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高质量性生活带来高质量睡眠

发布日期:2017-07-27

  性和睡眠

  生理学家曾作过大量调查发现,性高潮的缺失是女性失眠的一大原因。当然这不能单纯归咎于枕边人,而与男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬间的巨大差距有关。女人需要更长的发动过程,更缓慢的消退过程。专家还发现,女性用15分钟才可达到快感高度,而男性只需要3分钟就可以实现。因此,在性爱中女人比男人更难达到完美,女人也更容易遭遇失眠。Sexjk_

  从生理上说,每次性活动,女人的体能消耗只是男人的三分之一甚至更少。因而,男人在做爱后自然转入休整状态。在心理上,一些男人又容易忽视情爱交融,不了解女人的性反应特点,以为性爱生活不过是“男施女受”。女人如果得不到性满足,就会影响睡眠。所以,专家认为,要想让性爱为酣畅的睡眠加分,女性应反省自己的性表现。一味迎合,一切等着对方施予,不但是性爱的漏洞,还是导致失眠的原因之一。而主动、大胆的女人,更容易通过性爱获得高质量睡眠。其实,这个道理与运动后会睡得更香如出一辙。一次30分钟的做爱,对男人而言,意味着长跑一万米所消耗掉的能量,所以完事后马上就会倒头睡着,对女人而言亦是如此。

  性爱姿势,也和睡眠密不可分。老祖宗留给我们的房中术可以给出上百种借鉴。而美国的性学家研究则发现,在所有的性爱姿势中,后进式对之后的入睡最有利。做爱时,女性把臀部抬高,男性从女性后面进入身体,更容易放松身体,使骨盆的血液流动更顺畅。这样的姿势不仅让性器更敏感,更有利于高潮的实现,而且还是一种一石二鸟的“睡前运动”,失眠者不妨一试。

  另一种是背后怀抱的入睡姿势。很多女人把“相拥而眠”看得比做爱更重要。即使双方都达到高潮,男人对女人的陪伴??等待性兴奋逐渐消退后再双双就寝,才是提高睡眠质量的性爱关键。性学专家Tanya在饭桌上用两只手摆出各种姿态来象征男女入睡的样子,面对面会压迫心脏而致呼吸困难,背对背感觉疏离冷漠,女人从背后抱着男人似乎不大对劲。她列举了男人从背后抱着女人入睡的种种益处??彼此的身体能够完全接触到,紧贴着而又不相互影响。不知道这是不是所有女人最喜欢的性爱后睡眠姿势,但其中透露出的渴望无止境呵护,要求无距离身体接触,却是无比真实。

  在做爱的时间上,一般人会以为:性爱最宜发生在夜深人静的时候。但若打破清规,在暧昧朦胧的半睡半醒间,在神清气爽的清晨进行,效果更佳。性学专家在研究睡眠与性的关系时发现,睡眠分为两种模式:一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时),另一种为速波睡眠型(又称为急速眼球运动,经常做梦,始于深眠后,持续约30分钟)。男人在速波睡眠中,会有勃起现象发生。换言之,非速波睡眠型为一个半小时,速波型为30分钟,两型共计2小时的睡眠模式,重复4次,即为一夜之睡觉“型”态。男人在一夜间,阳具无意识勃起4次。

  以前认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿液,才被刺激勃起,事实上,今天已证实速波睡眠才是勃起的原动力。每天睡足8小时,人会在速波睡眠状态中睡醒,此时就处于勃起状态。假如睡眠毫无规律,非速波睡眠期与速波睡眠期紊乱,就导致清晨无勃起现象。

  睡眠是维持性力的重要因素。精力旺盛的男人,一天只需要7~8小时的睡眠时间。晚上晚睡者,白天要尽量想办法找时间午睡,每天的睡眠时间应该凑足6~7小时。这是维持性能力、体力的最佳秘诀。专家调查还发现,最有利于女人睡眠的做爱时间是30分钟,男人只需3分钟。有男人说,如果仅仅是为了射精的快感,他们还能更快。

  另外,对于一些缺乏性生活的男女来说,使用性具也是避免失眠的有效办法。不要以为性用品是A片或特殊场所才有权使用的器具,也不要以为性高潮是日复一日翻云覆雨之夜的必演节目,更不要以为男人女人那几声呻吟尖叫代表着不可言语的高潮。如果爱人缺席,正好让性具登场。美国一家性用品商店的名字就叫“BJ的夜晚从不失眠”,专门为单身女性提供各种性用品。性爱是一种性张力的缓解或性能量的释放。完美的性生活后,男女都会感到身体松弛,这种状态很容易使人自然地入睡。

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  卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素,与男性的睾丸想对应,卵巢是女性的生殖器官。卵巢与睾丸一样,并非独立存在的,它们都有自己的附属器官。卵巢的附属器官是附属于卵巢的胚胎残余器官,包括卵巢冠、囊状附件及卵巢旁体。

  卵巢旁体

  卵巢旁体居于卵巢系膜内,卵巢冠的内侧,卵巢动脉进入卵巢门处,与卵巢冠相比,较近于子宫。它是由数条上皮小管和血管球构成,是胚胎期中肾尾侧部中肾小管的遗迹,与男性的旁睾相当。卵巢旁体常见于初生儿,在5岁后很少发现,但有时可在显微镜下看到。

  卵巢冠

  卵巢冠又名副卵巢。卵巢冠位于卵巢系膜内,由10~20条横行的小管和一条卵巢冠纵管构成。各条横小管的一端(卵巢端)靠近卵巢;另一端(输卵管端)以直角汇入卵巢冠纵管。横小管为上皮小管,具有分泌现象,其管壁的肌层特厚,对卵巢系膜的紧张度有一定作用。横小管来源于中肾小管,与男性的睾丸输出小管和附睾迷管相当。卵巢冠纵管的构造与横小管相同,其位置较靠近输卵管,并与之平行,是中肾管萎缩遗留的部分,与男性的附睾管相当。

  囊状附件

  囊状附件有一个或数个不等。常位于输卵管漏斗附近,是卵巢冠上方向下垂的小豆形有蒂的纤毛上皮小囊,其内含有液体,为中肾管头端的遗迹。

  神经丛

  卵巢的神经来自卵巢神经丛和子宫神经丛,与动脉一同由卵巢门进入髓质,在髓质内形成神经丛,再由该丛发出神经纤维进入皮质内,多分布于血管壁上,在次级卵泡内形成末梢感受器,终止于黄体细胞之间。

  淋巴管

  卵巢皮质内有丰富的淋巴管互相连接成网。淋巴毛细管围绕在卵泡的外膜和黄体的周围,内膜和颗粒层往往缺乏。

  血管

  卵巢是由卵巢动脉和子宫动脉的卵巢支供血。子宫动脉和卵巢动脉的卵巢支,从卵巢门进入髓质,形成螺旋状分支,并呈辐射状伸入皮质,在卵泡膜和黄体内形成毛细血管网,再由毛细血管网集合形成微静脉,然后在髓质内汇成小静脉,经卵巢门离开。

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  性爱是一种享受。男女做爱,是双方享受的鱼水之欢。为甚么女人要假装性高潮呢?

  女性有性欲要求,或确有性快感,但达不到性欲高潮,医学上称为性高潮缺乏。它并不是个别现象。据医学临床资料显示,女性性高潮的平均达到率是十分之四至十分之六,也就是说只达一半,甚至更多的性生活中,女性是不能获得性高潮的,有的妇女甚至一生中从未有过性高潮。

  假高潮是一种学习而来的后天行为,大部分的女人坦承在累了一整天后,为了应付男人的需求,早点到达高潮可以缩短做爱时间,以节省体力。也有些女人是因为体贴男人,而假装高潮,避免伤了男人的自尊心,也不想扫男人的兴,想让他开心。另一个原因,是想以此掩饰自己真实的性能力,害怕被人认为是性冷淡者。

  很多人都知道女性的性兴奋,它是沿着较缓和的曲线上升,然后逐渐下降,尤其在高原期及高潮期时,她根本是没有办法用自己的力量来抑制自己的反应,所引发的兴奋感一定会流窜全身。于是乳房、颈项、臀部、背部全部都会感到非常的紧绷,也就是说身体到处都变得非常敏感,于是性感带部份的敏感度更是急遽上升。而决定真假的现象就是各部位的反应,如果没有任何溽湿的现象,只是发出声音的话,就可以判断说:这是骗人的。

  另外当女性高潮时,除了皮肤潮红、肿胀、肌肉紧蹦、流汗、四项生理反应外,也会发出各种声音或状况,这就是叫床,是快乐的直觉反应。

  如何揭穿女人假高潮

  除了身体反应外,女性的表现也能体现假高潮:

  当她表现得太过分时??如果她喊叫或呻吟的步调快于性交动作的实际步调,你就可以推断她在伪装,或者说在“表演”。也就是说,在你们还没有怎么样时,她就已经开始做出强烈的反应。

  当她要求在下面时??有些女人确实喜欢在下面的姿势,即传教士姿势。但是,女性要想充分达到高潮,就必须采用在男性上面的姿势。因此,如果她在你的上面很舒服却突然要求与你调换位置,你就应该小心了。要是接下来她夸张地拉扯床单或是抓你的后背,那么你几乎可以肯定这不是真的。

  看她事后做什么??虽然当时又喊又叫,仿佛已经竭尽全力,一旦完事她却突然决定要去刷碗。如果这样,就说明你上了她的当。女性在性交后的表现最能够说明她的快感程度。刚刚达到高潮的女人会一连好几分钟都沉浸在这种感觉中。如果她没有要求你再拥抱或亲吻她,她的声音也从温柔性感一下就恢复常态,那么你就应该意识到自己又陪她演了一场戏。

  女人为什么无法高潮

  女性的高潮是天生的。但是也有些性学大师说,女性高潮必需靠男人巧艺的开发。一般论及无高潮的原因,大致归纳为:

  1.男性技巧不纯熟、或前戏不足。

  2.女性觉得害羞、有罪恶感或无法相配合、不愉快的经验等。

  3.害怕怀孕。

  4.其它心理负担。

  不过这些可不是为了让男人去揭发女人,而是让男人明白女人,从而更好地去学习如何让女人获得高潮。

  那么,女人缺乏性高潮的原因是什么呢?归纳来说有以下几点:

  (1)器质性原因:在器质性原因中,首先是指生殖系统的疾病,例如外阴、阴道、子宫及附件、膀胱、尿道的疾病以及盆腔炎、肿瘤、外伤等,会引起性交时疼痛和不适,因而也就抑制了性高潮的出现。此外,全身各系统的疾病,都会不同程度地抑制和干扰性反应,破坏性高潮的获得。

  (2)心理原因:国外学者对大量性高潮缺乏的女性作了研究,发现95%以上患者是由心理因素引起。

  性爱新鲜招让她跟你共享高潮

  想给你们的性生活来点儿新鲜的?你可以跟她一起享受“鱼水之欢”。她会在淋浴时完全释放自己,因为水具有某种让人非常放松的特殊功能。如果你厌倦了她的假高潮,那就尝试一下下面的新鲜“浴爱”,没准,她能跟你一样轻松冲向高潮的顶峰哦!

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  手淫者都什么样的心理呢?

  据国外一份性学研究资料显示,在调查中明确答复有手淫的女性占96.6%,其中能在手淫过程中达到性高潮者为94%,能说出具体细节者为90.3%。手淫作为一种性自慰手段,如果不过分,没有产生心理压力,本无可厚非。但过去在国人的观念中,却将手淫与淫秽等同其观,致使有手淫的人对此讳莫如深,女性尤其为甚。究其心理原因,主要有以下诸方面:

  一、替代与性伴侣所进行的性行为。有的人表示“如果我能自已让自已达到性高潮,我就没有必要只为同样的原因找人做爱”;“手淫是性欲满足的最安全、最方便易行的方法”;“手淫比与一个和自已合不来的伴儿进行糟糕的性爱要好得多”。在对手淫作进一步评价时,回答者则认为“手淫令人感到满足,但它不可以代替男人的关切和热爱”;“只有当真正的性爱无法得到时,手淫才有相对而言的重要意义”。

  二、被看作是认识和体验性欲的一条重要途径。有的人说:“手淫帮助我了解如何彀性高潮,也帮助我认识了性欲兴奋的阶段”;“当长时间的性交不能让人达到性欲高潮时,手淫是一种让积郁的性能量获得释放的途径”;“手淫可以让人在不必依照其它人的情况下探索自己的性欲”。

  三、帮助她们得以与另一个共享更美妙的性生活。有答卷称:“手淫过程中,你可以学习如何触摸你自已。你可以把它弄得十分美妙,因为你可以按照你喜欢的样子去感觉,但是你的爱人就不一定能像你做得那么好”;“手淫教你懂得自已身体的情况,让你能够告诉另一个人究竟应该怎样才能给人以快乐的东西,它可以增强人与人之间的亲密关系”。

  四、把它视为女人一种独立自主的手段。很多女人抱有这种看法:“手淫让我得以自已控制自己的身体,因为我不需要靠另个个人来获得性满足”;“手淫使你有能力作主决定什么时候想有性行为、对性需求有多大”;“对我来说,手淫的重要意义在于能够完全靠自己获得性高潮”。

  五、被描绘成性行为的另一种形式。这里有各种各样的描述形式:“应把手淫当作性行为的另一种形式”;“手淫可以使妇女从获得性快感的唯一途径是阴茎插入阴道的神州中解放出来”;“手淫能让你感觉到你能够给自己以快乐,有随心所欲想让快乐持续多久就持续多久,它能给你一种难以置信的肉感快乐”。

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