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性爱后静静地躺会儿;更健康

发布日期:2016-12-07

  随着年龄增长,许多中老年男性开始抱怨性生活后越来越疲乏,恢复期也明显延长。虽然大家都明白,这是一个正常的生理现象,但仍希望找到一个有效的缓解办法。

  “对中老年男性来说,性生活后最好能平躺静卧一会儿。”黑龙江中医药大学附属第二医院男科副主任医师张瑞告诉《生命时报》记者,“从现代医学的角度看,性生活后平躺,可以尽快缓解睾丸充血。心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置,有利于睾丸静脉回流通畅,避免睾丸静脉曲张,促进其功能迅速恢复。”

  性生活时血管收缩会减少脑部供血,造成脑细胞暂时性缺氧,身体感觉疲乏,平躺则能促进脑部血液回流,恢复大脑供氧,消除疲乏感。

  从中医角度讲,“卧则血归于肝”。平卧时血会充分流到肝内,肝的气血充足,心脑供血也会充盈。在平躺时,我们可以简单调节一下呼吸,舌尖抵住口腔上颚,双手环抱在下腹前方,深吸气,然后呼气。还可以在吸气同时做提肛运动。如此几遍,有助于气机和畅,消除疲乏。

  性生活后夫妻静躺,互相按摩,既有助于调节局部血液运行,也能加深感情,促进性和谐。张瑞还指出,平躺一会儿后,可以冲个温水澡。温水沐浴能刺激血管扩张,促进血液循环和新陈代谢,加速代谢产物的排出,改善神经肌肉的营养;还能刺激副交感神经,放松情绪,消除性爱时的紧张。

  此外,性生活时出的汗和排出的体液也可以一并洗去。随后夫妻俩平躺着说会儿话,心情会更愉快。

  郑先生[化名]正值壮年,一向身体健康,在几个星期前的一次同房中发现精液中带血,但除此之外没有其他任何症状。到医院泌尿外科就诊,医生初步认为是原发性血精,嘱其回家注意休息,观察血精的变化,过一段时间再复诊。现在症状大有好转,加上没有其他什么特别的不舒服,所以也没把这事放在心上。

  血精因何而起?

  但郑先生又觉得奇怪了:既然没什么病,怎么会出现血精呢?那就让我们从头讲起。

  所谓血精,简单地说就是指肉眼或显微镜下可观察到的、以出现血性精液为主要表现的病症。正常的精液颜色为乳白色或乳黄色,当精液中混入了血液之后,将变为血红色、淡红色或红褐色。也可能精液在外观上并没有明显异常,但显微镜下可见数量不等的红细胞,这也被称为血精。

  因血精到泌尿外科就诊的男性病人并不少见。血精可见于发育后的任何年龄,一般以处于性活动旺盛期的30~40岁的青壮年为多,约80%~90%呈间歇性发作,即未经治疗也可自愈,而往往过一段时间(数周或数年)又复发。

  那血精又是如何引起的,换句话说,精中的血来自何处呢?无非是精子运行途径中的某个组织部位发生了病变,如出血、炎症,甚至也可能是长了肿瘤,从而导致精液中混入血液。

  正常精液由精子和精浆组成。精浆主要来源于精囊腺和前列腺,前者占60%,后者占30%,其余10%由附睾、输精管壶腹部、尿道球腺等组织所分泌。当精囊腺和前列腺及参与精液的生成和输送的组织器官发生病变而出血时则可造成血精。其中以精囊腺和前列腺产生的精浆最多,故两者发生病变(如感染或炎症)引起血精最为常见。某些全身性疾病(如血液系统疾病引起凝血功能障碍、慢性肝病)也会出现血精。而像前列腺癌和精囊肿瘤引起的血精则较少见,或者说仅仅是极少数血精的病因。

  血精并不见得都那么可怕

  血精可分为原发性血精和继发性血精。所谓原发性血精是指精液中出现红细胞,而且这是惟一的症状。就是说,排除患者血尿的可能,而且又没有尿路感染或刺激症状,常规性的检查如尿液分析也没有特殊发现。原发性血精是一种自限性疾病,即不经治疗症状也会自行消失,有一部分病人好转后不再出现血精。而如果血精发作的症状出现改变,伴有尿频、尿急、尿痛等尿路感染症状,或出现血尿则应及时复诊。

  继发性血精是指明确发现或怀疑有下述引起血精的原因者,如尿路感染、前列腺炎或前列腺癌,以及其他少见的如男性泌尿生殖系结核及一些全身性疾病。这就要根据不同病人的具体情况,进行比较详细的泌尿系统检查。如有的要摄X片或造影检查,或做膀胱尿道镜检查;有的经过肛诊检查后,需抽血查PSA(前列腺特异性抗原)和经直肠超声检查前列腺、精囊的情况,甚至经B超引导下进行穿刺活检,获得病理诊断,以此为依据分别进行相应的治疗。

  一般说来,大多数的血精患者经必要检查后并无异常发现,不需特殊治疗。血精症有突然发作、突然停止及自限性的特点,其本身不会引起其他疾病,也不会给妻子带来特别的危险。实际上,前列腺癌等恶性肿瘤的发病率在我国本来就不高,年龄上也以老年人为主,出现血精症状并不多见,而且现在的治疗手段也较多。当然我们并不是说郑先生的举动是杞人忧天,但遇到可疑症状也不必太惊慌,及时向专科医生咨询,在医生的建议下做一些必要的检查才是明智之举。

 小领导,真烦恼,上有大领导的命令,下有昔日同事,太较真,招来同事排挤说“真把自己当回事”,想把自己放低,可又毕竟处在“管理”的位置,对这个职场中常见的夹心状态,我们真该尝试不松不紧的调整哲学。

  我太有领导范儿

  公司组织部门同事做集体培训,一个月时间不短,领导任命阿俊为这次培训的队长。对这个“小头目”的位置,阿俊顿时如临大命,下决心要当好这个领导。短短几天内,阿俊经常把上司布置的任务挂在嘴边,甚至还说起教来,“这次培训的目的是……,别浪费机会……”

  没过几天,阿俊就察觉到同事的不满了。“他们对我不理不睬,吃饭也不和我坐一起,好像故意躲着我。”阿俊很郁闷,他想不通,同事为什么这样对自 己?自己这么做都是为他们好啊。阿俊认为,自己的“多嘴”是负责任的表现,毕竟领导交待了任务,不认真落实怎么行?看着平时关系不错的同事对自己反应冷冷 淡淡,阿俊特别不好受,可拐着弯地和同事拉近关系,却一点不奏效。

  没想到一个临时的领导位置,却带来了这么大的烦恼,阿俊问心理医生,自己究竟要怎么做,才能既不得罪同事,又完成领导的任务?“你觉得是因为你 做了什么事,同事才不喜欢你的吗?”心理医生问阿俊,阿俊说,自己也问过几个关系好的同事,可什么也问不出。“有没有想过,同事可能是对你的领导角色排 挤,排挤的是你的位置,不一定是你做了什么错事?”心理医生让阿俊回想,如果是轻松地聊天,同事的态度会不会有所变化?阿俊说,其实和同事聊一些工作上的 问题、最近压力挺大的事,同事也会和自己讨论,帮自己解决一些问题,那时候相处的感觉还是挺不错的。

  “如果一个同事天天来命令你做事,你会怎么想?”心理医生问,阿俊说:“我可能会想,你凭什么这样对我,我们是一样的。”说着说着,阿俊也开始 反省起自己平时的态度。心理医生接着说,“对,同事排挤你,也是觉得你处理事情的态度感觉不好。”阿俊若有所思地听着,自从接手了队长一职,一直把自己摆 在队长的位置上来管同事,稍有不满意的地方就以一个领导的身份来指责同事,也难怪他们会反感。特别是这次参加培训的同事,年龄和自己相差不大,都很年轻, 更加受不了居高临下的目光。

  “你可以稍微‘同流合污’一点”,心理医生建议阿俊,原则性的东西要遵守没错,但有些小事睁一只眼闭一只眼就过去了,不要太较真,“你和他们还 是同事,毕竟不是高层领导嘛。”心理医生告诉阿俊,他对工作的责任感完全没问题,只是要调整自己以什么身份去看其他同事,即使领导也不会总是严肃地要求自 己的下属。

  在阿俊慢慢调整自己的“领导”心态时,他开始思考,自己的职责就是很好地传达领导的要求,但没必要为同事负全责,只要适时地提醒便已足够,感觉 轻松多了。“把领导的要求转化成强行的命令,同事对你的态度不满,领导对培训的效果不满,就真成了夹心,”心理医生半开玩笑地说。看来摆正自己的位置,别 太把自己往领导的角色上靠,小领导也能左右逢源。

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