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性爱小技巧 充分提高性兴奋

发布日期:2017-06-29

  夫妻美满的性交要求双方有良好的情绪、体力和技巧;需要有充分的性前戏(调情),并将性兴奋提高到一定的水平。

  什么是爱抚:性爱抚(性交前的按摩),是通过互相触摸、握持、按抚、吻摩、拥抱、摇撼等“五徐”的戏道,使双方情动欲感,性交协调。在性生活前夫妻间的彼此爱抚对于消除紧张和焦虑心理、达到彼此放松、唤起性欲,并逐步“进入状态”是相当重要的。

  性爱小技巧:扩大性感区需要抚摩

  性感区是在接受性刺激后,能出现性兴奋表现的体表区域。这种兴奋表现为:盆腔发热和发胀、阴道分泌物增多、全身快感及要求性交等。女性性感区比男性分布广,包括头发、脸颊、口唇、舌、耳朵、颈部、乳房、手、下腹、臀部、大腿内侧等。女人性感最强烈的部位是生殖器官,即阴蒂、小阴唇、大阴唇四周的区域和阴道口。触摸阴蒂不但能激发女方的性欲,而且能引起她的快感。可以说,阴蒂是控制女性性行为的主要“杠杆”。

  除以上动情敏感区外,女性体表任何部位,经反复刺激并与性交活动相结合,形成条件反射后,均可变为性感区。相反,体表刺激与性交活动中断,已建立起的性感区也可消退。可见,为扩大并提高女性性感部位,抚摩是必要的性爱小技巧。

  性爱小技巧:心理上需要抚摩

  抚摩是一种无声的情感交流,避免了在表达感情时由于羞涩或用词不当而产生的尴尬。女性对抚摩更为敏感,更轻易动情,也更希望能经常享受到抚摩的欢快。少女在性觉醒时,对拥抱和接吻的欲望比性交更为强烈。在恋人中,女人本能地懂得抚摩的重要,尤其在没有习惯性交之前,抚摩常使她们感到异常愉快和舒适,得到情感和身体上的满足。可以说,对爱抚非常需要、非常敏感、非常细心是女性突出的特点。在性表达方面,女人多数比较内向,由于天生腼腆,许多妻子都羞于公开说出自己的性需求,她希望借丈夫的抚摩,非凡是对性感高敏部位的抚摩时,她表现出的“无言”和“接受”,来表示她有性交的要求。

  性爱小技巧:抚摩可以提高性兴奋

  性兴奋是由肉体或精神方面的性激所引起的,性兴奋的时间长短依靠于很多因素,如心理状况、情绪影响、疲惫程度以及性刺激的有效强度等等。男子一般很快并急剧地较女性先达到兴奋期,女性的性要求一般比男子弱,性欲和性兴奋不易激起,所以女性性行为一般是被动的。

  人类的性反应,从兴奋期开始到高潮的平复,人为地划分四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期和消退期。女方能否达到高潮,因素固然很多,但兴奋期的“预备”程度是十分要害的。对女性来说,兴奋期除男性温馨的情话、热烈亲呢的拥抱、接吻外,性感点的抚摩更为重要。

  研究

  最重要的性愉悦并不在两腿之间,而在两耳之间,在于人们大脑的感受和内心的满足。近日,美国《预防》杂志刊文指出,性爱也蕴含着很多“哲学”,人人都应该了解一些“性哲学”,这样才能在性生活中变得更加明智,享受到更大的性快感。

  降低期望值。很多人都纠结于完美的性生活应该是什么样,比如感受如何,时间多长才算好,以及该采用何种体位等。这样反而无法获得性快感。因为这些期望大多数是受影视作品启发而来,往往与现实脱节。一旦丢掉这些期望,人们将会真正体味到正经历的性爱有多美妙。

  了解自己的身体。只有更好地了解自己的身体,才能在性生活中更好地体会到亲密无间的感觉,并且更好地向性伴侣提出需求。因此,赶快探索自己的身体,更好地了解它吧。

  慢下来。偶尔来一次“快速战斗”也没什么错。不过若想拉近两性之间的关系,还是要慢慢体味性爱。在性爱或前戏时,可以将动作频率放慢到以往的1/10,将体会到完全不同的感觉。

  激发全方位的感官。性爱本身感觉很美妙,除此之外还可以调动全方位的感官,比如调暗灯光,这些都能够帮助人们全身心地投入到性爱之中。

  睁开双眼。接吻或性爱时睁开双眼,而且最好和情侣对视。或许你会感到一些奇怪,特别是第一次目光对视接吻。不过一旦克服掉奇怪的感觉,你会感觉到更亲密、更有兴致。

  专心专注。分神是影响性快感的一大消极因素。因此,性爱中发现自己的思想在游离时,要赶紧收心,专注于当下的感受体验。而且要避免现代科技所带来的影响,比如有调查显示,1/5的人在做爱时甚至会查阅手机,因此一定要关闭手机或把手机置于飞行模式。

  畅快呼吸。许多女性在做爱时屏住呼吸,尤其当高潮即将来临时。不过,这样会减少血液和氧流入骨盆底区域,这两者是高潮所必需的。持续的深呼吸有助于延长快感,能把性能量传遍全身。可以尝试做爱时,性伴侣呼气你吸气,而性伴侣吸气时你呼气,这样就可以提升性快感。

  欣赏伴侣。多想想伴侣的优点和好处,比如宽宏大量、支持你圆梦、悉心照料孩子等等,并且常说“谢谢你”。表达感激能增加两性关系满意度。

  重新定义“性”。不管性交时间长短,两性之间保持亲密亲近的愿望总是存在。因此,要拓展对“性”含义的理解:“性”并不仅限于性器官、性高潮。“性”存在于前戏、抚摸、拥抱、调情等方方面面,只要能增进你的性能量即可。性用品 www.2s.tv

  红薯居蔬菜之首鸡汤最养人

  2014-01-30

  世界清洁组还织(WHO)第113届会还议对饮食、运还动、日子习还气等议题进行了研讨,提出了全球安康新战略。会上,世界清洁组还织向大家引荐了6类最佳食物及提出有关的主张,包含操控饱满脂肪的摄入量,以不饱满脂肪取而代之,多吃蔬菜、生果、豆类、粗粮等,期望大家以一种安康的饮食习还气对待日子。

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  1.最佳蔬菜:红薯既含丰厚维生素,

  又是抗癌能手,为一切蔬菜之首。其次是

  芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、

  胡萝卜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜。2.最佳肉食:鹅肉、鸭肉化学布局挨近橄榄油,有利于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来历”。

  3.最佳生果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

  4.最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

  5.最佳汤食:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治伤风、支气管炎的效果,特别适于冬春季饮用。

  6.最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油,植物油与动物油按1∶0.5的份额分配食用非常好。宗禾

  近来,影片《孔子》全线上映。依照《史记·孔子世家》的记载,“孔子长九尺有六寸”,依照周尺的一尺为如今的19.91厘米核算,孔子身高超越1.80米。孔子不只身材高大,且力气也大得惊人。据《列子》一书还记:“孔子劲,能招(扛举)国门之关。”《淮南子》中说到,孔子神勇超越闻名的勇还士孟贪,跑步的速度能追上野兔。而在《论语·乡党》一章中还清晰记叙了孔子的摄生之道——

  量篇

  饭、肉、酒不过量

  孔子的“中庸之德”的思维影响了中还国数千年,“过为己甚”之说更像是此法深还入还浅还出的说法。在孔子的摄生观里,此说也是处处可见。

  ■一量:控饭白叟小孩三分饥

  子曰:正人食无求饱,居无求安。

  注释:吃饭不要吃得太饱,住宅不要住得太舒畅。

  可学习指数:★★★★★

  解读:陕西省中医医院特诊科主还任医生辛智科介绍,一切人都不合适吃得过饱,俗语说“小儿要得安,三分饥和寒”。孩子胃肠功用处于发还育阶段,加上活动量较小,消化系统器官所排还泄的消化酶量也比较少。假如吃得太饱,会加剧消化器官的作业担负,致使消化吸收不良。白叟也是如此,辛智科一起提出,“即便是干重膂力活的中青年,也不能吃得过饱,由于吃得过饱再做剧烈活动简单对胃肠功用有相当大的影响,通常会致使胃酸、胃肿痛等。”

  ■二量:控肉不使膂力降低

  子曰:肉虽多,不使胜食气。

  注释:即便席间肉食许多,也不要吃超越主食的量。

  可学习指数:★★★★

  解读:通常宴席能挑大梁的多是各种肉类食物,可是“肉简单生痰湿,阻滞气血,简单形成消化不良”。辛智科着重,在古代医学里,吃肉多少并没有严厉的定量约束,恰到好处即可。但要注意主副食的调理,肉同主食相比较,不能舍本求末,并且肉类食物最易在脏腑内积食积热,多吃反而会致使膂力降低。

  ■三量:控酒防止伤神耗血

  子曰:唯酒无量,不及乱。

  注释:只要酒关于人来说是没有固定量,可以不加定量饮用,只要不喝醉就行。

  可学习指数:★

  解读:“千万不能由于孔子说了酒没有定量,便随意很多喝酒。”辛智科说,“古法酿酒多是选用粮食或许果实纯酿,度数相对较低,且没有别的添加剂。酿造办法与如今含义上的白酒彻底不一样,不要模仿祖先随意喝酒。”辛智科提示,少数喝酒可以影响胃肠活动、有助消化,还可疏通血脉、驱风消寒,有助于活泼神还经、消除疲惫。可是过量喝酒则会伤神耗血、损胃亡精、生痰动火。酗酒者还会发生对酒精的依赖性,诱发多种严峻疾病。

  而陕西省人还民医院养分科主治养分医生乔志敏介绍,合理的膳食平衡可以依照《中还国居民膳食攻略》介绍,正常人每日食盐不超越6克;食用油以植物油为主,并以每天25克至30克为宜;新鲜蔬菜生果的摄入每天至少在400克以上;别的,还需添加摄食含脂肪较少而含蛋白质较多的禽类、鱼、瘦肉等,少吃含胆固醇较高的动物内脏;以谷类为主食,做到粗细调配,添加豆制品食物;少吃糖块、糕点。

  三量二法一食看孔子咋摄生

  法篇

  烹饪办法要精密

  《论语·乡党》中有“十不食”,表达了孔子对食物的制还造及烹调办法的具体需求。尽管孔子其时日子境况和社还会饮食水平有限,但“十不食”对如今仍有学习含义。其间两法需求阐明。

  ■一法:白叟吃肉最佳按肉纹路切

  子曰:割不正,不食。

  注释:肉假如没有顺着它的纹路去切,不要吃。

  可学习指数:★★

  解读:“肉的养分价值与切法没有直接关系。”陕西省人还民医院养分科主治养分医生乔志敏介绍,常食用的肉类脂肪含量因动物的种类、年纪、肥瘦程度、部位等不一样有较大区别,低者为2%,高者可达⑧9%。在现代人八成养分过剩的情况下,选择时要注意选择脂肪含量较低的肉类,摄入过量脂肪简单致使糖尿病、高血压等富贵病的呈现。辛智科以为“割不正,不食”更适用于咀嚼不充分、消化功用变弱的老年人。老年人吃肉要切得很细很薄,乃至切成碎末制成羹来吃,只要彻底被吸收,才有利身还体。

  ■二法:小摊食物莫贪吃

  子曰:沽酒市脯,不食。食不厌精。

  注释:街面上买来的酒肉不要吃。吃饭越精密越好。

  可学习指数:★★★

  解读:“食不厌精”与现代养分学中吃饭不要吃得过分精密略有对立。其实,在孔子所在的春秋时期,谷物脱壳都是用杵臼舂捣的加工办法。这种加工办法,首先是脱壳率和出米率都比较低,加工出的米常常伴有未脱尽壳的谷。“食不厌精”的“精”,更多的是指通还过选择的优质的好米。假如谷壳没有挑出来,食用后可以致使清洁疑问。“这些都是从食物清洁视点对食物提出需求”。辛智科主还任以为此语关于现代人来说仍是值得学习,不要在不知名的小摊上随意吃东西,比方烧烤、煎炸等食物,烹调办法不行洁净清洁,应防“病从口入”。

  食篇

  晚上不宜食生姜

  子曰:不撤姜食,不多食。

  注释:每天都要有姜做作料食用,但不多食。

  可学习指数:★★★★

  解读:《左传》中有过记载,“厄于陈蔡之间,绝七日”。孔子到诸国游说政还见,过的是流离失所的车马日子,饥饱不定是常态,在这种情况下,孔子有每天饭后嚼姜数片的习还气,以到达去寒养胃的意图。

  中医考究“冬吃萝卜夏吃姜”,其实生姜是一年四季皆宜食用的食物,性属温,具有暖胃健脾、减轻其他药物毒性的效果。比方服用半夏的时分要加点生姜,中和半夏的毒性。姜中含有挥发油、姜辣素等成分,能推进人还体血液循环,振奋神还经系统,有助于祛风散寒,并能加强胃肠道的消化功用。可是要注意的是,晚上进食生姜简单发生内热,呈现“口干上火”的表现。晚上大概多吃清热、下气消食的食物,这样更利于夜间歇息。

  “张仲景的《伤寒论》里有一道当归生姜羊肉汤即是极好的进补药膳。合适气血衰弱、四肢不温还的虚寒体质的人,常常食用可以补气、养血、散寒。”而常食用的生姜红糖水只适用于风寒伤风或淋雨后有胃寒、发还热的患者,不能用于暑热伤风或风热伤风的人。

  成年人性教育:看看国外女人的性爱技巧

  一起来锻炼

  你也许不知道应该锻炼的是什么部位的肌肉,所以必须加以识别:坐在马桶上,双脚分开。小便到中途的时候,使尿液停止流出。你用来禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉,一旦找到了这部分肌肉,每天至少可以收缩和放松运动,没人看得出来。

  所以你可以在家里,在办公室里,或在搭电梯,坐公共车的时候练习,经过一个月左右。你可以把每天收缩和放松的次数减少到二十次,以保持肌肉的弹性,在做爱时收缩和放松的次数不要计算在内。

  骨盆运动,可以增加男女两个性器官的接触面和摩擦力,提高两个人的快感。

  S形的运动

  这种全身姿态美观,而且能大大增加鱼水之欢。

  目前美国的健美专家所统计的骨盆运动的妇女,发现她们在性交的时候,不但本人增加快感,而且也能使丈夫或情人感到以前所没有的舒畅和快乐。于是性治疗家们纷纷用这种办法来治疗性冷感的妇女,或用来改善夫妻之间的性关系。

  所谓"骨盆运动",锻炼的不是骨盆的骨骼,而是包在骨骼外面的肌肉,那是构成骨盆的有弹性和收缩性的肌肉,这是妇女身上最重要的肌肉之一。

  骨盆肌肉的衰弱可能是性官能不良的原因,性官能不良包括性交时疼痛,性交期间缺乏感觉和很难达到高潮等在内。

  纽约市一家女子健美院的主持人知道骨盆运动,结果一定会增加鱼水之欢。

  骨盆运动的第一部,是要收紧和放松阴道周围的肌肉,使丈夫或情人有较强的快感。他的阴茎直接跟阴道壁接触的时候,阴道的一张一合会使他感到出奇的舒服。

  练习骨盆上下运动了。

  如果你在跳舞时很少扭动运动,你想必看过跳舞女郎所表演的这种"惹火"动作。跳肚皮舞的女郎特别擅长这一点。有许多寻芳客喜欢肚皮舞娘,可能是由于她的床第功夫,在基本上就高人一筹。如果能到肚皮舞训练班去学习,不但可以骨盆控制得恰到好处,而且在步履之间也能显出优雅的性感。

  练习骨盆旋转的第一步,是站在地上,双脚分开约三十公分,膝盖略曲,女性说,配着音乐练习做起来要容易得多。

  一旦练熟了骨盆的上下和旋转运动综合使用,成为床上功夫的专家了。这样的床功能使你在做爱的时候完全控制骨盆,因而能使你本人和丈夫或情人获得前所未有的肉体上的快感,大大的增加鱼水之欢。

  综合骨盆运动分为下列四动:

  尝试锻炼一下

  第一动向前向上收缩。

  第二动向右旋转放松。

  第三动向后向上收缩。

  第四动向左旋转放松。

  骨盆运动不可停止,因这样做才能保持肌肉的弹性)。当你做爱时,几乎会自然而然的加以应用。

  应用骨盆运动,起初最好不要合用传统的男上女下姿势,应该使用女上男下的姿势,妻子在下面的时候,丈夫如果没有用双肘和双膝支持他的体重,妻子的骨盆常常无法旋如。

  丈夫或情人平卧在床上,你的膝盖和脚放在他的大腿两边,面对着他。轻轻地、慢慢地把他的阴茎塞进你的阴道,如果你已经学会了前页所说的骨盆女性可以控制阴茎,使他的阴茎头摩擦阴蒂,以增加她本人的快感。

  你骑在男人身上,他的阴茎插在你的阴道里的时候。他的感受是你的阴道在舔他或摸他的阴茎而不单是夹住他的阴茎,加上旋转和上下运动,同样可以使床铺变成天堂。

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