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饮食方面男人应该如何保健呢?

发布日期:2017-02-24

  饮食方面男人应该如何保健呢?

  男人向来以大大咧咧、不拘小节为性别特征,身体有了不适也不去医院,而这些看似很小的事情却往往影响了大男人的健康,尤其是生殖健康。

  男科医院一份调查数据显示,80%的重病男性患者是因为长期不去医院就诊以致错过了疾病的最佳治疗时机。男科医院VIP专家会诊中心主任李渤主任表示,男性应改正以下四种有损健康的陋习:

  一、吃香喝辣,前列腺遭罪

  一半以上的50岁男性都会受到前列腺疾病的困扰。喝酒、贪吃辛辣食物都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等后遗症,进而引发前列腺发炎。另外,憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重前列腺的症状。

  二、嗜烟酗酒,患功能障碍

  从ED发病的情况来看,烟民比非烟民高2倍。引起ED的原因,是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。同时,男性吸烟会使精子减少。资料表明,每天吸烟20支,精子存活率仅为50%,并出现多种畸形的精子;而长期饮酒者的精液中,精子数目同样明显减少,活动力减弱,而且阳痿、不育和男人女性化的发生率明显增加。

  三、忽视卫生,易生殖感染

  男性多不注意生殖器卫生,特别是包皮过长者,由于包皮部位容易藏污纳垢,如果不注意生殖器卫生,常常滋生细菌,可感染病变,引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病,进而影响性生活甚至引起不育。

  四、桑拿蒸浴,影响生精

  精子生产最合适的温度是35.6℃~36.0℃,而男性经常用很热的水淋浴,或在桑拿房呆的时间过久,会因阴囊受热使精子产生减少,或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴,平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。

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  什么是——女性的“第二次蜜月”一般认为,男性性欲最强的阶段是在22~30岁之间,女性和男性相比差距不大。

  新婚蜜月,是人生最难遗忘的黄金阶段。但是,你知道吗,对于女性来说,还有“第二次蜜月”。然而,据调查,绝大多数女性在“第二次蜜月”期间的性生活却并不如愿。但是,当代性生理学权威玛斯特斯和约翰逊夫妇经过长达数十年的调查研究,写成了《人类性反应》一书,书中指出,女性性欲最强的年龄是在40多岁至50多岁之间。另外许多学者的论证也肯定了这一点。因此,学者们将四五十岁的女性性欲增强的表现称之为“第二次蜜月”。四五十岁的妇女已进入更年期,即进入绝经期,为什么还会出现性欲增强呢?据专家们分析,其原因有三:

  一是夫妻关系稳定,一般夫妇结婚已20年左右,夫妻感情不会再产生裂痕;

  二是家庭负担减轻,子女大都已分居,妇女可集中精力投入新生活;

  三是不再因担心怀孕而对性生活有所顾忌。性生理研究也表明,女性体内与性欲有关的激素不是雌激素,而是雄性激素睾丸酮,女性体内的睾丸酮由肾上腺产生,并不受绝经的影响。绝经之后的妇女,体内睾丸酮占绝对的统治地位。这就是说,与人们通常的观念,相反更年期的妇女会有更多的性兴趣以及性快感和达到性高潮的能力。因此,人们越来越清楚地认识到,性已不是年轻人的“专利”了。

  现实生活中,许多中年男女相恋成婚,夫妻感情十分浓厚,在某种意义上也证明了这一点,中年女性性欲增强现象极为普遍,但在实际生活中,大都是采取了自我抑制的态度,其缘由是——“放纵性欲”受益终身四五十岁的女性,只要身体状况良好,一般都有较好的性欲和性能力,其中不少女性性欲比青年时期反而增强,即进入“第二次蜜月期”。女性保持正常的性生活,至少有以下四个方面好处:

  一是有利于愉悦身心。正常的性生活可使人精神饱满,情绪愉快,食欲增加,睡眠良好,心理处于一种奋发向上的状态。同时在性生活时,肌肤相亲,肌体体表广泛得到按摩,呼吸和心跳增加一倍以上,血压也上升1/3左右,可以使肌体由外到内得到一次锻炼。

  二是有利于防止妇科疾病。德国学者研究发现,在男子的精液中有一种可以与青霉素相媲美的抗菌物质,叫做精液胞浆素,实验表明,精液胞浆素可以杀灭葡萄球菌,链球菌等致病菌。有正常性生活的妇女,由于丈夫的精液有规律地排入其阴道,随之通过子宫逐渐流入子宫腔,输卵管等处,可起到消毒杀菌,防止或减少阴道炎,子宫内膜炎。输卵管炎的发生。

  三是有利于防止性器官萎缩,性生活正常的妇女,其性器官由于不断受到触摸、挤压等良性刺激,可维持良好的功能。

  四是有利于长寿。据调查统计,中年丧偶或独身未婚的人,其寿命比有温暖家庭和正常性生活的人要短得多。在高加索的长寿村里有位叫拉斯丽娜的137岁的女寿星,其性生活一直维持到90多岁,由此可见,中年女性维持正常的性生活对健身与长寿大有裨益。

  那么,中年女性,特别是性欲旺盛的妇女应当怎样巧度“第二次窒月”

  一,根据自己的性欲和性能力,主动过好性生活。中年女性每周应保持一次左右的性生活,如性欲较强,也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。

  二,注意健身与美容。诚然,进入更年期的女性往往容颜半衰,乳房松弛下垂,体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。但是,如果经常参加健身锻炼,注意修饰打扮,则有助于提高肌体的活力和对异性的吸引力,尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性不妨定期进行跑步,打兵乓球,羽毛球,做健身操等锻炼。这样既能增进全身的健康状况,又有利于提高性功能,增强性欲,俗话说:“老不避俏”,中年妇女更应当注意外表的修饰,必要时也可以进美容院。恰到好处的装扮,能使自己感到越活越年轻,心理上产生一种积极、愉悦的情感。

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  夫妻之间应该常常就性爱问题进行交流,但由于观念、心理差别等种种因素,不少问题或无法触及或难以启齿。下面的几个问题你是否也会遇到呢?让我们来共同听一听医生的解答和建议。

  一、书上说夫妻平均性生活频率为每周一至两次,但我们已几个月没过性生活了,我们有什么问题吗?

  没有。性生活频率因人而异。每对夫妇都会经历一段无性的生活。性具有间歇性,时发时停,忽冷忽热。这多半由外部因素导致,诸如经济拮据、焦躁、疲劳、焦虑和孩子打搅等,甚至一些微妙的心理变化也会产生影响。所谓饱暖思淫逸说的正是这个道理,你不可能在股票爆跌时还有兴趣做爱。

  心理学家认为,这时,夫妻双方将精力集中到孩子身上是很自然的。不过这一特殊阶段很快就会过去。夫妻之间相互沟通显得尤其重要,老婆不应只顾照顾婴儿,而忽视了对丈夫的关心和温存。否则他会有被“抛弃”的感觉。

  二、倘若孩子看见我们做爱会不会很恐慌?

  最好避免让孩子看见。因为可能会造成他们性意识的觉醒,与小伙伴模仿大人做性游戏。假如真的看见了,就要小心向孩子解释,告诉他无须少见多怪,这是所有人表达爱的一种方式。千万不要若有其事地告诉他只有大人才能做这种事,那样会挑起他的好奇心。

  三、尽管丈夫竭尽所能了,但性生活后我仍有种失落感。难道我有什么问题吗?

  没问题。至多是没有非常好交流。男人们会本能地知道怎么做,但女人却对丈夫羞于启齿哪个部位需要爱抚,当丈夫没有做到时,她们就会很失望。其实你既可以亲口告诉他应该怎样,也可以不知不觉地引导他的手触摸你渴望爱抚的敏感部位,并及时表达出你的快感,鼓励他继续下去。这种隐晦的互动对于和谐的夫妻生活大有裨益。

  四、我生了孩子以后,他是否会不喜欢我?

  老婆生产以后,丈夫失去“性趣”是很正常的,可是幸运的是这个过程非常短,也就是几周的时间。这并不意味着老婆在他们眼里失去吸引力,主要是出于对老婆的体贴。他们知道老婆刚经历过一番痛苦,不想再对其施压。

  对过去流传的“九浅一深,右三左三等性交运动方法稍加科学的总结和整理,可以把性交运动分成七大类,即压迫运动、混合运动、前后运动、上下运动、阴道收缩支行和阴蒂刺激运动。如果把这些男性运动、女性运动、男女协同运动有机地结合起来,会产生更微妙的性交运动。

  一、压迫运动

  是一种阴茎插入之后,紧密结合两人性器官的技巧,通过紧密相贴的压迫运动,使女性阴蒂和子宫阴道部受到强烈刺激,男性可以体会到阴道口收缩的乐趣,也可利用压迫运动作为性交过程中的暂短休息或者防止男性射精的技巧。

  二、混合运动

  是一种多样化运动技巧,取得女性的合作是混合运动重要的先决条件,不然,就无法实现丰富多采的性生活。

  三、前后运动

  前后运动是性交运动中男性最普遍使用的方法,由于它类似活塞在筒体中的运动,所以可刺激阴道前壁、子宫口等部位,这种运动本身很单一,为了加深情感的气氛,需要有运动速度、深度等的技巧,正常位时这种前后运动近于水平,此时,把子宫推向头部方向。女性全身摆动等运动都有助于提高兴奋的程度。女性也可以对应男性的蠕动做前后运动,但一般不能像男性那样自由灵活。

  四、上下运动

  是女性上位,前坐位或屈曲位等典型的运动技巧,实际上是一种前后运动的变化形式。众所周知,女性难以像男性那样灵活自如地做这种上下运动,这是因为男性勃起的阴茎与体轴垂直,而女性的阴道大致与体轴平等的缘故。从而,女性做上下运动的时候,不要过于激烈,缓慢运动十分重要。

  五、回转运动

  是一种阴茎插入阴道后,用腰部画圆的技巧,最适合于女性下位的运动。做回转运动时,两人紧贴在一起,这有助于阴茎根部刺激阴道口。

  六、阴道收缩运动

  是一种收缩阴口部肌群,提高性感的技巧。通过训练,阴道可缩的很紧,最简单的方法是收缩肛门的练习。阴道括约肌和肛门括约肌由同一神经支配。所以,一收缩肛门括约肌,阴道括约肌必然伴随收缩。增强和缩力的练习,绝不单是讨男性的欢喜,通过收缩阴道口提高对刺激的反应敏感性,有助于加强女性本身的性感。

  七、最重要的阴蒂刺激运动

  前面已经介绍了六种性交技巧,而对女性来说重要的即本节所介绍的阴蒂刺激技巧。无论做哪一种性交运动,如果阴蒂没有直接或者间接的受到刺激,女性就不容易达到性高潮,这一点男性必须懂得。因此,根据不同的体位,男性在进行性交运动的同时,很有必要用手指等爱抚阴蒂。

  到目前为止,尚未对性交过程中的爱抚刺激引起足够的重视,即使认为有必要,也不过认为它是一种辅助技巧。但是,性交过程中如果缺乏对女性阴蒂的刺激,那就好像缺乏对男性阴茎的刺激一样,使性交过程让人感到无趣味。

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