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最完美性爱时长 夫妻性生活7至13分钟利健康

发布日期:2016-08-27

  最完美的性爱时长,究竟有多久?美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的答案是:7—13分钟。

  美国福克斯新闻网报道,这是首次针对性爱时长进行的大规模研究。研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人,发现实质性爱(从性器官开始接触算起)在7—13分钟最为适宜。多数被调查者,尤其是男性表示,实质性爱超过13分钟,疲惫感会增强,且较难恢复体力;而少于7分钟,会有意犹未尽之感。

  据称,这项研究就是为了让许多人明白,“完美性爱要久些再久些”的说法是无稽之谈。研究负责人埃里克·寇特解释说,人们对于性爱总是有些不切实际的“假设”。

  “比如,男性就该拥有粗壮的阴茎,勃起必须坚挺,整晚缠绵都不知疲倦,这明明是人们一厢情愿的‘白日梦’,然而很多人竟将之视为理所当然,甚至拿出来作为衡量性能力的准则。”由此导致的结果,就是没有问题的人也开始操心自己的性爱表现,久而久之可能会诱发一系列性功能障碍。

  男性刻意拖延时间,其初衷无非是希望女性也能获得更长久的愉悦,并确保她能达到美妙的制高点。其实,男性应明白,要让女性满足的方法有很多,增加、改变、丰富前戏的内容,在实质性爱前,就吊高她的胃口,这要比单调的机械运动更有效。

  此外,男性应该更多地了解伴侣身上的敏感区,施以温柔、适当的刺激,这也能更好地唤起女性的欲望,令她在性爱中发挥更多主动性。女性本身也应多和伴侣沟通、交流性生活中出现的问题,让对方明白,时间不是决定性爱质量的重要因素。

  性生活是两个人的事,只有双方都真正关注和聆听对方的需求,它才会发生质的改变。

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  性爱误区:男人小鸡鸡夜间会勃起的现象

  在正常情况下,成年健康男子出现性兴奋时,阴茎海绵体充血,海绵体增大,阴茎就会自然勃起。当性冲动消退或射精以后,阴茎内动脉收缩,海绵体变小,便恢复到疲软状态。此外,当膀胱充盈需要排尿时,阴茎也会勃起。而阴茎在睡眠中勃起,也是一种正常生理现象。

  一般情况下,正常成年男子在睡眠的过程中均可出现阴茎勃起,只是勃起的次数有所不同。青春期男子每晚平均可勃起6次左右,每次勃起的时间可达20-30分钟。青壮年平均1-1.5小时左右勃起一次。中年以后阴茎勃起的次数便减少了。60岁以后的健康男子,每晚仍有数次勃起。随着年龄的增长,男性睡眠深度减弱,时间也随之减少,而且容易在半夜醒来,故醒来时常可发现阴茎勃起。

  男子阴茎夜间勃起,并非是性欲增强或是“求爱”的信号。夜间阴茎勃起,无论是在睡眠或是觉醒状态下,都会在维持一段时间后自然消退,如果阴茎昼夜勃起,持续不退,并伴有疼痛,就属于阴茎异常勃起,就要去医院检查诊治。

  对于女人而言,我们胸部的保健工作应该说是自己一生的事业。将自己的乳房保护好,其实女人已经给自己身体打上了半个健康的保障。

  那么,我们应该在现实生活中如何保健乳房呢?如果你还没有这方面的保健常识的话,我们不妨先学一学以下的这些胸部保健手法。

  常识1:要经常用手按摩

  乳房自身的血月循环虽然能够维持自身所需,但是用手按摩之后,加快胸部血液循环更会让胸部变得完美无瑕。

  按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。

  常识2:会冷热交叉刺激

  胸部的温度并不是总是处于一个恒温就是最好的,有些时候我们更需要的是冷热交叉刺激。

  沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。

  常识3:正确的站立姿势

  不要以为你的姿势不会影响乳房的健康,相反的是,胸的发育和我们的姿势息息相关。

  含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

  常识4:保证充足的睡眠

  因为工作或者生活习惯,很多女性都喜欢很晚才睡。殊不知,这种熬夜的习惯也会给胸部带来极大的伤害。

  需要提示广大女性,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。进入晚上11点就是身体排毒时间,最好在11点前入睡。

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  凡是月经前、后或在月经期间发生下腹痛或其它不适,以致影响正常的生活或劳动者,称痛经。

  痛经不是每个妇女都发生,有的人自青春期头一次来潮开始就痛经,以后每逢来月经都出现严重的痛经,这叫原发性痛经。其常见的原因是子宫过度向后弯曲(子宫后位)、子宫痉挛性收缩、子宫发育不良所引起的不协调收缩,以及营养不良、先天性体质衰弱、贫血等。有些妇女过去月经一直很正常,但偶然因经期受寒、做过度剧烈的运动或劳累,亦可引起痛经,这就叫继发性痛经。继发性痛经还包括子宫内膜炎、盆腔炎、子宫瘤等引起的痛经。

  痛经大多在月经来潮的当天出现,也有的在月经来潮前出现。常为下腹绞痛,并伴有面色苍白、头痛、恶心呕吐、手脚发凉等。痛经可持续数小时或1-2天,经血流出后才逐渐缓解。

  痛经的护理方法如下:

  1.注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

  2.消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。

  3.平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。

  4.疼痛发作时可对症处理,口服去痛片,也可服用阿托品片、颠茄片及安定片,都可缓解疼痛。

  另外,可喝些热的红糖姜水或采取艾灸三阴交、合谷、子宫等穴位,也会收到良好的效果。

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