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饮食方面男人应该如何保健呢?

发布日期:2017-05-27

  饮食方面男人应该如何保健呢?

  男人向来以大大咧咧、不拘小节为性别特征,身体有了不适也不去医院,而这些看似很小的事情却往往影响了大男人的健康,尤其是生殖健康。

  男科医院一份调查数据显示,80%的重病男性患者是因为长期不去医院就诊以致错过了疾病的最佳治疗时机。男科医院VIP专家会诊中心主任李渤主任表示,男性应改正以下四种有损健康的陋习:

  一、吃香喝辣,前列腺遭罪

  一半以上的50岁男性都会受到前列腺疾病的困扰。喝酒、贪吃辛辣食物都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等后遗症,进而引发前列腺发炎。另外,憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重前列腺的症状。

  二、嗜烟酗酒,患功能障碍

  从ED发病的情况来看,烟民比非烟民高2倍。引起ED的原因,是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。同时,男性吸烟会使精子减少。资料表明,每天吸烟20支,精子存活率仅为50%,并出现多种畸形的精子;而长期饮酒者的精液中,精子数目同样明显减少,活动力减弱,而且阳痿、不育和男人女性化的发生率明显增加。

  三、忽视卫生,易生殖感染

  男性多不注意生殖器卫生,特别是包皮过长者,由于包皮部位容易藏污纳垢,如果不注意生殖器卫生,常常滋生细菌,可感染病变,引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病,进而影响性生活甚至引起不育。

  四、桑拿蒸浴,影响生精

  精子生产最合适的温度是35.6℃~36.0℃,而男性经常用很热的水淋浴,或在桑拿房呆的时间过久,会因阴囊受热使精子产生减少,或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴,平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。

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  虽然高潮之后阴蒂敏感性提高的现象十分普遍,但是并没有什么人去研究其敏感性增高的原因。其实男性的龟头也是一样,射精后处于高度敏感状态而不敢有丝毫的触碰,可是女性这时却往往希望男方继续强烈的、猛烈的抽动和撞击,男方只好死死地把女方抱紧,不让对方有任何活动的余地。所以我们确实知道性活动时男女生殖器头部的敏感性变化,那么我们从解答疑惑和培训的角度,推测性地给予一个似乎有理的解释。两性的身体在经历性兴奋唤起过程中的生理反应之一就是血管扩张,尤其是通往生殖器的血流的增加导致阴茎和阴蒂的充血肿胀,肿胀本身就可以让阴茎和阴蒂对刺激变得敏感。

  除了生殖器的生理变化之外,发生在大脑的精神和情绪的变化(格外兴奋),反过来也会增强男女两性对阴茎和阴蒂感觉的注意力。当高潮过后,如果再刺激阴茎龟头或阴蒂头就会带来不适,甚至疼痛乃至麻木,于是有意识地回避或躲避进一步的刺激就可以理解了。阴蒂的超敏状态在高潮之后会维持一段时间,然后随着肿胀的逐渐消退也会缓慢地缓解,一般来说需要几分钟或更久的时间。女性高潮刚过的一刹那可以有些恍惚,虽然性感高涨散开了,可是身体感觉意识还在亢奋之中,所以会极力关注自身的感觉。

  有些女性说她们的乳房也会在高潮之后变得对触摸十分敏感。有些女性在第一次高潮之后,并不介意对超敏感的阴蒂和乳头给予进一步的刺激,以图体验多次高潮。看来,女性在敏感与偏好这两个方面的差别真的是很大。极个别的女性的阴蒂过于敏感,哪怕是衣服的些许摩擦都让她们叫苦不迭,恐怕需要医生的帮助了。

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  从道德上,应当怎样评价一夜情呢?我们对社会现象进行研究,第一是看人们在做什么,第二要看人们为什么要这么做,这个现象为什么会发生,而比较少讨论这个事是好事还是坏事。所以我觉得这里面有两个角色:研究者和牧师。牧师肯定会做道德评价,研究者一般不愿意这样枉下评判。因为道德是因地而异的,并没有一个放之四海而皆准的道德来评价人们的行为。比如说在食人族的部落,吃人这件事对外人来说是很不道德的,可是在食人族那里是道德的。大家应该有一个新的思维,不是说所有地方和所有时间都有一个固定的道德标准。

  在一夜情问题上,就有一对多的问题,这些人没有选择一对一的关系,而是选择了一对多,他有很多的伴侣。中国的传统道德一直是从一而终、嫁鸡随鸡、白头偕老的。但是要是从另外一个角度想想,这个人一生换了很多性伴侣,他也不一定就是坏的,不能够绝对地说所有有过一夜情的人都道德沦丧。性有三种目的,第一个目的是为了生育。历史上曾经有很多文化、宗教,认为性惟一的合法的目的就是生育。有一位基督教的圣人,他说性是罪恶的,即使是夫妻之间为了传宗接代,也是一种罪恶。有一位基督教的领袖这样讲:我真希望上帝当初能够想出另外一种办法让人来传宗接代,这样人就可以避免性行为这种罪恶了

  。

  第二种目的就是为了建立某种关系,比如说爱情关系、婚姻关系等。

  第三种就是为了单纯的肉体快乐。一夜情显然是属于第三种,它纯粹是为了肉体快乐。当然一夜情也不排除有发展成第一种和第二种目的的可能性,比如说我听别人讲过,有的人会在一夜情之后产生了感情,最后建立了婚姻,这种情况也是有的。但是它在一夜情里面的确是属于一种意外,不是一开始做的时候就有的目的。

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  性爱体位:身心受益的性爱姿势

  有传闻说,肢体困难度愈高的性姿势,愈能带来高度的性满足感。这些都是不实的传闻,没有任何一种姿势具有特别的效果,而做爱能力应由伴侣所感到的满足感而定,而不是由一个人对性爱变化所知多寡来决定。下面就来看看什么是姿势是最有益健康的吧。

  1、快捷式(Quickie)

  益处:减肥

  辅导:你有很多机会可以突然袭击,在她看电视、接电话等等,毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里,接近马拉松的程度了!

  2、侧进式(Spooning)

  益处:锻炼骨盆底肌

  辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈。

  3、女上位式(Girlontop)

  益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

  辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

  4、传教式(Missionary)

  益处:锻炼胸肌

  辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

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