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最有益的7种性爱姿势

发布日期:2016-07-27

  有传闻说,肢体困难度越高的性姿势,越能带来高度的性满足感。这些都只是不实的传闻,没有任何一种姿势具有特别的效果,而做爱能力应由伴侣所感到的满足感而定,而不是由一个人对性爱变化所知多寡来决定的。下面我们来看看什么姿势是最有益健康的吧。

  1、快捷式(Quickie)

  益处:减肥

  辅导:你有很多机会可以突然袭击,在她看电视、接电话等等,毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里,接近马拉松的程度了!

  2、侧进式(Spooning)

  益处:锻炼骨盆底肌

  辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈。

  3、女上位式(Girlontop)

  益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

  辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

  4、传教式(Missionary)

  益处:锻炼胸肌

  辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

  5、后进式(Doggystyle)

  益处:臀部肌肉

  辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。

  6、69式(69)

  益处:锻炼面部肌肉

  辅导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛。

  1,女性丰满柔软的乳房是最吸引男人眼球的部位之一,同时也是女人最敏感的区域之一。“袭乳”就是要对它进行特别的爱护。如果女伴的乳房比较大,在C罩杯以上,一只手抓不过来,那么就针对乳头、乳晕进行撩拨。

  具体做法为:用手指绕着乳晕转圈,或者弄两个指头轻轻夹住、点住乳头,进行一些旋转运动。如果女伴的胸部比较秀气,能一只手抓过来,那么就不要客气,牢牢抓住它,进行有规律或变频式的揉捏。不用太久,她的情欲就被挑起来。

  2,“探索私处”就是对女性最神秘的地区进行探索。主要以手为主,如果是高手,可能会用唇舌。用手一定要轻柔,不能粗暴,因为私处是非常娇嫩的。主要的做法以手指挑逗阴唇、刺激阴蒂、适当深入阴道口为主。需要注意的是:事前一定要洗手、剪指甲。

  3,“抚腰”虽然简单,可是想获得高效也不容易。腰腹、两肋都是敏感区,很多人的痒痒肉也在此。所以,不能像“蜻蜓点水似”地撩拨,应该用温热的双掌扶在上面,然后顺着女伴的曲线游走。游走的时候,女伴的感觉也会随着走,所以可以慢慢向上,发展成“袭乳”。性爱的火焰很快就能燃起。

  4,“捉臀”的适用度比以上几招少,可是也有奇效。臀部虽然也有点敏感,可大部分人被摸后并无明显先过,所以要用“捉”。这个“捉”可以是掐、拧、抽,程度不能重,也不能轻,需按照女方的要求和承受力来判断。有点轻微虐待的意味,但是若能找到对方喜欢的方式,那么性生活肯定会更具激情。

  大多数男性会自动地采用对自己最有利的姿势,使他的阴茎得到最大的刺激,例如男上位。但是如果这种姿势不能使你受到充分的刺激,那么你应当根据自己的需要去变换姿势。

  在女上位的姿势中,他的阴茎将刺激你的阴道口和阴道壁中较浅的部分。而且,如果你喜欢较深的插入,这种姿势也能使他触及你的宫颈。

  当他从后面插人时,他的阴茎更多地刺激你的阴道的前壁和后壁,也许还会接触到G点。

  当你坐在他的腿上时,他的阴茎将刺激你的阴道口周围,并且可以触到你的阴蒂。

  如果你们采用站立式,阴道后壁的外三分之二和前壁的内三分之二会受到阴茎的刺激。

  对于女性而言,提高性技巧的关键在于增强参与意识。在多数情况下,性交总是由男人控制,他插入,活动,达到高潮,抽出。我们应该知道自己需要什么并且采取行动去实现它。研究表明:女人对性生活的参与越积极,她们的身心感受也就越强烈。所以,如果性生活令我们感到失望,我们更有必要学会恰当的姿势、运动和节奏。如果你在性生活中感觉到缺少交流,对视、亲吻和交谈将会加深你们的接触。

  两性对性生活的参与程度应当达到一种平衡,只有当我们的态度像我们的男性伴侣一样积极的时候,这种平衡才可能实现。

  建立更亲密的关系

  如果你在性生活中感到缺少深入的交流,那么可采取下面的方法。

  ●对现:选择一个你们可相互看见的姿势,目光接触有利于增强感受。

  ●保持同步:在良好的性生活中双方的运动会自发地达到同步。如果你们感到彼此的活动不够默契,试着与你的伴侣以相同的速率呼吸,这将使你们的身体语言协调起来。

  ●亲吻:亲吻是性生活中最亲密的动作之一,它增加了口和舌的接触,并且提供味觉嗅觉的刺激。

  ●交谈:把呻吟变成言语,鼓励对方谈话。虽然在做爱时谈话可能造成分心,但是这能加强你们的交流。

  对于你来说,面对面的女上位姿势是积极的,它使你能够控制运动和感受。你可以前后倾斜以产生压力的变化,你的阴蒂和乳房可以受到触摸,你们可以亲吻或者交谈。每次身体上升的时候收紧阴道肌肉,这会增强你的感受。你们可以躺在地板上或者跨在凳子上,在转椅上做爱难以控制方向,但是可以提高兴奋程度。这种姿势要求男方阴茎能够坚硬竖起,而且如果你不小心可能对他造成伤害。

  有些女人不喜欢被从后面插入,因为这种姿势让她们缺乏参与感。如果这种姿势使你感觉受到了控制,那么你可以不采取它。但是它的确能产生特别的效果。而且有些男人认为女性的臀部是很性感的部位,采用这种姿势很容易使他兴奋。在这种姿势中,你以前臂支撑身体,跪在床边,双腿略分开;他将抬起你的双腿,从后面插入你的阴道。

  在这种姿势中,他的阴茎很容易滑出你的阴道;当他活动的时候,你的阴道会因为进入空气而发出声音;如果他抽动得比较剧烈,他可能会撞击到你的子宫。

  如果你的身体足够较灵,能够把腿缠在他的腰上,由他来支撑你,那么站立式很富有刺激性。当你们穿着衣服匆忙行事的时候,这种姿势非它合适。它也可以作为上床做爱的前奏。为了让他能够插入,你首先得抬起一只腿,膝盖弯曲,向外分开。在他插入之后把腿缠到他的腰间。如果体重使你们难以实现这种姿势,你们可以在楼梯上尝试一下。

  人类对于性的误解以及在这些误解基础上形成的性神话,随着科学技术的发展,已经被打破。但是,由于种种原因,有一对特殊的男女关系中,始终充满了大量的、形形色色的性神话,这对特殊的关系就是中国男人和西方女人之间的性关系。

  今天,我们通过对有中国男人伴侣的西方女人、有西方女人伴侣的中国男人的研究,可以高兴地告诉大家,我们不但填补了这个领域的空白,而且,我们更有突破性的发现。尤为重要的是,这一突破性的研究成果,不但可以有助于中国男人,同时也可以帮助中国女人。

  首先,我们将这些形形色色的性神话以及产生这些神话的原因进行归纳和总结:

  神话一:中国男人的阴茎太小。无法满足女人,尤其是无法满足西方女人这是一个流传非常广的有关中国男人的性神话,几乎所有的西方女性受访者都承认,她们听说过这样的传言,她们也告诉我们,这个传言在西方国家的确很盛行。比如,一个美国的受访者告诉我们这样一个笑话为了遏制非洲艾滋病的传染,世界卫生组织请日本某公司生产一批避孕套。避孕套运到非洲之后,却很快就被退回来了。日本人很奇怪,为什么把我们的避孕套退回来?难道是质量不好吗?对方回答说,不是质量问题,而是太小了。

  一个法国的受访者告诉我们,她每次回法国,都有人请她证实,中国男人的阴茎是不是真的像传说中那样小?那么,中国男人的生殖器到底是不是比西方男人的短小?其实回答这个问题并不难,我们只要看一下相关的统计结果就可以知道。据统计,全球男士生殖器勃起时平均长度为14厘米;法国人的平均长度位居第一,达到16厘米,意大利人长度为15厘米,排第二位。墨西哥人和西班牙人则分别为14.9厘米和14厘米,美国人则为12.9厘米。其中韩国男士最短小,平均为9.6厘米,印度人排行倒数第二,平均为10.2厘米。

  我们再来看看中国的数据,据统计,在中国的主要工业区,中国青壮年男性勃起之后,阴茎的平均长度非常接近全球的平均值,为13.07+1.12厘米;最短8.60厘米,最长17.43厘米,平均正常范围为10.87-15.27厘米。从上面的数据可以看出,尽管中国男性的平均长度比不上法国人与意大利人,但还是要大于美国人的平均值。事实上,女性在性方面的满足程度与男性生殖器官的大小并无直接的关系,我们的调查结果也支持这一结论。

  神话二:中国男人持续时间太短,男人持续时间的长短和阴茎尺寸大小以及长短虽说都涉及男人的性能力问题。不过实际上这两者是存在区别的,男性的尺寸大小通常并不影响女性的性快感程度,而时间长短会。有趣的是,与第一个神话不同的是,制造这个神话的似乎更多的是中国人自己。我们采访过一个在欧洲留学的中国女留学生就曾直率地表示,由于性方面的原因,她今后不会再考虑找中国男朋友。她举例说,中国男人在床上持续时间太短,她以前的一个中国男朋友就只能持续四十分钟。

  实际上,四十分钟已经是一个非常长的时间了,这个时间已经足够让女性达到高潮。性生活并不是时间越长越好,时间太长对男女双方只会产生相反的效果。

  神话三:中国男人对性不感兴趣,好莱坞电影中,中国男人的形象极少,即使偶然出现(包括那些着名的功夫明星),也都表现出不近女色。同时,众所周知的原因,我们中国自己的电影在表现男女爱情上也很含蓄,中国人在爱情上同样含蓄,这就在一定程度上给不含蓄的西方人以中国男人对性不感兴趣的印象。

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