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性爱也会未老先衰

发布日期:2018-01-22

  但性学专家研究指出,只要人们在日常生活中多加保养,注意一些的问题,会有助于防止“性衰老”,使性生命经久不衰,性机能随着身体的寿命一同延长下去。

  人进入中年以后,不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

  要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

  要保持心情开朗,不为身边区区小事而烦恼,胸怀开阔是不老的心泉。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通,善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”,如精神抑郁会导致阳痿。

  追求年轻人的情绪,注意外表的年轻化。夫妻双方要积极地暗示与自我暗示,保持夫妻之间规律性的性生活,这样有助于体内性腺激的分泌,维护和保持性机能。也可以使身体更加健康,延缓衰老。实验证明,心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。

  摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯,保持生活的规律性,保证每天有充分的睡眠。而且腰与足的锻炼可延缓机能衰退,所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。

  另外,男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病,纵欲同样会走向极端,只问今夕不问其后,必损身伤气。着力追求性生活次数的人,性生活不会有太高的质量,对于延缓性的衰老更是不利。

  不要把夫妻间的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式。夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进入中年特别是进入老年之后,夫妻的性生活次数减少,但感情交流同样重要,它有助于活跃身心健康。

  注意在饮食上多摄入助性食物,锌就是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入,因为它们可加快机体的衰老。

  温馨提醒:

  夫妻性衰老推迟措施的总体原则是夫妻双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活,使机体各部都维持在正常状态,这是防止人体老化与性功能衰退的基础。

  而且要明白性生活是日常内容之一,而不是每日必食的三餐。如果是狭义的看待性爱方式,特别是对性生活寄于太高的期望,容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受,产生人为的不必要的心理压力,这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱,同样是人的心理、生理所必需的。

  点燃他的欲望

  有人说女人是水做的,其实女人也像花朵,需要灌溉、温暖和阳光。男性的快乐之源却像

  汽车,你可以像驾驶汽车般令他去渴求你的爱,因为你是他心中的女神。在彼此关系当中,他常常渴望获得你的爱,即使你俩是结婚数十年的老夫老妻。你应时常让他知道你还有其他的追求者,虽然你不必也不应真的和这些追求者约会,但也须让他知道如果你喜欢的话,你可作出“行动”,但你还是选择和他一起。你可以用与这些男性竞争的假想去满足他爱追逐的心理。

  适量的挑逗

  男性都喜爱被挑逗,要刺激他们,首先要拖延,甚至在适当时制止他做进一步的要求,这样他的欲望和刺激感才会膨胀。如果他被你深深吸引,他对性的欲望是迫切的。这样的话,你很可能会被他的欲望所支配,但如果你希望一直保持对他的刺激感,你应该控制车辆驾驶的速度--即是将它减慢至你所需的速度。

  脱衣而能取悦他

  怎样延迟与他发生关系而保持他的刺激感和欲望?只管说“不”是不可能的,这可以用于面对毒品的引诱,但面对一个自己心仪的伴侣,实在难于启齿。当一个男人的性要求被拒绝后,他会认为他的妻子一定是不喜欢他或不喜欢性。这对他的打击是难以承受的。

  所以你应该让他知道你是喜欢他的,你一直被他深深吸引(如果那是真的话)。尝试深情地看着他,然后对他说“欲速则不达”。

  在你婚姻的日常生活中,尝试发掘一些有趣而有益身心的活动,很多时一对爱侣快速地肉帛相见只是因为他们在家里无所事事。你也可以尝试穿一些难于脱掉的衣服。

  适当的关注能减少他的迷惘感

  虽然不易得到是一件好事,但让他觉得总是得不到却会苦了大家。就算是再有诚意和耐性的男人也会感到失望和厌倦,甚至崩溃。现代女性都希望虽然已经在婚姻里,也要让他追求你,但若你时常玩失踪,他会失去追逐的目标,这样他会感到不知所措,甚至无所适从。

  所以应尽量给他多些关注,你需要关心你的孩子、你的事业、你的兴趣和你的朋友,但往往却忽略了他--他其实更需要你的关心。很多时男性有外遇并不一定代表他需要一个新的性伴侣,而是他的另一半未能给予他足够的关怀。

  让爱火不断燃烧

  相爱的夫妻当然会发生亲密关系,但若一切变成习惯,即使最诚恳的人也会感到厌倦甚至逃跑。所以无论他多么了解你,你也应保持一定的神秘感。莎士比亚有句名言:“她最满足的时候是她感到最饥饿之时。”

  给他一些惊喜

  偶尔穿上性感内衣、在电话中调情、扮演不同角色、写一封热辣辣的情信、在日记中记下浪漫的事而在“无意间”让他看到,总之要引发他的想像力。

  不妨尝试将一件手织的毛衣以花纸包好,并加一张写上“不要让它冷却,让它温暖地回到家中吧!”的字条,任何人看了也会暖在心头。

  女性在某种程度上可于两性关系中作出主动,那可以是直截了当的,也可以是细致婉转的,总之令他想入非非。也可尝试新的姿势、道具、营造新的意念和气氛,但切忌乐极忘形。正面的发展是要知道何时适可而止。放荡不羁的语言挑逗

  尝试以你性感的声线去刺激他吧,会有意想不到的效果,有时一些平日难于齿齿的三级笑话可能会刺激我们的神经。若你的伴侣觉得这是非常吸引但你却认为是下贱的话,尝试与他好好沟通吧。

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  "气功"在中文里的意思是,气能成为空气和生物能时进行工作.气功是一种效仿婴儿呼吸的自然的腹部呼吸技巧,每次深吸气时紧缩尾骨肌肉.古代道教定义这个技巧为肛门呼吸方法,因为气功的创始者能感觉肛门吸入气到脊髓或者主动脉.这种气功还有提高做爱能力的效果.

  要练习这个技巧,你必须要半闭双目,集中注意力在你的尾骨,自然呼气时放松肌肉.尾骨肌肉的作用就象一个泵,它驱动气,从初始点,通过肛门到脊髓和主动脉,气的主要来源是性能量中心、射精控制阀或者震中.

  肛门呼吸方法是一种没有特殊姿势的道家冥想.用任何不拘束的姿势或者位置都能够练习.这个冥想方法带领思想到半意识状态来促进植物神经系统的副交感神经功能,同时,也开导了性器官中的性能量到脊髓和主动脉.一个好的练习者能感觉到一股热流沿着脊髓和主动脉在向上流.对于男性,它能让性刺激能量转变为勃起力量.

  古代道教徒就用这个肛门呼吸方法来练习自然阴茎放大的气球法.男性如果在做爱时,没有经历早泻,可以用这个方法来延长做爱时间,这个方法让他的阴茎在深入按摩女性震中周围的自然节奏光纤时,能允许他从女性的震中吸取性能量,实际上,这个就是阴茎增强的方法.

  肛门呼吸方法能应用在驱使气在概念和控制脉管上循环,就像以下的描述.这个叫做气的微观循环.

  你可按照以下步骤来练习这种微观循环:

  一、集中注意力在第三只眼处,在两眉间,并以自然呼吸平静自己的情绪;

  二、当自然呼出时,注意力顺着概念脉管下降到;

  三、当缓慢吸气时,轻轻地收缩尾骨肌肉几次,每次吸气最后,注意力沿着脊髓和管理脉管上升,最终让注意力回到第三只眼这里;

  四、不断地重复第二和第三步.

  女性也能应用这个方法,用每次吸气时的深收缩,训练她的阴道和尾骨肌肉得到最大化的性响应.也许女性接受了子宫切除术,应该把这个方法和性交一体化,来帮助她们达到高潮.显然的,子宫切除术毁坏了子宫颈和膀胱间的震中的自动节奏光纤.当它们的生物能提高到高潮极限时,这些光纤自己能被激动,调整子宫收缩,象心脏的自动节奏光纤一样.它们能从生物电系统中重新充电,得到良好的感觉或提高性交质量.

  对于男性的性气功,能允许男人控制他的射精时间,或者阻碍他的性灵敏度,或者阻碍外界刺激对他的反应.对于女性的性气功,是另外一种练习方式,相反于男性,它允许女人紧缩阴道、子宫和尿道周围的肌肉,加速她的性反应来刺激阴道内部.

  充气娃娃

  婚外性行为。

  哈佛大学公共健康学院的研究人员发现,一夜情、婚外情等性行为,会增加男性的心理压力,使得心率加快和升高血压,更容易发生早泄等问题。

  年轻时性生活过频。

  性爱是个“重体力活”,性活动容易给男性带来疲劳感,需要适当休息和恢复,如果频率太高,连续进行性生活,可能会延长男性不应期,即对性刺激变迟钝,诱发射精时间迟缓、性生活无快感等性功能问题。

  抽烟喝酒。

  酒精会减慢雄性激素的生成速度,慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏,引起性腺激素紊乱,临床表现为性欲减退等。而烟的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。

  长期生活在噪音环境中。

  英国生殖健康专家通过调查发现,男性长期生活在噪音为70~80分贝(音量约为嘈杂街道或商场)的环境中,性功能会趋向减弱;生活在90分贝以上的高噪音环境中,性功能会发生紊乱;更高的噪音则可导致无法射精。

  爱坐软沙发。

  长时间坐沙发会对男性阴囊带来严重伤害,令阴囊受压,阻碍血液流动,让男性勃起能力受到影响。

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