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最简单提升性能力:日走两万步

发布日期:2017-08-22

  美国某健康网站最近刊文:有一项十分简单的活动能有效提升性能力??走路。

  美国康奈尔大学的研究者对一组30?55岁之间的参与者进行了跟踪调查,其中男女各半。研究者请这些人戴上计步器,记录他们每天的步行状况,同时定期调查他们的性爱频率和满意度。结果发现,每天走路2万步以上的人,性生活明显比走路少的人满意度高。

  对此,研究者指出,步行能让人变得“性致勃勃”。对男性来说,勃起神经和下半身的运动神经密切相关,坚持步行,尤其是快步走,可以锻炼下身肌肉,从而增强性能力。对女性来说,走路时会有一定幅度的扭胯,这有助于塑身,还能锻炼会阴肌肉。

  因此,每天坚持走2万步,能帮助你留住性欲,提升性能力。

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  做爱时怎样防止过早的射精插入技巧呢?

  一般而言,早泄的意思是指阴茎插入阴道一分钟内,或在阴道内抽动不足十五次就射精。更严格的说法是阴茎未插入阴道就射精了叫早泄。

  由于每个人的体质不同,有生理上或心理上的原因,如果夫妻长时期没性交,第一次性交时会比较快一点,阴茎比较敏感,有点性饥渴,夫妻新婚很激动,比校快是正常的,习惯后会慢慢延长。怎么来弥补,使两夫妻同步呢?有个办法,使用避孕套,使龟头没那么敏感。还有就是用行为疗法:使阴茎勃起,用食中指放于冠状沟上面,拇指放在阴茎系带部位,当接近性高潮,感觉要射精时,用手压一压,使其软陷,又适度刺激它,反复试验,阴茎耐性会加强,最好要在心理咨询医生指导下进行训练。

  著名男性学家吴阶平教授在其编译的《性医学》中,对阴茎“捏挤法”作了重点介绍,称此法防治早泄的成功率可达95%以上。此法由女方具体操作,分三个阶段进行。

  第一阶段:在无性交情况下进行。男方取仰卧姿势,女方坐于一侧。女方把拇指放在阴茎龟头系带部位,食指和中指放在阴茎另一侧,正好在冠状缘的上下方。捏挤压迫4秒钟,然后突然放松。不管男方是否有射精感觉,每几分钟捏挤一次。捏挤力的轻重与阴茎勃起程度成正比。充分勃起者,用力捏挤,无勃起者,用中等力量捏挤。这一阶段需要4-5天。

  第二阶段:在性交情况下进行。取男下女上式,阴茎插入阴道前,女方用手捏挤阴茎3-6次,时间方法同上。阴茎插入阴道短时停留后,即拔出再次捏挤。再插入运载快要射精时,男方提示女方下来捏挤。直至阴茎在阴道内可停留4-5分钟时,即可加快磨擦速度,让其射精。此阶段约需2周时间。

  第三阶段:为阴茎根部捏挤术。在性交中进行,取男上女下式。阴茎插入阴道后,女方一面间断捏挤阴茎根部,一面主动进行磨擦,直到阴茎可在阴道内停留10-15分钟射精为止。该阶段需3-6个月,疗效才能持久。

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  性爱姿势有的简单可行,有些难度太大,不适合夫妻做爱,据说,总共有200多种。对男人来说,他们又喜欢什么样的性爱体位呢?

  以下介绍五种叫男人激情澎湃的5种性爱体位:

  姿势1:正常体位

  男上女下的体位是最普通的一种体位。当男人贴在女人的肌肤之上,看着女人的脸,会让男人内心更加汹涌澎湃,身心都可以融为一体。当然,这种姿势也是很多女人最喜欢的体位,因为女人喜欢,男人也会更加喜欢。

  姿势2:乘骑体位

  在性爱中,其实很多男人想看到女人的表情,看见对方产生快感的那种感觉,而乘骑体位正好满足了男人内心的渴望。此外,还有,女人将要达到性高潮的表情,看着女人的乳房,会让男人有一种视觉上的享受。而且有男人说这种姿势不太费力气,很容易让彼此满足。

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  如果长期缺乏性活动,就会缺少生理性调节,便容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生.所以,夫妻之间应进行规则的性生活.做好充分的预防工作,保持身体健康,定期检查身体会很好的避免疾病的发生的.

  缺少性生活可诱发乳腺增生:

  乳腺增生与性生活有什么关系呢?事实上他们的关系是非常密切的,为了降低乳腺增生的发生率,从"性"的角度上来讲,我们要注意以下几个问题,这样可以减少乳腺增生的发生.乳腺增生往往是一些性生活缺乏者或者是性生活紊乱者.

  乳腺小叶增生是中年女人常见的一种乳腺疾病.有资料表明,初产时年龄超过30岁、从未生育、产后不哺乳、流产次数多、性生活过少的女人,乳腺增生的发病率较高.

  建议:房事有规律.乳房对女人来说,不仅是哺乳器官,同时也是性器官.性生活时,乳房会发生周期性变化:处于性兴奋期时,乳房静脉充血,乳房增大、丰满;性持续期时,乳晕充血,乳头挺起;性高潮时,这些变化达到顶峰;性高潮后,乳晕充血迅速消退,15分钟后增大的乳房逐渐恢复原状.

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