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频繁遗精?不妨多做仰卧起坐

发布日期:2016-07-25

  频繁遗精可采取运动治疗

  发育成熟的男性,生殖器官会不断产生精液并蓄积在输精管里。当积累到一定程度时,就会通过遗精的方式排出体外。这是一种无性生活状态下的射精活动。

  有关统计显示,八成到九成的健康未婚男性每月会有一至两次遗精。但如果遗精次数过于频繁,每月达到五次以上,且持续发生,或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时,就应考虑给与治疗,否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。

  治疗频繁遗精,可以采用运动疗法。这是因为,运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制,避免遗精。具体锻炼方式有:

  仰卧起坐:两臂伸直在头后做仰卧起坐,通过锻炼盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。

  提肛锻炼:提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟,临睡前做效果更好。

  固精按摩:仰卧位,两手交叠置于肚脐,分别进行顺时针和逆时针按摩多次,然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

  此外,频繁遗精时还应注意保持性器官卫生,每晚临睡前用冷水冲洗阴囊,以降低性神经的兴奋性。

  人人都渴望体验刻骨铭心的性快感,可结果往往会让很多人不太满意。近日,新西兰“性爱知识咨询网”刊出著名性爱专家莎拉·吉布森的相关建议:首先你必须有满足对方的强烈欲望;其次,应该充满自信地完成性爱。吉布森还具体给出了“性爱高手们的5大做法”。

  拥有“性爱王牌”。如果将性爱看作打牌,那么掌握“性爱王牌”就至关重要。性爱过程中,无论你对自己的整体实力多么不确信,只要能有一张“性爱王牌”,就可以绝对制胜。所谓“性爱王牌”其实并不复杂,一次性感全身按摩、慢慢从脖子到后背轻吻对方就足够。胆怯羞涩的抚摸动作只能传达这样的信息:你不够自信。女性喜欢在床上具有掌控力的男人。无论你是否具有掌控力,至少你的动作必须自信。给她爱抚时应快慢结合,轻重有别,手部动作不要停止。女人喜爱全身抚摸,这对她而言是“爱不够”的标志。

  性爱前打扮添自信。外表好,感觉好。男性在性爱之前适当修饰外表可大大提高自信心,同时还可以赢得一贯注重细节的女性的好感。经常去健身房锻炼,既可强壮身体,又可增加内啡肽分泌量,使精力更旺盛。性爱前准备还包括:适当理发,保持清新体味等。

  表现乐在其中。性爱过程中,很多女性感到缺乏安全感,因此,应当向她展示,你对性爱十分满足,十分享受,对她来说也应该乐在其中。男方表现出的满足感有助于女方感觉自己更有魅力,进而更容易进入角色,尽情享受性爱之乐。

  听从指引。在性爱过程中,女性往往对自己最需要刺激的部位心知肚明,并不时地会给男方以“指引”。这种“指引”有助于男方找准刺激点,集中火力“攻击”。男方应抓住取悦良机,随时“遵命”。如果她说:“我想要你……我的……。”最好的回答“嗯嗯嗯,这是我一直要做的……”。

  使用润滑剂。润滑剂或许是最不受重视的“性玩具”。但其实每次性爱,最好都能使用润滑剂。爽滑的感觉会让她更加舒适,同时也可以消除她对自己的质疑。因为一些女性阴道干涩,并非是缺乏性唤起导致,此时润滑剂的作用绝对不可小瞧。它有助于性爱双方彻底放松,尽情享受性爱之乐。性用品 www.2s.tv(李涛)

  不解:阴蒂太小了,这是否影响高潮?

  如果有人对你说:“你的鼻子小,这会影响你的嗅觉功能。”你听了一定会笑他傻。阴蒂也一样,大小对感受高潮的能力影响不大。阴蒂会在性兴奋以后充血肿胀,明显增大。很多女性需要通过刺激阴蒂才能到高潮,她们因此认为高潮只和阴蒂有关,实际上高潮到来时,子宫、阴道以及整个盆腔肌肉都会经历一系列有节奏的收缩,所以不用把注意力放在阴蒂上。

  很多学者都认为,最大的性器官是大脑,这一点对于女性来说尤为重要。

  不解:为什么做爱时阴道会发出类似于打屁的声音?

  阴道吹气,也叫“阴吹”,是由于性交的过程阴茎将空气压入阴道内,当这些气体排出时就会发出类似放屁的声音,这种时刻令人尴尬,特别是第一次HAPPY的时候。以前有一种观点认为,这说明女性的阴道松弛,不过现在有专家提出了新观点,如果出现阴吹,至少说明性生活的过程令人愉悦,因为这种情况通常发生在阴道很润滑的情况下。

  不解:别人做爱的时间是不是比我们长?

  A片或小说里的那些性爱描写简直算得上“性爱马拉松”,若拿这个来比,我们身边的男人都可能是早泄,但事实真相是,性交时间的个体差异非常大,大概在2~15分钟左右。

  如果性交时间比较短,也不能下早泄的结论,先考虑卸去身上的压力。另外,有时换个体位也有所帮助,对阴茎的刺激不至于太强。从年龄来说,年纪轻的男士会结束得快一些,不过随着年龄的增长,经验和技巧都有所加强,也更善于控制时间。

  不解:高潮过后为什么会哭?

  高潮是一个心理和生理都得到极大释放的过程,不同的人会有不同的表现方式,呻吟、尖叫,甚至哭。如果精神上达到极度的愉悦和放松,哭是一点也不奇怪的事情。不用不好意思,这至少说明了一件事,你的性爱一点也不乏味。

  不解:做爱的时候幻想其他男士,是不是令人羞耻?

  性幻想非常普遍。专家指出,当你做爱时幻想某位帅哥时,如果硬要从脑子里将他驱赶出去,性爱的质量无疑会打折扣。尤其对于某些人来说,性幻想有助于增加性快感,也有助于帮你发现到底什么最令你兴奋,从而在性生活中去尝试一些新方式。

  不解:私处在前戏中真的那么重要吗?

  男女的私处都有极其丰富的神经末梢,抚摸绝对有助于激发性欲。性治疗专家建议,在性生活中男女都最好能像对待宝贝一样温柔地抚弄这些神经极其敏感的区域,动作一定不能粗暴。

  不解:女性修剪阴毛会不会让男人更有兴趣?

  这样做到底是好是坏没有定论,有些男士觉得剃了阴毛以后在性生活中的感觉更好了,有些人觉得没啥区别。一般来说,男士多多少少会有些新鲜和刺激,可能更乐意尝试新的性爱方式。

  不解:为什么下面总是不够湿?

  不够润湿也是许多女性感觉困惑的不解。对于处于更年期的女性来说,这是一个比较常见的不解,因为体内的雌激素水平正在下降,适当补充雌激素或使用润滑剂是简单可行的办法。如果是年轻女性遇到这样的不解,那可能是还不够兴奋,或兴奋的时间不够长。不过,当阴道有炎症时也会出现这种情况,而某些药物如避孕药也能导致分泌物的减少。

  女人阴道的私处的一些私密性问题

  作为女人,关于自己那最“私密”的部位,你又了解多少呢?“她”永远都是女人的小秘密,有些时候只觉得不好意思说出口。其实,为了能更好的健康养生,我们更需要去关注身体私处的健康。女性的“私处”即隐秘而又复杂,除了功能上令人扑朔翔迷离的特点外,在形态学上,也是让人无不感到十分奇特,好像像一处幽静又隐秘的花园。女人外生殖器官有阴阜、大阴唇、小阴、阴唇、阴蒂、阴道口、尿道口、前庭、处女膜,由这些高低不平、形状凸凹的部位组成女性的“私处”。

  阴阜是位于小腹的下面,是由皮肤和增厚的脂肪组织构成。它表面隆起进入青春期后在阴阜的上面长有阴毛,一般尖端向下,多呈倒三角形分布,阴阜有着缓冲的保护功能。还有,女人的阴毛多少、粗细、颜色与形状不同,多是遗传特点使个体本上有所差异。大阴唇位于两大腿内侧,从阴阜延至会阴对称且隆起的黏膜组织。大阴唇外面皮肤上长有阴毛,皮下多脂肪组织,弹性纤维及血管丛。随着女性性成熟后,大阴唇内侧黏膜色素沉着而呈暗褐色。性兴奋状态下,两侧的大阴唇向外微微张开,阴道口自然暴露出来。而正常情况下,大阴唇在中线合拢,遮盖并保护里面阴道口及尿道口,经产妇的大阴唇因分娩影响而是向两侧分开的。大阴唇的薄厚反映着女性发育的好坏,营养状况的优劣。小阴唇位于大阴唇的内侧,是一对黏膜皱襞组织,颜色较深,表面湿润,向上延至阴蒂包皮,下端到阴道口的舟状窝处会合。如同大阴唇一样,女性小阴唇的形状、大小、厚薄、颜色不同是有一定差别的,它与遗传、种族、营养因素有关。另一方面,女人在其一生中,由于年龄的变化,生理发育的变迁,小阴唇的形态也会随之变化的。不过,小阴唇在个体看来差别非常明显,有一点是可以肯定的,那就是女性外生器官的颜色,随着女性激素水平增高色素就加深,当激素水平低时,皮肤、黏膜颜色就变淡。

  阴蒂位于两侧小阴唇的顶端,是一个长圆形的小器官,末端为一个浑圆的凸起。阴蒂像一样有勃起功能,内含有海绵体组织,富含神经末梢,感觉十分敏感。阴蒂的大小一样因人而异,有的人大些,有的人小些。除了遗传因素外,局部刺激因素可引起增大。处女膜是覆盖在女性阴道外口的一层薄膜,它只有l?2毫米厚,中间的小孔叫处女膜孔。处女膜的大;薄厚、形状因人而异,通常为圆形、椭圆形或锯齿形,有的呈半月形,有的呈筛网形等。处女膜有一定的保护作用,可以阻止外界不洁之物进入阴道,同时对细菌的进入一样起到屏蔽作用。不过,进入青春期后,由于卵巢分泌的激素增多,阴道的抵抗力不断加强,处女膜也就随之失去保护作用了。

  有些腺体隐藏在女性外生殖器中,伴有分泌作用,在性兴奋时分泌增加,起着湿润外阴以及阴道的作用。一是前庭腺,位置在阴道口两侧,是一对海绵体组织,有分泌功能。二是前庭大腺,又称巴氏腺,它位于大阴唇的后部,大小阴唇之间,是一对类如蚕豆大小的腺体,性兴奋时分泌明显。

  在游览女人秘密花园中,最后介绍一下尿道口与阴道口。在女性外生殖器表面,有两个明显的近乎圆形开口,在外阴的上端是尿道口,近肛门端为阴道口。尿道口是一个比较规则的椭圆小孔。在尿道后壁有一对腺体称为尿道旁腺,此处最容易成为细菌藏身之处。而在尿道口的下端近肛门处则是很不规则阴道开口之处了。就是在这个较明显的开口,有分泌滋润,经血流出,也是新生命出世的必经之处。

  秘密1:阴道的天然防御屏障

  外阴两侧的小阴唇经常合拢关闭,阴道前后壁又紧贴在一起,形成了天然的防御屏障。

  秘密2:阴道也会“掉皮”

  阴道的上皮细胞在雌激素影响下,能够发生周期性变化并脱落,是一种自然的新陈代谢。

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