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选对性爱姿势,边爱爱边减肥

发布日期:2016-09-25

  准备

  和所有的运动一样,你需要做好案头工作:红酒、安全套、音乐,它们相当于顺手的器材和热情的观众,能很好地调动情绪,营造浪漫气氛。

  运动开始前,要把注意力集中到他身上,手指、舌头甚至呼吸都是探索的工具,感受他的全身,同房个人的舞蹈,想象你正在抚摸何处,自己何处被抚摸,体验那种感觉,就像关注铁饼投掷出手时的弧线,或是体会在水中被身体切割的浪花,感觉会从身体的细节处弥漫到全身。

  冲剌

  适当的性爱不仅可以加深呼吸,大大增加细胞内获得的氧气,增强各种器官和组织的功能,同时,能使骨骼和肌内健壮??同房泌的激素,能增强肌肉和骨胳的成长。

  如果你胆固醇过高,你更应该尝试有规律地同房为这能降低胆固醇水平,并能大大调整好、坏胆固醇的比例。在性兴奋和性高潮时释放的荷尔蒙,被证明能提高人体忍受疼痛的极限,减轻关节痛、腰疼和头痛。

  在这轮运动的过程里,每一个规定动作或自由发挥都会让运动变得热火朝天,分外引入。虽然没有场外加油,摇旗呐喊。但你们这时释放的卡路里,却是由每个简单的小动作牵动出来的。

  后戏

  普通比赛后,有风度的选手都会拥抱自己的对手,就像这个时候,你需要再消耗几十卡热量,换取二人几分钟的亲密,效果斐然。

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  性生活除了能给人带来销魂蚀骨的快感外,还有诸多妙不可言的益处.近日,综合多项研究专家总结了9个性爱好处.

  感觉更富有:美国国家经济研究所的一项调查发现,已婚人士如果有规律性生活,它所带来的幸福感和每年多赚10万美元,效果是一样的.

  提升抵抗力:美国研究人员对111名16-23岁的志愿者进行分析后发现,每周有一两次性爱,可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%,从而增加抵抗力,帮助人们预防感冒和流感.

  心情好:精液中含有锌、钙、蛋白质等营养物质,对女性身体大有裨益.而且,美国纽约大学的一项研究还发现,在性爱中不使用安全套的女性,心情更开朗、不易抑郁.不过研究人员也强调,这一结果只适用于彼此忠诚的伴侣.

  精子"强壮":澳大利亚研究人员曾对118位精子质量有问题的男性进行试验,让他们一周7天都享受性爱.结果,81%的人"坏精子"数量明显减少.研究人员认为,经常性爱有助于精子"推陈出新",从而提高其质量.

  睡得香:性高潮过后,人体会分泌一种名为后叶催产素的激素,它能让人感觉浑身温暖且陶醉.性爱还会促进内啡肽的释放,这是一种天然镇静剂,让人感觉放松,更容易进入梦乡.这两种化学物质对男性的影响尤为明显.

  我们为什么做爱?因为做爱带来奇妙无比的巅峰快感,以及美好而独特的亲密体验,而这,是由大脑中神经元、递质和受体、神经通路……成千上万错综的变化造成的。

  做爱激活我们的“奖赏”回路“性爱中,大脑中的一种神经化学物质??多巴胺,扮演了十分重要的角色。多巴胺能够激活大脑中的“奖赏回路”,让我们体验幸福愉快的感觉。基本上,能激活奖赏回路的事,要么有利于你本人的生存,要么有利于基因的繁衍,比如性,食物,冒险,达到目标……食物是最好的例子。

  奖赏回路认为“热量即生存”。高热量的食物会让大脑分泌释放大量多巴胺,产生愉悦感觉,所以我们更爱巧克力蛋糕而不是清水煮菜帮子??当然这说的是我们的本能反应,某些健康达人非得认为清水煮菜帮子更美味,那是由于他们强大的理智和意志。其实我们渴望的不是巧克力蛋糕,而是多巴胺。多巴胺是我们许多行为的终极动力。

  在性高潮时,多巴胺会大量爆发出来,让我们进入一种如痴如醉如梦如幻的感官体验。一位荷兰科学家扫描了人们在性高潮时的大脑状态,发现高潮时大脑的状态和摄入致幻剂后的状态非常相像。

  做爱后的“不应期”

  性高潮后,多巴胺开始锐减,而催乳素释放出来。如果说多巴胺是性的油门,那么催乳素就是刹车。催乳素会让性欲下降。多巴胺的减少和催乳素的增加让我们进入“不应期”,我们性趣不那么强烈了,我们把做爱这事撂在一边,开始忙点别的,比如打猎啊,采野果啊,带小孩啊,上班啊,整理家居等等??不然的话,我们就会没完没了地做爱而整天起不了床。在动物实验中,这样的效果持续2周左右。

  不应期被“柯立芝效应”打破

  “柯立芝效应”来自一个经典故事。美国总统卡尔文。柯立芝携夫人参观一家家禽农场,发现那里公鸡的数量很少,农场主解释说,每只公鸡每天要执行职责几十次。第一夫人道:“请转告总统先生。”总统问:“那,每次公鸡都是为同一只母鸡服务吗?”“不。”农场主回答道,”有许多只不同的母鸡。”总统回答:“请你转告柯立芝太太。”

  “柯立芝效应”是指,如果引入可能受孕的新的伙伴,做爱后的不应期就会缩短,动物会一直处于高亢的性欲中。有一个实验,将一只公鼠与四五只处在发情期的母鼠一起放到一个封闭的盒子里,公鼠会和所有母鼠交配直至精疲力竭,这时即便母鼠继续向公鼠求欢,公鼠也不会有响应。然而,如果新的母鼠放入了盒中,公鼠又会精神起来,再次与之交配。

  从进化上来说,柯立芝效应有利于广泛“播种”,尽可能地把基因更多地传播给后代。因此,在稳定而长期的性关系中,随着时间的推移我们会感觉平淡,对方在我们眼中失去了那种让人神魂颠倒的魔力,做爱不再是巧克力蛋糕而慢慢变成了水煮菜帮子。这时,如果生活中出现了新的异性,我们会立刻觉得对方很有魅力??这并不是因为他比原来的伴侣更好,而只是柯立芝效应在作怪。

  在稳定的性生活中,如果能够避开单调重复的行为模式,不形成习惯化的反应,大脑就会误以为有新的伴侣参与而继续兴奋起来,从而为性趣保鲜。

  亲密激素的温情力量做爱时多巴胺的高低起伏,以及“柯立芝效应”,可能会导致一对伴侣的分崩离析,但还有另一种东西能够把我们长期联系在一起,那就是“亲密激素”催乳素。身体里的催乳素有许多功能,分娩时它会促进子宫收缩,哺乳时促进乳汁分泌,它还让我们对孩子产生发自内心深处的爱,让我们与伴侣维系长久的亲密与依恋。友谊也是建立在催乳素的基础上的。

  催乳素和多巴胺就像爱的阴与阳。多巴胺促使你寻求更多的性伴侣,而催乳素促使你与某一个人建立起长期而亲密的情感联系。但有一点催乳素与多巴胺不同:大脑中的多巴胺越多,神经细胞的接受性就越差,对多巴胺就越不敏感,这也就是为什么上瘾的人需要越来越强烈的刺激;而催乳素越多,神经细胞的接受性就越好,你就越能体验到那种温暖而窝心的亲密。

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