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提升男人“性”力的十种方法

发布日期:2017-07-27

  提升男人性“威”力的十种方法:

  一、闭目冥想美女相伴

  工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。

  二、连续作战,挑战极限

  偶尔连续性交直到精疲力竭为止,连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用,最好每隔2-3周挑战极限一次,同时要有下述营养的补充。

  三、体育锻炼是最好的壮阳药

  女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

  四、只穿纯棉内裤保持低温

  聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

  五、来场冷热水交替浴

  这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

  六、刺激腹股沟管部强化?丸功能

  曙光男科的专家提醒到:刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向?丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向?丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

  七、阴茎指压法强化性能力

  时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

  八、锻炼性交肌肉

  阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。

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  关于能否和相匹配的问题。也是许多未婚女子很关心的。平时女性的阴道长有7—12公分,宽度可容纳两个手指,阴道壁有许多横行的皱壁,有较大的伸缩性和弹性。

  女性外阴结构与性生活的关系,最近有一项专门报告,得出的结论是女性外阴构造与女性的性功能没有多大的关系,女性的性功能主要由心理因素决定,而不是由生理构造决定的。

  兴奋时阴道深度增加三分之一,宽度也会增加,所以一般不会出现器官不相匹配的现象。我们常可以看到身材高大的丈夫有一个娇小玲珑的妻子,而他们的性生活也是一样和谐;世界上许多不同种族的人也一样可以结婚、生育;女性分娩时直径达十公分的胎儿头也能通过阴道,这些都能使我们想象到女性阴道有多大的容纳性,所以你在这方面的担心是完全没有必要的。

  新婚之夜女性出现疼痛大多由于心理紧张、经验不足等其他因素引导起,和器官本身一般是没有什么直接关系的。

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  白领"五宗罪"让你越忙越发胖

  2014-04-30

  榜首宗罪:久坐白领简略水桶腰

  久坐单位,不仅会长出?水桶腰,更恐惧的时臀?部也变得越来越粗。根据网上的一则查询结果显现,49%的白领一族发胖了,其间28%体重添加超过10磅。朝九晚五的日子,让许多人?体重添加了10至20磅。

  免除罪名秘笈:这里有六个小窍门与咱们共享:

  1.单位的白领们整天锁在椅子上,找张能够调节高度的办以桌,这样就能够偶然站着处置文件,而不必整天粘着椅子了。从坐?姿改为站姿,那么每天焚烧的热量能够添加三分之一,大概是350卡路里。

  2.戴上听筒,打电?话的时分站着走走。运用步程计,计算一天里每天走的旅程。想想每走500步就能够焚烧25卡路里啊。不要理睬搭档惊奇的目光!

  3.据饮食协会的查询显现,75%的白领每周至少有两三次午饭是在办公桌前处置的。可是一边吃午饭一边处置其他作业,许多人就是在不经意的时分点了废物食物的快餐。所以给自个设一个电子提示,午饭的时分一定要抽?出时刻好好吃饭,留心自个吃进嘴里的东西,细嚼慢咽。

  4.许多白领都带着三明治、可乐、沙拉等当午饭。把这些放在左手的抽屉里。由于研讨人员发现,咱们都习?气了用右手去取东西。所以在右手边放上安康的水果,那么肚子饿的时分就能吃点苹果等,而不是随手伸向饼干等废物食物。

  5.给自个冲杯绿茶。研讨发现,习?气喝绿茶的人,三个月后,体重减轻了2.4磅。绿茶中的茶多酚,是一种抗氧化剂,能进步人?体的推陈出新率,协助身?体焚烧更多的脂肪和热量。

  6.跟你的搭档打赌你的瘦身方案会坚持下去。密?苏?里?州大学的研讨人员发现,让白领们分红几组进行一个为期12周的瘦身方案,优胜者能够拿到奖金。结果发现,均匀都减掉了8磅。而那些在均匀水平之下的人就要承受罚款的处分。事实证明,有压力才有动力。要想瘦身成功,非得给自个定立一些奖惩机制才行。

  第二宗罪:作业压力大简略胖

  作业压力可谓上班族长胖的头号首?恶。职场竞赛剧烈,上班族一般都承受着很大的作业压力。而压力升高一方面易致使内排?泄失调,构成?人?体推陈出新趋缓;另一方面会致使肾上腺皮质醇指数居高不下,添加人的食欲,尤其是进步对碳水化合物的需要。代谢减缓,摄入却增多,基础代谢余下的热量就多,简略因而构成肥胖。一起,高压力也简略激起上班族吃东西的心思愿望。当人遇到很难处置的压力或艰难,或许不肯面?临的疑问时,通常会藉由无意识的吃喝来减轻压力,脱节心情困扰,而不停地吃东西当然简略长肥。

  免除罪名秘笈:上班族宜拟定正确的减压计划,减小肥壮危险。自己首先应理清构成压力的根源,及时调整精神状态,不要放任压力心情的开展,学习搬运和开释压力,可测验经过恰当的休息、放松、体育运?动,或跟兄弟聊天、活跃开展自己爱好等多元化的路径来达到减压的意图。

  第三宗罪:常常加班缺乏锻炼肥壮缠身

  在单位作业的上班族,作业时刻活动范围自身就不大,一起,由于繁忙的作业常常让上班族身心俱疲,还常常挤占休息时刻,能留出的私家时刻极端有限,因而许多人不光上班不爱动,下班后也不喜欢动,收支习?气以车代步,上下楼必坐电梯,业余时刻也很少运?动,久之肥壮自然找上?门。

  免除罪名秘笈:平时能走动的时分尽量多走动;作业中恰当加强和人的当面沟通,添加走动频率,也有助增进彼此间的感情;作业间歇能够“见缝插针”做些简略的放松运?动,正午吃完饭也不要马上坐下来,能够在单位表里随意散漫步;业余时刻,每天至少运?动30分钟,跑步、漫步、爬楼、做仰卧起坐、骑自行车等运?动都是不错的挑选。

  第四宗罪:上班族白日太马虎晚上太丰厚,脂肪会堆积

  上班族的午饭一般都是在外处置,尽管订外卖或许下馆子都很方便,但要想真?实吃上一顿美味、养分的午饭,并不简略。午饭的时刻和条件都很有限,大多数人都是随意将就就抵挡了事,对口味或养分没有太多需求。而粗糙的饮食通常偏单一或偏油腻,养分布局不合理,给长胖埋下极大危险。由于午饭随意,许多人晚上回家就吃得比较丰厚,更有不少上班族晚上应付较多,吃得丰盛,并简略暴饮暴食。但吃得丰厚并不代?表摄入的养分就均衡,并且晚上进食偏多或过于养分,也不容易消化,剩余热量简略囤积贮藏,构成肥壮。

  免除罪名秘笈:无论是午饭仍是晚餐,都要留意坚持养分摄入的“动态平衡”,肉类、鱼类、蔬菜和大豆制品等食物宜均衡搭配。即便午饭只能吃外卖盒饭,也要慎挑配菜,少选辛辣、油腻、糖分较高的食物;晚餐能够适当弥补一些养分丰厚的食物,但切忌吃太饱,并应远离油炸食物,削减肉、啤酒、淀粉较重的食物的摄入,一起留意睡前3小时不宜进食。

  第五宗罪:睡觉不足影响“瘦素”排?泄

  长时刻睡觉不足是上班族长胖的另一重要诱因。一般人通常把很简单贪睡和肥壮联络在一起,而无视“缺觉”与肥壮的潜在联络,但事实上二者密不可分。美国一项长达16年,触及68000位美国女人的研讨结果显现,那些每天均匀只能睡上5个小时的女人的体重比每天均匀能睡上7个小时的女人,足足多了15公斤。这主要是由于睡觉时刻少,会致使人?体生理时钟失调,影响体?内荷尔蒙-“瘦素”的排?泄,而“瘦素”正是保持体重不超重的重要元素。此外,人“缺觉”时,通常会因为精神不振懒得动,这也简略构成肥壮。所以常常熬夜加班、或由于压力睡不好觉的上班族很简略长胖。

  免除罪名秘笈:成?人最好的睡觉时刻为7~8小时,以晚10点后为宜。上班族应科学安排作息时刻,削减熬夜,并在确保充足睡觉的前提下,改进睡觉质量,添加深睡觉时段,逐步让荷尔蒙排?泄康复正常。

  男人口交:滋润女人,让自己更疯狂

  支配欲强的男人

  不少男人在性上塑造为占有的、支配的、主宰的,对女性的态度,应该是充满暴力的。而且,既然男性的“性中心”是阴茎,更无需进行与阴茎无关的性爱抚。

  男性为女性口交,便完全与男性的阴茎无关,只会因为刺激女性的阴蒂可以给女性带来很好的性享受。为女性口交,很大程度是单纯为女性“服务”,这同样可以理解为一种有损支配性男子气质的表现。

  但是,我们的受访者却普遍强调了对女性的性爱抚,强调了让女性感到快乐在他们的性生活中的重要,特别令我有些吃惊的是,几乎所有的受访者都说:他们热爱为女性口交,为女性口交是他们性生活中的重要内容。

  富有的男人很热衷为女人口交

  我们的受访者中只有008明确表示不喜欢为女性口交。008说,他喜欢女伴为他口交,至于为女伴口交,“很久以前因为好奇尝试过1-2次,后来再也不尝试了。”我问他,这是否因为他认为为女方口交有损男子汉尊严,008的回复是:“不是,是因为我觉得脏。”

  当我问他所谓的脏是不是因为有阴道分泌物的气味儿才觉得脏,以及是否可以通过认真清洗而不再“脏”时,008说:“不是生理的脏,而是我心理上觉得脏。”这种心理上认为女性“脏”的感觉,我们仍然可以将其理解为支配性男子气质对“男人高贵、女人低贱”的塑造,在普通男性中具有普遍性。

  除80之外,我们的每一位受访者均经常对女伴进行口交,他们中大多数的人,甚至明确表示了对口交的热爱。

  所有喜欢口交的受访者,均强调口交是“利人利己”的一件事。

  表述中声称对女方口交无损自己的尊严与男子气概,并且是互利互惠的事,这是我们受访者表现出的共同点。这种性生活上不分支配与被支配的关系,是否说明了受访者具有两性平等的价值观呢?在我看来,远没有这样简单。016的表述具有代表性:“我只和太太还有女友互相口交,其他人可以给我口交,不会感觉太太和女友脏。其他人我不会为她们口交,因为觉得她们不干净。”

  我们不难看到,在受访者为女性口交的行为中,存在着选择。而这一选择的结果是,将他们有稳定、爱情关系的女伴从“脏”中筛选出来。可见,“脏”从来就只是心理问题,而不是生理问题。也正是在这一选择中,我们看到,其潜藏着的,通过将某些女性判定为“脏”而实现的贬损仍然持续着。

  我们有理由推论说,性行为上对对方感受的关注,对双方共同愉悦的追求,仅仅是一种为了获得更高性享受的策略上的选择,而并不意味着受访者内心真的落实了两性性关系完全平等的理念,更不意味着他在更高的生活与社会层次上实践了两性平等。

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