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性爱时间长不等于性能力就强

发布日期:2017-02-23

  性爱时间与性能力没必然联系

  正常男性的性爱时间多在3-7分钟,个别可以达到7-13分钟。换句话说,少于3分钟或者长于13分钟的性爱都是不正常的,或者说,这样的男人多多少少都有些生理上的问题。

  专家强调说,男人们应该摒弃传统对于男人的影响,那些可以整夜奋战的男人在现实中几乎是不存在的。性能力与性爱时间并没有必然的联系,所以没有必要刻意去延长做爱的时间。

  对于多数男人而言,与其过于关注自己的尺寸与时间,还不如多花点心思在伴侣身上,小小的前戏可以帮助你和伴侣更快的进入状态,并尽早达到高潮。手指、头发、颈部,多些利用这些身体部位,你会得到意想不到的收获。

  当然,如果你的性爱时间无法达到3分钟,那么首先考虑一下是不是自己兴奋过度或者身体状况不佳,如果这种情况已经持续了一段时间,那么你也许该和你的医生谈谈,他会给你最需要的帮助。

  1.借口、借口:在床上“越来越忙”才是正道---不仅仅是因为有趣(尽管那的确也是个很好的理由)。性活跃也助于增强自身免疫力、缓解压力、减轻疼痛,以及更好地增进与伴侣间的感情。

  根据非营利组织——HealthyWomen的调查,对于这种增进健康和快乐的机会,有三分之二的女性,每周最多只有一次,而如果你恰恰就像她们一样,为什么你不能更积极一些?我们向专家咨询了他们最常听到的借口以及怎样做可以点燃床上的激情的方法,千万别错过。

  2.我太累了:哥伦比亚大学内外科医师妇产科临床教授HildaHutcherson,M.D.说道“办公室里最常见的抱怨就是累”。当然,你可以多睡会儿,或者去健身房,“那样会觉得更有活力”她说道。另外,请记住爱爱并一定是一场马拉松,有时可以匆匆了事。

  3.“头疼”:原来这个经典的拖辞并不仅仅是一种借口。性医学杂志最新的一项研究表明,经常患偏头痛或其他头痛的女性比其他人更容易产生性功能障碍。如果像布洛芬这样的非处方药的治疗效果不理想,请向你的医师寻求帮助。不幸的是,有些治疗偏头痛的药会降低人的性欲;如果你也有这方面的困扰,可以向医师咨询能否尝试补充一些镁,因为镁有缓解头痛的作用。

  4.我只是没有情绪:热恋之后激情逐渐变淡是很正常的。不如尝试在卧室之外的房间或其他场所,或利用某种玩具以及能增强感觉的凝胶进行亲密。偶尔荷尔蒙的变化也会影响你的情绪——比如在某个特殊时期之前……

  在某个特殊时期之前,你可能会易怒、乳房胀痛、以及腹胀。如果你觉得不舒服,自然就没情绪爱爱。因此你最好少食用盐和咖啡因,并且多喝水。但是如果这种现象发生的很突然或很严重,需要进行一下检查:甲状腺疾病或抑郁症可能是罪魁祸首。同时最好请医师查看下你正在服用的药物;许多常见的措施包括节育,也会降低性欲。

  5.我真的很生他的气:性欲减退可能是夫妻间产生矛盾的一种表现。通常女性伤心时,总是什么都不说。问问自己,是否怀有任何不满。如果是,告诉你的他,并且要说具体,他,包括你——怎样做才让自己更开心?如果沟通完一个难题之后可以使爱爱更和谐,你的他一定会好好听话的,并且,会和你一起开心。

爱爱 http://www.2s.tv/article-17.html

  据专家调查,18到59岁年龄段的女性中,大约有百分之30会长期性欲低下;40岁以下的成年女性中,有27%无法达到性高潮、13%~15%有性交疼痛.这种情况在全世界女性中都非常普遍,大部分人都把它归结为工作、孩子、家务方面的繁重负担.

  专家指出,这与女性的5种日常生活习惯有关:

  习惯一:服用避孕药

  口服避孕药是女性最常用的避孕方法之一,它效率高而且使用方便.但是,作为一种性激素类药物,它打破了人体正常激素平衡,影响了雄性和雌性激素的分泌,这会减少阴道润滑液分泌,使性交时由于干燥而产生不适或疼痛感.

  习惯二:有洁癖

  很多女性因为过分爱干净,喜欢在经期使用带香味的卫生巾,或用过量的阴道清洗剂清洁阴部,这会破坏阴道内自然的酸碱环境,造成阴部不适,增加受霉菌感染的可能性.这些症状会直接影响到性生活的质量.其实,阴道具有自我清洁的功能,用热水冲洗,就足够了.

  习惯三:过量锻炼

  坚持体育锻炼不但有利于身体健康、预防疾病,还能提高性唤醒能力,增强性高潮快感.不过,过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭,无力进行性生活.当过度的锻炼使身体的脂肪含量低于15%时,控制性激情的雌激素会减少分泌,使女性很难提起"性趣".所以,当你想通过体育锻炼提高性生活质量时,一定要控制好尺度.

  习惯四:吸烟

  烟草中的尼古丁会引起动脉收缩,减少流向阴道的血液流量.生殖器官由于血流量的减少而变得不敏感,使性唤起和达到性高潮产生障碍.

  习惯五:服用某些药物

  抗过敏药物中抑制腺体分泌的成分会造成天然阴道润滑液减少,引起性交疼痛;高血压和抗抑郁药物使生殖器官周围的肌肉和组织过于放松,让女性难以达到性高潮.

  习惯六:让运动助性

  适合女性的

  游泳:蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常用这两种姿势,长期锻炼下来,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,在做爱时,感觉会更为美好.

  自行车:这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且对脚关节和踝关节的锻炼也很有效果.同时,它还有助于你的血液循环系统.

  慢跑/散步:对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼30分钟以上,会有利于减肥,而这能提升女性的性欲望.

  排球:对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助,让你的协作能力更强,享受更多床笫间变化的乐趣.

  适合男性的

  滑冰:滑冰属于大运动量的运动,它还会提高男性的肺活量,这些有利于帮助男人在性方面的战斗更持久.骑马:可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男人在性爱中更勇猛有力.

  有利性事的腰臂锻炼:男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,成为主要着力点,因此,平日可多做有助这些部位的针对性运动,如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等.

  充气娃娃

  看着心爱的女人躺在床上,面容娇媚、轻声气喘,尽情享受高潮时的巅峰快感,是很多男人的期望。不过,性高潮是件复杂又神秘的事,总是让人难以把握。为此,美国“福克斯新闻网”邀请法国性爱专家,为读者揭开影响女人高潮的几大因素。

  年龄。虽然女人年轻的时候性爱次数更多,但高潮比例却比较低。研究发现,对于女性而言,性生活的质量和性高潮的几率会随着年龄的增长而增加。18—24岁女性体验到性高潮的几率只有61%,30岁女性达到65%,40—50岁女性达到高潮的几率则高达70%。专家分析,这可能是因为随着年龄增长,性经验增多,女性在卧室里更自信,所以更享受性爱。

  对自己身体的了解程度。女性能不能达到性高潮,很大程度取决于对自己身体的敏感区是不是足够了解。充分把握自己的身体和性反应规律,才能更好地引导男人帮你达到高潮。

  前戏时间。一般,女性需要20分钟左右的前戏,才能进入实质性爱状态。如果前戏时间不够,女性会难以达到高潮。亲吻、爱抚、热烈的感情交流都是高潮的必要准备。

  周围环境。外界环境的干扰,如住房拥挤、床铺不适、亮光照射或噪声,居室不严密,怕被小孩或外人看见等,都会让女性难以性唤起。安静、私密、整洁、浪漫的环境会让高潮来得更早。

  受教育程度。研究发现,受教育高的女人达到高潮的几率也更高。因为更多的教育让女人自我意识更强,对性快感的追求也更强烈。

  精力集中程度。性生活中,若女性想得太多,如担心自己的身材,害怕表现不佳等,会分散她的精力。将精力集中于阴蒂、乳房等敏感区,用心感受,才更容易获得高潮。

  儿时接受的性教育。不少人是在“性是肮脏”的舆论氛围中长大的,这会让人对性爱带有负罪感,难以享受那美妙的激情时刻

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