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频繁遗精?不妨多做仰卧起坐

发布日期:2016-12-07

  频繁遗精可采取运动治疗

  发育成熟的男性,生殖器官会不断产生精液并蓄积在输精管里。当积累到一定程度时,就会通过遗精的方式排出体外。这是一种无性生活状态下的射精活动。

  有关统计显示,八成到九成的健康未婚男性每月会有一至两次遗精。但如果遗精次数过于频繁,每月达到五次以上,且持续发生,或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时,就应考虑给与治疗,否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。

  治疗频繁遗精,可以采用运动疗法。这是因为,运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制,避免遗精。具体锻炼方式有:

  仰卧起坐:两臂伸直在头后做仰卧起坐,通过锻炼盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。

  提肛锻炼:提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟,临睡前做效果更好。

  固精按摩:仰卧位,两手交叠置于肚脐,分别进行顺时针和逆时针按摩多次,然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

  此外,频繁遗精时还应注意保持性器官卫生,每晚临睡前用冷水冲洗阴囊,以降低性神经的兴奋性。

  性爱文化:女人堆里最流行的暧昧新技巧

  1、如果喜欢在办公室吃零食的话,当心情特别好或者特别差的时候丢一两块过去给他,他会吃的很开心的,平时就不必了。

  2、不要评价他的衣着,但是要让他知道你最喜欢他哪一件衬衫,哪一条领带,哪一双皮鞋。另外千万不能傻到去织围巾给他,这是很恶劣的事件,女性暧昧玩家第一禁止的行为!

  3、如果出差或旅游去了另一个城市短期逗留,一定要在第二天夜里10-12点的时候发条短信给他,含蓄的表达一下你寂寞的心情(没有也可以说有),然后就关机,第二天早上即使收到对方前一夜的暧昧回复也须视若无睹。

  4、除了他以外你还需要至少两到三个男性朋友,既要在他面前表现的你和其他男性朋友也很聊的来,也要让他觉得他的地位又和其他几个男性不大一样――这条做起来比较难,关键还是尺度以及频率的问题,假设你花在他身上的时间为1,那么在其他所有人身上加起来的时间以不超过1为上线,不少于1/2为底线。

  5、去酒吧的时候让他来给你点酒水,但要声明你不喝烈酒以及现调的酒。喝酒的时候仅在第一杯的时候主动举杯,此后需保持被动。如果他邀请你跳舞的话大方的应邀,对跳舞时双方的身体的不经意接触坦然处之,但绝对禁止跳贴面舞。

  6、让他陪你逛街买衣服,主动征询他的意见,对于他看中的无论喜不喜欢都要试穿给他看,然后随心情决定买或者不买。付帐的时候如果收银台旁边有男士配衬(例如袜子),可以很随意的拿一双看一下,然后叫服务员一起结帐,再告诉他这是给他的犒赏――买衣服时请务必自己付帐,你是玩儿暧昧,不是吊凯子,后者是本人严重不齿的行为。

  7、虽然要绝对禁止他碰触你的身体,但你可以在较低的频率下主动接触他的身体,例如他说感觉到不适,很自然的去摸摸他的额头,再摸摸自己的;又或者一起等地铁的时候靠在他的肩膀上说我累死了,你站直了让我靠会儿哦。

  8、和男朋友闹矛盾了,玩儿暧昧的你自然第一个想到找自己的暧昧对象倾诉了。但是,切记:你说话的时候应该让自己显得是在为你和你男友的将来感到茫然,而不能让他感觉到你很害怕失去你男友――因此,如何控制情绪在这里尤为重要。

  9、最后,奉劝各位准备玩儿或者正在玩儿暧昧的女孩子一句:暧昧不是那么容易玩的。当你享受着你的暧昧对象为你所做的一切而同时又不必为你们不确定的关系承担任何义务时,我只想到一句话,出来混,迟早要还的!

  10、即使时间上完全来得及,也可以偶尔打个电话给他,让他帮忙在办公室楼下的便利店买份早点――买什么你帮我看吧,你知道我喜欢吃什么这句话一定要加上

  11、他讲给你听的时候,边笑边作出似乎要倾倒的样子然后用手轻拍一下他的肩膀或者胳膊,注意必须是蜻蜓点水般的一拍――如果是个黄色笑话的话,佯装嗔怒的用办公桌上的任意物品做势打他一下。不要被荤段子逗笑,那会让他以为有机可乘进而破坏你们的暧昧关系

  12、对于他的邀约,大致每三次取一次表示很惋惜的拒绝,但记得以每两星期不超过1次的频率主动约他出来见面,地点可以是除大排挡以外的任何食肆或娱乐场所,由你来买单――注意无论如何要避免两人漫无目的的轧马路或是坐在公园的长凳上聊天,因为你是在玩儿暧昧,不是引诱他想入非非而向你表白。

  13、收到他的短信问你有没有想他,就回答你猜,当然他马上会说我猜你有之类的,于是你回答说你再猜――如果他还要继续这个问题,那么很明显,该猪头男不适合给你玩儿暧昧,迅速转移目标吧。

  14、用很堂而皇之的理由让对方握住你的手,例如一起爬山的时候,可以娇喘不止的伸出你的纤纤柔荑,说我走不动了,拜托你拉我一把吧,然后由他牵着上山,当停止登山后马上抽出你的小手――除了类似情况以外永远别让他碰你。

  15、约好了见面,故意不拿手袋,见到他以后把钱包手机钥匙纸巾什么的一股脑儿全塞在他上衣口袋里――冬天比较适用,夏天尽量避免。

  16、公司集体聚餐活动时,在饭桌上和他坐一张桌子,但别主动坐他旁边,如果他很大方的邀请你坐他旁边,那就很大方的接受;活动时用一半的时间和女同事在一起,剩下的时间再酌情分配给他。

  月色清朗,一天的兵荒马乱、马不停蹄终于得以在枕边静谧,他神色迷离,温柔的目光讨好而渴望,氛围暧昧,此刻,他眼中的你分外妖娆,而你一张嘴,却让本来激情的气氛立刻降到冰点。这样的事情经常发生,能不影响甜蜜的两性关系吗?所以我们要未雨绸缪,别再让如此低级的枕边语搅了局。

  觉得自己很幽默吗?

  你酸溜溜的强调,一副挑衅的表情,好像刚才捉奸在床,男人此时唯一的想法就是让你的预言实现,否则总是顶着窦蛾的冤名,男人宁可被骂死也不愿被冤死。

  点评:没事找事奖,破坏了你应得的良宵。

  “那条黄色短信是谁发的”

  查手机!在今天,已成为男女最不尊重彼此的方式,每个人都有难言,每个人都需要独立的空间,有尊严的男人会对这种行为深恶痛绝,特别是选在枕边,他会质疑你的爱情,连他起码的人格你都可以藐视,你的爱与本意已相去甚远了。

  点评:侦探奖你是拿了,好心情也荡没了。

  “关灯,早点睡吧!”

  天天这一句,录音重放,表情克隆,不会让他怀疑自己娶了个需要早起耕作的农民。这一句话怎么听怎么像今夜无性事。

  点评:最煞风景奖,你是冠军。

  “今天交××费,你猜多少钱”

  本来温柔的夜晚,本来放松的心情和身体,立刻变得紧急绷紧,破财!还有比这更闹心的事吗?注定满脑子大钞横飞的夜晚,除了找讨厌,你已别无所得。

  点评:没有眼色奖,非你莫属。

  “你妈又打电话唠叨……”

  告状会一开始,他装聋作哑的神功立竿见影般出现,知道为什么他很久没有跟你温存了,不是日久性衰,而是你的告状基本上是性的毁灭剂。

  点评:最不合时宜奖,归你了。

  “刚才是谁打来的电话呀?”

  “你大学同学都当厅长了……”

  你一脸神往的样子,他的理解就是践踏他的尊严,每个人的命运自是因素纷杂,本来他已心烦意乱,你却奋力煸风,你的抱怨让嘴瘾化解,他的愤怒今夜无眠。

  点评:打扰心情奖,属你第一等。

  “上次那笔生意没戏了吧”

  郁闷了好几天的事终于让她乌鸦的说出,且在你正剑在弦上,一触即发的当口改了戏,恼羞成怒,只能翻身下马!

  点评:破坏尊严大奖将隆重地颁发给你。

  “别跟某某合作,迟早你要吃亏”

  这件心里打鼓的事,又被她在床上上下左右的百转千回,合作伙伴、前途、钱途,如此沉重的辞藻,在这个想让爱荡漾的夜晚,你却自以为关心,自以为重点突出。那些男人看重的问题,女人最好三思,常常在枕边随口说,破坏的不只是心情。

  点评:相父教子奖?不不不!顶多颁给你一个碎嘴婆奖。

  “老公,你怎么赚的这么少!”

  哪怕你的收入比他高好几百倍,也不要炫耀,男人的自卑此时一定腾空而起。纷至沓来的念头一串接一串,其实频繁地换工作往往是导致事业失败的重要原因,此话带来的恶果很多时候已不光是今夜的翻脸了。

  点评:“女强人”奖。你今夜无“生活”!

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  曾经在论坛上看到了一位“性饥渴”的女性的哭诉。我也为此在论坛上粘贴了评论。当然,她受到的是他的“丈夫”的“性制裁”。但生活中却有不少女性是处于“性饥饿”的状态的,只是她们大多数人没有勇气去面对、抗争而已。男女性生理反应的不同决定了性和谐不是与生皆来的。绝大多数男人在性生活中只是懂得跟着感觉走,凭本能来进行。而在长期的进化中,人类生存的环境是极不安全的,生存的本能就要求男性尽快结束性交,随时提防身边游荡的猛兽的伤害;而女性本能上则需要半小时的平卧时间以利于卵子的受孕、在子宫上“固定”(着床)。在远古,生存只为繁衍,在漫长的历史长河中,“性和谐”是不受考虑的!在一定程度上来说,性不和谐是天生的。

  但在社会发展到今天,人类对性生活质量的要求有了质的提高。女性也绝对不再是生育的工具,更不是男人的泄欲工具。而且,越是受教育程度高的人就越容易认识到性爱是双向的,是相爱双方相互的爱的奉献。性生活中任何一方的不快都使性生活变得大为失色,甚至毫无乐趣。

  一般来说,决定性是否和谐的责任在男性身上,这是社会角色、生理特点决定的。而“性饥渴”的女性最常见的是以下情况:

  1,性伴侣的性知识、性技巧缺乏:这最为普遍,大多数男性都认为性是本能的,“难道我连做爱都不会?”几乎是男性的共同语言。我在上面已经讨论过,男性的性本能是尽快结束性交,警惕猛兽的伤害。仅凭本能来进行性生活的男性是难以为女性带来性满足的。长期的性不满足就容易造成正常女性的“性饥渴”了。从享受和谐的性生活角度来说,的确有不少男人“连做爱也不会!”

  2,性生理不协调:一般来说,女性30岁后,性心理、性生理就更为成熟。而到了40岁左右,由于卵巢功能的下降,雄激素比例水平的增高,女性的情欲是比较高涨的;但此时她们的性伴侣-人到中年的男性往往正处于人生中生活担子最重的时候。他们穷于应付工作、生活的压力,再加上如果没有正确的性保健知识作生活指导,他们往往有性能力下降、今不如昔的感觉,难以满足女性的性需求。特别是那些老夫少妻的夫妇,女性就更容易出现“性饥渴”了。

  3,雄性的“花心”:这一半是道德问题,一半是生理问题。我们已经在“‘花心’的男人”一文中讨论过男性的“花心”。但女性不应忽视对自己容貌的保护、气质的修养,保持女性应有的吸引力。西方的一些性学家略带偏激地说:“女性40岁是情欲的高峰期,但一些女性的容貌已经衰退到连她的丈夫看多一眼的兴趣也没有了,这是女性的悲哀。”

  4,家庭不和:这已经不是医学上的问题了。象上面说的女性就因为她的“丈夫”在新婚时发现她不是处女就对她实行“性制裁”,拒绝和她性生活。这种情况还不如离开他,世界上又不是只有他一个男人,没有必要在一棵树上吊死的。

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