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最有益健康的七种性爱姿势

发布日期:2017-03-30

  有传闻说,肢体困难度愈高的性姿势,愈能带来高度的性满足感。这些都是不实的传闻,没有任何一种姿势具有特别的效果,而做爱能力应由伴侣所感到的满足感而定,而不是由一个人对性爱变化所知多寡来决定。下面就来看看什么是姿势是最有益健康的吧。

  1、快捷式(Quickie)

  益处:减肥

  辅导:你有很多机会可以突然袭击,在她看电视、接电话等等,毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里,接近马拉松的程度了!

  2、侧进式(Spooning)

  益处:锻炼骨盆底肌

  辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈。

  3、女上位式(Girlontop)

  益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

  辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

  4、传教式(Missionary)

  益处:锻炼胸肌

  辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

  5、后进式(Doggystyle)

  益处:臀部肌肉

  辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。

  6、69式(69)

  益处:锻炼面部肌肉

  辅导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛。

  7、站立式(Standing)

  益处:腿部肌肉、二头肌、三头肌

  辅导:这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

  人的情欲和性能力与年龄、体质、情绪、性交次数及生活环境有密切关系。现在公认的达到性高潮时间(从阴茎插入阴道进行活塞式运动开始计起)是2分钟。年龄小,体质强,性高潮所需时间则短;年龄大,体质差些,性高潮相对延长。一般认为步入中年以后的男子,性兴奋的启动日趋缓慢,进入高潮的时间也相对延长,加之这个年龄段的男子繁重的工作及家务负担,精力和体力都处于不佳状态。

  所以,往往需要较多的直接刺激才能唤起他们的性欲。这种由于生理和外在因素导致性高潮延迟当然不属病态。遇到这种情况,丈夫不能因此而悲观,妻子更要体贴关心丈夫,从感情上多给丈夫一点温柔。同时要适当减少性生活的频次,控制性交的时间。在性生活前要有充分的准备和休息时间,待精力旺盛、性欲高涨时再行房事。

  有人把性生活安排在星期天的早晨,就是为了性生活前后都有充分的养精时间,更重要的是,此时体内肾上腺荷尔蒙的浓度最高,从而能够保障理想的性能动性。再者,改变一下性交姿势,更换一下室内环境,也可以帮助缩短进入性高潮的时间。如待阴茎勃起后,采取女上男下性交法,妻子主动地对阴茎持续强烈刺激,当丈夫即将进入高潮时,再将阴囊内睾丸托高,这样就会达到性高潮的和谐。

  当然,许多慢性衰弱性疾病亦可导致男子性高潮延迟,这就需要审因论治了。假如青年男子出现性高潮延迟,应当查找是否有长期手淫习惯或其他器质性疾病。如长期手淫,正常的性交达不到性高潮的刺激阈值;性生活过频,导致性兴奋中枢抑制;阴茎包皮过长或包茎,性敏感点不能充分暴露等,均可导致性高潮延迟。若属前2种原因造成的,当戒除手淫恶习,减少性生活频次。而后者则需求治于医生。

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  已婚男为何还对自慰乐此不疲许多男性在婚后仍改不了自慰的习惯,令女性同胞大惑不解。别以为“自我安慰”只是寂寞十七岁时才有的行为,其实,就算有圆满性生活的成年男子,偶尔还是有自慰的冲动。

  一般女性发现丈夫自慰的第一个反应是:吃惊。比较缺乏自信的女人会担心“我对他已经没有吸引力?”、“他不再爱我了吗?”、“我不能满足他了吗?”……类似的疑惑渐渐形成一股巨大的压力。有些女性还会因此而深深自责,认为自己没有尽到妻子的责任。

  紫云某夜醒来上厕所,听见丈夫在里面自慰发出呻吟声,不解、吃惊、自责伴随她整夜,情绪百般起伏。虽然明知丈夫办完事回到她身边躺下,却不确定他的心是否还在自己身上?在航空公司做地勤的玉莲丈夫是个精力旺盛、需求频繁的人,她则因为轮三班制,每隔几天就必须有一天迟归。有时候凌晨回到家,发现先生等不及她回来就自行解决了,内心既痛惜又气愤。精力过人的楚松经常做过一次后想要换个姿势再来,却不忍心吵醒已进入梦乡的太太,只好自己动手!

  从女人的观点来说,婚姻幸福并且有美满性生活的男人,似乎是不该有自慰的念头或行动的。但是站在男性的立场,自慰并不值得大惊小怪,如太太怀孕接近生产期时,几乎好几个月不能“圆房”,若不靠自己解决,就很可能发生出轨事件。

  其实,由于生理结构的不同,男性自十七岁至十九岁期间精力最旺盛,性冲动十分强猛。大部分的男子在那个阶段已经习惯以自慰的方式来自我抒解,渐渐地变成他们面对压力或焦虑时平衡心绪的方式之一。对男人而言,自慰可以很自在、很方便地发泄掉一些积郁在内心的东西。做爱,则是比较互动的、需要配合的一种活动,其目的也比较多元化,从满足自我、取悦对方、到传宗接代,不像自慰的目的直接而单一--就是发泄而已。

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