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性爱后静静地躺会儿;更健康

发布日期:2018-01-21

  随着年龄增长,许多中老年男性开始抱怨性生活后越来越疲乏,恢复期也明显延长。虽然大家都明白,这是一个正常的生理现象,但仍希望找到一个有效的缓解办法。

  “对中老年男性来说,性生活后最好能平躺静卧一会儿。”黑龙江中医药大学附属第二医院男科副主任医师张瑞告诉《生命时报》记者,“从现代医学的角度看,性生活后平躺,可以尽快缓解睾丸充血。心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置,有利于睾丸静脉回流通畅,避免睾丸静脉曲张,促进其功能迅速恢复。”

  性生活时血管收缩会减少脑部供血,造成脑细胞暂时性缺氧,身体感觉疲乏,平躺则能促进脑部血液回流,恢复大脑供氧,消除疲乏感。

  从中医角度讲,“卧则血归于肝”。平卧时血会充分流到肝内,肝的气血充足,心脑供血也会充盈。在平躺时,我们可以简单调节一下呼吸,舌尖抵住口腔上颚,双手环抱在下腹前方,深吸气,然后呼气。还可以在吸气同时做提肛运动。如此几遍,有助于气机和畅,消除疲乏。

  性生活后夫妻静躺,互相按摩,既有助于调节局部血液运行,也能加深感情,促进性和谐。张瑞还指出,平躺一会儿后,可以冲个温水澡。温水沐浴能刺激血管扩张,促进血液循环和新陈代谢,加速代谢产物的排出,改善神经肌肉的营养;还能刺激副交感神经,放松情绪,消除性爱时的紧张。

  此外,性生活时出的汗和排出的体液也可以一并洗去。随后夫妻俩平躺着说会儿话,心情会更愉快。

  孕期禁忌多多,特别是孕期能否进行房事引起很多人的关注,不过随着健康知识的普及,很多夫妻都已经知道孕期适当的性生活是非常有好处的,只是很多人对孕期性生活要不要戴避孕套感到疑惑。

  怀孕后应该多休息、少动?

  虽然怀孕后的确是要避免过度的劳动,但也不代表就得多休息、少动,“适度的活动”才是正确的观念。一天中,准妈妈最好保持6~8小时的睡眠时间,也尽量在夜间11点就上床,因为晚上11点到凌晨3点之间是激素作用最旺盛的时候。其实,怀孕期间的生活作息可一切照常,除非是有出血或早产的征兆才需要多卧床休息,否则仍可照一般的生活作息,只要避免过度的劳动和太大的动作即可,而平时上班过分忙碌的准妈妈则要减低自己的工作量。

  若是只着重于休息而没有适度的活动,很容易造成体重增加过多,进而引起更多不良反应,像是妊娠糖尿病、产后肥胖等。因此,还是可以保有孕前的活动,只是记得要衡量自己的身心状况,只要累了就稍作休息,不可逞强。

  怀孕时可以过性生活吗?一定要戴保险套吗?

  怀孕期间是否能进行性生活一直是准妈妈的疑问,不过相信大部分的准妈妈已经了解,在安全的情况下的确是能进行性行为的。不过,在这段期间,因为不会再受孕是否可以不用戴保险套呢?单就受孕的部分来看,的确是可以不用戴保险套;不过使用保险套可减少体液的接触,一定会降低感染机会,而怀孕期间,准妈妈的分泌物多,且对糖的代谢率较差,容易滋生霉菌,因此,若要进行性行为且不戴保险套,医生也不会反对,只是建议男生一定要做好清洁工作,以避免感染。

  那么,性行为时的高潮引起的子宫收缩是否会造成早产呢?高潮虽会引起宫缩,但这种宫缩并不会导致早产,除非是姿势上的压迫才会。一般来说,高潮造成的宫缩一下就会停止,且是不规则的;若是规则的收缩且强度持续1分钟以上,才有早产的可能。而在性行为的过程中,只要阴部有出血就要立即停止,且尽速就医。

  此外,孕期前8周是胚胎的着床期,有一说法表示此时进行性行为会造成着床不稳定,会出血或流产,不过很多妇女在此时还不知道自己已经怀孕,因此,也无法避免。此时暂停性行为只是减少干扰,只要性行为不是太激烈都不会有问题,不过建议担心的准妈妈可在8周后再恢复性生活,但也有较保守的说法是等12周后胎盘形成后再恢复性生活,而怀孕后期37周后已届生产期,容易产生不适,也建议先暂停性生活。

  孕期性生活3点注意事项:

  1、基本上,除了几种高危险妊娠(如:前置胎盘、产前出血、迫切性流产、子宫颈闭锁不全)外,整个妊娠期间都可以进行性生活。

  2、在性生活的过程中,若是准妈妈产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等,则应该停止,尽快就医。

  3、进行性生活的期间最好戴保险套以减少阴道发炎,以及子宫颈的发炎以及早期破水的现象。

  性高潮:不需绕弯,直接触动女人身上的高潮点

  阴蒂是女人性爱的“火山口”,有丰富的神经连结着阴道和大脑。刺激阴蒂3分钟,多数女性就能体验到极致快感。丈夫可以将手指分别置于阴蒂两边,轻柔爱抚四周,感受隆起的每一面,并慢慢加快节奏。

  G点刺激。

  它位于阴道前壁,距离阴道口数厘米,用手指细细体会,抚摸时能感觉到类似核桃表面的凹凸。找到G点后,可以在妻子胃部轻轻往下施压,以加强刺激。G点高潮是体内最强有力的盆骨神经受刺激而形成的,由其带来的快感,远强于阴蒂高潮。

  A点刺激。

  A点是近年来探讨较多的女人“性敏感点”之一,位于G点上方5厘米处。这里的神经能向大脑传递性信号,让女性更快进入状态,使性高潮加速。可以让妻子双腿弯曲坐下,身体后仰。从外部刺激时,一定要温柔小心,因为此处更柔软、神经更敏锐。

  环形路线。

  爱抚乳房几乎是达到高潮的必经之路。最有效的刺激方式就是进行“环形运动”,以乳头为圆心,在四周探寻“宝藏”。在月经前两周,女性胸部的感受最敏感,是追求强烈性感受的好时机。

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  在现实生活中,可能夫妻之间并不是因为存在小三而让彼此感情淡漠。而是因为生活中的很多细节让彼此之间存在了意见分歧,隔阂悠然而来,以下就是引发婚外恋的5大隐形杀手:

  争吵

  争吵是婚姻中不可避免的行为,甚至夸张点说,像每个礼拜比吃一两次的大餐一样。但并不是所有的争吵都是坏事,它更像把双刃剑,"吵架能让夫妻双方更了解对方的需求和感受,进而有目的的调整自己或对方的行为表现,让彼此更合拍。"专家说道。而且,争吵能在很大程度上提高男女双方的耐心和应激能力,吵架时人们往往会说出很多平时无法说出口的话,重点在于表达自己、理解对方,而不在于攻击。

  抱怨

  抱怨很多时候会成为战争爆发的导火索,但禁止抱怨是不可能的。每个人都有各种各样的情绪需要发泄,问题在于如何发泄情绪、让自己心里痛痛快快,却不为别人带来负面能量。幽默是最好的化妆品,他能让抱怨听起来一针见血又逗趣好玩,甚至你们可以比试谁的吐槽更犀利。久而久之,你们对生活的洞察力一定节节高升。

  性行为

  当你想要来电亲密行为时却被拒绝,或他在你这里吃了闭门羹。要么你羞于放开情感,总是一味配合迁就他,却忽略了自己的需求和快乐。两性专家指出:性爱是一种行为和心理双重需求的体现。

  即使在某种程度上,你的生理需求得到满足,但如果不能从中充分体会到快感,心理需求便始终还在缺失。在男女关系中,不压抑情感、需求、目的,在自然真实的状态下让双方共同快乐,这是爱情的最终意义。所以如果你们之间存在这种危机,不要难为情,赶紧和他一起解决吧。

  育儿

  很多已经为人父母的夫妻常常在育儿问题上存在分歧,抱有不同的教育理念和培养方法不仅容易引发夫妻战争,削弱教育效果,而且很容易让孩子变成夹在中间的受气包。在这一点上夫妻双方最好统一理念,拥有共同的方针政策,无论宽松或严格,不同的只是父母分别扮演的角色或对待子女的方式不同,而不要让两个人的教育方向南辕北辙。

  亲朋好友

  如果二人生活在其中一个人的亲戚的影响下产生不愉快的阴影,即使这是一个有些敏感的区域,但在面对有些问题时,双方必须一致对外。虽然面对自己家人有些抹不开面子,并容易怀有内疚感,但只要男女双方站在同样的立场上,解决这个问题的效果便会有事半功倍的质的飞跃。尤为重要的是,对待双方家庭的标准一定要统一,各自承认自己这边有些疯狂比嫌弃对方家里的亲戚,却一味袒护自己这方,明智得多。

  婚姻都是参杂着很多感情和事物在其中的,不仅仅就是丈夫和妻子的关系,想要婚姻和谐就必须考虑到方方面面,处理好各类能威胁到婚姻的事物。

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