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最简单提升性能力:日走两万步

发布日期:2017-06-26

  美国某健康网站最近刊文:有一项十分简单的活动能有效提升性能力??走路。

  美国康奈尔大学的研究者对一组30?55岁之间的参与者进行了跟踪调查,其中男女各半。研究者请这些人戴上计步器,记录他们每天的步行状况,同时定期调查他们的性爱频率和满意度。结果发现,每天走路2万步以上的人,性生活明显比走路少的人满意度高。

  对此,研究者指出,步行能让人变得“性致勃勃”。对男性来说,勃起神经和下半身的运动神经密切相关,坚持步行,尤其是快步走,可以锻炼下身肌肉,从而增强性能力。对女性来说,走路时会有一定幅度的扭胯,这有助于塑身,还能锻炼会阴肌肉。

  因此,每天坚持走2万步,能帮助你留住性欲,提升性能力。

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  性爱误区:强壮的男人在性爱中败性的粗鲁手法

  上天赋予男人以健壮的躯体,女人以诱人的曲线,是为了让两性更好地体验快感。然而男女双方在性爱过程中,容易陷入四大误区,减弱了双方的性快感。尤其是男性,总是掌握不好要领。

  粗鲁的手法

  男性喜欢更具侵略性的抚摸方式,而且认为女性也偏好于此。但美国著名性学家潘·斯普尔指出,在大多数情况下,女性倾向于温柔的性爱。因为轻柔的爱抚能刺激更多神经末梢。为了让彼此都满意,男性应该在性爱中放慢自己的动作。

  错误的摩挲

  如果总是摩挲同一个位置,并不能让女性兴奋。斯普尔说:“男人若被告知某种性技巧是奏效的,那他很自然地每次都会这么做。但时间长了,女性就会厌倦。性爱需要多样性,尤其是女性的敏感地带,如果被同样的方式反复触摸,就会变得不敏感,更难达到高潮。”

  错过了那个点

  每个女性的敏感点位置不同,耐受的刺激力度也不同。男性应该了解伴侣的基本生理结构和她的特殊地带。最好的刺激方法是从周围开始,用手掌慢慢往上爱抚。记得动作要轻柔、缓慢,让伴侣感受到你对她的温柔。

  捏乳头

  乳头是极为敏感的部位,力量稍大一些,就会让女性痛苦不已。理想的刺激方法,应该是在触碰时,温柔地牵拉、吸吮;或者用手指在乳头画圈,也可以轻轻地按它,从而给予更好的体验过程。

  

  除了局部的壮阳、兴奋剂之外,男人都忽略了他扮演的是主动运动的角色;而持久有力的运动需要靠强健的肌肉、肢体辅助、配合才易见功。譬如若男人双脚顶在床头或墙壁上,下半身向前冲击时,双脚顶住会有反作用力,使得每次的冲刺都踏实有劲,尤其在女人高潮时,这种结实不断的冲击更会引出连绵不绝的高潮;问题是女人身体或整个床垫或许会因每次的冲击而向前方滑落,而需暂停,以便重整旗鼓,摆好pose再来(好在大多数女性并不会因而失去性致,她的兴奋还能连续待发,甚至因期待、盼望而更形兴奋),这种问题若在法式美人椅上,因女人上身高起,不致滑动,问题就迎刃而解了。

  另外,不可忽视的是相关肌肉的强劲训练运动。毕竟,男人是主动出力,因此平日很少用到的腰肌、臀肌、腹肌或不堪久跪的膝盖,往往会在紧要关头方恨不堪持久,或事后腰酸背痛、肌肉扭伤,大出洋相。所以平日即需摹拟性爱姿势,经常作体操或专练有关的腹肌、腰肌,如多作伏地挺身、训练臂力以耐撑持,否则空有一支独秀也是无济于事。

  四十岁以后明显的性欲减退未尝不是一件好事,刺激情欲不过是为自己及自己的女人达到高潮兴奋,而不是要炫耀、证明什么;若寡欲无欲,久久试一次,不但兴致好、兴奋高、感受深,而且高潮持久又能尽兴;既无需表现、谄媚女人,又无披批判、被苛求的心理压力,因此,确实无需挖空心思,非重振雄风、强自己所难不可。本省有句俗话说:上四不耐!意思是过了四十岁之后,性方面会稍微不那么需要,不会再像二十来岁时那么勇猛,这是身体的一种自我保护措施,我们应该知所珍惜,想做时再做,不想做也不必勉强。

  当然,如果老夫少妻或新婚燕尔又另当别论,但仍不宜旦旦而伐之,至于多久一次才算频繁、过度,多久才算正常并没有一定标准。

  大致说来,性爱次数没有标准,完全以需要为依归,若无需要,就不必强自己所难。

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  所谓快速性爱,就是情之所至的性生活,人们可以直奔主题、忽略前戏.它有诸多好处,如释放压力,重新点燃热情和爱情、挽救彼此的关系,减少焦虑,改善心情、放松身心、让人精神焕发.

  性学专家说:"它讲究抓住机会,行动起来.可能有一方无法获得高潮,但不要耿耿于怀,因为快速性爱更像一种联系彼此的纽带,情侣们要尝试从中体会彼此的关联,而非身体的快感.当然,快速性爱只能偶尔为之,不能也不应取代日常性生活."

  为了让快速性爱更"诱人",情侣们可以遵循以下的小秘诀:

  首先,注意着装.女性不妨穿上性感的丝绸衣服,光滑如缎子般的美肌若隐若现,惹人爱怜.

  其次,寻求意外惊喜.半数以上的快速性爱并非计划中的产物.它有那么多吸引力,就在于其疯狂热烈.因此,要大胆、大胆、再大胆地给对方意外的惊喜和爱.

  再次,化平常为神奇.与其日复一日在桌上吃饭,不如躺在地毯上来一场"野餐",点着蜡烛,喝着红酒,躺着、靠着、彼此依偎着,很快你就会发现对方的脸颊上多了几分艳红.

  最后,选择场所.你肯定不希望亲热时被人看到,选择那些能让你身心放松而又新鲜的地点非常重要.

  快速性爱在许多人眼里并不是上乘之选,但值得偶尔一试,每周、每月、每年尝试一下,必定收获颇丰.

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