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性爱密码:5571,性高潮信手拈来

发布日期:2016-08-25

  女人性高潮真的很难吗?其实只要照着下面的步骤做,很简单。那就是性爱的神秘密码:5571。

  掌握了这个秘密,女人的性高潮信手拈来。

  亲吻

  时间:5分钟

  在前戏中,接吻至少应占5分钟。美国拉菲特学院多项研究发现,接吻可降低压力激素皮质醇水平,加快双方性唤起。

  当然,亲吻不只包括嘴唇,一项针对5万名女性的调查发现,96%的女性将亲吻脖子视为完美前戏。亲吻过程中,手也别闲着。辛辛那提大学研究发现,边亲吻边脱衣,会让双方更有激情。

  刺激

  时间:5分钟

  美国马斯特斯与约翰逊研究所性学专家表示,对80%的女性而言,用口或舌刺激女性外生殖器是达到性高潮的最可靠途径。

  性交

  时间:7分钟

  《性医学杂志》刊登一项近期研究发现,高潮的强度与性交时长的关联比前戏时长更大。另一项研究发现,女性高潮平均发生于插入后7分钟。

  持续

  时间:1分钟

  国性爱专家尤妮-弗拉特博士表示,女性快达到性高潮的时候,男方切勿更换姿势或技巧,这会导致女性分心,性唤起不得不重启。也很容易让女性感到心灰意冷。保持体位、速度和压力,更有利于女性达到高潮。若想变换花样,最好等待下次激情。

  凯吉尔式练习。有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。

  1、双肩

  这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

  2、腹部

  腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

  3、髋部和腹股沟

  这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。

  第一个练习。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。

  第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。

  4、凯吉尔式练习

  凯吉尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。

  这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习,步骤简单,操作起来也不难。

  第一种练习:想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到,这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做,持续计数至3。练习一段时日后,你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如,以后还可增加数到10。

  第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。

  第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。

  上述每一种练习慢慢地重复10遍,每天大约做5次。过一段时间后,你将感到更敏感,更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习,可以达到较长久的性欲高潮。

  以上是为了表达爱而训练身体肌肉的技巧,具体要做的就看你了。

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  性爱体位:最温和、优雅的汤勺式性爱体位

  如果要给众多性爱体位评分,找出其中最温和、优雅的,那谁会夺冠?金赛性学研究所为我们找到了答案:汤勺式。它是将侧卧和后入合二为一,即夫妻双方都侧卧,妻子背对丈夫来进行性生活。这一方法使双方无需耗费较多体力,就可以获得满意的感受。此外,对中年人和关节炎患者来说,算得上“最佳选择”。

  中年人可能白天疲于工作,留给爱人的精力和体力有限,面对性爱是“心有余而力不足”。此时,若选用汤勺式,让结实的床承载彼此的重量,就能最大程度地降低双方的负荷。妻子的背部曲线和丈夫的胸膛完美贴合,将距离拉近到可以忽略不计。可能有些丈夫觉得这个动作完成起来有些难度,那妻子应该多加配合,如侧卧时,上身稍稍前倾,为伴侣创造一个合适的角度。

  在中国,关节炎,尤其是膝关节炎患者的数量排在世界前列。对他们来说,性爱可能就意味着关节的咔咔作响和阵阵剧痛。其实,这些患者不妨试试汤勺式,相信会有意外惊喜。若觉得侧卧时,骨盆处略有不适,那就在下面垫个小枕头,以增加缓冲和减小摩擦。

  以上是对性爱体位的详细介绍,如有更多问题,请点击二色商城成人用品两性健康频道

  小李是个自行车爱好者,每天都要骑车两个多小时。有时,会阴部有麻木、胀感,休息一会儿,症状大多会消失。最近,他发现勃起差了,性交时间也缩短了。小李怀疑这可能是骑自行车惹的麻烦。

  像小李这种情况在临床上很常见。近10年,国外开始关注骑车与男性勃起功能障碍的关系。挪威对160名参加自行车越野赛的选手进行调查,发现33人报告阴茎麻木,感觉迟钝或敏感性丧失,21人确诊ED。德国对1100多名自行车爱好者调查后也发现,58%?70%的人都出现了生殖器麻木。这一研究报告还说明,阴茎麻木程度和骑行距离、时间成正比。

  我们知道,当人们坐在狭小的自行车座上时,每单位面积承受的体重是坐在椅子上的七倍多。此外,车座对会阴的过度压迫,使之承受的压力会超过动脉收缩期的血压。这时阴茎血液供应会出现暂时阻断,动脉血管内皮会出现不同程度损伤,进而导致血管性ED。

  在欧美国家,很多人开始用一些新型、弹性较好、能减少对会阴部压力的自行车坐垫。我国作为一个自行车大国,对于骑车与男性勃起功能障碍的关系还没有足够重视,这是目前急需强调的问题。性用品 www.2s.tv

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