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频繁遗精?不妨多做仰卧起坐

发布日期:2017-05-26

  频繁遗精可采取运动治疗

  发育成熟的男性,生殖器官会不断产生精液并蓄积在输精管里。当积累到一定程度时,就会通过遗精的方式排出体外。这是一种无性生活状态下的射精活动。

  有关统计显示,八成到九成的健康未婚男性每月会有一至两次遗精。但如果遗精次数过于频繁,每月达到五次以上,且持续发生,或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时,就应考虑给与治疗,否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。

  治疗频繁遗精,可以采用运动疗法。这是因为,运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制,避免遗精。具体锻炼方式有:

  仰卧起坐:两臂伸直在头后做仰卧起坐,通过锻炼盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。

  提肛锻炼:提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟,临睡前做效果更好。

  固精按摩:仰卧位,两手交叠置于肚脐,分别进行顺时针和逆时针按摩多次,然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

  此外,频繁遗精时还应注意保持性器官卫生,每晚临睡前用冷水冲洗阴囊,以降低性神经的兴奋性。

  性交过程中,在达到高潮之前需要多长时间是非常个体化的,个体差异实在很大。年龄、经验、服用的某些药物等诸多因素都会影响性交中达到高潮的时间。男女都可以通过各种手段和技巧来有意地推迟高潮的发生。如几百年来,印度密宗为了宗教的原因,有意控制高潮的发生。西方也有些书籍引用这些理论宣传如何控制射精。

  大多数男性达到高潮需要的时间为2-10分钟,而射精困难的男子可能需要1小时或更久的刺激。早泄(不足2分钟)和射精迟缓(超过1小时)是男性性交时间个体差异变化的两个极端,终生如此的人属于原发性的、是天生的问题,他们当中的绝大多数人的实质都是缺乏对射精潜伏期的控制能力。该快的快不了,该慢的慢不了,都痛苦。相反,基本处于平均性交时间范围之内的那些男子,他们的射精控制能力应该是不错的。

  一般认为女性达到高潮需要的时间远远长于男性,虽然也有半分钟足矣的女性,可是大多数却要20分钟左右。

  相对而言,高潮持续时间的差异就不是那么大了,都很短。一项研究表明女性高潮持续时间为18秒,男性22秒,也有研究表明女性3-15秒,男性往往更短。影响高潮时间长短的因素包括:年龄、禁欲时期的长短、性刺激的类型、是手淫高潮还是性交高潮。

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  在美国的德维尔市,乔治与妻子莎丽一直恩恩爱爱,但不久前,乔治发现妻子常常晚回家。当他明白是妻子有了外遇时,便采取各种措施跟踪妻子,人也一下子瘦了不少。前不久,当他来到法庭要求与妻子离婚时,莎丽却涕泪交加,说出了一番令法官大开眼界的话:“我的确有婚外恋,但我这样做的目的是想拯救乔治的生命。因为乔治体重已严重超标,医生说如果再这样发展下去,他就可能因心脏病和随时面临死亡危险。几年来,我一直试图采取各种措施让他减肥,可无济于事。后来,我从一本杂志上看到一篇文章,说压力、忧愁和烦恼能降低人的食欲,从而使体重下降。于是我决定有意与其他男人接触,希望以此让乔治增加压力、醋意大发,从而达到压力减肥的目的。在我发生外遇后的两个月里,乔治的体重的确下降了近50磅。所以,我的所作所为都是出于爱。”对妻子的这一说法,乔治断然予以否认。他说:“其实她并不爱我,一直都骂我是肥猪。她之所以不愿离婚,是因为那个人变卦了。”

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  对于男性和女性来说,姿势有不同的含义。对于男性,兴奋的核心在于阴茎,姿势的改变给阴茎带来一种新感受。一个新的角度带来一种新的刺激,常常是只集中于几厘米。对于女性,姿势的改变意味着关系的变化。当然我们喜欢一种新的身体的弯曲或新的刺激作用于阴道壁所带来的新感受。特别是,我们喜欢深度的改变。如一种姿势让阴茎只在阴道入口“徘徊”,而另外一种却让阴茎深入阴道。

  但是姿势对于女性来说不仅仅是连接。我们喜欢传教士姿势是因为它给我们一种面对面的直觉。一种姿势被喜爱是因为它使我们感到与伴侣更加亲近,而另外一种姿势遭人厌恶是因为它让人感到习以为常。因此对于很多女性来说经常变换姿势没有必要。女性一般更喜欢其中的一种或两种姿势,它或它们令我们感到亲密、相联、被爱,不但反应出爱的感觉,更体现出合成一体的需要。

  传教士姿势是如此经典以致我们有些人为它而辩解。与男性在上面并确定节奏时,它的确是令我们感到难以控制。它也妨碍对阻蒂的直接接触并使男性易于达到高潮。但是它也是一种很亲密的姿势:你们可彼此看到和亲吻,用你的手抚摩他的身体。它同时使你的后背有依靠,他抽送阴茎时也可刺激到阴蒂。你也可以夹紧双腿从而使阴道“抓住”阴茎,增加刺激。

  女上位被很多女性钟爱,但是如果你不愿意被人所注视或者主导性生活,那么它没有多大作用。但是如果你能克服这些观念,当然,它也有很多优势。你可以控制节奏,控制插入深度,阴蒂获得更多刺激,并让他躺下且放松。你们面对面,可以彼此抚摩,也可以让节奏慢下来,有时在他要控制不住时,这种方法很有效。通过身体前后摆动、由腿跪下或旋动来改变角度,这些都需要你的背部用力。

  侧位是相当放松且亲密的方式。它使身体广泛接触,利于接吻和谈话,不存在传教士姿势中科“上下”问题。如果负荷另一个人体重成问题时,这是一个很好的解决方法。你可能需要练习调整臀部的角度或分开双腿址地插入;它不能够提供较多的阴蒂刺激,但是你可以用手辅助。在所有的姿势中,它是唯一的一种事后仍易于相拥而眠的姿势。

  正确的姿势只是为了感觉良好。它是放松的或充满兴奋激情,绝对不是不舒服的。但是因为各种原因,有时性交姿势是错误的:如开始感到不适;感觉将退;你需要更深或更浅;你需要更多或更少磨擦你确信将无法达到高潮;他兴奋得太快。

  如果你想改变姿势,应提前考虑。尽可能地少运动使双方从现在姿势过渡到你所想要的姿势。通过打断谈话或停止运动来暗示他变化的发生,然后轻轻地告诉他如何变化。当你变动时为保持阴茎呈插入状态,可用手将他的臀部拉向你,或腾出一条腿绕住他,使它不至于滑出。

  如果他突然停下来并且完全静止,那不表示他想改变姿势,而是他要达到高潮了。除非你希望他这样,否对应赶快停下来。

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