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指导丈夫提高性能力的方法

发布日期:2016-05-27

  随着年龄的增大,你可能发现丈夫的性能力下降了,你可以根据以下5步建议来指导丈夫提高性能力和性表现。

  随着年龄的增长,男性的性荷尔蒙会下降

  万宝路男人的性能力可能不如过去了。

  从外表来看,他可能看起来特别有棱角,是男人中的男人。

  但事实却是另外一回事:多年的吸烟、喝酒、吃排骨和鸡蛋已经对男性的心脏和性能力造成很大伤害。

  确实,随着年龄的增长,男性的性荷尔蒙会下降。

  许多男性发现自己已经不再是强壮的年轻小伙子了,床上工夫已经下降。

  随着你们进入中年,你可能会担心你们的性生活会进入暮年,但你不必担心。

  只要做几个明智的决定,丈夫就可以保持性能力,甚至提高性能力。

  性专家MichaelCastleman说:“健康男性在任何年龄都可以勃起。但如果男性进入50岁,勃起功能会发生变化。勃起速度放慢了,他们不能但靠幻想来勃起了,你需要控制、指导性刺激。”

  “许多男性会这样:一旦他们发现勃起速度变慢,他们就会想‘啊,上帝呀,我的性生活已经走到尽头了’。但事实并不是这样,事实上只是他们的性生活发生了变化。”

  人们一直只关注治疗,而不关心如何预防

  一位男性阳痿专家说,问题是大部分男性不知道这些变化中有许多是可以预防的。

  他们没采取任何措施来保持性能力,直到问题出现。

  波士顿大学医学院的泌尿学和妇科学教授IrwinGoldstein在接受WebMD的采访时说:“关于阳痿问题,人们一直只关注治疗,而不关心如何预防。”

  医生知道几种疾病与阳痿有关。40%的糖尿病男性有勃起功能障碍。

  而且有心血管疾病的男性普遍存在阳痿,尤其是心绞痛或者出现过心脏病的男性。

  治疗各种疾病的药物也可能导致阳痿,例如高血压药物。

  许多医生认为治好这些疾病也会提高男性的性能力,但医生并不是很肯定。

  那么最好的作法是什么呢?在问题开始影响你们的性生活之前,采取措施预防问题的出现。

  第一步:通过锻炼来保持性能力

  Goldstein博士说,至少要有一个健康习惯??锻炼,锻炼与性能力之间存在明显关系。

  研究人员发现,在报名参加麻省男性老化研究的男性中,每天通过锻炼来消耗掉平均200卡路里热量的男性出现阳痿的可能性远远小于不锻炼的男性。

  但并不是所有的锻炼方式都能起到相同的作用。

  Goldstein教授警告说:骑自行车(无论是在马路上还是在健身馆)的男性出现阳痿的可能性是一般男性的两倍。

  研究人员说骑自行车会不断抑制阴茎的血液供应,而且会破坏阴茎神经。

  第二步:放弃不健康生活习惯,远离肥胖

  勃起功能依赖各种复杂因素,其中一些是身体因素,一些是心理因素。

  但其中最重要的一个因素是要有健康的动脉。

  阴茎内有复杂的组织网络,在勃起的时候阴茎组织都充血,如果动脉硬化症阻碍了阴茎动脉的血流,那么你可能无法享受性爱快乐。

  Castleman告诉WebMD说:“毫无疑问,动脉硬化是从年轻时候开始的。”

  “但问题是年轻时候不会有严重症状,只有到了40岁或50岁以后才会出现临床症状。”

  但如果你是男性,而且你已经40多岁或者50多岁了,而且你非常确信自己有动脉硬化。

  它可能不会影响你的心脏功能,但动脉硬化确实存在,而且动脉硬化并不只局限于心脏动脉,全身的动脉都会出现硬化,包括给阴茎供应血液的阴部动脉”。

  以下三种方法能预防动脉硬化,提高性能力:

  去掉饮食中的不健康脂肪

  如果太胖,那么你应该减肥

  戒烟,如果你还没开始吸烟,那么永远不要吸烟

  Castleman说:“我希望能在美国的所有户外广告上说‘每吸一口烟,你的阴茎就受一份痛苦。”

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  女人常吃黄瓜有可能增强性欲吗?下面就由我们的小编给我们详细介绍一下。

  气味能够影响性欲的强度已经是一种共识。男性们常以为玫瑰、巧克力或者葡萄酒是使女人春心荡漾的最好武器,但科学家的研究证明,这几样东西除了提升浪漫气息外,一点用都没有。

  真正能刺激女性性欲的味道反倒是最普通的甘草精、黄瓜以及婴儿爽身粉的气味……

  美国芝加哥嗅觉及味觉治疗和研究基金会的艾伦·赫施博士经过多年的研究得出了上述结论。他发现这三种味道会让女性的阴道血流量增加大约13%,这就意味着性唤起程度的提升。

  除此之外,南瓜派的香甜味道也有助于激发女性性欲,只是效果没有上述三种强烈。不过,这却是最能让男人们兴奋的味道。

  与此相反,赫施博士还发现了,樱桃、炭烤烤肉以及男用古龙水则会让原有的性爱氛围“短路”,因为这几种味道会引起女性阴道血流量明显下降。

  而味道之所以可以唤起性欲,一方面是因为嗅觉与大脑中主要控制性唤起的隔膜核有直接关系,味道本身也可以刺激大脑中神经传递素的产生。而另一方面,可能是信息素在起作用。

  信息素是动物或者植物身体产生的一种挥发性微量化学物质,人们通常容易忽略或者根本不能感知。例如蚂蚁就是通过分泌信息素来与同伴交流的,哺乳动物也通过信息素让后代学会辨认父母与敌人。女大学生住在同一个宿舍里渐渐会出现月经同步现象,也是信息素在起关键作用。所以,可能就是这些不同的味道中所包含的信息素,在暗中调配着人体性欲的唤起程度。

  看来,要想让性爱更加热烈,其实不需要什么烛光晚餐和补品,只要用黄瓜片在耳朵后面按摩几下,或者撒一点爽身粉、涂点甘草精,可能比古龙水和玫瑰、巧克力更有效。

  性生活就是让妻子能让用多种方式达到高潮与男人身体碰触的方式,因此,在做爱当中掌握好阴蒂的摩擦,女人就可以很容易提前步入高潮的宝典,总体看起来,性交的时候让女人大叫的技巧有五种:

  1、一起摩擦耻骨部位/阴部的方法

  这种摩擦法,与女上位很相似,但可用于任何体位。磨压包括完全的插入,仅留少许阴茎在阴道抽送,或使阴茎完完全全插入,而不抽动,一方一圈一圈地旋转扭动身体,于是男女的阴部会紧密地贴在一起,互相摩擦,尤其是女人的阴唇和阴户会得到极大的非常惬意的摩擦刺激。

  2、女人主动的性交体位

  女上位应是最有效的方法,可以让女人获得寻求自我满足的充分的运动自由。这种体位同时会使女性把双腿收紧,并在一起,或可以调节阴茎插入的幅度,以适合女人自己的方式使其阴蒂与男人的耻骨相触。

  另外可以采用女人肚腹贴在下面的体位,这是对很多女人都有效的方法。女人脸朝下趴在床上,男人从后面将阴茎插入阴道,这样可以使女人以她所习惯的方式贴在床上和单子上摩擦,在她上面的男人也为她增加了更多的快感。

  3、在性交过程中,男女双方的耻骨互相接触

  用男人的耻骨紧紧贴在女人的阴蒂上,随着每一次阴茎的抽送来对阴蒂加以刺激。在大多数情况下,男人做身体的运动。其中最常采用的体位是男上位,也可一方或双方取坐位。女人的腿可取任何姿势,如大腿分开,向上、向后弯曲,大腿伸向空中均可。原则是使阴茎的抽送对阴蒂的刺激不要太困难,女方自己的身体运动要自由。

  在“男女阴部一起”进行摩擦刺激时,女人偏爱以下方式:

  缓慢、温柔、敏感、有力。不是一种持续不断的猛烈撞击。要缓慢轻柔地插入,在插入完成之际对阴部进行挤压。总的来说,只有那些在性交过程中不能达到性高潮的女人才会喜欢粗暴的对待。

  在“挤压摩擦”刺激过程中女人偏爱以下方式:

  温柔而又深深地插入-几乎没有抽送,就只是一起躺在那里,深情地拥抱,阴茎深深插在阴道中。但同样也应铭记的是女人需要连续不断的刺激以达到性高潮,与男人需要适度的间断性刺激刚好相反。由于必须保持一种有效的运动节奏,在每一最短的时刻中都要有这种节奏。

  4、将阴茎留在阴道里,不让它来回抽送

  阴茎的头部刚好位于阴唇中,阴茎的根部被向上推向阴蒂的部位,好像要把阴门盖住一样。但矛盾的是,让女人感觉很好的东西有时会令男人感觉不好,这种姿势,阴茎插入不深,会使某些男性感到不尽性。

  5、用阴茎对阴道重复插入

  在这种性交中阴茎的插入比上一种姿势还要少。即阴茎只是在外阴唇的内侧缘附近运动,或者甚至每一次抽动都会完全离开阴户,这样一来,阴道入口和阴唇就会不断受到牵拉和刺激。

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  在平台期的基础上,大约五至十分钟的时间(或是更长或更短的时间)可达到性高潮,最根本的特征是阴道下段扩约肌、骨盆底部肌肉及全身骨骼肌不自主性、强有力地节律性收缩,热烈而强大的快感遍及全身,思维自然凝滞,全部意识都沉浸在性高潮的强烈快感和极度幸福之中。研究发现:保持阴道紧窄是女性获得性快感的捷径。

  最后是消退期,性高潮时的肌肉节律性抽动持续约5至30秒钟后渐渐自然停止。身体性反应的消退,如盆腔充血等,则在20至30分钟内逐步消退,身体恢复到平时的状态。

  可能对身体健康的影响有:

  一、多次插入对女性健康的影响

  阴茎插入阴道并抽动,这对阴道是一个机械刺激,同时可能将细菌带入阴道内。阴道是由复层鳞状上皮组成的,具有较强的抗摩擦能力,如果摩擦刺激时没有产生疼痛感,即使性交次数多,性交时间长,也是没有问题的。而且,阴道具有一定的抗感染能力,在身体免疫力正常的情况下,即使短时间内多次性交也不会导致阴道感染。

  不过,多次插入对阴道的松紧度会造成影响,天长日久,很容易出现阴道松弛的现象。对此,就必须使用养巢产品进行阴道保健,紧缩松弛的阴道。

  二、多次性高潮对女性健康的影响

  性高潮是经过长期生物进化而产生的一种人体本能。人体自然是有能力发动并承担性高潮反应的。所以,性高潮反应对女性健康来说是没有损害的,现代性科学研究结果表明,性高潮能够提高身体的机能状态,有利于身心健康。女性获得性快感,不仅有利于改善夫妻生活,而且对健康也有好处。紧缩阴道,提高G点敏感度,可以让女人在每次性生活的时候都能快速进入高潮状态,并享受最长时间的性快感。

  对于现代都市生活来说纵情狂欢的夜,夜生活也可以拒绝喧闹,健身不失为积极的减压方式,在迪厅里总有惊喜的时尚发现。可是夜生活也严重影响了人们的健康,如果夜生活过度,以下身体损伤在所难免。如果夜生活过度,以下身体损伤在所难免:

  神经紊乱深夜剧烈的活动,使人体血液重新分配,造成大脑缺血缺氧,影响中枢神经系统,可突然出现头晕目眩,面色苍白,出冷汗,腿软无力,甚则晕厥。有时活动虽然并不剧烈,但持续时间过长,使中枢神经系统高度兴奋,长久难以平抑,造成失眠健忘,头痛头晕,记忆力下降。

  视力障碍舞厅激光高速变幻、旋转,令人眼花缭乱,时而剧烈刺眼,时而昏暗模糊,超过晶状体所能承受的调节能力,久而久之,会造成视力减退。

  胃肠失调一般的夜生活,都是活动与进食交替进行,也有的边活动边进食,从而影响肠胃正常的消化、吸收功能,使胃酸分泌节律紊乱,易诱发慢性胃炎、消化性溃疡、肠功能紊乱;另外,晚上进餐过多,造成胰岛素分泌较多,脂肪合成过多,会引起肥胖。成人用品货到付款

  改良夜生活的关键词

  健身

  到体育馆流汗相信会越来越快地成为一种夜生活的时尚。脑力透支、体力不足的工作和排山倒海般的压力,让白领的身体越来越虚弱,也越来越渴望健康,于是北京许多价格不菲的健身场馆里一到晚上就人来人往。在肢体的活动中宣泄掉精神上的压力,越来越多的人用健身这种方式度过晚间的时光。久坐办公室的人们去一趟健身房,利用各种健身器械,舒活一下筋骨,还可以让自己保持美好的身材。

  静吧

  静吧是人们在寻求更折中的减压方式时应运而生的。人们可以在相对安静和谐的气氛中聊天、上网、看书,哪怕只是端着一杯咖啡发发呆。但环境绝对是有格调的,例如爵士乐、Cappuccino的味道等等,总之各种时尚招牌式的点缀不能少,才能让人又放松又迷醉。

  艺术充电

  一种新的夜生活时尚在部分更积极进取的都市女性中开始蔓延,学舞蹈,学钢琴,学插花,学绘画……她们普遍认为,能够进行“艺术充电”是具有浪漫情怀而且温柔体贴的人,和这种女性相处会更加融洽和谐。“每次跳完舞后都有一种心灵上的完全放松和心境的彻底改变,”一位拉丁舞业余爱好者说,“无论舞姿是否迷人,无论动作是否到位,重要的是参与者自身的感觉。”

  量贩式

  相对通透的环境,完全隔离的单间,更现代的空气流行设备,超市自选式食品服务……现在唱卡拉OK的环境比以前好了百倍,从各方面让人感觉是在更健康地唱歌。

  不过,也不能过分强调性生活的坏处,其实,适度的性生活对女性的健康还是很有好处的。研究表明男性的性高潮对女性有保护作用,例如妊娠可以提供长效的防止乳癌的作用,精液里的抗原蛋白可以激活女性对乳癌的免疫反应。

  精液的这种作用得到后来一项研究的支持,那项研究表明女性在一生时间里的性伴侣数越多,越不容易得乳癌。而男性乳腺癌患者的高潮频率往往是很低的。男性多年来的射精频率越高,前列腺癌的发病率就越低,但是前列腺癌发病率与性伴侣数量或者说感染因素无关。

  据推测射精多有助于及时排出潜在的致癌物质,而且射精减轻心理压力后,还可以减少支配前列腺的那些神经所释放的、有可能将来诱发癌症的“紧张相关因子”。

  性爱高潮有助于睡眠,虽说高潮后女性不像男性那么容易进入睡眠状态,但是的确有不少(1/3)女性通过高潮来诱导睡眠。高潮可以提高生殖器所有区域的疼痛阈值,尤其是G点区域,从而缓解疼痛,但是触觉不会改变。在提高疼痛阈值方面,男人也不例外。

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