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遗精过频可采用运动疗法

发布日期:2016-07-28

  发育成熟的男性,生殖器官会不断产生精液,蓄积在输精管里。当积累到一定程度时,就会通过遗精的方式排出体外。这是一种无性生活状态下的射精活动。统计显示,80%—90%的健康未婚男性每月会有1—2次遗精。

  但如果遗精次数过于频繁,每月达到5次以上,且持续发生,或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时,应考虑给与治疗,否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。

  当积累到一定程度时,就会通过遗精的方式排出体外。统计显示,80%—90%的健康未婚男性每月会有1—2次遗精。但如果遗精次数过于频繁,每月达到5次以上,且持续发生,或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时,应考虑给与治疗,否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。治疗频繁遗精,可以采用运动疗法。

  治疗频繁遗精,可以采用运动疗法。因为运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制,避免遗精。具体锻炼方式有:仰卧起坐:两臂伸直在头后做仰卧起坐,通过锻炼盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。

  提肛锻炼:提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟,临睡前做效果更好。

  固精按摩:仰卧位,两手交叠置于肚脐,分别进行顺时针和逆时针按摩多次,然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

  此外,频繁遗精时还应注意保持性器官卫生,每晚临睡前用冷水冲洗阴囊,以降低性神经的兴奋性。

  与女子共浴爱河时,男人其实也很紧张,唯恐自己表现不佳......

  万一这次时间太短

  虽然男人百般讨好伴侣,但是每次激情迸发时,仍会担心射精过快,不能让伴侣获得高潮。这是一个非常普遍的担忧,早泄足以打击男人全部的性自信。

  对策:很多男性误以为“马拉松”才是性能力强的表现。其实只要阴茎充分勃起,并在阴道内持续运动2分钟以上,再配合适当的性技巧,女性一般都能得到满足。有一些简单的行为训练方法,如停动结合方法、挤压法等,也可以有效延长射精时间,减少内心的顾虑。

  她不满意我的尺寸

  近日,《印度时报》一篇文章指出,男人在性事方面最在意生殖器的大小。即使在激情时刻,仍担心由于尺寸不够大,不能满足伴侣期待的乐趣,甚至因此产生自卑情绪。

  对策:成年男性阴茎勃起时,长度超过6?7厘米就算正常,并不是越大越好。女性阴道的敏感部位在外端1/3处,所以阴茎长6厘米以上就足够了,过长反而可能让女性感到不适。应更多地了解伴侣的身体,发现唤起她性快感的敏感部位,那才是让她通往性福的大门。

  怎么和情色电影不一样?

  很多男人以情色电影为“教科书”,模仿电影里的一些性行为方式。一旦女性伴侣没有积极回应,或和电影中的反应不同,男人就开始担心自己性能力不足。

  对策:男人的性心理往往比较脆弱,容易患得患失。其实,性生活中没必要过于在意自己的表现和对方的反应,性爱不仅是肉体的感受,更是精神的交流。不妨问问伴侣的感受,然后投其所好,这样才能在轻松的氛围中享受完美性爱。

  是不是自慰让我不行?

  很多人误以为自慰是一种不良行为,随之而来的内疚感甚至相伴终生。一旦他们在性生活中表现欠佳,或出现阳痿、早泄等情况时,往往归咎于自慰。

  对策:多项研究表明,童年或青少年时期的自慰并不会影响日后的生活,由此引发的诸多恐惧完全没有必要。适度自慰并不会对健康造成损害,反而可以释放压力、促进阴茎勃起、减轻前列腺充血。

  千万别意外怀孕

  虽然性生活的一个重要目的是繁殖,但谁都不想在激情过后来一个计划外的“意外惊喜”。不少男性抱怨,安全套在关键时刻经常“掉链子”,意外脱落或突然破裂等,这些都让他们担忧。

  对策:一般来说,使用避孕套避孕的有效率可达98%以上,口服避孕药可达98%?99%,外用避孕药可达94%?97%,这些都是比较安全有效的避孕措施。不要存在侥幸心理,选择适合自己的避孕措施并严格按照要求去做,一般不会意外怀孕,不必过度担心。

  会不会传染疾病?

  有些男人在性爱过后担心会感染性传播疾病,有的因为胡思乱想影响了工作和生活,有的甚至过度多疑焦虑,反复去医院检查。

  对策:倡导健康的性生活方式,避免不洁性行为。如果出现高危行为,要及时到正规医院检查就诊,不能讳疾忌医耽误病情。

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  成人用品:你了解“催情药”吗

  “春药”泛指能激发和增强性欲的药物,古代称之谓“淫药”,现代又称为“性药”或“催欲药”。何谓“春药”?《金瓶梅》中详述西门庆向胡僧求“春药”的故事,西门庆得到“春药”后无论是夫妻做爱,还是偷情野合,每每照用不误,最终落得个命丧欲海,世代唾弃的下U。

  “春药”泛指能激发和增强性欲的药物,古代称之谓“淫药”,现代又称为“性药”或“催欲药”。

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  何谓“春药”?

  《金瓶梅》中详述西门庆向胡僧求“春药”的故事,西门庆得到“春药”后无论是夫妻做爱,还是偷情野合,每每照用不误,最终落得个命丧欲海,世代唾弃的下场。

  这类药如是化学合成药,大凡含有性激素,如雨酸宰酮、甲基睾丸素、苯丙酸诺龙、绒毛膜促性腺激素等,都具有催欲作用,而且力专效捷。

  我国传统中药中温肾壮阳类药物多半具有助欲功能,其中常见的植物和矿物类有附子、肉桂、淫羊藿、阳起石等。

  动物类药有动物阴茎和睾丸(牛鞭、驴肾之类)、鹿茸、晚蚕蛾、九香虫、海马等,但大多力单势薄。因此,古人常以复方进服取效。近来有人将古人的复方,用现代工艺技术制成“中国猛男”、“海马三肾九”等,在市场上销售。

  适度、适时的性生活是延缓衰老、永藻青春的秘诀之一。

  然而,“纵欲催人老”,“房劳促短命”。如果不善节制,纵欲房劳,甚至使用“春药”来激发性兴奋,支撑性生活的话,那么轻则因壮阳“春药”性多温燥,多用有助火劫阴之弊,加上频繁、竭其精而后快、借助药性达到极点的性生活,使机体遭受难以恢复的损害;重则可引起睾丸萎缩、前列腺肥大、脑垂体分泌激素失调,造成伤生害命、促使早夭的结果。

  清代医家在《石室秘录)中有这样的记载:“人有头脚生疮,当时即头重如山,第二日即变青紫,第三日青至身上,即死。此乃毒气攻心而死也。此病多得之好吃春药…”。详细地描述了“春药”可能对人体造成的危害。

  假如长期服用“春药”,即使停药,亦往往会出现性功能低下,甚至导致无法恢复的阳痿。

  所以,切一莫为求一时之快而铸成抱憾终身之错。

  壮阳药使用误区

  人们一般认为,繁殖力强的动物如蚕蛾、麻雀是强性动物,动物的阳具,如牛鞭、海狗肾、犀牛角能益肾通阳,刺激性欲,更有人把梅花鹿、牛的阳具割下来,风干后高价出售。

  其实这类所谓壮阳药对增强性欲的作用是极为有限的。

  即使是被现代医学临床使用证明有效的性药,如育享宾、士的年等,虽能增强性欲,延长性交时间,对治疗男性勃起功能障碍有较好的疗效,但也有较大的副作用,对中枢神经有一定程度的损害。最近,有研究人员发现,许多常用药,尤其是安眠镇静药、抗精神病药、抗高血压药以及许多神经介质药物,都能抑制性欲,甚至导致性功能障碍,而一般人对此并不知道。

  性药不等于淫药,但不正确使用就能变成淫药。不了解性药的科学知识,人为地利用性药催情,可以使内分泌失调,免疫功能下降,甚至因此引起肾功能衰竭;长期服用性药,一旦停药后,可以导致无法恢复的勃起功能障碍……我国明代,宫廷生活荒淫糜烂,明世宗滥用性药,荒淫无度。他去世后,太子朱载即位,即明穆宗,结果儿子比老子有过之而无不及,在位仅6年,最后竟因为服用性药而死,年仅36岁。

  有人说性药是性犯罪的催化剂,这话也不为过。据报载,某市一小姐,由于用性药成瘾,不仅导致了性亢奋,还染上了性病,最后精神失常。某省一运输公司司机,染有宿娼的恶习,由于时常服用性药,久而久之,体力下降,精神恍惚,最后落了个车毁人亡的结局。

  总之,当你走进琳琅满目的性用品(www.2s.tv)商店时,请务必保持清醒的头脑,需要使用时,也务必要在医生的指导下审慎而行。

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  第一步:摩小腹

  准备姿势:一只手横按在肚脐上,另一只手四个手指把y囊兜住,y茎从拇指和食指间伸出来。动作的做法:按肚脐的手转圈摩擦小腹,这是主要动作;捂y囊的手不进行动作,只是随着那只手的动作,附带性地轻轻活动y茎和y囊。摩擦小腹的方向以右手为例:手掌横着轻贴肚脐,开始时手指尖向前走,向小腹左方走,然后向下摩,手掌边在y茎根上碰一下,再向后拉,向上摩,回到肚脐,就是一圈。每一呼吸摩6圈,共摩4个呼吸。几天以后,把左右手的动作交换。我们祖国的一切健身锻炼,都讲究“内外结合”,才能发挥最大效果。从这步开始,腹内就有配合。腹内配合是“深深放松”:y部、肛门、小腹内,全部放松,有一种松弛舒畅感觉,但注意不要用力去“松弛”,那反倒紧张了,要自然松弛。

  小腹,是人体上与性健康关联最大的区域。小腹下方有“丹田”区,自古以来,养生家把摩擦刺激丹田,作为重要的补肾壮阳方法。小腹一带,有很多穴位:如关元、气海、中极、曲骨和大赫、水道、横骨等,具有治疗和调整性生殖泌尿疾病的效果,而且效果很好。小腹上方又有天枢、外陵、肓俞、四满等治疗胃肠病的穴位。腹中的神阙穴(肚脐)又有保健功效。因此,良性地刺激小腹,不但增进性健康,还能增进人身的整体健康。这一步动作的来源,在古代性典籍中记载很多,这里主要采用明代洪基的《摄生总要》一书,里面有:“展龟秘诀”和“取火煮海”法。“展龟秘诀”说:“用一手兜住y囊握茎,一手于丹田脐腹上,摩九九之数。换手,依前法右转,再摩九九之数。毕,就根捻住,在左右腿上敲打”,“取火煮海”的歌诀是:“一兜二兜,左右换手,九九之数,真阳不走。”就是指“兜住y囊,按摩小腹”的动作。

  第二步:擦会y

  一只手按着肚脐不动,另一只手,手指伸到裆下,手掌轻托y囊,三个手指按着会y穴,前后轻轻磨擦,y囊也就附带地得到活动。“会y穴”在y囊和肛门的中点。每一呼吸摩6下,共摩4个呼吸。注意:要轻轻揉摩,不可把会y按出酸胀感,更不要用力拍y囊。

  这一步,腹内的配合变为“一紧一松”。“紧”是小腹下边的所有肌肉,用力收缩;“松”是深深放松。每一个呼吸,收缩一次放松一次:吸气时收紧,呼气时放松。这步的作用是激励性机能,增进性健康。揉会y的动作,一定要轻轻磨擦,能起到提高性欲,增加勃起的作用;如果用力揉,则作用就相反了,能够减弱勃起,抑制射精。

  第三步:练y茎

  一只手,四个手指轻轻握着y囊,拇指和食指轻轻环着y茎根,让它上下甩动。动作简单,性器官要甩出一定幅度,向上甩时轻轻打到肚子,但注意不可用力。每一个呼吸甩6下,共作4个呼吸。注意握着y囊的四个手指不要揉睾丸,更不可捏它。上下甩动y茎时,睾丸也自然得到轻柔的活动。不能让睾丸有一点点不适感觉。这一动作,还可以有所变化:五个手指全握y囊,y茎全露在前面,然后用手拉动y囊根部,让y茎上下甩,也可以抡成圆圈。这一步腹内配合还是“一紧一松”。

  这步动作包含两个部分:(1)让睾丸、附睾、输精管等轻柔地活动,进行良性刺激。(2)锻炼和激励性器官。睾丸有两大主要作用,就是分泌性激素和产生精子。现在进行轻柔锻炼,又加上腹内收缩,产生的作用,可以帮助促进性激素的分泌,日久天长,性能力就有改善,这是根本作用。锻炼“y茎海绵体”,激励性欲,锻炼勃起,增加硬度,提高海绵体的容血能力,这是局部作用。长期锻炼,性机能的各方面能得到提高。同时还锻炼龟头的耐受力,对于延长性生活时间有作用。睾丸是产生精子的地方,而附睾使精子成熟,良性刺激睾丸和附睾,对精液产生和成熟,改善精液质量,提高精子活性等,都有一定的改善作用。腹内的配合动作,则是锻炼PC肌。

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