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性爱也会未老先衰

发布日期:2016-12-07

  但性学专家研究指出,只要人们在日常生活中多加保养,注意一些的问题,会有助于防止“性衰老”,使性生命经久不衰,性机能随着身体的寿命一同延长下去。

  人进入中年以后,不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

  要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

  要保持心情开朗,不为身边区区小事而烦恼,胸怀开阔是不老的心泉。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通,善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”,如精神抑郁会导致阳痿。

  追求年轻人的情绪,注意外表的年轻化。夫妻双方要积极地暗示与自我暗示,保持夫妻之间规律性的性生活,这样有助于体内性腺激的分泌,维护和保持性机能。也可以使身体更加健康,延缓衰老。实验证明,心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。

  摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯,保持生活的规律性,保证每天有充分的睡眠。而且腰与足的锻炼可延缓机能衰退,所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。

  另外,男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病,纵欲同样会走向极端,只问今夕不问其后,必损身伤气。着力追求性生活次数的人,性生活不会有太高的质量,对于延缓性的衰老更是不利。

  不要把夫妻间的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式。夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进入中年特别是进入老年之后,夫妻的性生活次数减少,但感情交流同样重要,它有助于活跃身心健康。

  注意在饮食上多摄入助性食物,锌就是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入,因为它们可加快机体的衰老。

  温馨提醒:

  夫妻性衰老推迟措施的总体原则是夫妻双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活,使机体各部都维持在正常状态,这是防止人体老化与性功能衰退的基础。

  而且要明白性生活是日常内容之一,而不是每日必食的三餐。如果是狭义的看待性爱方式,特别是对性生活寄于太高的期望,容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受,产生人为的不必要的心理压力,这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱,同样是人的心理、生理所必需的。

  现在我又发现了一个问题,在我们的互相调情的时候我是很有反应的,但是在他进入的时候我反而没有了感觉,好像敏感地带不在那里,没有那种酥软很享受的感觉,反而阴蒂附近的感觉很敏感,是不是我也有某种病呢?在这3年的时间里因为得不到满足,我学会了手淫来满足自己,手淫的方式也是摩擦阴蒂,通过看书我知道女人在阴道的深处有G点,但是我尝试很多次都没有感觉,是不是我也存在某些病因才导致我没有高潮(或者说没有G点)还是因为我长期的手淫造成的呢?对于这些有什么办法治疗吗?谢谢

  专家解答:

  性生活,是两个人一起创作、共同分享的活动。这样的活动,既是个人的事情,又是两个人之间的相互关系。当出现问题的时候,它既可能是其中某一方的个人问题,也可以双方的相互关系问题。

  三年来,与男朋友做爱,你没有获得过一次性高潮,你在文中提到你的男朋友可能存在早泄。“我男朋友好像有早泄的病,每次只有几分钟,而且每次晚上的第一次都不到一分钟就完了,我很不能接受”。

  一般来说,早泄是指“持续或经常地发生在自我意愿之前的性高潮和因最小的性刺激在插入前、插入时或刚刚插入后便射精。”早泄是在一定时间内表现为勃起后射精过早、过快,因而影响性生活及双方性满足。这样看来,所谓的“早泄”,具有相当的“主观性”,它特别强调“自我意愿”这个特点,也就是说,在自己不想射精的时候,却过早射精了。这样的“过早射精”,是自己所不希望的,是自己难以自主把握和控制的,男人对此感到不满意。这里所说的“主观性”,主要是男人本人,而不是指女人对男人的期望和要求。

  射精,多早才算是早?有没有一个客观的标准?要制定一个统一的客观标准,是一件很难的事情。有的专家提出来,如果在阴茎插入阴道后两分钟之内就射精或者插入后抽动15次之内就射精,可以算是早泄。

  其实,这样的所谓的“客观标准”,并不客观。因为,如果女性在阴茎插入后一分钟就能够达到性高潮的话,即使男人在两分钟的时候就射精了,也不会导致女人的不满意,也不会因此而影响女人获得性高潮。

  因此,早泄,不是一个客观的或绝对的概念,不应该是一个对男人进行“测量”或“要求”的个体概念,而应该是一个男人与女人之间的性爱关系的概念,是一个相对的、主观性的概念。

  说到相对性,现在让我们来看一看,人们在性交时间方面的个体差异吧。

  据美国性学者吉伯哈德对1000对夫妻的调查,性交平均时间为4-7分钟。中国性学者吕德滨调查了2709人,其中青年470例,老年2239例,发现性交持续时间依次在5-6分钟、3-4分钟、7-8分钟及10分钟者占多数,约各占20%左右。秦云峰调查老年人的情况,短于4分钟,和长于5分钟者各占一半,经过粗略统计,性交持续时间,约为7分钟左右。

  在达到性高潮的时间方面,男人与女人,也会有很大的不同。

  国外有位性学家费瑟的研究表明,只有27%的妇女在少于一分钟的性交中经常能够达到性高潮,而66%的妇女要性交12分钟以上才能达到性高潮。费瑟主张女性大约平均需要性交8分钟才能经常达到性高潮。

  男性的射精时间,一般在2-5分钟不等。

  90%的男人具有射精的能力。男人,如果有射精,一般都具有性高潮的幸福体验。女人,在性爱经历的早期阶段,大致仅有三分之一的女人能够达到性高潮。在结婚后5至10年,或者生了孩子之后,又有三分之一的女人,可以达到性高潮。还有三分之一的女人,一生操劳,为人妻,为人母,却一直都无法达到性高潮。

  总起来说,男人达到性高潮的时间,比女性达到性高潮的时间,要短一些。所以,很多科普书上都会说“男快女慢”。分析“男快女慢”现象的原因,主要不是来自身体方面的性别差异,而是心理方面的性别差异或双方相互配合方面存在问题。比如,女性自慰时,可以在两分钟内达到性高潮,而女性在与男人做爱时,往往需要5到10分钟的时间。这说明,女人自身的性反应能力并不比男人差,而经常是女人不敢主动追求性高潮,怕别人说自己淫荡,怕自己失去控制感,因而总是比较被动地等待男人给予刺激。性交时,也经常会是采取“男上女下位”。而男人的射精时间比女性早,也经常是因为女性比较压抑,女性不及时宽衣解带、进入状态,而是被动地等待男性发起攻击。在这种情况下,实际上,男性早在插入阴道之前,就已经性兴奋了很长时间了;所以,一旦进入状态,过度兴奋,容易“过早射精”。如果接下来再进行第二次性交的话,男性的射精时间一般也会有所延长。

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  在做爱过程中,如果能够让女人情欲迷乱甚至是疯狂的话,她不仅不会在事后埋怨你的粗鲁,反而希望在下一轮的性交当中你继续保持这种性爱技巧。

  让性爱从颈部开始

  1女性心声:“亲吻我的脖子”,言下之意是“我要更快地进入状态”或“我想给你看看我的新内衣”。

  2裸露的颈部的确性感,但仅仅是性感这么简单吗?心理学家认为,颈部是人体较为脆弱的部位,通常需要受到严密保护,这也导致它成为交欢过程中特别值得探索的感受区域。

  3在情色化大行其道的今天,于颈部偎依呢喃不但象征着行为亲密,而且不至于过于低俗化和色情化。亲吻对方的颈背,再从裸露的肌肤转移到头发上,极尽温柔体贴之能事。

  4很多女性的性兴奋点就位于颈背,在那里亲吻轻咬,再附耳告知一些私密之语,便会让她们很快变得性致勃发。

  吻住她耳朵

  5女性心声:“在做爱过程中轻触我的耳朵或在我的耳边吹气,我会很快陷入疯狂。”

  6女性的耳朵内外都布满了超级敏感的神经末梢。轻柔地将热气呵入她的耳朵中,再鼓入些冷空气,用你的嘴唇或手指为她的耳垂做按摩,轻轻地向下扯动耳垂,以增强她的愉悦感。

  抚弄她的秀发

  7女性心声:“在做爱时轻扯我的头发会让我感觉很棒。”

  8轻柔的扯动会刺激毛囊周围的神经末梢,让人感觉愉悦;抚弄秀发同时也会让她有被纵容的感觉。在一项针对哪种亲密的侵犯行为最易调动情绪的调查排行中,“抚弄秀发”排在了第三位,仅次于“摁住不动”和“轻咬颈部”。

  9玩弄头发也会满足她的依恋需求。研究表明,那些喜欢搞些小动作以示亲密的情侣对彼此有更强的信任感和满足感。爱看就随她去看

  10女性心声:“我喜欢在做爱时‘检阅’对方的家伙。”

  11不要指望她会惊叹“你的家伙真大!”2010年的一项相关调查表明,女性更喜欢中等长度的那个。事实上,女性也是视觉动物,目睹你在她身上的“辛勤劳作”会令她感到更兴奋。专家表示,视觉在性爱过程中的重要性要超出其他感官,因此,主动展示“工具”或在床边放置一面镜子都可以提升情趣感。

  正视她的双眼

  12很多女性都认为眼睛是自己身上最性感的部位。因此,切忌用色眯眯的眼神盯住对方的眼睛不放,这样会导致太强烈的性暗示。正确的做法是正视对方的双眼,就好像在表达自己的恭维之情或用眼神询问对方什么时候有空出来喝一杯。

  13有些女性坦言,自己虽然并不是同性恋,但看到女同的性爱场面仍会觉得兴奋。

  14研究表明,不管是异性还是同性之间的性爱画面都会让女同性恋的阴部出现兴奋反应。事实上,很多时候女性的性器官并不受自我控制。

  令她意乱情迷

  15女性心声:“我很喜欢看到男友吮吸自己的乳头。有无快感放在其次,重要的是这一幕会让我感觉很愉悦。”

  16并不是所有女性都热衷于乳头刺激,但可以肯定的一点是:她们都喜欢看到男性如饥似渴地品尝着自己的身体,这会让她们觉得有征服感。事实上,大脑才是女性最重要的性器官,只有情感上的满足才有可能让女性在性爱过程中享受到极其强烈的快感。

  17女性心声:“虽然我并不是什么大波妹,但是做爱时看到他抚弄我的乳头,这让我觉得自己的乳房还是很性感。”

  18专家表示,虽然乳头也是女性的敏感区域,但集中精力刺激对方的乳房更为关键。用手指绕着她的乳晕打转,再握住乳房并用嘴含住乳头,开始抚弄,不断变化速度和强度使对方不至于感觉太过单调。

  19轻咬她的乳头是一种很棒的调情手段。

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  史上最绝的六大化解尴尬性爱的性爱技巧

  在性生活中途发生的尴尬,说大不大,说小不小,如果找到了合适的克制招法,也能化尴尬于无形,甚至使尴尬成为性生活的一种情趣。以下所授的情侣剑法,仅供借鉴。

  第一式:无众生相。

  一心不可两用,做爱就是做爱,不要心有旁骛。夫妻生活纯属二人世界,一旦进入此境,则其他万物皆不存在。所谓菩提本无树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃。此时此境,你们是天,你们是地,你们是人类之初伊甸园里的亚当和夏娃。此招可解决一切不良状态。

  第二式:金刚不坏。

  与其亡羊补牢,不如未雨绸缪,就像孙悟空用金箍棒给唐僧画的保护圈,清除周围一切闲杂人等:关掉手机,拔掉电话线,锁好卧室门,拉好窗帘,把孩子哄睡好或交给父母,在门上挂“正在进行,请勿打扰”,给性爱一张强大的安全网,让性爱具有金刚不坏之身,自然可以肆无忌惮。

  第三式:天外飞仙。

  就像真理和谬误只差一步,尴尬和情趣也只有一步之遥。当有意外之事发生之时,如果处之泰然,甚至灵机一动,使用乾坤大挪移,将尴尬当成趣事浪漫事刺激事:电话突然响了,说等会再打来,“啪”的扣掉电话,让对方死得不明不白,爽,继续爽;门铃响了,响吧,继续响吧,屋里没人;一方放屁,此音只应天上有,人间难得几回闻。

  第四式:漫天花雨。

  赞扬永远没错,性爱时,全神贯注,将全世界所有关于情爱的好的词语和激情行为堆成玫瑰花瓣雨,令对方避无可避,唯有同你一起攀登高峰。彼时彼境,性爱最美,性爱最大,有什么影响琴瑟和鸣的事情和想法,事后再说。

  第五式:玄元返空。

  如果尴尬在防不胜防中悄然而至,最好以不变应万变:如果打扰很快消失,不如屏神静气,忘却前事,从零开始。如果情况突变,实在没有办法进行,不如忍一时风平浪静,退一步海阔天空。

  第六式:天地合一。

  如果双方相爱,自然会爱对方的一切,包括临场尴尬。所以不管在关键时刻出现何种突发情况,只要双方合二为一,相互应援,分进合击,做到手中无剑,心中无剑,那么一切问题便都不是问题了,又何来尴尬呢?

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