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高质量性生活带来高质量睡眠

发布日期:2017-03-24

  性和睡眠

  生理学家曾作过大量调查发现,性高潮的缺失是女性失眠的一大原因。当然这不能单纯归咎于枕边人,而与男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬间的巨大差距有关。女人需要更长的发动过程,更缓慢的消退过程。专家还发现,女性用15分钟才可达到快感高度,而男性只需要3分钟就可以实现。因此,在性爱中女人比男人更难达到完美,女人也更容易遭遇失眠。Sexjk_

  从生理上说,每次性活动,女人的体能消耗只是男人的三分之一甚至更少。因而,男人在做爱后自然转入休整状态。在心理上,一些男人又容易忽视情爱交融,不了解女人的性反应特点,以为性爱生活不过是“男施女受”。女人如果得不到性满足,就会影响睡眠。所以,专家认为,要想让性爱为酣畅的睡眠加分,女性应反省自己的性表现。一味迎合,一切等着对方施予,不但是性爱的漏洞,还是导致失眠的原因之一。而主动、大胆的女人,更容易通过性爱获得高质量睡眠。其实,这个道理与运动后会睡得更香如出一辙。一次30分钟的做爱,对男人而言,意味着长跑一万米所消耗掉的能量,所以完事后马上就会倒头睡着,对女人而言亦是如此。

  性爱姿势,也和睡眠密不可分。老祖宗留给我们的房中术可以给出上百种借鉴。而美国的性学家研究则发现,在所有的性爱姿势中,后进式对之后的入睡最有利。做爱时,女性把臀部抬高,男性从女性后面进入身体,更容易放松身体,使骨盆的血液流动更顺畅。这样的姿势不仅让性器更敏感,更有利于高潮的实现,而且还是一种一石二鸟的“睡前运动”,失眠者不妨一试。

  另一种是背后怀抱的入睡姿势。很多女人把“相拥而眠”看得比做爱更重要。即使双方都达到高潮,男人对女人的陪伴??等待性兴奋逐渐消退后再双双就寝,才是提高睡眠质量的性爱关键。性学专家Tanya在饭桌上用两只手摆出各种姿态来象征男女入睡的样子,面对面会压迫心脏而致呼吸困难,背对背感觉疏离冷漠,女人从背后抱着男人似乎不大对劲。她列举了男人从背后抱着女人入睡的种种益处??彼此的身体能够完全接触到,紧贴着而又不相互影响。不知道这是不是所有女人最喜欢的性爱后睡眠姿势,但其中透露出的渴望无止境呵护,要求无距离身体接触,却是无比真实。

  在做爱的时间上,一般人会以为:性爱最宜发生在夜深人静的时候。但若打破清规,在暧昧朦胧的半睡半醒间,在神清气爽的清晨进行,效果更佳。性学专家在研究睡眠与性的关系时发现,睡眠分为两种模式:一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时),另一种为速波睡眠型(又称为急速眼球运动,经常做梦,始于深眠后,持续约30分钟)。男人在速波睡眠中,会有勃起现象发生。换言之,非速波睡眠型为一个半小时,速波型为30分钟,两型共计2小时的睡眠模式,重复4次,即为一夜之睡觉“型”态。男人在一夜间,阳具无意识勃起4次。

  以前认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿液,才被刺激勃起,事实上,今天已证实速波睡眠才是勃起的原动力。每天睡足8小时,人会在速波睡眠状态中睡醒,此时就处于勃起状态。假如睡眠毫无规律,非速波睡眠期与速波睡眠期紊乱,就导致清晨无勃起现象。

  睡眠是维持性力的重要因素。精力旺盛的男人,一天只需要7~8小时的睡眠时间。晚上晚睡者,白天要尽量想办法找时间午睡,每天的睡眠时间应该凑足6~7小时。这是维持性能力、体力的最佳秘诀。专家调查还发现,最有利于女人睡眠的做爱时间是30分钟,男人只需3分钟。有男人说,如果仅仅是为了射精的快感,他们还能更快。

  另外,对于一些缺乏性生活的男女来说,使用性具也是避免失眠的有效办法。不要以为性用品是A片或特殊场所才有权使用的器具,也不要以为性高潮是日复一日翻云覆雨之夜的必演节目,更不要以为男人女人那几声呻吟尖叫代表着不可言语的高潮。如果爱人缺席,正好让性具登场。美国一家性用品商店的名字就叫“BJ的夜晚从不失眠”,专门为单身女性提供各种性用品。性爱是一种性张力的缓解或性能量的释放。完美的性生活后,男女都会感到身体松弛,这种状态很容易使人自然地入睡。

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  现在男女性别比例失调。有专家预测,到了2020年,如果失调的状况不改变的话,将出现3000万光棍。当然,这是一种相对静态的观念。毕竟这婚姻关系是一种动态的。也就是说,虽然男人整体上可能要晚婚一些,但有相当部分的大龄男人一时找不到老婆,却可以多练内功,增强实力,增加耐心,等待下一批少女成长起来。这就是说,有可能未来社会集体性地进入老夫少妻的社会。

  上世纪九十年代,我下派基层挂职,了解到基层对这种婚姻的看法总有一些怪怪的。一方面,人们在日常生活中,常拿这种老夫少妻的搭配开玩笑,编故事,多少有些讥讽的味道,就像人们谈到谁谁跟儿媳妇有一腿似的。不过,也可看出,透过这层面纱,终还是有一种暗暗的妒忌和艳羡。

  农村常有一句话叫“老牛吃嫩草”,用来比拟这种老夫少妻的关系。自然,老牛还能吃上嫩草,是一种口福。而具体的情况可能是多样化的。这老夫少妻的搭配,可能男方是头婚,也可能是二婚,三婚。除了受环境和性别比例等客观因素的影响,许多条件较好的男人,从主观上,也是想吃“嫩草”的。不然,就没有二婚、三婚过后的男人,还要立志要找个处女呢?

  现在这个社会,老夫少妻结合的原因有这样几个:一是爱慕崇拜,一般是年轻女人对比自己年龄较大的男人,早先就心生爱慕,或者男人本身对女人影响较大。女人心甘情愿嫁给年龄比自己大的男人,就像还愿一样。这种情况是男人的优秀之处,足可补短。二是被感动。有些姑娘可能天生缺少父爱,受到年龄大许多的叔叔或大哥哥的关照,容易产生一种依赖。这种依赖最后表现为情感依赖,就只能嫁给男人才心安了。三是交易或是各取所需。在有些男人的意识深处,女人就是“性”的代名词,所以,老男人找小姑娘,只是为了“吃嫩草”,得到心理和生理上的满足。而小姑娘嫁给老年人,就图老男人经济基础好,能够少吃些苦,不需创业,就能享受到创业成果。事实上,现在这种社会,这种原因的老少配可能是主流。

  前二种情况,可能还真有爱情的存在。而第三种,往往就是交易。这种交易虽然有时也不露形迹,但一切都心知肚明。所谓的嫁给你是为了啥?不就是图个生活稳定,有房有车有存款吗?老男人没有这些,就是老女人都不爱跟他,又何况是小姑娘?这种情况,就是要认个干女儿,别人都嫌丢脸!世道如此,不服不行。

  明了这些情况,自然就很容易分析出老夫少妻的搭配,在实际的夫妻生活中会出现的问题。当然,前两种,有问题也好解决,因为情字当先,其他的问题就不是问题了。而第三种,出现问题也有必然性,有时很要命,难以解决。

  主要会有这三种错位:

  一是感受体验的错位。老男人老爱在少妻面前,装成是有生活阅历,生活经验的人,动辙要扮演一下人生指导员的角色。比如说,在与异性朋友的交往中,要怎样怎样,实质上是老男人心存隐忧,却要装成关心的样子。但少妻却从来不愿生活在上辈人的感受和体验中。所以说,你说你的,她做她的。说多了,说你老也老了,怎么就不懂得少说话能延年益寿的道理呢?气死老男人,早早继承了财产,再去找个年轻的。

  二是社会交际的错位。老夫少妻,如果没有真正的感情,平常睡在一个床上,只是因为惯例。下了床,各有各的交际圈子,上街、参加社会活动以及朋友的party,大多各顾各。对于男方来说,不愿常常和年轻人交往,因为有代沟,说话、玩乐都到不了一处,既使要再找年轻女人,也不便找自己老婆的熟人。而对于女人来说,时常和老男人出双入对,也怕朋友们笑话。这样夫妻之间,很难有共同的社交圈,就无形之中失去了监督,这里面往往就暗藏了危险。这种情况下,女人、男人出轨了,都不容易被对方发现。所以,老夫少妻,更容易在性的守贞上产生猜疑。

  三是性需求的错位。新婚不久,老男人自然老当益壮,事事如新,而这时,少妻却是性生活初体验,囫囵吞枣,不知滋味。等到时间长了,老男人生理功能下降,新鲜劲不再,再好的功课,复习三五年,再来背上百遍,只能是味同嚼蜡了。而随着时间的推移,少妻开始尝到的性的滋味,并随着生理的成熟,体验的加深,欲望与日强烈。这样就形成了此涨彼消的错位状况。这本身就是一个问题了。老男人极有可能又去寻找新的猎物,以刺激荷尔蒙的产生,来证明自己还行,而少妻则不再满足于经济生活的稳定了,所谓的缺什么追求什么,就会自然发挥作用。这在低级欲望的满足上,体现得更为充分。而爱情,是升华的产物,既使缺,但有时却不知道缺,因为原本就不一定有爱的素养。

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  前几次,她肯定不情愿的,所以要慢慢来。一次她玩我小弟弟的时候,我说:“老婆,亲小弟弟一下。”没想到她竟然真的亲了一下。这就是良好的开端啊。

  后来几次ML前,我都要求她先亲几下,那时候她就亲亲龟头,怎么也不肯含进嘴里。后来一次,我和女友一起看A片的时候,她问:“老公,口交就是这样做的吗?男人是不是都很喜欢啊。”我乘机说:“是啊,应该很舒服,很享受的吧,不不过我没试过不清楚。”

  第2天晚上,GF对我说:“老公,白天你上班的时候,我在看A片学口交。”说完就赶着我进卫生间洗小弟弟。我大为兴奋,洗完后,她让我坐在床沿,而她蹲在旁边,学着A片里女主角的动作,把我的弟弟一点点含在嘴里,然后在那舔,允吸,含着小弟弟一深一浅作活塞运动。不过毕竟是第一次,没经验,又怕我射,牙齿还把我小弟弟划伤了,弄的我很难受。事后,她还埋怨自己没学好弄伤我了,还说一定好好学习,保证练到我满意。其实我知道,这虽然是她为我第一次口交,但从那一刻起,我已经完全征服她了。

  逐渐的,我们在每次ML之前,她都主动替我口交,说是拿我弟弟练习。我看的出来,她很用心,技术也是一次比一次进步,现在她经常替我口交直到我射到她嘴里,有时候她还靠着床背让我主动抽插,这时候我也玩几浅一深,我主动日她嘴的时候,我不但能看到她整个脸,而且她喉咙会发出“呜~~呜”的呻吟,那种感觉真的说不出的美妙。夏天的时候,通常是我站着,而她跪在垫子上,背靠床沿先主动替我口交,这时候我会抚摩她的头发,慢慢的,我会把她的两只手按住,变为我主动,有时候我插的快了,她的呻吟会越来越大声,也越来越急促。当她快受不了的时候,必须停下来让她喘口气。就这样来回,最后射到她嘴里面。不过,她不习惯吞下精液,我也不强求。

  她外表是一个乖巧文静的女孩。ML和口交时的她来日常生活,工作中的她完全就是两回事。我想告诉大家,我能在女友身上实现的,你们也能在你们女友身上实现。小编热荐:和老公做爱时我总叫的很淫荡

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  经验不足的男性一结合后,为捕捉自己的快感,则将阴茎前后移动,做剧烈的抽送运动。然而,只有抽送运动不是性生活。和体位一样,各式各样的变化、巧妙的组合、改变,才能提升女性的快感,引导女性获得高潮。

  即使是抽送运动,也不单只是进进出出而已,最好是带有变化的运动。尤其是反覆以缓慢速度、结合度浅的插入,可使处于兴奋期的女性以情急躁不安,当女性焦急、盼望更强的刺激时,再给予深度的结合。

  以腰部为中心线,阴茎以斜线方向插入结合的反覆运动就是斜行运动,此运动不仅龟头在阴道口周围带来刨挖的刺激,其运动的方式可使阴道壁产生些微的变化,达到刺激阴道整体的效果。

  回转运动是腰部以绘‘の‘字形的方式运动,阴茎在阴道内画圆似的运动方式,因以阴道口为支点,阴茎在阴道中搅拌着整体的阴道壁,可带给女性强烈的快感。

  在深度结合的状态中,耻骨与耻骨磨擦的动作就是压迫运动。腰部以回旋方式,轻柔地前后运动,可以刺激阴蒂,但因男性本身的刺激少,此运动适合交混在长时间持续的性交中使用。

  以上是男性性运动的基本类型,然而,因为男性与女性获得性感觉的部位与感觉刺激强度的反应各不相同,因此,为使彼此都获得最大的快感,男性可观察女性的反应,上述的各项基本类型加以组合、变化。

  从前后运动变成回转运动,加入压迫运动后,又回复到前后运动,紧接着是斜行运动……等,诸如此类的变化。此外,每位女性偏好的性运动各不相同,以骑乘体位让女性掌握性运动的主权,即使是正常位,女性也会自发性地运动,男性必须知道女性喜好的性运动方式。和体位一样,性交时的运动并没有任何硬性规定,只要能使彼此获得最大的快乐,二人可互相配合做各种尝试。

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