨等负面情绪或状态,男人本身就粗心,往往不会去领会这些特别的不可爱的“性”号,结果更加深彼此感情的裂痕,影响婚姻的品质。

  所以,你想不冷落太太的心,免得她多心、疑心,平常你就得多用心,甚至多往“歪”处去想想,说不定老问题就迎刃而解,新问题也化险为夷。

  投诉一无明火

  太太如果莫名其妙地发脾气,东西扔得叮当响,一屁股坐下来地球也会“抖三抖”的话,你就要检讨一下,多久没有“麻烦”过她了,什么叫“知足”,知足就是快乐,就是安心,而现在她不快乐,还躁动,说明你有些疏远了她的身体,她的身体在抗议,其实她自己也控制不了。

  对策:今天晚上,你要好好安抚她。古代宫里多斗争、阴谋,其实,就是女人太多而皇帝一个人又忙不过来的缘故,男人是女人最好的灭火器。

  投诉二唠叨吃零食

  女人爱吃零食,是因为寂寞,那些旧时代的姨太太喜欢嗑瓜子、东家长西家短地搬弄是非,就是因为缺乏老爷的滋养,是唇舌寂寞的表现。

  对策:寂寞最好的解药当然就是心爱男人的哄或者拱了。“拱”字也许不雅,好像是猪的动词,但是,它意味着五官的参与性,是最感性的亲昵。

  女人是感性的,只要你与她来个额头相碰,她就会开心的,觉得你不单是为了狭隘的性,而是爱。

  投诉三刻意的贤惠

  这是一种隐忍,是火山爆发的前夜,所以,你要赶紧响应,否则你后果自负。她的低姿态,她的勤劳,是做给你看的,其实就是要打动你的心,让你犒劳她。

  对策:最简单的方式是在她手洗你的内衣时,从背后拦腰抱住她,贴着她的耳朵呢喃或者说肉麻的话,不要吝啬你的赞美或者有些“下流”的话,她“正”,而且是“太正了”,这时,你的“邪”就是她的甘露,就是阴阳互补。

  投诉四病痛

  她三天两头叫痛,喊难受,可是又不去看医生,其实她暗地里在眼巴巴看你,看你有什么反应,看你慌了没有,关心了没有?其实,她可能只是一种“情感痛”,而且部位多是暧昧的地方,比如腰、肩膀,甚至屁股或者心悸什么的。

  对策:你一定不可以掉以轻心,要重视,最好像热锅上的蚂蚁,要有如临大敌的意识。当你急得团团转的时候,她是幸福的、暗爽的。如果你能再配合给她按摩、捶腰、刮痧,用眼皮贴她的额头测体温……她就更舒服了,那些病痛自然不药而愈。

  投诉五应酬多多

  有一天,你发现你太太花花绿绿地忙碌起来,而且是在非上班时间,你就要注意了。她会夸张自己的兴奋地接电话,然后显得无可奈何的样子,好像有参加不完的舞会,喝不完的咖啡,或者打不完的球……在她哼歌化妆的时候,你就在她不远处。

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